『饮食男女』[饮食健康]22岁到24岁，养生两年的有趣体会和美食集锦.......持续更新阅读脱水版

　　哈哈，话说这是我第一次在天涯发帖啊。平时经常看饮食男女，现在也算回报一下吧。。。。。先贴个美食滴！~！~！~！
　　我的体质吧，是脾肾阳虚，痰湿型的体质。曾经出现过一段时间严重的“完谷不化”，“五更泻”的症状。经过两年的调理，总算是好了很多。既然阳虚，那就多吃虾吧！！
　　最初，我并不会煮虾，虾线都不会去，导致白灼的虾仁吃起来总是有点怪味。。。在潮汕粥店吃到美味的虾粥后，我也开始着重研究去虾线，熬虾粥的方法。。。哈哈，可能有点烹饪天赋，现在我的虾粥已经堪比粥店，甚至超越粥店了。
　　只吃虾仁会有硬硬地堵在胃里不消化的感觉，但是虾粥就不会。把活虾洗净，摘头，去掉头上的虾胃，把头放在一小碗里备用。。。把虾尾部的突刺摘掉，挑出虾线，然后把虾皮剥掉，只留尾巴不剥，虾皮也备用。。。。剥出来的虾仁用少许鱼露腌制15分钟。大米用少许油盐腌制30分钟。
　　因为只有电磁炉，没有煤气灶，所以我是用一个不粘锅汤锅来熬粥的。先用虾头和虾皮用少许油炒香，加入适量水大火烧沸腾，捞出虾头和虾皮，下腌制好的大米，大火五分钟后改小火30分钟，粥变浓稠后，放入葱白姜片和少许芝麻油，放入虾仁搅拌一下，上面加上切碎的青菜碎。。。青菜熟了的时候虾仁也熟了。。。。。。。然后就是出锅美美地吃啦。。。。。看看我的虾粥，这汤汁啊，大米的清香和虾的鲜甜以及青菜的甘美，完美的协奏。。。。。

　　

　　煮虾粥其实还蛮累人的，主要是处理虾比较麻烦。但是如果刮痧，还是需要 吃点虾粥还补补气。有一次我买了虾，然后刮痧，然后再去煮虾粥，粥还没煮好，我就趴下了。。。挣扎起来喝了一碗，立马满状态原地复活！！哈哈。。。看来下次如果刮痧，还是先把虾粥熬好再说。。。。

　　恩，下面来八一八我滴养生经历。
　　从2010年夏天到现在，我已经奉行养生理念将近两年了，期间收获巨大。我身高163厘米，24岁，工作两年，2010年3月，我第二次考研失败，长期的心情压抑沮丧和本来的体质不好，导致半年就从110斤胖到了172斤，工作也没心情找，就托亲戚找了一个很闲的办公室工作，当时招聘主管居然还在录取意见里写上一条：五官姣好，但较肥胖。
　　当时其实我并没有意识到自己很胖，只是觉得胖了一点，现在看那时候拍的证件照。。。真是胖得像发面的馒头一样。。。当时为了找工作，我妈硬要我买了一身衣服，当时那条裤子连扣子都没法扣上，只能拿橡皮筋连接上扣子和扣眼。。。再穿一个长衣服遮盖住。。。手臂内侧的皮肤受不了突然的膨胀，长出了迸裂般的肥胖纹。。。
　　在刚工作的时候，虽然没有什么说得上的病，但身体已经到达最恶劣的状况：睡眠不好，入睡困难，半夜也经常做噩梦醒来然后就开始很害怕，一定要开灯，然后到凌晨五六点才能再睡一会。。。肠胃不好，每天中午吃完饭马上就要去上厕所，彻底的“完谷不化”，白菜吃进去什么样，拉出来什么样，每天凌晨五点还准时“五更泻”。。。
　　头经常晕晕的，在电脑前打着打着字都经常好像突然头脑空白了，不知道自己在干吗，爬楼梯到两三层就觉得气都要断了。。。身上冰冷，手背上的皮肤，就好像是被严重冻到一样，经常是紫黑发皱的，晚上睡觉睡不暖，觉得自己睡在冰水里，肾脏都冷到隐痛。。。头皮很痒，刚洗完头发也是一头白花花的头皮屑，什么采乐什么安乃近打粉洗头，一点用都没有。。。
　　肚脐经常流脓水一样臭臭的液体出来。。。出的汗都不是正常的汗臭味，而是一种奇怪的腥臭味，好像那种阴冷长苔藓的地方的臭水味。。。肺部也时不时发炎，吐那种硬得都结块的绿痰。。。
　　时不时身体更差的时候，会感觉到那种从五脏六腑升上来的虚脱感，觉得内脏在胸腔里直往下掉，支撑不住，呼吸都细细的，全身发麻，嘴唇也发麻，快要死掉的感觉。。。。。心情沮丧，经常觉得孤单愁苦，看到自己身体状况这么不好，自己觉得自己活不了多久了。。。。。。
　　在那样悲惨失意的人生处境里，我一开始只是想要减肥，但在搜寻减肥的资料时，我找到了很多养生方面的知识，涉猎的书主要有武国忠，单桂敏，下里巴人，吴清忠，马悦凌等。
　　我也接触到了中医，买了一本中医专业的基础课教材来看，才知道自己“完谷不化”，“五更泻”是因为肾脾极其阳虚。
　　我最开始养生，是看了单桂敏老师的书，于是买了两根艾条，熏肚脐和三阴交。我对那天记忆犹新。晚上在喝了一大杯浓浓的生姜红枣桂圆汤后，我手持艾条，开始艾熏。
　　熏肚脐倒没什么太大的感觉，但是三阴交却状况连连，熏的时候，明明艾条离得比较远，但是穴位的灼痛感还是很明显。很神奇的，一波一波的痛感从脚腕，路经膝盖、大腿、腹腔、脖子，一直传到头顶，像电流一样。每个穴位只灸了十分钟，但那天晚上灸感很明显，我一直没法入睡，全身燥热，出汗，莫名兴奋。
　　第二天早晨一看，左脚三阴交上出了一个中药大蜜丸那么大的水泡，黄澄澄的，又鼓又亮。虽然我细心保护，但是过了两三天还是破了，而且伤口总是不愈合，一直在流脓。。。
　　过了一个多星期总算愈合了，但是血痂下面又会冒脓。我恐慌得要命，不知道该怎么办，我以为是伤口发炎，还买了碘酒酒精，忍着剧痛把血痂完全挑开，把脓擦掉。。。。可是第二次结了血痂后，还是会从下面冒脓。。。这样总共清理了四五次，还是没有愈合。。。。
　　那段时间我身上总是弥漫着一股腐烂的脓水的味道，我特别绝望，以为自己会一点点烂掉。。。因为三阴交这个穴位就在小腿内侧脚踝上面一点的骨头上面，我很怕会烂到骨头。。。。一个月后，创口终于长好了，到现在都有一个疤痕。但是很神奇的，从那个时候开始，我的体重稳步下降，虽然一个月只能减轻5斤，但是一直在变轻。
　　可是仅仅一两个月后，我开始感觉到了单纯艾灸的局限性，因为我开始发虚，无力。这个时候，我看到了马老师的书，这个时候，我已经有了略微的中医知识和亲身体验。。。这次，我才开始看懂，原来马老师的理论，是那么的简单平实，又直击重点，我以前的种种经历，都在马老师的理论中得到了印证，找到了解答。。。。我开始按照马老师的理论进行食疗，戒掉了一切的寒凉泻气食物，没有喝过一口凉水，吃过一口西瓜。。。空调房里穿外套。。。不管夏天冬天都穿袜子睡觉。。。肉食只吃牛肉和虾，乌鸡，蔬菜只吃白菜包菜土豆胡萝卜。。。
　　因为难找到人来帮我全身熏艾条，所以我还是坚持自己拿艾灸盒熏穴位，尽管没有节食和运动，但是我的体重下降得更快了。而且明显地感觉到了身体的变化。从2010年4月开始，到2010年末，我从172斤的峰值体重减到125斤的大致健康体重，之前那条要用橡皮筋做扣子的裤子，现在已经大得不能穿了。
　　除此之外，精神好了，不会再莫名的恐惧，忧郁，不再觉得连早晨刷牙都是非常艰难的事，现在觉得打扫家务和做饭都是简单愉快的事；曾经持续很多年了的，痒到抓狂的被抓出很多瘢痕的头皮和非常严重的大块大块的头皮屑在2010年底完全消失，只是2011年夏天又开始有点反复；体温上升了，冬天不会觉得肚子和大腿冰凉，晚上睡觉也睡得暖了，不再觉得肾脏都冷到痛；2011年夏天长久发黄的额头开始变亮堂，只是2011年冬天之后又开始有点发黄；走路感觉腿脚清爽有力了，这是很久很久没有体会到的感觉了，我只记得小时候才这样，走路一点都不费力，轻快灵活，舒畅放松；喜欢出门了，尤其喜欢一个人出门，去没去过的地方小小冒险一下，现在想到以前怎么那么怕难出门，都无法理解。

　　插播一下虾粥的原材料，已经处理好的虾头和虾仁还有大米。只是这次虾皮忘了备用。

　　

　　@簌簌晚影 2012-2-1 10:22:00
　　插播一下虾粥的原材料，已经处理好的虾头和虾仁还有大米。只是这次虾皮忘了备用。

　　
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　　一起养生减肥 我体质偏寒 哈哈 一吃就容易胖 不吃就瘦下来了

　　咳咳，说实话。我好怕被群殴。因为说到马老师。。。。可是，我真的很想用我的经历来力挺她一下。所有人都说吃生泥鳅多不靠谱，可是拿这个来当饭桌笑话的人，你们有没有看过她的书啊。。。。
　　首先，她并没有推荐所有人都吃生泥鳅，这个是要对症的。。。。而且，如果不愿意吃生泥鳅，她也给出了替代的方法，艾叶水泡脚啊，大蒜泥敷脚心啊等等。生泥鳅本来就是一味中药，生黄鳝也是。觉得这个是天方夜谭的请阅读本草纲目，里面有更多奇怪的药。哈哈，少大惊小怪吧。
　　二，我居然在报道里看到别人说马悦凌靠固元膏赚了几个亿。。。每每洒洒，你是怎么算的几个亿啊。。。我又看了下，哦，原来商场里的固元膏，药店定做的固元膏，你也都算在里面哦。。。。。对啊，都是马悦凌赚的。
　　三，马悦凌糕之所以查封，请注意，只是因为那个生产地址和注册地址不一致，所以工商局才查封的。这是管理问题，而不是说固元膏本身是毒药。
　　四，对了，生泥鳅和一切水产一样，都有寄生虫危险，我是没有吃。不过，吃了生泥鳅感染了寄生虫就说是马悦凌的错。那吃了一碗馊饭拉肚子，是不是要怪种水稻的人啊？？
　　唉，我又愤了。。。。淡定。。。。。其实我都懒得跟人辩解这些。。。说实话，现在这世道，哪有谁逼着谁好的呀。。。那些不分青红皂白就批判马悦凌的人，我祝愿你们一辈子不得病，一辈子没有亚健康。。。。

　　LZ写的很真实仔细，坐听

　　在养生过程中，我也尝试了很多在旁人看来都莫名其妙的事，比如说：

　　1. 把肉，菜，饭一起打碎了吃，刚开始吃没什么感觉，但是两三天后，我开始腹泻。这种腹泻不像是以前那种脾阳虚的腹泻，没有那么痛，拉不舒畅的感觉，而是一感觉到有点痛了就必须马上要去厕所，拉完了就立刻觉得轻松了很多。这样拉了两三天后，我发现我的肠胃开始变好了，吃了东西不再胃胀，而是很舒畅地不一会就消化完了。肚子变平坦了，大便居然变成了只有小时候才有过的爽利的金黄色，也成型了。我帮一岁多的小表弟调理肠胃，给他吃有碎肉碎菜的米糊，他居然也出现这种腹泻的情况，而且也是腹泻几次以后，肠胃就变好很多。

　　2. 因为我的搅拌机太小，打碎食物很麻烦，坚持吃了一个星期糊状食物后，我又改成慢慢咀嚼。每一口咀嚼40下甚至更多，直到食物全部变成液体才吞下。。。才坚持了一个星期，有一天我照镜子，发现自己下巴的线条变得非常清爽利落，脸看起来秀气多了，腰也变细了。哈哈，其实这个要细嚼慢咽吗，谁都知道。不过着重宣传的，有吴清忠啊，马悦凌啊，还有那个倒霉的李一。不过人家李一，也是阅读了道教典籍学到的啊。一个人是骗子，那他说的话就都是骗人的了？？

　　3. 大量吃虾。刚开始，我不会煮虾，煮出来不好吃，也忍着一次吃一斤多。。。吃完不久后，就感觉口水变多了，以前是就算在吃饭时，口水也很贫乏的，这应该是肾脏变强的效果。腰上也很暖和。

　　4. 全身熏艾条。尝到甜头的我，好不容易找了人来帮我全身熏艾条。刚刚熏完时，并没有什么特别的感觉，但是那天晚上，我的头开始狂冒汗。。。准确地来说，并不是汗，而是水，冰凉的水。脸上，头发间，脑袋上每个地方都在冒水珠，脸上的水擦掉了，又马上冒出黄豆大的水珠，手往脸上一抹，就像在用水洗脸一样。头发全湿了，顺着脖子流下来。我尝了一下，没有咸味。那是夏天，我穿着睡裙站在房间里，睡裙一会就湿透了。身上流下来的汗，和头发梢滴下来的汗，把站着的地板都弄湿了一大片，毫不夸张，当时就是这样。之前，我的头很怕冷，冬天出门一趟，就算只有五分钟，只要被风吹了一下下，头就痛得像被砖头拍了似的。大概这些水，就是寒气被艾条的热力溶解了的产物。这种说法可能很怪，但是自从看了吴清忠的书，我觉得他的理论很有道理，寒气，可能并不是中医里一个虚无的名词，而是真实存在的身体里某些物质的反应。特别是坚持一段时间艾灸后，我发现艾灸肚子时，会有微凉的水团感在肚子里缓缓挪动，好像是在躲避艾灸的热力似的。我的亲身经历让我相信这些看起来滑稽可笑的理论。自此以后，我发现我头脑清晰了很多，不会做着什么事就突然忘了自己在干吗。睡觉也安稳多了。

　　5. 不看电视，尽量少看电脑，不上网，晚上八点就睡觉。这样确实能养精神。看来眼睛和大脑是非常消耗血液和精力的。特别是上网看网页，各种资讯冲击神经，看一天下来，会感觉到挖心挖肺的难受，非常虚弱的感觉。

　　6. 用固元膏，牛腩饭治好腹泻。网上很多抨击固元膏的人，其中还不乏中医专业人士，都说固元膏滋腻，伤肠胃，容易导致腹泻。可我的亲身经历证明，固元膏不仅不会让我腹泻，甚至还能治好我的腹泻。那时我是脾胃虚极，每天中午吃完饭，就马上要跑去厕所拉肚子。当时已经持续了一个月了，其实我也慢性腹泻几年了，所以没太当回事，只是为了身体虚弱，买了马悦凌糕。到货以后，我当天晚上喝了一杯，第二天就惊喜地发现，我神奇地不再腹泻了。不仅是第二天，之后，我的慢性腹泻都几乎没有发过。只是后来有一次聚餐吃多了，脾胃又开始发作，泻了一个星期，我又开始感觉到虚弱极了。直到有一天，我做了牛腩炖土豆和胡萝卜，浇在饭上美美地吃。。。在通常的认识里，牛腩饭这种又油又是肉的东西，绝对会加重腹泻。可是。。。。好笑的是，我的腹泻又被这种非常规的“药物”治好了。。。我也彻底认同了马老师说的，脾胃不适不消化时，不能采取断食或是素食的方法，而是要用细碎营养的食物去滋养肠胃。

　　7. 泡脚。泡脚也能让我头上和背上出汗。稍微出点汗，梳下头发，揉揉耳朵，拍肩膀。立刻感觉轻松很多。

　　8. 拍痧，滑罐，刮痧。刮痧出的紫黑色的痧，真是非常恐怖。这是2011年夏天我做的最多的事。滑罐真是痛彻心扉，古今一绝啊！！！起初我还能像杀猪般的狂叫，到后来，我简直连叫的力气都没有了。但是滑罐倒是不是很出痧，可能是我身体还没有补到那个份上。话说，我很想知道滑罐和生孩子，到底哪个更痛的说，哈哈！滑罐和刮痧，让我的腰又细了很多，让我有些虚脬的后背，线条清爽了很多。

　　9. 艾灸肚脐。我艾灸肚脐和艾灸小腹一样，肚脐里都会出水，如果哪天灸出水了，那天就会感觉肚子很舒服。而且往往是前几天吃得不好，吃了垃圾食品或者寒凉的东西或者吃多了，肚子变大了，就会灸出水，之后肚子就会变平坦。

　　10. 感冒从此再也不吃药。我从马老师这学会了一个风寒感冒必胜绝招，那就是在晚上临睡之前，热热地喝一大杯姜蒜红糖水，一边喝还一边用比较烫的水泡脚。微微出汗，就赶快去盖好被子睡觉。绝对必胜！第二天一起来，再严重的风寒感冒也好了，就是会有些乏力，需要吃点鸡蛋羹或者鸡汤什么的补一下。这个方法，我已经教五个人实践过，100%一晚即愈。其中还有一个人，是风寒感冒，整天流鼻涕咳嗽了半个月的人，用这个方法，也是一晚即愈。

　　说了这么多好处，其实在养生过程中，我也有过很多啼笑皆非的拐偏经历。

　　1. 在我刚体会到牛肉海虾的好处时，我就天天吃牛肉海虾，蔬菜是可有可不有，结果后来就觉得身体不对劲，我也忘了是什么症状，但是我上网一通胡搜索，居然发现败血症和我的症状很像。。。。晕倒。。。。在21世纪的今天，我居然还差点得了败血症？？！！从此以后，我就开始重视蔬菜，肉和蔬菜的比例是一比一。看来，如果只抓自己感兴趣的点，真的会走偏啊。

　　2. 在养生一段时间以后，我发现右肾会时不时轻轻抽痛一下。当时我吓得要命，以为自己命将休矣，一度以为我的养生方法彻底错误。但是没有别的不舒服的症状，我也就试着不去管它。直到那次，手指上同样一个小太阳都没有的瘦高的表弟得了重感冒，吃药无效，舅妈打电话问我，我也告诉她那个绝招。结果第二天舅妈告诉我说，感冒的症状好了很多，但是右肾会时不时抽痛。。。。。我才恍然大悟，这也许就是排病排寒气的反应。话说，自从左脚三阴交溃烂事件后，我对各种奇怪的排病反应都坦然了很多，也算见怪不怪了。只要没有别的不舒服，我都先试着观察一下，不去处理，依旧按照原计划养生。

　　咳咳，才发帖一会就有一百多人看哦。。。。压力山大啊，天涯果然力量大。。。。。看来我需要做一点发帖声明。在天涯潜水多年，深知会发生什么。。。。哈哈。所以：
　　这个养生经历吗，纯属个人经历，千万不可照搬。每个人体质不一样，我和我妈吃固元膏不上火，我姥姥却吃了上火。还有艾灸，不要胡乱学，要咨询专业人士会方可进行。
　　本帖不进行任何教学或宣传工作。仅仅用来分享经历，讲讲故事。

　　不偏题。插播一下本人的非凡无敌霹雳霸王豆酱鱼！！！！！！
　　真是堪比酒店，赛过大厨啊。。。。。做法简单，但绝对能让你一次成功，惊倒众人！！！从此。。。。没有人敢说你不会做饭。。。。哈哈。。。。
　　先来个图片。。。。。。。

　　

　　我是用的福寿鱼，因为没刺，大小又合适。
　　福寿鱼洗净腹内黑膜，剪掉喉咙那里的鱼齿。花刀可开可不开。无需腌制，稍微涂一点生粉也行。
　　热锅里放入适量油，油热了以后放花椒，出香味以后煎鱼。略微煎煎即可，别煎老了。鱼煎得差不多了就在旁边的油里爆香剪成小粒的干红辣椒。
　　然后加适量水，略微没过鱼身即可。水煮沸后放蒜碎和葱白碎，加入两大勺海天黄豆酱在水里搅匀，如果黄豆酱的量到位了，可以不用放盐了。
　　煮。。。。。时不时可以用勺子把汤汁浇到鱼身上。。。煮了十来分钟应该就好了。把鱼弄到盘子里凹个造型，然后继续把锅里的汤汁收浓，差不多的时候放点生粉让汤更稠一点，汁的量可以盛进盘子了，就加一勺剁辣椒，加葱花，搅拌一下浇到鱼身上。。。。。。。
　　搞定！！！是不是超简单。。。。味道绝对不会让你失望。。。。

　　治感冒的马克

　　@五月的喜悦 2012-2-1 11:31:00
　　治感冒的马克
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　　传授姜蒜红糖水制作方法：拿一小锅煮沸适量水，放五六大片姜和四瓣蒜的片进去煮两三分钟，然后汤汤渣渣都倒进一个已经放了一勺红糖的大杯子里。量为至少500ml。要略微烫烫得喝，同时一定要略微烫烫得泡脚。如果鼻塞和咳嗽症状比较严重，还可以加一味葱白。。。。。。。。哈哈
　　注意：只适用风寒感冒。

　　喜欢出门了，尤其喜欢一个人出门

　　@明王星2011 2012-2-1 12:38:00
　　喜欢出门了，尤其喜欢一个人出门
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　　？？有咩错吗？

　　关于痰湿
　　话说我有一个表舅，做货运司机的，肚子非常非常大，圆滚滚的，让认识他的每个人都印象深刻。据表舅妈说，他因为经常在外面吃饭，又总觉得外面的饭菜不干净，于是每次吃完饭，都要吃两片消炎片，在感觉上“杀杀菌”。又喜欢喝啤酒。别人认为他的肚子是“啤酒肚”，但我觉得应该是长期吃寒凉的消炎片，还有同样寒凉的啤酒和外面油腻的饭菜以及长期开车坐着所致。
　　2010年的冬天，我去他家玩，每个人都说我瘦了好多。到了吃饭的时候，我又美美地大吃美味的土猪五花肉炒胡萝卜，他们笑我说这么吃肯定又要胖。我说，我又不是靠不吃肉瘦下来的，相反我是吃了很多肉才瘦下来的。表舅一听，也按捺不住内心的激动，开始狂吃猪五花。把表舅妈气得在旁边直唠叨，说，我是要他减肥的，看看他那个肚子！他自己也知道啊，连给杨梅树打一下积雪都累得不行不行的，说自己身体不好了，现在又在吃肥肉！一点都不知道要控制！表舅一边大嚼猪五花，一边呜呜地说，你看外甥女，吃肉也瘦！又不是靠吃就吃胖的！表舅妈听了，直翻白眼。。。。哈哈。。。
　　过完年后，我又去他家玩，结果看到他一直在大口吐痰，频率很高，几分钟一次。他说他是感冒了，已经打了几天的吊针了，还是没好。我一听，就知道，这肯定不是感冒，肯定是吃得太多，肠胃运化不了，才生的痰湿。我给了他一些我自己做的，从武国忠老师那里学来的三子养亲汤的粉，告诉他要坚持吃，绝对能把痰多治好。
　　几天以后，我问他怎样了，他说，吐痰的问题好了，但是应该不是那个三子养亲汤的效果。我问为什么，他说之前已经打了几天吊针了啊，肯定是吊针起作用了。唉，我说，那几天吊针原来还是跨越式治病的哈。明明是我的药治好的。
　　话说五脏六腑皆有痰，非独肺也。我也发现，过年每个人都容易有痰多的毛病，应该都是肠胃运化不了太多的大鱼大肉，生痰湿，由肺而出。
　　话说这个三子养亲汤，是我最开始接触中医的时候，感觉很对自己的痰湿体质，于是就去买药炒的。十来块钱，做了一大保鲜盒子，至今还有大半盒冰在那。
　　当时我只吃了一个星期，那个效果，居然和马老师尝试乌梅的体验非常接近。一开始没有什么感觉，到后来几天，就突然感觉到非常虚弱，累得不行，上班都忍不住趴在桌子上睡了半个小时，居然睡得非常沉。醒来不久，就突然感觉到全身都通透了，每个毛孔都清晰了，眼睛和耳朵，还有触觉，都变得非常敏锐。下班走在路上，感觉到轻松畅快极了。后来有几次大*，还拉出像清痰一样黏糊起泡的**。
　　可见，这个三子养亲汤，去痰湿，但是也很耗气。现在我都不用这个药了，因为现在我已经知道，只要给身体足够的好消化的营养，身体自然会去清除痰湿的。

　　好贴子，顶一下，我也喜欢艾灸呵呵

　　有关温度
　　有很多的事，都让我完全理解和接受马老师的温度理论。我的闺蜜，鸽子同学，在大学时候，我觉得她是那种神经略过于敏感的人。在我看来，她总是因为小小的问题就大为慌张，郑重其事地去跑医院，回来以后就神色黯淡，唉声叹气。不过现在我完全理解了那种感受。
　　那时候，她每次来例假，都必须先在床上躺足三天，面色铁青，完全无法下地，我们都戏称为“坐月子”。后来，她告诉我，一直以来她身体都不好，痛经痛到屡次抬去医院输液，到高中以后还得了胆囊炎，肾积水，脸上痘痘也一直很旺盛。一直认为炎症是因为上火，于是总是吃寒凉的菜，寒凉的药。
　　她毕业后去了南京工作，第一年的夏天，没有吹多少空调，在南京这个“火炉”里流了一个夏天的大汗。。。。到了秋冬天，她惊讶地发现自己痘痘好了很多，皮肤也变白变细了。去医院检查胆囊，曾经增大两倍的胆囊完全正常了。当初还担心会影响正常工作的痛经也很给面子，没有那么剧烈的发作了。
　　我认为，这完全是“温度”的作用。夏天就应该热一热，出点汗，这样才正常。她的身体转好，可能也和我艾熏导致头上大量出汗一样，是把寒气排出体外的结果。

　　@家的味道2011 2012-2-1 14:25:00
　　好贴子，顶一下，我也喜欢艾灸呵呵
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　　呵呵，艾灸是大有好处，不过同时也要注重食补

　　话说大学时候，我可是出了名的减肥大王啊。。。通过节食和瑜伽，一个月不到就可以瘦30斤以上，那效果可是，脱胎换骨，重新做人啊。。。。。。只是，得意洋洋地过了一个夏天后，饭量忍不住又恢复到之前的水准，而且人一瘦，就有幻觉，觉得不怕吃饭了。。。。。哈哈，结果到了秋冬天，马上变得更胖。没办法，只好来年夏天再减咯。
　　我总共这样密集地减过三次肥。一次比一次难瘦下来，也更快返胖。第三次瘦下来的时候，身边的人都说，怎么你虽然瘦下来，但还没有胖的时候好看了。。。。当时我很郁闷。
　　但现在我知道原因了。如果只是单纯的瘦，但气色不好，怎么能好看呢？而且五官的状态跟气血有很大关系。我就感觉身体好的时候，眼睛的轮廓都看起来特别深邃又饱满好看，眼角都自然带有上扬的笑意。
　　而且如果肠胃虚弱，下巴就很容易松弛垮塌。。。脸上因为贫血又板板的苍白的。。。眼角也因为虚弱而下垂。。。整个脸看上去就是又长又板的丧气样。。。怎么会好看呢。。。。。
　　所以说，不能单纯地节食减肥啊，一两次可能还不显现，但是对身体的伤害，总有一天会让你看到后果的。
　　我从172到125斤，完全没有节食，没有过量运动，甚至一开始并没有要减肥，而只是单纯想调理一下身体。结果身体变好了，自然就把垃圾毒素排出去。。。很轻松地瘦下来了。。。。。。。。
　　哈哈，争取今年再接再励，一定要实现100斤的终极目标！！！！

　　唉，我算是知道，为什么发帖子的人都那么郁闷看帖不回帖的。。。。。。各位路过的大哥大姐们。。。。。看在我这么努力地写这么多有营养的文。。。。。帮我顶顶吧。。。。。。。

　　话说我刚看完各类养生书籍时，也觉得全是理论，非常具体的方法倒没有几个。于是就去泡论坛。。。。。。在论坛里发现了这个方子，是马老师教给某重症病人的。。。。还算简单方便，我就照方尝试了下。。。。。。果然。。。。。唉，当时我还写了一日志，感慨这个汤有效啊有效。。。。当时还写了这么两句无敌抒情的。。。
　　“爱上了一种滋养汤水。。。十粒去核红枣，五粒桂圆肉，十粒花生，十粒枸杞。。。放在小锅里，小火煮20分钟。。。放到温热，就用搅拌机打得碎碎的喝下。。。温和清淡。。。定精神，安五脏，补虚劳。。。最宜做睡前一小时的加餐。。。可以缓解贫血造成的精神衰弱，心慌虚痛，和入睡困难。”
　　有时候我还加上核桃仁，滋补力量更强一点。睡前喝下，第二天早晨起来能感觉到明显的精力增强。打碎很关键哦。
　　这是煮好的样子。
　　
　　
　　这是打碎了的样子。用鸽子的话来说，就是，喝了跟打了鸡血似的。哈哈。

　　mark

　　啊！~！~！~！~路过九百人无一人施救啊。。。。。来，自己救自己一把。。。。

　　拍痧是一项很残酷的运动。。。。哈哈，因为只能自己拍。别人拍，不是不忍下大力，就是太痛了经不起几下。。。。。所以这项非凡的运动，需要下得了狠心，默默对自己说，这不是我的手臂，这不是我的手臂。。。。。。然后忍着刚开始的剧痛，大力拍几十下，之后被拍部位就会变得麻木，一股热感窜上皮肤。。。。你就看到了一团一团恐怖的痧毒。。。。。。在被拍部位潮红的底色中，一团团青色，黑色，紫色的狰狞痧毒，扎根在皮肤深处，你知道了，你看到的只是冰山一角。。。。。你也知道了，你的身体里简直就和垃圾场一样一样的。。。。。
　　请欣赏。。。。。。哈哈

　　

　　要说起滑罐呢。。。。。那就是更加残酷的运动了。。。。这个运动的含义，就不同于拍痧是要自己拍自己。。。。。。而是到时候狂叫的力度太大，叫都会叫得你筋疲力尽。。。。哇哈哈哈哈。。。。。。要说自己给自己滑罐？哦。。。。那是不可能完成的任务。。。。。如果国家要废除死刑，那么请增加全身滑罐这个项目，来起到数倍于死刑的威慑力。。。。。。真可谓是，治病养颜，其乐无穷啊。。。。。。
　　请再次欣赏。。。。。这只是手臂上的。至于背上和腿上的，相信我，你不会想看的。。。。。。

　　

　　好吧。。。。。哈哈。。。。狂吼乱叫之后，需要喝点虾粥定定神。。。。这是没去壳的虾，去头去虾线之后劈成两半。。。。。这种方法太麻烦了。。。现在我都不这么煮了。。。。。。。

　　

　　拍痧我也被拍过，很疼，但应该有效果

　　@陆指 2012-2-1 21:33:00
　　拍痧我也被拍过，很疼，但应该有效果
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　　哈哈，被拍那是相当疼。。。。。。

　　@roserainy 2012-2-1 10:38:00
　　LZ写的很真实仔细，坐听
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　　呜，真实仔细，这是对我最大的表扬了。。。。。。

　　@火锅女王 2012-2-1 10:33:00


　　呵呵，如果戒掉那些寒凉属性的食物，然后多泡泡脚，是不会吃胖了的。。。胖说明代谢不了。。。。。

　　这是虾粥煮好的样子。。。。。这是没有炒虾头虾皮，所以汤汁没有那么粉红好看。。。。

　　

　　艾灸腹部。。。没艾灸过的人看了说很可怕。。。哪有，自己看了觉得很暖和。。。哈哈


　　

　　睡觉了！！！夜猫子们，11点睡是收支平衡，超过11点是透支身体啊亲。快睡吧！~！~！~

　　请问楼主，你是怎么了解自己的体质的。
　　我也处在亚健康状态，睡眠不好，晚上的时候很难入睡，早上又不想起床。
　　很容易忘事，脸色一直不好。
　　我很想测测自己的体质，但是不知道怎么测试。

　　我是情志失调。
　　然后一个半月就胖了20斤。月经停了。。
　　吃了一年多中药好很多了。
　　但心情还是不好，没恢复。

　　肚子上要上肉很松。要怎么办啊？
　　我消化也不好。

　　我一开始是全身肉很胀。硬硬的。
　　现在慢慢变的很松。很松。
　　想要变回以前瘦瘦的。
　　我以前是97斤。
　　想月经正常。
　　也很痰湿。喉咙老是有异物。。

　　@yayaeee_520 2012-2-1 22:55:00
　　请问楼主，你是怎么了解自己的体质的。
　　我也处在亚健康状态，睡眠不好，晚上的时候很难入睡，早上又不想起床。
　　很容易忘事，脸色一直不好。
　　我很想测测自己的体质，但是不知道怎么测试。
　　-----------------------------
　　要了解自己体质的话，可以买一本中医学基础来看看。
　　你这几条和我当时好像啊。
　　哈哈，我身体最差的时候，去体检，一点问题都没检测出来。。。包括心悸最严重的时候，去医院检查，还是什么都没有查出来，医生就说了一堆什么心悸早搏的原因很多种，有时候只是累了如何如何，就把我打发走了。
　　所以，亚健康，用西医的检测方法，基本上没法检查出来哦。只好自己去了解一下中医知识，对照一下了。或者你去大一点的中医院，或者问熟人是不是有相熟的老中医，去问问。

　　@簌簌晚影 2012-2-1 22:03:00
　　@火锅女王 2012-2-1 10:33:00
　　呵呵，如果戒掉那些寒凉属性的食物，然后多泡泡脚，是不会吃胖了的。。。胖说明代谢不了。。。。。
　　-----------------------------
　　哈哈 我现在每天泡脚的 但是感觉没有什么效果 我现在是肉松的要死 受不了

　　@火锅女王 2012-2-2 9:21:00
　　@簌簌晚影 2012-2-1 22:03:00
　　@火锅女王 2012-2-1 10:33:00
　　呵呵，如果戒掉那些寒凉属性的食物，然后多泡泡脚，是不会吃胖了的。。。胖说明代谢不了。。。。。
　　-----------------------------
　　哈哈 我现在每天泡脚的 但是感觉没有什么效果 我现在是肉松的要死 受不了
　　-----------------------------
　　你是怎么泡滴呢。。。。我是这么泡的哈：煮好上面说过的四果汤，然后把足浴机调到41度，边喝边泡，以前要泡25分钟才出汗，现在是不到20分钟就会出汗。出汗只要背后和胸口微微出汗，手掌变热就可以了。千万不可出大汗。
　　擦干脚，穿好袜子，就梳头100下，着重梳头顶会痛的地方。然后揉搓耳朵100下，然后拍打左右肩膀各100下。然后转腰10分钟。。。。然后收拾收拾就睡了。。。。
　　你试试，有效果告诉我哈。我猜第一个效果，是下巴会变小，脸变紧实。哈哈。

　　@簌簌晚影 2012-2-2 9:43:00
　　@火锅女王 2012-2-2 9:21:00
　　@簌簌晚影 2012-2-1 22:03:00
　　@火锅女王 2012-2-1 10:33:00
　　呵呵，如果戒掉那些寒凉属性的食物，然后多泡泡脚，是不会吃胖了的。。。胖说明代谢不了。。。。。
　　-----------------------------......
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　　哈哈 我没有足浴机的 我自己烧水泡的 等有效果就告诉你啊 我现在是105的样子 我想瘦到96的样子 其实也不是体重一定要96 只要看上去瘦 穿上以前的小码衣服

　　@火锅女王 2012-2-2 9:57:00

　　-----------------------------
　　恩恩。。。。自己烧水泡的话，需要不断添热水哦，不然也难泡出汗。如果要买足浴机的话，尽量买水能够装深一点的。。。。。。。
　　我知道的几个人，都是养生，看上去瘦了挺拔了，但是体重却增加了。

　　@花阳光蓝天白云 2012-2-1 23:06:00
　　我是情志失调。
　　然后一个半月就胖了20斤。月经停了。。
　　吃了一年多中药好很多了。
　　但心情还是不好，没恢复。
　　肚子上要上肉很松。要怎么办啊？......
　　-----------------------------
　　我也是情志失调加上体质不好，半年胖60多斤。。。。中药的话，也只是治病。身体调理好了心情自然就开阔了。抑郁等等都跟身体状况相关的哦。
　　肚子上很多肉而且消化不好的话，基本应该是脾虚了。艾熏最能减肚子了。不过你要看完单桂敏的《灸除百病》并且咨询专业人员后，再艾熏吧。切不可盲目。

　　前天去刮痧了，后背出了好多，主要是右肩酸疼，她刮的时候我能感觉到有一条东西阻挡，好像过缓冲带一样，嘿嘿~我上个月穴位点穴减肥瘦了18斤，打算再接再砺

　　其实对养生的兴趣，我从很早就有了，只是很多年都不得其法。大学为了减肥，很是钻研了一下营养学。。。从此就很在意什么碳水化合物啊，动物蛋白，植物蛋白啊，水溶性纤维素啊，优质油脂啊，维生素矿物质啊，还有该死的卡路里啊。。。。。。。
　　连简单的水，都买了一本很火的什么水能治病来看，还尝试了里面神奇的包治百病的盐水治疗法。而从中医的角度来看，大量喝盐水其实非常伤肾脏。
　　油脂呢，则是尝试过生吞橄榄油，鱼油啊什么的。而且还对传说中无比灵的什么核桃油啊，月见草油啊，亚麻油啊充满向往。感兴趣的亲可以到百度去搜一下这三种油，啧啧，说得那个神啊，跟仙丹一样。。。。。。
　　还尝试过各种花果茶，什么臭哄哄的薰衣草，一喝就头晕的玫瑰，柠檬片，桃花，迷迭香，酸的要死的洛神花，苦得要死的决明子，一股青生味的荷叶，要泡很久才沉底的没什么味道的玉蝴蝶，一股蘑菇味的灵芝片，还有什么红巧梅，苦丁茶，竹叶，莲子心等等等等。所有的都是疏散耗气的，或者寒凉去火的。。。。。。。真是对我身体一波一波的沉重打击啊。。。。。。

　　很奇怪的，营养学推崇的，大多是些寒凉的水果蔬菜，什么奇异果啊，香蕉啊，苦瓜啊。。。。那些温热的水果，什么桃子，榴莲，却总是说它们容易上火。。。。可能是跟现在的人大多虚燥易上火有关。
　　话说，其实这个现代营养学，也是从洋人那传过来的，死板板的，什么营养元素啊，什么卡路里啊。。。。。现在进一步发展，居然还要发展到分子原子那一级去了。。。。。我求求你救救我好不好啊。。。。。。。动不动说什么红肉会致癌，牛肉羊肉有毒素。。。。恩，我猜你是不是觉得上火就是因为毒素啊。
　　你们洋人本来牛羊肉就吃得多，又不注意吃蔬菜，吃蔬菜也是那些洋葱啊包菜啊土豆之类的温热或者平性的蔬菜，又皮糙肉厚，毛孔粗大，本来就属于偏阳质的体质，再多吃牛羊肉当然不好。。。吃些寒凉的水果什么的当然有助于你们平衡阴阳。。。。可是我们偏阴质的东方人需要牛羊肉啊。。。。。。
　　蔡澜都说，黄种人的孩子去了欧美国家，整天吃牛肉汉堡，体格都明显不同于待在东方的孩子。。。。

　　说到这里，我要插播一下我的闺蜜猪猪同学，这位同学啊，相当的坏，哈哈。大学时候，例假可以一个月都不停，导致严重贫血嘴唇苍白，然后请两三个月的假回去治病去。。。。。。到了要出国读研的时候，本来很担心大姨妈又发疯找麻烦，结果居然每次都出奇正常。我认为这个应该是饮食的原因。她在帝国主义国家，只吃牛羊肉，虾仁什么的，蔬菜则是简单的平性蔬菜，胡萝卜，包菜，土豆什么的。国内各种乱七八糟的零食和寒性水果没有了，最爱的螃蟹和贝壳类没有了。没有寒凉的摄入，又总吃温性平性的东西，一年多下来，身体改善很多。

　　我觉得我太努力码字了。。。。。简直把美食帖搞成小说贴了。。。。。。不行不行。。。。。。。贴个图！！！！~~~~
　　传统方法喂出来的猪。。。这个猪肉啊，造型凹得很好。。。哈哈，猪还没杀就一群人预定，好不容易才买到这么一块。。。。。。

　　

　　@五月的喜悦 2012-2-2 10:36:00
　　前天去刮痧了，后背出了好多，主要是右肩酸疼，她刮的时候我能感觉到有一条东西阻挡，好像过缓冲带一样，嘿嘿~我上个月穴位点穴减肥瘦了18斤，打算再接再砺
　　-----------------------------
　　哈哈，你形容得好形象也好搞笑。。。。。是啊，有时候还有那种沙粒的感觉。。。。。不过你刮痧之后要吃点虾或者牛肉什么的补一补。不然身体吃不消的。

　　再传个图片。话说吃牛肉好啊。。。。向东街的粉好好吃。。。最可贵的是，居然牛肉浇头里面还有牛蹄筋和牛板筋。。。。啧啧，表扬表扬。。。。

　　

　　我也是生病后，开始看养生方面的书，没事就在自己身上敲敲打打的，希望能和楼主一样，通过学习，实践，把自己和家人的身体养得健健康康的，呵呵！
　　继续关注！

　　我也一直想知道自己是什么体质，

　　一吃煎的，炸的东西就上火，严重的时候一块饼干，就会让我喉咙痛几天。

　　但又不能吃清热去火的东西，一吃这些东西，吃完饭就老感觉没消化一样，

　　食物会满上来。

　　肚子也有圆圆的，下身都挺瘦的。

　　簌簌，我也很喜欢养生，原因也是自己身体脾虚，消化很不好！跟你说说我的身体情况吧，我在高中时原来170斤，那时候158的个子，胃口很好，所以很胖，但是在高三那年突然就拉肚子，恶心，头晕，每次下课我都是第一个冲出教室，跑进厕所，然后上课铃声响了，我在晃悠晃悠的回来，拉得我一连三个月，最后pp都不敢坐凳子，体重搜搜的到了130，后来检查，医生说我是结肠炎，打了针，吃了药，一直到现在结肠炎也不好，但是不拉肚子，反倒便秘，大便稀，不成形，但是却解不出来，有时候明明感觉有大便，但是怎么使劲都解不出来，有时候好不容易解出来了，老觉得没解干净，pp涨涨的，还有种下坠的感觉，舌头胖大有齿痕，最最要命的是，我不敢吃东西喝水，因为一吃东西喝水时，就有气体进入肚子里，然后气体在肚子里憋着，也不放屁，老是嗳气，有时候连嗳气都困难，肚子老是咕咕的，就是一天不吃饭，肚子里也总是有气体再咕噜咕噜的乱窜，小肚子总是鼓鼓的，用手按按，就发去流水的声音或者咕噜咕噜的声音，以至于我对任何吃的东西都很仇恨，看到吃了我就想把他摔到地上，脾气很不好，动不动就抑郁，感觉生活很无望，再就是，晚上睡觉老爱做梦，一闭上眼睛就是做梦，早上起床时头很沉很沉，就像是一晚上没睡觉似的，但是做的什么梦我下80斤了，现在161的个子，月经也一年没来了，冬天特别特别怕冷，简直没法过，最近我发现，我只要早上老老实实躺着，或者坐着不要动，就会有大便然后赶紧去厕所，就能接出来，但是如果我早上起来做事情，只要不是老老实实的坐着或者躺着，肯定就不会大便，如果天天这样早起做事情就会天天不去厕所，哪怕肚子胀死也不去，因为这个问题，我连上班都不能上了，整天在家，都快成废人了，看了好多医生，都说我是脾虚阳虚，结肠炎，可是就是治不好，人家结肠炎都拉肚子，我倒是便秘，要命的是我的月经都一年多没踪影了，之到底是怎么回事啊，簌簌，你能告诉我我的问题出在哪吗，我真的好想好像健健康康的，精彩的生活啊！

　　@太阳出来哟 2012-2-2 13:26:00
　　我也是生病后，开始看养生方面的书，没事就在自己身上敲敲打打的，希望能和楼主一样，通过学习，实践，把自己和家人的身体养得健健康康的，呵呵！
　　继续关注！
　　-----------------------------
　　呵呵，看养生书的话，一定要抱着怀疑的精神呀，不能全听全信啊。。。有什么尝试，也要点到为止，要悠着点，不要极端。。。这样才能慢慢摸索出适合自己的方法。。。。。。。
　　要说家人吗。。哈哈，真的相信我的养生理论的，只有我妈，她也是受益者之一呀。。。我打算把自己养得更健康完美一点，再用铁一般的现实来劝告更多的人。。。哇哈哈。。。。。。

　　@躲在角落的丫头 2012-2-2 13:46:00
　　我也一直想知道自己是什么体质，
　　一吃煎的，炸的东西就上火，严重的时候一块饼干，就会让我喉咙痛几天。
　　但又不能吃清热去火的东西，一吃这些东西，吃完饭就老感觉没消化一样，
　　食物会满上来。
　　肚子也有圆圆的，下身都挺瘦的。
　　-----------------------------
　　同感啊同感。初中我反复扁桃体发炎的时候，也是这个症状，连吃个干鱼都能上火上到扁桃体溃疡然后去打吊针。。。。当时我吃清热去火的东西，什么西瓜霜啊什么黄连片什么银翘片啊。。。。也没什么效果。。。。只能靠大剂量打青霉素啊。。。。悲惨的人生。。。。我现在觉得，这个“上火”，只是虚燥，是因为贫血，而不是真的“实火”。你可以看下舌苔，如果舌尖不红，舌苔不发黄厚腻，应该就不是实火的。
　　我当时也是吃寒凉药物太多，搞到胃寒严重。胃胀特别难受。我跟同学描述说，就是吃一根面条，胃都撑到痛。。。。。很搞笑的，有一次我急忙喝了一口比较烫的热水，结果马上打出很多嗝，然后胃胀就缓解很多。你可以试试。不过悠着点，别喝太烫的水。
　　还可以早晨拿甜酒，就是醪糟，放到适量开水里搅匀，放点姜末，稍微煮半分钟，然后冲鸡蛋液吃。。。。那个按摩圣手杨奕老师，自己治不好自己的胃，结果吃了一段时间这个甜酒冲鸡蛋，胃就好了。。。。。

　　頂一個

　　@簌簌晚影 2012-2-2 14:47:00
　　@躲在角落的丫头 2012-2-2 13:46:00
　　我也一直想知道自己是什么体质，
　　一吃煎的，炸的东西就上火，严重的时候一块饼干，就会让我喉咙痛几天。
　　但又不能吃清热去火的东西，一吃这些东西，吃完饭就老感觉没消化一样，
　　食物会满上来。......
　　-----------------------------
　　谢谢，有时间试试

　　@炯炯侑神de泡沫 2012-2-2 14:19:00
　　簌簌，我也很喜欢养生，原因也是自己身体脾虚，
　　-----------------------------
　　首先要谢谢你这么信任我哈。我只能用我有限的中医知识来给你解答几点，你可以买一本中医学基础来对照一下：
　　1.你说的上厕所很急，之后又觉得不畅快，这在中医里叫做“里急后重”，包括你觉得肛门脱垂感。。。这个都是脾气虚的症状。而且是相当气虚了。
　　2.舌头胖大有齿痕，这是气虚和有水饮痰湿的表现。加上你说冬天特别怕冷，说明你是寒湿体质
　　3.再结合你说的胃肠胀满的症状，我认为你是寒湿困脾。
　　4.你例假不来的原因，我认为是肾寒。
　　5.你可以留意一下，你那样跑肚的时候，是不是大便里有基本未消化的食物残渣？这个叫“完谷不化”，经常是脾肾阳虚的症状。你是否还早晨5点左右就要跑厕所拉肚？这个叫“五更泻”，也是脾肾阳虚的症状。
　　6.你说你饭量大，所以才胖。唉，我告诉你吧，你和我当初一样，是不是经常觉得自己快饿死了，而且是那种灵魂深处的饿。。。。这其实是肠胃基本没有吸收营养，导致身体非常饥饿。但是你吃再多都没用的，因为肠胃根本不吸收。胖的原因是肠胃不运化，导致痰湿重。而不是吃得多。
　　我不是医生，所以没法给你开什么处方。但是可以告诉你食疗的小方法。对于你那个肠胃胀满，你可以按照上面我写的甜酒冲鸡蛋吃一段时间试试。记住，要早晨空腹吃。平时你要注意保暖，不要光脚在地上走，尽量别吹空调。洗完头要立刻吹干，不要大冬天还顶着湿头发到处走。你先试着戒掉所有的寒凉食物试试。食物寒热属性可以在网上搜到。晚上按照我上面说的方法泡脚。时常摸摸后腰，看肾脏部位是不是冰凉，如果是，用热水袋捂一捂。
　　你要多注意自己身体的感受，吃了什么做了什么身体不舒服了，就不吃什么不做什么。。。。。祝你早日找到适合自己的养生方法。

　　@簌簌晚影 2012-2-2 15:27:00
　　@炯炯侑神de泡沫 2012-2-2 14:19:00
　　簌簌，我也很喜欢养生，原因也是自己身体脾虚，
　　-----------------------------
　　首先要谢谢你这么信任我哈。我只能用我有限的中医知识来给你解答几点，你可以买一本中医学基础来对照一下：
　　1.你说的上厕所很急，之后又觉得不畅快，这在中医里叫做“里急后重”，包括你觉得肛门脱垂感。。。这个都是脾气虚的症状。...........
　　-----------------------------
　　谢谢啊 我现在瘦的就剩下八十几斤了，主要是关心我的月经啊 哎

　　@炯炯侑神de泡沫 2012-2-2 15:45:00
　　@簌簌晚影 2012-2-2 15:27:00
　　@炯炯侑神de泡沫 2012-2-2 14:19:00
　　簌簌，我也很喜欢养生，原因也是自己身体脾虚，
　　-----------------------------
　　首先要谢谢你这么信任我哈。我只能用我有限的中医知识来给你解答几点，你可以买一本中医学基础来对照一下：......
　　-----------------------------
　　可不是瘦了就不用愁了哦。你这些症状都是一个原因造成的。

　　@簌簌晚影 2012-2-2 15:49:00
　　@炯炯侑神de泡沫 2012-2-2 15:45:00
　　@簌簌晚影 2012-2-2 15:27:00
　　@炯炯侑神de泡沫 2012-2-2 14:19:00
　　簌簌，我也很喜欢养生，原因也是自己身体脾虚，
　　-----------------------------......
　　-----------------------------
　　我现在宁肯胖回170斤 只要我健健康康的

　　@炯炯侑神de泡沫 2012-2-2 15:56:00
　　@簌簌晚影 2012-2-2 15:49:00
　　@炯炯侑神de泡沫 2012-2-2 15:45:00
　　@簌簌晚影 2012-2-2 15:27:00
　　@炯炯侑神de泡沫 2012-2-2 14:19:00
　　簌簌，我也很喜欢养生，原因也是自己身体脾虚，......
　　-----------------------------
　　健康是不胖不瘦，身材挺拔。你多调理一下吧。

　　嗯 ，写的非常好。
　　借签了。
　　希望楼主继续写下去。这可比百度靠谱多了。

　　我前段时间用比较级端的方法减肥了几次，结果把身体给搞的乱套了。现在比减肥前重了很多。冬天也总手脚冰凉，关键是手脚冰凉却还冒冷汗，就连夏天手也很凉，很怕冷，应该是属于寒性体质的人吧。
　　看到楼主的贴子，真的，我现在不想减肥了，就想在健首先一定要健康康的，然后再怎么样让自己瘦一点。我觉得我的身体里很多脂肪很多垃圾，胳膊内侧很软很肥但却不是廋肉不是脂肪而是毒素在里面没有代谢掉。
　　看到楼主用的艾灸，非常心动。

　　@sunfeng1987 2012-2-2 16:19:00
　　嗯 ，写的非常好。
　　借签了。
　　希望楼主继续写下去。这可比百度靠谱多了。
　　-----------------------------
　　哈哈，谢谢。帮我多顶下哦。我都觉得我发疯了，毕业论文8000字好容易才憋出来。。。。这帖子我都写了一万多字了。。。。唉，辛苦劳作，请多鼓励哈。。。。。。。

　　现在怎么去痰湿比较好啊？
　　我喉咙老是有异物。这几天有点痰。胸口闷。

　　@sunfeng1987 2012-2-2 16:32:00
　　我前段时间用比较级端的方法减肥了几次，结果把身体给搞的乱套了。现-----------------------------
　　哇，我刚才给你回的居然没回上。抽风的涯叔。
　　唉，我总算是劝回了一个想要野蛮减肥的人啊。。。也算功德一件了哈。。。哈哈，自我陶醉一下。。。。
　　艾灸你可以先看看单桂敏的书，先了解一下再说。而且最好身边有专业人士指导。否则各种排病反应能把你吓死。而且，艾灸万万要注意防火。。。。
　　多帮我顶下哈。我和你一年的。。。。。

　　@花阳光蓝天白云 2012-2-2 16:34:00
　　现在怎么去痰湿比较好啊？
　　我喉咙老是有异物。这几天有点痰。胸口闷。
　　-----------------------------
　　嘿嘿，我刚写好有关这个的。请阅读下文吧。。。。。

　　想要去除痰湿寒气，改善体质，并不一定非要运用艾灸啊按摩啊这些非常规方法，适量运动运动也是能改善血液循环和各组织供血的，运动出汗也是去除寒湿的最好方法了。
　　不过吗，如果运动过后就全无胃口，吃不下饭，那就说明，在运动过程中，那一点贫乏的血液全都跑到四肢肌肉里去了，肠胃缺血，才会吃不下饭。如果这样，那还是别做运动了，散散步，泡泡脚，也能让血液循环。
　　当然咯。要强调一点，无论是运动，还是艾灸按摩。。。这些疏通经络，促进血液循环的手法，都一定要同时辅以食疗。如果不食疗，则血液不加增；血液不加增则只是强迫有限的血液在身体里空转几周，反而会耗损气血。退休的老头老太太热衷锻炼，一开始有效，之后反而身体变虚弱，就是这个道理。
　　运动和艾灸都能改善肢体末端的血液循环。记得我最胖172斤的时候，皮肤并不好，冬天脸上还青白青白的。有一次我和表弟表妹们在老家山上到处跑着玩，本来我都跑不动了，但怕一个人落下，还是努力跟着跑。跑着跑着冰凉的脚就热乎了。回到家，姥姥说，你还是得多运动运动啊，这样跑一下，脸上“喜色”就好看多了。我一照镜子，果然，白得很有光彩，而且还透着淡淡的红晕。眉目也舒展开了，不是原来的僵硬感。
　　艾灸也是。第一次艾灸后，我就发现自己手上的皮肤变好了，不是原来好像冻到了一样的紫黑发皱的样子。。。。非常白皙，手指上的皮肤几乎都有透明感。
　　可见，要想皮肤好，一个是要血液充足，一个是要循环良好。两点失掉一点，血液系统的末端都无法得到滋养。。。。。额。。。。血液系统的末端是什么。。。。。。我猜。。。。就是毛细血管吧。。。。。。。器官里也有毛细血管啊，可见如果贫血，连器官的细胞都无法发挥正常的功能。。。。。。
　　如果累到或者冻到，皮肤都会状态不佳。。。。喉咙也是，紧紧地扯着痛。。。。可见，喉咙方面的疾病比如慢性咽炎什么的，应该能通过改善喉咙的血液循环来治疗。怎么改善呢。。。。。。。锅里有了碗里才有。。。。。。补血吧朋友们。。。。

　　自从开始养生后，我也开始观察别人的生活状态和身体反应。据不完全且不靠谱之统计哈，我发现不喜欢吃葱，香菜这些热性发散的食物，且完全抗拒肥肉的人，都有贫血的症状，手上一个半月牙都没有，都是瘦弱的身材，因为虚燥，却还挺容易上火。这个样本只有可怜的三个人。但是其中一个人，鸽子同学，在跟从我养生半年后，奇迹般地开始接受肥肉，也吃葱了，吃什么东西都不容易上火了。。。。。。恩恩，人体真是奇妙的存在。。。。。
　　另一个现象，则是，体内寒气很重的人，吃寒性食物或者冰棒冰饮料，反而没什么难受的感觉。。。。。。我是调理了一段时间以后，才开始感受到食物对身体的反应。。。。。有一次好奇吃了一个小冰棍。。。天哪，那两天都是天旋地转。。。那还是夏天呢。。。。后来我泡了一下脚，胸口出了一大片黄豆粒大的汗珠。。。然后就好了。。。。。。鸽子同学也有同样的反应。。。。于是我俩大夏天地吃着牛肉，红枣桂圆等热性食物，三伏天还吃伏羊肉。。。。。哈哈。。。。。。。感觉很是舒畅。。。。。
　　寒气重的人，很奇怪的，反而容易上火。那上火可厉害啊，连吃个桂圆都上火。。。对这个奇怪现象，马悦凌的书里有解释。说是体内严寒淤堵，吃了热性的食物无法发散至全身，只能向上冒火出来。。。。而且冰冻三尺非一日之寒，多来一点寒凉也无动于衷。而身体内是温暖的人，冷了一下就很有感觉。。。。。
　　难怪，那些夏天开空调到17度的，还对我穿外套很鄙视的人。。。。。请问你们在春秋天17度的时候，会穿短袖吗？？果然是不怕冻，冻不怕。。。。那又怎么一个个的肩周炎啊腰椎病啊顽固头痛啊。。。。。。唉，夏天出点汗吧。。。。。这才是顺应大自然的安排。。。。。。

　　记号，慢慢学

　　楼主，我的体质也很不好，寒性的，我去验血医生说卵巢早衰，问题是我刚结婚还没生宝宝啊！内分泌如何调理好呢

　　mark

　　我也是啊，小时候听什么营养专家说什么早上吃水果好，能吸收。还有什么水果代替正餐减肥~坑爹啊!弄的我慢性肠炎，现在什么大便稀溏，肚子大的根本不像20的女生，后腰冰凉，月经几个月来一次~
　　恨我自己小的时候乱折腾自己的身体啊。
　　lz能否丢个你常去的养身网站或者是论坛啊

　　谢谢分享 楼主加油！

　　碗里的虾子像蛆虫

　　先说一声谢谢 谢谢你的分享
　　我今年刚查出腰突，不过不太严重 有的大夫干脆就认为我是风湿 我家里给我按风湿治的 喝了半个月药酒 已经好了很多 我的体质跟你很像 不过大夫嘱咐的艾灸 我一直没试过 我决定试试 谢谢你啊

　　cisco技术

　　我也是亚健康状态。。
　　是要好好调理一下了！！！

　　握手！找到战友了！你做的这些，我全做过！艾灸，我平均每年买好多艾条，雷火艾条，药艾条，陈艾条，艾绒，疤痕艾，我都做，我老公还给我做了好多种艾灸盒子，我可以自己灸全身。三子我是在武国忠那里学来，祛湿真有效，刮痧我专门去学来，还考全国证书，夏天用比较好，马悦凌地当归山楂胶囊，我做了。老公吃了从180到今天138，还是有用的，话说减肥最好地方法还是；吃对滴，跑动滴，就是武国忠讲；动升阳，喜生阳，善升阳。

　　@花阳光蓝天白云 2012-2-2 16:34:00
　　现在怎么去痰湿比较好啊？
　　我喉咙老是有异物。这几天有点痰。胸口闷。
　　-----------------------------
　　梅核气！

　　@sunfeng1987 2012-2-2 16:32:00
　　我前段时间用比较级端的方法减肥了几次，结果把身体给搞的乱套了。现在比减肥前重了很多。冬天也总手脚冰凉，关键是手脚冰凉却还冒冷汗，就连夏天手也很凉，很怕冷，应该是属于寒性体质的人吧。
　　看到楼主的贴子，真的，我现在不想减肥了，就想在健首先一定要健康康的，然后再怎么样让自己瘦一点。我觉得我的身体里很多脂肪很多垃圾，胳膊内侧很软很肥但却不是廋肉不是脂肪而是毒素在里面没有代谢掉。
　　看到楼主用的艾.....
　　-----------------------------
　　蝙蝠袖！脾虚！气虚，拍全身经络吧！

　　@躲在角落的丫头 2012-2-2 13:46:00
　　我也一直想知道自己是什么体质，
　　一吃煎的，炸的东西就上火，严重的时候一块饼干，就会让我喉咙痛几天。
　　但又不能吃清热去火的东西，一吃这些东西，吃完饭就老感觉没消化一样，
　　食物会满上来。
　　肚子也有圆圆的，下身都挺瘦的。......
　　-----------------------------
　　中里巴人，揉腹!

　　@火锅女王 2012-2-2 9:21:00
　　@簌簌晚影 2012-2-1 22:03:00
　　@火锅女王 2012-2-1 10:33:00
　　呵呵，如果戒掉那些寒凉属性的食物，然后多泡泡脚，是不会吃胖了的。。。胖说明代谢不了。。。。。
　　-----------------------------
　　哈哈 我现在每天泡脚的 但是感觉没有什么效果 我现在是肉松的要死 受不了
　　-----------------------------
　　不吃晚饭，没有五谷精微！哪来气血？

　　求楼主，给我QQ什么短我行吗?
　　我想知道你瘦是熏哪些部位？

　　@簌簌晚影 2012-2-1 10:35:00
　　咳咳，说实话。我好怕被群殴。因为说到马老师。。。。可是，我真的很想用我的经历来力挺她一下。所有人都说吃生泥鳅多不靠谱，可是拿这个来当饭桌笑话的人，你们有没有看过她的书啊。。。。
　　首先，她并没有推荐所有人都吃生泥鳅，这个是要对症的。。。。而且，如果不愿意吃生泥鳅，她也给出了替代的方法，艾叶水泡脚啊，大蒜泥敷脚心啊等等。生泥鳅本来就是一味中药，生黄鳝也是。觉得这个是天方夜谭的请阅读本草纲目，里面有...........
　　-----------------------------
　　我也是马老师的fans,话说见仁见智吧，又不是傻的

　　谢谢LZ。明天就去买艾灸，呼呼！

　　你太厉害了,每天都在研究养生。现在太多的人是知道自己身体不行,但却没时间去研究调理。
　　

手机上天涯，随时围观热点：3g.tianya.cn

　　楼主你把那些书都拿出来好吗？
　　我想知道书的名字，谢谢

　　我发现不喜欢吃葱，香菜这些热性发散的食物，且完全抗拒肥肉的人，都有贫血的症状，手上一个半月牙都没有，都是瘦弱的身材，因为虚燥，却还挺容易上火。这个样本只有可怜的三个人。但是其中一个人，鸽子同学，在跟从我养生半年后，奇迹般地开始接受肥肉，也吃葱了，吃什么东西都不容易上火了---------------------香地物质往上走，有调达之气。这种女人往往月经提前，经前感冒。

　　体内寒气很重的人，吃寒性食物或者冰棒冰饮料，反而没什么难受的感觉。。。。。。我身边就有这种人，寒冬腊月只穿一件衣服。还喊热！其实是热在腠理，寒在五脏六腑，表面热，内里极寒！

　　寒气重的人，很奇怪的，反而容易上火。那上火可厉害啊，连吃个桂圆都上火。。。火有好多种，这是虚火！

　　D

　　@愤怒的飞天猪ABC 2012-2-2 17:09:00
　　楼主，我的体质也很不好，寒性的，我去验血医生说卵巢早衰，问题是我刚结婚还没生宝宝啊！内分泌如何调理好呢
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　　这个。。。我也没接触过诶。。。不过我相信一个理论，那就是只要有气血这个“能源”在，身体里的细胞就会正常工作。要做的就是让气血增加，并能够运输到细胞去，并且细胞的代谢垃圾能够运出来。这就需要补血，保暖，通经络。简单三部曲。呵呵

　　对养生很感情趣啊··
　　LZ买的是哪个人编的中医学基础呢？

　　@姗佑佑 2012-2-2 17:20:00
　　我也是啊，小时候听什么营养专家说什么早上吃水果好，能吸收。还有什么水果代替正餐减肥~坑爹啊!弄的我慢性肠炎，现在什么大便稀溏，肚子大的根本不像20的女生，后腰冰凉，月经几个月来一次~
　　恨我自己小的时候乱折腾自己的身体啊。
　　lz能否丢个你常去的养身网站或者是论坛啊
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　　握爪呀握爪。。。。我也是被营养学坑到了啊。。。。水果大多是寒湿属性的，果酸什么的其实特别刮肠，这也是水果通便的原因。便是通了，但是营养也没了。
　　网站吗，百度搜马悦凌，到马老师博客里，有她的文章，还有她的个人网站和粉丝网的链接。我也时不时上上单桂敏的网站。百度搜就可以了。

　　@2011静静等待 2012-2-2 17:27:00
　　先说一声谢谢 谢谢你的分享
　　我今年刚查出腰突，不过不太严重 有的大夫干脆就认为我是风湿 我家里给我按风湿治的 喝了半个月药酒 已经好了很多 我的体质跟你很像 不过大夫嘱咐的艾灸 我一直没试过 我决定试试 谢谢你啊
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　　呵呵，不用谢，荣幸之至。能多让一个人重视自己的健康，也就回报了这两年我在网络上吸收到的营养了。

　　@三湘四水八闽 2012-2-2 17:34:00
　　握手！找到战友了！你做的这些，我全做过！艾灸，我平均每年买好多艾条，雷火艾条，药艾条，陈艾条，艾绒，疤痕艾，我都做，我老公还给我做了好多种艾灸盒子，我可以自己灸全身。三子我是在武国忠那里学来，祛湿真有效，刮痧我专门去学来，还考全国证书，夏天用比较好，马悦凌地当归山楂胶囊，我做了。老公吃了从180到今天138，还是有用的，话说减肥最好地方法还是；吃对滴，跑动滴，就是武国忠讲；动升阳，喜生阳，善升......
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　　握爪握爪！！！达人大大啊！~！~！你真强，认识这么多种艾条，还有刮痧全国证书。。。武国忠的书我也看的。。。。哈哈

　　@三湘四水八闽 2012-2-2 17:41:00
　　@躲在角落的丫头 2012-2-2 13:46:00
　　我也一直想知道自己是什么体质，
　　一吃煎的，炸的东西就上火，严重的时候一块饼干，就会让我喉咙痛几天。
　　但又不能吃清热去火的东西，一吃这些东西，吃完饭就老感觉没消化一样，
　　食物会满上来。......
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　　我也觉得这个揉腹和推腹都很有效。尤其晚上入睡前推腹，能让浊气下降，清气上身，有助睡眠

　　@三湘四水八闽 2012-2-2 17:44:00
　　@火锅女王 2012-2-2 9:21:00
　　@簌簌晚影 2012-2-1 22:03:00
　　@火锅女王 2012-2-1 10:33:00
　　呵呵，如果戒掉那些寒凉属性的食物，然后多泡泡脚，是不会吃胖了的。。。胖说明代谢不了。。。。。
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　　我也认为这个水谷精微超重要啊。有一种减肥方法，就是简单地不吃碳水化合物。。确实有效，但贻害无穷。。真是害人不浅。。。。

　　@deny20 2012-2-2 17:54:00
　　求楼主，给我QQ什么短我行吗?
　　我想知道你瘦是熏哪些部位？
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　　咳咳。。。。。你要是这么急，那你就先看单桂敏的书吧。。。。切记切记，艾灸一定要注意防火啊。。。。。