1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟，拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
『营养保健』[营养知识]43个不可不知的健康饮食常识
访问数：28731 回复数：61
楼主作者：shulongmei 发表日期：2009-1-24 4:17:40
1#作者：amandalong 回复日期：2009-1-24 10:55:00
很难全部做到啊
2#作者：破烂肌肤拯救店好 回复日期：2009-1-24 12:16:00
嗯不错不错，全部都很容易做到
3#作者：啜饮湖水的麋鹿 回复日期：2009-1-24 12:40:00
转了~~~好贴
4#作者：kuaileniunian10 回复日期：2009-1-24 13:20:00
FDGRFGDFG
5#作者：清木杨 回复日期：2009-1-24 13:58:00
不抽烟，不喝酒还不够吗？
6#作者：sourie 回复日期：2009-1-24 14:10:00
3
7#作者：sinorain 回复日期：2009-1-24 16:07:00
知易行难啊。
8#作者：aa44aa 回复日期：2009-1-24 16:51:00
3
9#作者：铿锵小马甲 回复日期：2009-1-24 17:38:00
3
10#作者：棉袜子 回复日期：2009-1-24 18:40:00
mark
11#作者：eyemoon 回复日期：2009-1-24 19:30:00
谁会吃鸡屁股。。。
12#作者：胡同里的猫Q 回复日期：2009-1-24 19:44:00
记号。。。。
有些地方会吃凤尾肉、、、、
13#作者：3AAA扑克 回复日期：2009-1-24 20:29:00
楼主有没有常识
我一男的都知道 第五条是明显的错误
我忘了是之前还是之后吃补血的东西了 反正来的时候吃肯定是错误的 貌似会加大流量
我一男的都知道 第五条是明显的错误
我忘了是之前还是之后吃补血的东西了 反正来的时候吃肯定是错误的 貌似会加大流量
14#作者：雪落雨婷 回复日期：2009-1-24 20:33:00
为什么我吃了菠菜不会感到快乐，一看到菠菜就心情烦躁？
15#作者：玉霖飞湘 回复日期：2009-1-24 22:20:00
作者：雪落雨婷 回复日期：2009-1-24 20:33:00
为什么我吃了菠菜不会感到快乐，一看到菠菜就心情烦躁？
------------------------------
不喜欢吃,也不至于一看到就烦啊?
曾经在菠菜地里摔倒过?
为什么我吃了菠菜不会感到快乐，一看到菠菜就心情烦躁？
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不喜欢吃,也不至于一看到就烦啊?
曾经在菠菜地里摔倒过?
16#作者：爱睡懒觉的qin 回复日期：2009-1-24 22:29:00
学习中~~~~~~~
17#作者：勋心鱼悦 回复日期：2009-1-24 22:29:00
谢谢
18#作者：to5 回复日期：2009-1-24 22:59:00
mark
19#作者：litte尹 回复日期：2009-1-25 0:28:00
努力做到吧!!
20#作者：kuaileniunian15 回复日期：2009-1-25 12:25:00
sdasadsadsad
21#作者：violet0418 回复日期：2009-1-25 13:38:00
除夕记号
22#作者：空中风影 回复日期：2009-1-25 13:53:00
sanfen
23#作者：taskbox 回复日期：2009-1-25 14:27:00
作者：3AAA扑克 回复日期：2009-1-24 20:29:00
楼主有没有常识
我一男的都知道 第五条是明显的错误
我忘了是之前还是之后吃补血的东西了 反正来的时候吃肯定是错误的 貌似会加大流量
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这位仁兄说的是对的，应该是月经完后吃补血的东西，如红枣。
而且每天饮用8杯水是我们日常生活中的经典错误，我们身体会从蔬菜水果中吸取水分，所以每天饮用1L足矣。
另外午睡其实是不好的习惯，既然叫睡，那么肯定是超过1小时的休息了，这样不利于晚间睡眠对身体不好，中午闭目养神半小时才是好习惯。
楼主有没有常识
我一男的都知道 第五条是明显的错误
我忘了是之前还是之后吃补血的东西了 反正来的时候吃肯定是错误的 貌似会加大流量
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这位仁兄说的是对的，应该是月经完后吃补血的东西，如红枣。
而且每天饮用8杯水是我们日常生活中的经典错误，我们身体会从蔬菜水果中吸取水分，所以每天饮用1L足矣。
另外午睡其实是不好的习惯，既然叫睡，那么肯定是超过1小时的休息了，这样不利于晚间睡眠对身体不好，中午闭目养神半小时才是好习惯。
24#作者：手留余香趣 回复日期：2009-1-25 14:39:00
作者：玉霖飞湘 回复日期：2009-1-24 22:20:00
作者：雪落雨婷 回复日期：2009-1-24 20:33:00
为什么我吃了菠菜不会感到快乐，一看到菠菜就心情烦躁？
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不喜欢吃,也不至于一看到就烦啊?
曾经在菠菜地里摔倒过?
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炒的菠菜我也不喜欢，但凉拌的就很好吃，凉拌菠菜是我的拿手好菜，来我家吃饭的朋友都喜欢，很好吃。
作者：雪落雨婷 回复日期：2009-1-24 20:33:00
为什么我吃了菠菜不会感到快乐，一看到菠菜就心情烦躁？
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不喜欢吃,也不至于一看到就烦啊?
曾经在菠菜地里摔倒过?
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炒的菠菜我也不喜欢，但凉拌的就很好吃，凉拌菠菜是我的拿手好菜，来我家吃饭的朋友都喜欢，很好吃。
25#作者：黑白眼神 回复日期：2009-1-25 15:18:00
太多了，不好记。应该搞成十大xxx
26#作者：杨毅未尽 回复日期：2009-1-25 16:46:00
哦
27#作者：acs290690 回复日期：2009-1-25 17:56:00
很好滴，记住了。
28#作者：破碎的crystal 回复日期：2009-1-25 22:25:00
扬神经 说抽烟不会得肺癌 怎么办 听说的
29#作者：Bravezj 回复日期：2009-1-26 0:59:00
顶一顶啦,说得很好,旧帖子了.
但是每看一回就更加深了无法完全办到的决心.
真的太难了。
但是每看一回就更加深了无法完全办到的决心.
真的太难了。
30#作者：冰雪之语 回复日期：2009-1-26 1:03:00
mark
31#作者：唇上胭脂 回复日期：2009-1-26 1:37:00
作者：玉霖飞湘 回复日期：2009-1-24 22:20:00
作者：雪落雨婷 回复日期：2009-1-24 20:33:00
为什么我吃了菠菜不会感到快乐，一看到菠菜就心情烦躁？
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不喜欢吃,也不至于一看到就烦啊?
曾经在菠菜地里摔倒过?
这哥们暴搞笑。
作者：雪落雨婷 回复日期：2009-1-24 20:33:00
为什么我吃了菠菜不会感到快乐，一看到菠菜就心情烦躁？
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不喜欢吃,也不至于一看到就烦啊?
曾经在菠菜地里摔倒过?
这哥们暴搞笑。
32#作者：死妞妞 回复日期：2009-1-26 2:20:00
mark
33#作者：大你十倍 回复日期：2009-1-26 3:10:00
3
34#作者：kuaileniunian18 回复日期：2009-1-26 11:35:00
ASAAASDASDDSA
35#作者：黑白蔷薇 回复日期：2009-1-26 12:04:00
做个记号
36#作者：应该是个谜 回复日期：2009-1-26 12:51:00
记一下
37#作者：品种唉啥 回复日期：2009-1-26 14:03:00
挺好的健康常识，要牢牢记住并且按照要求规范生活，谢谢LZ......
38#作者：曲如眉 回复日期：2009-1-26 15:56:00
好
39#作者：piyrwsfhkmb02 回复日期：2009-1-26 16:32:00
fdfdf
40#作者：又胖又笨 回复日期：2009-1-26 16:47:00
mark
41#作者：datou_tan 回复日期：2009-1-26 17:16:00
mark
42#作者：pink_jw 回复日期：2009-1-26 17:34:00
我如果早餐吃的不饱或者不合胃口就会一天都不高兴，而晚上吃不吃都无所谓
原来这样是对的啊~
原来这样是对的啊~
43#作者：我非文艺青年 回复日期：2009-1-26 18:24:00
作者：taskbox 回复日期：2009-1-25 14:27:00
作者：3AAA扑克 回复日期：2009-1-24 20:29:00
楼主有没有常识
我一男的都知道 第五条是明显的错误
我忘了是之前还是之后吃补血的东西了 反正来的时候吃肯定是错误的 貌似会加大流量
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这位仁兄说的是对的，应该是月经完后吃补血的东西，如红枣。
而且每天饮用8杯水是我们日常生活中的经典错误，我们身体会从蔬菜水果中吸取水分，所以每天饮用1L足矣。
另外午睡其实是不好的习惯，既然叫睡，那么肯定是超过1小时的休息了，这样不利于晚间睡眠对身体不好，中午闭目养神半小时才是好习惯。
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喝水这个很同意,喝得太多也会加重肾脏负担,甚至肾衰竭.理论上来说,除去食物中的水、新陈代谢产生的水之外,摄入1350ML的水就可以了,当然这是平均植,理论值.比如哪天你很口渴,肯定也会多喝些对吧.不过应该不会需要8大杯的.
作者：3AAA扑克 回复日期：2009-1-24 20:29:00
楼主有没有常识
我一男的都知道 第五条是明显的错误
我忘了是之前还是之后吃补血的东西了 反正来的时候吃肯定是错误的 貌似会加大流量
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这位仁兄说的是对的，应该是月经完后吃补血的东西，如红枣。
而且每天饮用8杯水是我们日常生活中的经典错误，我们身体会从蔬菜水果中吸取水分，所以每天饮用1L足矣。
另外午睡其实是不好的习惯，既然叫睡，那么肯定是超过1小时的休息了，这样不利于晚间睡眠对身体不好，中午闭目养神半小时才是好习惯。
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喝水这个很同意,喝得太多也会加重肾脏负担,甚至肾衰竭.理论上来说,除去食物中的水、新陈代谢产生的水之外,摄入1350ML的水就可以了,当然这是平均植,理论值.比如哪天你很口渴,肯定也会多喝些对吧.不过应该不会需要8大杯的.
44#作者：2个棉花糖 回复日期：2009-1-26 18:52:00
记号
45#作者：novangel 回复日期：2009-1-26 19:34:00
呵呵，早上吃的像皇帝，谁来做啊？？？
46#作者：STRIVE999 回复日期：2009-1-26 19:57:00
过年不喝酒，很难啊
47#作者：凌舞 回复日期：2009-1-26 20:52:00
不错，。收起来！谢谢楼主
48#作者：Bravezj 回复日期：2009-1-26 21:00:00
作者：novangel 回复日期：2009-1-26 19:34:00
呵呵，早上吃的像皇帝，谁来做啊？？？
哈哈，苟同.想想，谁不想早上吃的像皇帝啊.可是早上的时间总是那么的短暂.连普通的穿衣梳洗都在争分夺秒呢。
49#作者：zyzhnny2002 回复日期：2009-1-27 2:50:00
不错，学习啦！
50#作者：天蓝蓝水清清2009 回复日期：2009-1-27 11:42:00
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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哇！下一跳！
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哇！下一跳！
51#作者：页闲 回复日期：2009-1-27 13:07:00
我觉得我会早死…
52#作者：小鸭子呷呷 回复日期：2009-1-27 14:46:00
努力做到!
53#作者：piyrwsfhkmb03 回复日期：2009-1-27 15:07:00
kjkjkj
54#作者：Sherry欧阳雪 回复日期：2009-1-27 15:33:00
记号
广告很嚣张
广告很嚣张
55#作者：仍爱红尘 回复日期：2009-1-27 20:39:00
看来喝酒也不好。
56#作者：myway1002 回复日期：2009-1-28 21:50:00
我会努力做到的
57#作者：orchid空谷幽兰 回复日期：2009-1-29 18:04:00
新手试路
58#作者：cathygirl 回复日期：2009-2-27 14:37:00
mark
59#作者：创世纪REI 回复日期：2009-3-24 17:00:00
先帮你顶了再去试，谢谢啊
60#作者：留住我美丽的青春 回复日期：2009-3-27 13:27:00
好东西````
61#作者：sanyuanzisha 回复日期：2009-3-27 18:23:00
要健康，需要选好锅啊！！
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本小店经营各种家用小电器，有三源牌系列紫砂锅，伊立浦电饭锅，电压力锅，东芝系列电饭锅，电压力锅，开水瓶，电水壶，豆浆机，榨汁机，电话，LED小台灯，电吹风机，保温杯，插座，剃须刀，验钞机，等等家居日用品系类，产品质量保证，服务态度一流，欢迎您的光临，小店优惠多多哦！喜欢就收藏，http://shop36831077.taobao.com/期望您的光临！
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