——托马斯·爱迪生（Thomas Edison）
《健康》
秘密一 ◆ 意念的力量
秘密二 ◆ 呼吸的力量
秘密三 ◆ 运动的力量
秘密四 ◆ 营养的力量
秘密五 ◆ 笑的力量
秘密六 ◆ 休息的力量
秘密七 ◆ 姿态的力量
秘密八 ◆ 环境的力量
秘密九 ◆ 信念的力量
秘密十 ◆ 爱的力量
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『直销员』[培训天地]人生的四大秘密：健康/快乐/财富/爱（每日续）(转载)
楼主作者：清香绿茶 发表日期：2005-11-29 18:34:19
未来的医生将不需要对患者使用药物，而是以人性化的关怀、食物控制。预防疾病的措施来取代。
——托马斯·爱迪生（Thomas Edison）
《健康》
秘密一 ◆ 意念的力量
秘密二 ◆ 呼吸的力量
秘密三 ◆ 运动的力量
秘密四 ◆ 营养的力量
秘密五 ◆ 笑的力量
秘密六 ◆ 休息的力量
秘密七 ◆ 姿态的力量
秘密八 ◆ 环境的力量
秘密九 ◆ 信念的力量
秘密十 ◆ 爱的力量
——托马斯·爱迪生（Thomas Edison）
《健康》
秘密一 ◆ 意念的力量
秘密二 ◆ 呼吸的力量
秘密三 ◆ 运动的力量
秘密四 ◆ 营养的力量
秘密五 ◆ 笑的力量
秘密六 ◆ 休息的力量
秘密七 ◆ 姿态的力量
秘密八 ◆ 环境的力量
秘密九 ◆ 信念的力量
秘密十 ◆ 爱的力量
1#作者：清香绿茶 回复日期：2005-11-29 18:35:00
意念的力量
纸条上的第一个人，是个叫做凯伦·莎尔斯顿的女人。
他没有浪费一点时间，回到家后的第一分钟就打电话给她。他把今天的故事告诉了她，她听了之后马上显得很热心地想跟他见一面。于是，他们约定在第二天下午三点钟相见。
第二天整个早上，年轻人无法克制地一直想象这第一次的会面将会带来什么。下午三点，他准时坐在第一位老师的面前。莎尔斯顿太太是个结了婚并有两个小孩的女人，同时，她也是个心理学家。年轻人想不透心理学跟他的健康有什么关系，至少，到目前为止，他知道自己并没有心理方面的困扰。
“你想学习有关健康的法则是吗？“莎尔斯顿太太问年轻人。
“真的有健康法则吗？“年轻人问。
“当然啦！“莎尔斯顿太太回答：“跟自然法则一样是真实存在的。健康法则从人类开始存在就已经有了，当我们了解这些法则，并且知道它是如何运行的，我们便能够超越任何疾病，而创造出所有人都梦想的健康境界。
“创造健康有许多层面，但是其中有一项是我特别重视的，同时，这一项也是对我的人生有最重大影响的，那就是’意念的力量’。人们常常错以为心里的意念只会影响我们的
情绪和精神健康，然而事实却是，意念是健康的发源地，包括精神和身体的。而所有的疾病当然也是源自于意念。“
“意念为什么这么重要呢？“年轻人问道。
“因为你的意念控制着你的身体。你每天都可以看到意念的力量，人们困窘的时候，脸会发红；当人们受到惊吓的时候，脸色会发白；而当人们紧张的时侯，手心会潮湿、膝盖会发抖。这些都是心理影响身体的实际例子。“
“我做个实验给你看。“她说：“现在，闭上你的眼睛，试着去想象一个柠檬。“
年轻人坐在他的椅子上，依言闭上了双眼，“好，我看到柠檬了，“他说。
“现在，想象你咬下一口柠檬。“
年轻人的脸苦涩地扭曲，他可以感觉到牙齿一阵酸楚，仿佛他真的咬到了柠檬。
“你看到你的意念有多强了吧。“莎尔斯顿太太说：
“你只不过想象一个柠檬，而你身体的反应却好像那是真的。这就是意念的力量。你的意念控制你的思想，而你的思想控制身体的每一部分。刚才的实验是，让你的意念的力量去使嘴里分泌唾液；同样的方法，我们可以用在免疫系统，让它制造出更多的白血球；我们也可以用同样的力量去减轻疼痛，甚至帮助我们治疗许多疾病，包括癌症在内。
“当我第一次学习的时侯，我看起来同你一样迷惑。“
她说：“可是相信我，我的意念力量使我救回了我的生命。10年前，我的脑袋里长了个恶性肿瘤，我的医生告诉我说，这个肿瘤连动手术都很危险，没有办法可以治疗它，而我被宣告活不过一年。你可以想象，我完全被击败了，而且我真的想着我就要死去了。可是现在我还活着。“
“怎么回事呢？“年轻人迫不及待地问。
“我遇到一个人，他帮助我救回了我的生命。一个矮小的中国老人！“
年轻人感觉一阵兴奋爬上脊椎。当他想到自己的反应，他马上明白，这正是另一个意念影响身体的例子。
“我在市立图书馆碰到他，“莎尔斯顿太太继续说：
“那时，我在工具书部门当一个助理图书馆员，有一天他走进来，问一本关于视觉创造力和一本意念治疗力量的书。
“我们没有进这些书，所以我必须去订。通常书籍的订单需要一个礼拜才会送到，可是这两本书却在第二天早上就送到我桌上了。书名让我觉得好奇，所以就自己先看了。其中一本书的作者是医生，主要内容是说，靠着意念的力量可以治愈最严重的病症。里面记录了许多个案，包括从癌症肿瘤中存活下来的病人，而他们只是单纯地以意念力量就战胜了癌症。这似乎不可思议，所以我决定依照上面所建议的技巧试试看。“
“你怎么做呢？“年轻人问，急切地想知道答案。
“首先，我做了所谓的’视觉创造力’，这是一种技巧，就是在心里创造出治疗的意象。我试着想象出我脑袋里的肿瘤，然后想象它正被小鲨鱼吃掉。每天早上和晚上，我会舒服
地躺下或坐在椅子上15分钟，然后想象肿瘤被吃掉了的画面。而每次这么做了之后，我真的感觉好多了，舒服多了。“
“真的？！“年轻人说。
“真的。你可以自己试试看。我们何不现在就在这里做一次。闭上你的眼睛，深呼吸几次……很好……现在，在心里看见你身体的问题……好，想象它正被杀死。你可以用任何你想用的方式，枪、太空人、牛仔或印第安人等等，随你的幻想去发挥。你甚至可以想象你的问题像太阳下的冰块，正被融化掉。你怎么想都没有关系，重要的是想象你的身体正处在被治疗中。“
年轻人想象一艘超级太空梭，在他的身体里射杀目标、然后想象自己看起来、感觉起来已经更健康而强壮了。
几分钟之后，莎尔斯顿太太要他停止。
“你现在觉得怎么样？“她问。
“你相信吗？“他惊叫：“我非常放松，然后感觉到自己仿佛真的比以前精力更旺盛了。“
“很好。这就是你会得到的感觉。现在想象如果你持续做久一点。譬如15到20分钟，每天2次或3次，你会有什么感觉？“
“我懂你的意思了。“年轻人说。
“另外有一个很重要的技巧，我经常把它利用在我的意念的力量当中，称做’治疗宣言’。“莎尔斯顿太太说。
“对不起，我没听懂，什么是’治疗宣言’？“年轻人问道。
“’宣言’只是一个说法，你选择它来对你自己宣告。也就是说，你对自己一遍又一遍地重复，不管是大声念出来，或在心里说都可以，不过大声地说更有效。“
“这样有效吗？“年轻人问。
“当你一直重复某件事，久了之后它就会印在你的心中，想忘掉都没办法。举例来说，如果我告诉你不要想着一只粉红色的大象，穿着紫色和白色的圆点短裙，你的脑袋里有什么画面？“
年轻人却不自觉地在脑中出现一个画面，正是一只粉红色的大象穿着紫色和白色的圆点短裙。
纸条上的第一个人，是个叫做凯伦·莎尔斯顿的女人。
他没有浪费一点时间，回到家后的第一分钟就打电话给她。他把今天的故事告诉了她，她听了之后马上显得很热心地想跟他见一面。于是，他们约定在第二天下午三点钟相见。
第二天整个早上，年轻人无法克制地一直想象这第一次的会面将会带来什么。下午三点，他准时坐在第一位老师的面前。莎尔斯顿太太是个结了婚并有两个小孩的女人，同时，她也是个心理学家。年轻人想不透心理学跟他的健康有什么关系，至少，到目前为止，他知道自己并没有心理方面的困扰。
“你想学习有关健康的法则是吗？“莎尔斯顿太太问年轻人。
“真的有健康法则吗？“年轻人问。
“当然啦！“莎尔斯顿太太回答：“跟自然法则一样是真实存在的。健康法则从人类开始存在就已经有了，当我们了解这些法则，并且知道它是如何运行的，我们便能够超越任何疾病，而创造出所有人都梦想的健康境界。
“创造健康有许多层面，但是其中有一项是我特别重视的，同时，这一项也是对我的人生有最重大影响的，那就是’意念的力量’。人们常常错以为心里的意念只会影响我们的
情绪和精神健康，然而事实却是，意念是健康的发源地，包括精神和身体的。而所有的疾病当然也是源自于意念。“
“意念为什么这么重要呢？“年轻人问道。
“因为你的意念控制着你的身体。你每天都可以看到意念的力量，人们困窘的时候，脸会发红；当人们受到惊吓的时候，脸色会发白；而当人们紧张的时侯，手心会潮湿、膝盖会发抖。这些都是心理影响身体的实际例子。“
“我做个实验给你看。“她说：“现在，闭上你的眼睛，试着去想象一个柠檬。“
年轻人坐在他的椅子上，依言闭上了双眼，“好，我看到柠檬了，“他说。
“现在，想象你咬下一口柠檬。“
年轻人的脸苦涩地扭曲，他可以感觉到牙齿一阵酸楚，仿佛他真的咬到了柠檬。
“你看到你的意念有多强了吧。“莎尔斯顿太太说：
“你只不过想象一个柠檬，而你身体的反应却好像那是真的。这就是意念的力量。你的意念控制你的思想，而你的思想控制身体的每一部分。刚才的实验是，让你的意念的力量去使嘴里分泌唾液；同样的方法，我们可以用在免疫系统，让它制造出更多的白血球；我们也可以用同样的力量去减轻疼痛，甚至帮助我们治疗许多疾病，包括癌症在内。
“当我第一次学习的时侯，我看起来同你一样迷惑。“
她说：“可是相信我，我的意念力量使我救回了我的生命。10年前，我的脑袋里长了个恶性肿瘤，我的医生告诉我说，这个肿瘤连动手术都很危险，没有办法可以治疗它，而我被宣告活不过一年。你可以想象，我完全被击败了，而且我真的想着我就要死去了。可是现在我还活着。“
“怎么回事呢？“年轻人迫不及待地问。
“我遇到一个人，他帮助我救回了我的生命。一个矮小的中国老人！“
年轻人感觉一阵兴奋爬上脊椎。当他想到自己的反应，他马上明白，这正是另一个意念影响身体的例子。
“我在市立图书馆碰到他，“莎尔斯顿太太继续说：
“那时，我在工具书部门当一个助理图书馆员，有一天他走进来，问一本关于视觉创造力和一本意念治疗力量的书。
“我们没有进这些书，所以我必须去订。通常书籍的订单需要一个礼拜才会送到，可是这两本书却在第二天早上就送到我桌上了。书名让我觉得好奇，所以就自己先看了。其中一本书的作者是医生，主要内容是说，靠着意念的力量可以治愈最严重的病症。里面记录了许多个案，包括从癌症肿瘤中存活下来的病人，而他们只是单纯地以意念力量就战胜了癌症。这似乎不可思议，所以我决定依照上面所建议的技巧试试看。“
“你怎么做呢？“年轻人问，急切地想知道答案。
“首先，我做了所谓的’视觉创造力’，这是一种技巧，就是在心里创造出治疗的意象。我试着想象出我脑袋里的肿瘤，然后想象它正被小鲨鱼吃掉。每天早上和晚上，我会舒服
地躺下或坐在椅子上15分钟，然后想象肿瘤被吃掉了的画面。而每次这么做了之后，我真的感觉好多了，舒服多了。“
“真的？！“年轻人说。
“真的。你可以自己试试看。我们何不现在就在这里做一次。闭上你的眼睛，深呼吸几次……很好……现在，在心里看见你身体的问题……好，想象它正被杀死。你可以用任何你想用的方式，枪、太空人、牛仔或印第安人等等，随你的幻想去发挥。你甚至可以想象你的问题像太阳下的冰块，正被融化掉。你怎么想都没有关系，重要的是想象你的身体正处在被治疗中。“
年轻人想象一艘超级太空梭，在他的身体里射杀目标、然后想象自己看起来、感觉起来已经更健康而强壮了。
几分钟之后，莎尔斯顿太太要他停止。
“你现在觉得怎么样？“她问。
“你相信吗？“他惊叫：“我非常放松，然后感觉到自己仿佛真的比以前精力更旺盛了。“
“很好。这就是你会得到的感觉。现在想象如果你持续做久一点。譬如15到20分钟，每天2次或3次，你会有什么感觉？“
“我懂你的意思了。“年轻人说。
“另外有一个很重要的技巧，我经常把它利用在我的意念的力量当中，称做’治疗宣言’。“莎尔斯顿太太说。
“对不起，我没听懂，什么是’治疗宣言’？“年轻人问道。
“’宣言’只是一个说法，你选择它来对你自己宣告。也就是说，你对自己一遍又一遍地重复，不管是大声念出来，或在心里说都可以，不过大声地说更有效。“
“这样有效吗？“年轻人问。
“当你一直重复某件事，久了之后它就会印在你的心中，想忘掉都没办法。举例来说，如果我告诉你不要想着一只粉红色的大象，穿着紫色和白色的圆点短裙，你的脑袋里有什么画面？“
年轻人却不自觉地在脑中出现一个画面，正是一只粉红色的大象穿着紫色和白色的圆点短裙。
2#作者：小陈翼德 回复日期：2005-11-29 19:09:00
你每日续
俺每日顶
俺每日顶
3#作者：圆爱人生 回复日期：2005-11-30 0:15:00
继续……
4#作者：李迦华 回复日期：2005-11-30 10:40:00
绿茶，文章不错！
如果文章能够结合中国人的实际情况就更好了！
如果文章能够结合中国人的实际情况就更好了！
5#作者：清香绿茶 回复日期：2005-11-30 21:25:00
谢谢小陈GG，不好意思，今天出去忙了一天才回来。没有续了，明天多续一节，抱歉！：）
6#作者：小陈翼德 回复日期：2005-12-1 2:27:00
你每日续
俺每日顶
:)
俺每日顶
:)
7#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-1 10:52:00
“我知道你的意思了。“年轻人说：“我不是刻意想着，而是当我把’治疗宣言’一遍一遍地重复告诉自己之后，我的脑子就无法避免地自然把焦点放在治疗和健康上。“
“完全正确！“莎尔斯顿太太说：“治疗宣言是一个简单的正面说法，每天持续地重复念着，让它印记在你的心里。虽然一开始你可能不相信这个说法，可是它却会变成你潜意识的一部分，而当它深藏在你的潜意识之中，它就会变成你身体的一部分。因此，宣言重复得遍数越多，影响力就越大，实现得也越快。
“治疗宣言的价值首先在上个世纪，被艾弥耳·库耶博士所发现。他要求他的病人尽可能地经常重复--早晨、中午、晚上，尽可能无时无地不想着---个很简单但是很有效的宣言’每天，在各方面，我都会越来越好。’“
“而你知道吗？大多数遵循着他指示的病人，的确变得更好了。“
“所以，你用视觉创造力，和治疗宣言克服了你的疾病？“年轻人问。
“完全正确！“莎尔斯顿太太说：“治疗宣言是一个简单的正面说法，每天持续地重复念着，让它印记在你的心里。虽然一开始你可能不相信这个说法，可是它却会变成你潜意识的一部分，而当它深藏在你的潜意识之中，它就会变成你身体的一部分。因此，宣言重复得遍数越多，影响力就越大，实现得也越快。
“治疗宣言的价值首先在上个世纪，被艾弥耳·库耶博士所发现。他要求他的病人尽可能地经常重复--早晨、中午、晚上，尽可能无时无地不想着---个很简单但是很有效的宣言’每天，在各方面，我都会越来越好。’“
“而你知道吗？大多数遵循着他指示的病人，的确变得更好了。“
“所以，你用视觉创造力，和治疗宣言克服了你的疾病？“年轻人问。
8#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-1 10:53:00
“是，我还做了其他的努力。我完全改变了我的生活形态，我改变饮食习惯，经常运动，还做深呼吸练习，我甚至还学习笑，我把生活看得不那么严肃，这些都帮助了我。我确信你将会从比我更合适的人身上学到这些，但是我可以对你确定，在我复原的过程中扮演最重要角色的是’意念的力量’。我真的对它的影响印象深刻，一年之后，当我完全恢复，而肿瘤也不见了，我回到学校研读心理学，去学习更多这方面的知识，好让我可以帮助其他人。
“如果说我学会了什么，我会说：’健康和疾病的根基在于意念。’意念真的是一股非常强大的力量，可以引导我们的行为和态度，并且掌握你身体里的每一个器官、每一个细胞。我给你看样东西。“她把一卷带子放进录放影机里，然后按下按钮。她说：“你将看到我亲眼的见证，我实际做了一些记录。“
银幕上出现的影片的确难以相信。许多不同的人，他们光着脚走过发红的热炭球，年轻人在影片中认出莎尔斯顿太太本人，她正走过热炭球。
“这叫做’逾火经验’，超过100个人，赤脚走过燃烧着的煤炭，温度高达摄氏1000℃，然而，没有人感觉到任何疼痛，也没有人因此烫出一个水泡。“
“这不可能！“年轻人大叫。
“相信我，这世界上很少有不可能的事。“她微笑着说。
“可是……这些人是怎么做到的？“
“意念的力量！“
影片继续播出另一个画面，这次是一个孕妇躺在医院的病床上，身旁有个男人正跟她说着话，孕妇显得非常的平静。然后，一群戴着手术面罩的人鱼贯进入病房。
“那是在于什么？“年轻人问。
“那个女人正准备接受’凯萨式生产’。“
“这有什么特别的吗？“
“那是不用麻醉剂，也不使用任何止痛药的，只靠她自己的意念控制疼痛。她已经被催眠了，还完全知道所有事情的进行，但她不会感觉疼痛。“
一个医生用手术刀切开她的腹部，伤口有鲜血流出，几分钟之后，另一个医生小心地将婴儿拖出来，他们肥脐带打结、剪断，然后当婴儿吸进第一口气时，他震天价响地大哭起来。而这母亲还在催眠状态，在控制中仍完全清醒，没有任何疼痛或不舒服。
“如果说我学会了什么，我会说：’健康和疾病的根基在于意念。’意念真的是一股非常强大的力量，可以引导我们的行为和态度，并且掌握你身体里的每一个器官、每一个细胞。我给你看样东西。“她把一卷带子放进录放影机里，然后按下按钮。她说：“你将看到我亲眼的见证，我实际做了一些记录。“
银幕上出现的影片的确难以相信。许多不同的人，他们光着脚走过发红的热炭球，年轻人在影片中认出莎尔斯顿太太本人，她正走过热炭球。
“这叫做’逾火经验’，超过100个人，赤脚走过燃烧着的煤炭，温度高达摄氏1000℃，然而，没有人感觉到任何疼痛，也没有人因此烫出一个水泡。“
“这不可能！“年轻人大叫。
“相信我，这世界上很少有不可能的事。“她微笑着说。
“可是……这些人是怎么做到的？“
“意念的力量！“
影片继续播出另一个画面，这次是一个孕妇躺在医院的病床上，身旁有个男人正跟她说着话，孕妇显得非常的平静。然后，一群戴着手术面罩的人鱼贯进入病房。
“那是在于什么？“年轻人问。
“那个女人正准备接受’凯萨式生产’。“
“这有什么特别的吗？“
“那是不用麻醉剂，也不使用任何止痛药的，只靠她自己的意念控制疼痛。她已经被催眠了，还完全知道所有事情的进行，但她不会感觉疼痛。“
一个医生用手术刀切开她的腹部，伤口有鲜血流出，几分钟之后，另一个医生小心地将婴儿拖出来，他们肥脐带打结、剪断，然后当婴儿吸进第一口气时，他震天价响地大哭起来。而这母亲还在催眠状态，在控制中仍完全清醒，没有任何疼痛或不舒服。
9#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-1 10:54:00
“这真是太不可思议了！“年轻人看得目瞪口呆。
“看下去，还有。“
接下来的片段出现一个皮肤上布满溃烂伤口的小女孩。
“这个女孩是湿疹的一个很特别的案例，她用了所有的药物、药膏，甚至抗生素，可是完全没有帮助。然而，经过六个礼拜密集的心理催眠治疗之后，她的皮肤完全恢复了。“
这时，影片放出同一个小女孩，六个月之后，皮肤变得光滑而干净。
莎尔斯顿太太接下按钮停止了影片。
“我想你应该开始抓到重点了吧。你可以看到意念控制身体的程度。“她说：“圣经上说：’一个人，就是他心里所想的样子。’你的意念控制着你的身体，而很少是它无法为你做到的。那些你认为可能的事，譬如在热煤炭上行走，消除疼痛和治疗癌症，其实都很容易，只要你善用意念的力量，你只需集中思想，让潜在的信念力量解脱出来。“
“什么是潜在的信念力量？“年轻人问。
“那些你认为自己不可能达到某种境界，或完成某事的信念，就是潜在信念。你想那些你在录影带上看到的人们，可能没有这种信念，却能赤脚走过热煤炭吗？当然不能。治疗疾病和创造健康也都是同样的情形，把所有的意念力量都集中在一起。“
“而你用视觉化和治疗宣言来集中你的意念？“年轻人试着问。
“答对了！你是个学得很快的人。“他的老师说：“这力量已经在你体内了，你要做的呢，就只是找出一样事物并将它当成目标来集中力量，而你可以运用视觉和宣言来做。“
“那要多久做一次呢？“年轻人问。
“你必须每天至少三次，早上、中午和晚上各一次，当然是越多越好的，每次至少15分钟，用视觉创造的方法，让你的意念去治疗身体。而治疗宣言则必须写下来，大声地念出来，越频繁越好。你可以用任何听起来会让你觉得健康的宣言，譬如：’我每天都比以前更容光焕发而健康。’’我是强壮、有力且健康的’或’我的身体现在同心协力、合作无间，
为我的健康努力不懈。’，或’每天，每天，我都会越来越健康。’
“你甚至可以用意念来控制你的情感。但是不管选择什么宣言，你必须每天大声地把它说出来，越频繁越好，至少要早、中、晚，一天三次。这样比较容易开始让’健康’的意念进入你的脑海中。“
“我今天跟你学到的真是太令人振奋了，我能对我自己做些有益的事，实在太棒了。“年轻人说：“可是能不能告诉我，那个叫我来找你的中国老人到底是谁呢？“
“我根本不知道他是谁，从哪儿来的。他一直没有回来拿他预定的书，而且老实告诉你，我也不会期待他来。因为我想他其实是为我订那些书的，希望能够指引我，在我需要的时候给我信心。我惟一确定的事是，他救了我一命，他教了我最重要的一课，甚至到今天为止。“
“什么是那最重要的一课？“年轻人问。
“很简单，就是没有什么是你的意念无法达到的，而那些从病痛中复原，和没有复原的最大区别，在于他们的信念。这是健康的第一个法则……健康和病痛的基础全仰赖于意念！“
莎尔斯顿太太说完，从她身后的架子上拿出一个金属饰片，她说：“这上面的字说明了一切。“
而这金属饰片上刻着：“能克服一切的人，是相信他们能够的人。--汤玛士·爱普森“
这天晚上，年轻人拿出今天的笔记重新细看一次。
健康的第一个秘密--意念的力量
健康和病痛的基础全仰赖于意念。
意念的力量可以克服所有的痛楚，治疗所有的疾病，并且帮助你创造源源不断的健康。
你可以把意念集中在健康及治疗上，借着：视觉治疗（例如：花至少15分钟，一天三次，做视觉治疗）
治疗宣言（重复念出治疗宣言，早上、中午、晚上）
年轻人此时觉得好多了，他觉得自己的惺康正在逐渐进步中。那天，他学到了最不可恩议的力量。他从口袋拿出一张小卡片，大声念着他写在上面的字：“每天，每天，我会慢慢好起来。“
“看下去，还有。“
接下来的片段出现一个皮肤上布满溃烂伤口的小女孩。
“这个女孩是湿疹的一个很特别的案例，她用了所有的药物、药膏，甚至抗生素，可是完全没有帮助。然而，经过六个礼拜密集的心理催眠治疗之后，她的皮肤完全恢复了。“
这时，影片放出同一个小女孩，六个月之后，皮肤变得光滑而干净。
莎尔斯顿太太接下按钮停止了影片。
“我想你应该开始抓到重点了吧。你可以看到意念控制身体的程度。“她说：“圣经上说：’一个人，就是他心里所想的样子。’你的意念控制着你的身体，而很少是它无法为你做到的。那些你认为可能的事，譬如在热煤炭上行走，消除疼痛和治疗癌症，其实都很容易，只要你善用意念的力量，你只需集中思想，让潜在的信念力量解脱出来。“
“什么是潜在的信念力量？“年轻人问。
“那些你认为自己不可能达到某种境界，或完成某事的信念，就是潜在信念。你想那些你在录影带上看到的人们，可能没有这种信念，却能赤脚走过热煤炭吗？当然不能。治疗疾病和创造健康也都是同样的情形，把所有的意念力量都集中在一起。“
“而你用视觉化和治疗宣言来集中你的意念？“年轻人试着问。
“答对了！你是个学得很快的人。“他的老师说：“这力量已经在你体内了，你要做的呢，就只是找出一样事物并将它当成目标来集中力量，而你可以运用视觉和宣言来做。“
“那要多久做一次呢？“年轻人问。
“你必须每天至少三次，早上、中午和晚上各一次，当然是越多越好的，每次至少15分钟，用视觉创造的方法，让你的意念去治疗身体。而治疗宣言则必须写下来，大声地念出来，越频繁越好。你可以用任何听起来会让你觉得健康的宣言，譬如：’我每天都比以前更容光焕发而健康。’’我是强壮、有力且健康的’或’我的身体现在同心协力、合作无间，
为我的健康努力不懈。’，或’每天，每天，我都会越来越健康。’
“你甚至可以用意念来控制你的情感。但是不管选择什么宣言，你必须每天大声地把它说出来，越频繁越好，至少要早、中、晚，一天三次。这样比较容易开始让’健康’的意念进入你的脑海中。“
“我今天跟你学到的真是太令人振奋了，我能对我自己做些有益的事，实在太棒了。“年轻人说：“可是能不能告诉我，那个叫我来找你的中国老人到底是谁呢？“
“我根本不知道他是谁，从哪儿来的。他一直没有回来拿他预定的书，而且老实告诉你，我也不会期待他来。因为我想他其实是为我订那些书的，希望能够指引我，在我需要的时候给我信心。我惟一确定的事是，他救了我一命，他教了我最重要的一课，甚至到今天为止。“
“什么是那最重要的一课？“年轻人问。
“很简单，就是没有什么是你的意念无法达到的，而那些从病痛中复原，和没有复原的最大区别，在于他们的信念。这是健康的第一个法则……健康和病痛的基础全仰赖于意念！“
莎尔斯顿太太说完，从她身后的架子上拿出一个金属饰片，她说：“这上面的字说明了一切。“
而这金属饰片上刻着：“能克服一切的人，是相信他们能够的人。--汤玛士·爱普森“
这天晚上，年轻人拿出今天的笔记重新细看一次。
健康的第一个秘密--意念的力量
健康和病痛的基础全仰赖于意念。
意念的力量可以克服所有的痛楚，治疗所有的疾病，并且帮助你创造源源不断的健康。
你可以把意念集中在健康及治疗上，借着：视觉治疗（例如：花至少15分钟，一天三次，做视觉治疗）
治疗宣言（重复念出治疗宣言，早上、中午、晚上）
年轻人此时觉得好多了，他觉得自己的惺康正在逐渐进步中。那天，他学到了最不可恩议的力量。他从口袋拿出一张小卡片，大声念着他写在上面的字：“每天，每天，我会慢慢好起来。“
10#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-2 15:15:00
呼吸的力量
两天之后，年轻人坐在一个教学大厅时，一面看着瑜咖课程，一面等着和瑜伽老师谈话，她是个叫做维琪·克夫特太太的人，是名单上的第二个人名。如同他的第一个老师一样，克夫特太太一听到中国老人，就十分热诚地希望能跟年轻人见面。
下课后，学生们跟老师道过别，就陆续解散了，留下年轻人和克夫特太太。年轻人向克夫特太太走去，并自我介绍。
“很高兴能见到你，“克夫特太太带着微笑说：“是一个中国老人建议你来找我的？“
“是的。“年轻人答道：“可是我连他的名字都不知道道？“
“我自己也只见过他一次，“克夫特太太说：“那是好多年前的事了，我永远不会忘记。“
“为什么？“年轻人问道。
“因为他救了我一命。“
年轻人惊异他说：“他救了你一命？真的吗？“
“我那时受着慢性气喘病的折磨，这个病从我小时侯起一直恶化下来，那时我呼吸得很辛苦，非常痛苦而困难，我得用呼吸器的辅助才能把症状控制住。日子过下来，气喘病却越来越严重，我对呼吸器的仰赖更迫切了，上楼梯也会让我喘个不休。
“有一天，我在追赶公车之后狠狠地发作了一次，我推开周围的人，想要呼吸空气，我把呼吸器拿出来，可是它竟然失效了，里面的化学药剂都用完了，那一刻，我真的以为自己就要死了。
“之后我只记得，一个矮小的中国老人把他的手放在我背上，突然间，我的痛苦消失了。真是太奇怪了，我感觉到一股强大的精力涌上来，然后就能够呼吸了。我以前从没有过那种经验，那种轻松的效果甚至比使用呼吸器还好，我问他为我做了什么，他说，他只是把挤压在我上背部的一股气体放出去罢了。
“我其实并不完全了解他所说的意思，可是我知道他对我做的是一个神奇的经验。我不知道他的名字，也没有再碰到过他，可是他却是我的救命恩人。
“他那天坐在旁边的椅子上，我恢复了之后，他告诉我有关健康的法则，而这就是我克服气喘病的方法。“
“你是怎么克服气喘病的？“年轻人问。
“我完全改变了生活方式，从吃的食物，到舒解压力的方法，还有运动的数量和形态。健康的秘密有十条法则，每一条都很重要，可是其中对我最重要的就是--呼吸的秘密。“
“那到底是什么？“年轻人问道。
“生和死的差别，就是存在于我们的一呼一吸之间。深呼吸对我们的健康有关键性的影响，如果我们要追寻健康，我们必须先学会正确的呼吸。“
“可是怎样才是’正确’的呼吸？“年轻人问：“我们不是靠着本能呼吸吗？“
“是的，呼吸是本能的，而且它是完全自然的过程，可是许多人都失去了这项本能。当你成天坐着，拘禁在空调办公室中；做一点点运动，或甚至不运动；很快地，你的横隔膜和胸肌都变得虚弱了，这就使你实际上无法正确地呼吸。“
两天之后，年轻人坐在一个教学大厅时，一面看着瑜咖课程，一面等着和瑜伽老师谈话，她是个叫做维琪·克夫特太太的人，是名单上的第二个人名。如同他的第一个老师一样，克夫特太太一听到中国老人，就十分热诚地希望能跟年轻人见面。
下课后，学生们跟老师道过别，就陆续解散了，留下年轻人和克夫特太太。年轻人向克夫特太太走去，并自我介绍。
“很高兴能见到你，“克夫特太太带着微笑说：“是一个中国老人建议你来找我的？“
“是的。“年轻人答道：“可是我连他的名字都不知道道？“
“我自己也只见过他一次，“克夫特太太说：“那是好多年前的事了，我永远不会忘记。“
“为什么？“年轻人问道。
“因为他救了我一命。“
年轻人惊异他说：“他救了你一命？真的吗？“
“我那时受着慢性气喘病的折磨，这个病从我小时侯起一直恶化下来，那时我呼吸得很辛苦，非常痛苦而困难，我得用呼吸器的辅助才能把症状控制住。日子过下来，气喘病却越来越严重，我对呼吸器的仰赖更迫切了，上楼梯也会让我喘个不休。
“有一天，我在追赶公车之后狠狠地发作了一次，我推开周围的人，想要呼吸空气，我把呼吸器拿出来，可是它竟然失效了，里面的化学药剂都用完了，那一刻，我真的以为自己就要死了。
“之后我只记得，一个矮小的中国老人把他的手放在我背上，突然间，我的痛苦消失了。真是太奇怪了，我感觉到一股强大的精力涌上来，然后就能够呼吸了。我以前从没有过那种经验，那种轻松的效果甚至比使用呼吸器还好，我问他为我做了什么，他说，他只是把挤压在我上背部的一股气体放出去罢了。
“我其实并不完全了解他所说的意思，可是我知道他对我做的是一个神奇的经验。我不知道他的名字，也没有再碰到过他，可是他却是我的救命恩人。
“他那天坐在旁边的椅子上，我恢复了之后，他告诉我有关健康的法则，而这就是我克服气喘病的方法。“
“你是怎么克服气喘病的？“年轻人问。
“我完全改变了生活方式，从吃的食物，到舒解压力的方法，还有运动的数量和形态。健康的秘密有十条法则，每一条都很重要，可是其中对我最重要的就是--呼吸的秘密。“
“那到底是什么？“年轻人问道。
“生和死的差别，就是存在于我们的一呼一吸之间。深呼吸对我们的健康有关键性的影响，如果我们要追寻健康，我们必须先学会正确的呼吸。“
“可是怎样才是’正确’的呼吸？“年轻人问：“我们不是靠着本能呼吸吗？“
“是的，呼吸是本能的，而且它是完全自然的过程，可是许多人都失去了这项本能。当你成天坐着，拘禁在空调办公室中；做一点点运动，或甚至不运动；很快地，你的横隔膜和胸肌都变得虚弱了，这就使你实际上无法正确地呼吸。“
11#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-2 15:16:00
“为什么呼吸正确这么重要呢？“年轻人问。
“呼吸是维持生命的必需品。身体可以一星期没有食物，几天没有水而仍可能存活，可是没有了氧气，人体不消几分钟就没办法活了。
“这个道理太简单，而且人人都懂得，因此很少人会把它拿来认真地思考，然而不可否认，这却是健康和自然疗法的最根本关键。你看，当你呼吸的时候，你实际上是在帮助身体获得滋养，因为氧气是运送养分的交通工具，它把你吃下去的食物及养分往身体其他部分运送。你可以吃世界上最好的食物，吞下最昂贵最有效的维他命、矿物质等辅助品，可是在它们被送到全身的每一个细胞里之前，这些都是没用的东西。而为了能够有效地发挥运输效果，你必须好好地呼吸。“
“同时，呼吸还有另外的好处，“克夫特太太说：“我们吸入的氧气，事实上可以创造出精力的。“
“这是什么意思？“年轻人问。
“嗯，你看过大火没有？“
“当然有。“
“你对着大火吹气，会发生什么情况？“
“火焰会增大。“
“而且……“
“火会烧得更旺。“
“对！“克夫特太太说：“火会烧得更旺！我们身体里也会发生同样的情况，当细胞正燃烧热量时，氧气会让热量烧得更旺盛，这不就创造了精力！“
“我明白了，所以呼吸运送养分到我们的身体各部位，并且帮助我们的身体创造精力。“
“对了！你抓住重点了。不过还有其他的，呼吸不但控制着全身的氧气运输，还控制着身体的淋巴液运输。“
“淋巴液？“年轻人不解地问。
“淋巴液是一种类似血液的液体，包含着白血球，可以保护我们的身体，抵抗细菌和病毒。在我们体内有许多淋巴液，事实上，淋巴液比血液多四倍以上。淋巴液在我们的身体里循环，而基本上，它是我们身体的污水处理系统。“
“它是这么运作的：血液从心脏压出来，从动脉流到细小的毛细管中，血液把充满养分的氧气送到毛细管中，而在这毛细管中，养分和氧气被散布到细胞周围的淋巴液。你身体的细胞知道自己需要什么，取走了健康所需的养分和氧气，并排出毒素。有些毒素依自己的方法回到毛细管，而大多数像死细胞、血蛋白和其他有毒物质，就会被淋巴系统除掉。“
“原来是这样，“年轻人说：“可是，又是什么让淋巴系统运作呢？“
“问得很好。身体中的淋巴系统主要由两种方法来使其活化--运动和深呼吸。其实，研究报告显示，适当的身体运动配合深呼吸运动，可以使淋巴的排泄速度增加15倍。对了！光靠简单的深呼吸和适量运动，就可以有百分之一千五百的进展。“
年轻人觉得惊讶，因为怕忘掉，他赶紧埋头记下自己刚刚听到的。
“身体细胞仰赖淋巴液，把过剩和有毒的物质排除出去，“克夫特太太解释说：“如果这些有毒废物没有排送出去，它们会在身体内累积。你能想象，如果你家的垃圾筒没有定期倾倒干净的话，会有什么后果？“
“那一定会发出怪味道来。“
“没错。因为微生物和真菌会长出来，老鼠和蟑螂也会出现。“
年轻人点点头。
“所以，若我们体内的有毒物质没被排除的话，也会发生一样的情况--细菌繁殖起来。寄生虫长出来、病毒侵入。这也是为什么运动员比一般人较少罹患慢性恶性疾病，譬如癌症、心脏病和糖尿病等的原因。其实，根据一项最近的医学研究显示，非运动员比运动员更容易罹患这些疾病的比例是7倍。“
年轻人在笔记本上记下更多重点。
“呼吸是维持生命的必需品。身体可以一星期没有食物，几天没有水而仍可能存活，可是没有了氧气，人体不消几分钟就没办法活了。
“这个道理太简单，而且人人都懂得，因此很少人会把它拿来认真地思考，然而不可否认，这却是健康和自然疗法的最根本关键。你看，当你呼吸的时候，你实际上是在帮助身体获得滋养，因为氧气是运送养分的交通工具，它把你吃下去的食物及养分往身体其他部分运送。你可以吃世界上最好的食物，吞下最昂贵最有效的维他命、矿物质等辅助品，可是在它们被送到全身的每一个细胞里之前，这些都是没用的东西。而为了能够有效地发挥运输效果，你必须好好地呼吸。“
“同时，呼吸还有另外的好处，“克夫特太太说：“我们吸入的氧气，事实上可以创造出精力的。“
“这是什么意思？“年轻人问。
“嗯，你看过大火没有？“
“当然有。“
“你对着大火吹气，会发生什么情况？“
“火焰会增大。“
“而且……“
“火会烧得更旺。“
“对！“克夫特太太说：“火会烧得更旺！我们身体里也会发生同样的情况，当细胞正燃烧热量时，氧气会让热量烧得更旺盛，这不就创造了精力！“
“我明白了，所以呼吸运送养分到我们的身体各部位，并且帮助我们的身体创造精力。“
“对了！你抓住重点了。不过还有其他的，呼吸不但控制着全身的氧气运输，还控制着身体的淋巴液运输。“
“淋巴液？“年轻人不解地问。
“淋巴液是一种类似血液的液体，包含着白血球，可以保护我们的身体，抵抗细菌和病毒。在我们体内有许多淋巴液，事实上，淋巴液比血液多四倍以上。淋巴液在我们的身体里循环，而基本上，它是我们身体的污水处理系统。“
“它是这么运作的：血液从心脏压出来，从动脉流到细小的毛细管中，血液把充满养分的氧气送到毛细管中，而在这毛细管中，养分和氧气被散布到细胞周围的淋巴液。你身体的细胞知道自己需要什么，取走了健康所需的养分和氧气，并排出毒素。有些毒素依自己的方法回到毛细管，而大多数像死细胞、血蛋白和其他有毒物质，就会被淋巴系统除掉。“
“原来是这样，“年轻人说：“可是，又是什么让淋巴系统运作呢？“
“问得很好。身体中的淋巴系统主要由两种方法来使其活化--运动和深呼吸。其实，研究报告显示，适当的身体运动配合深呼吸运动，可以使淋巴的排泄速度增加15倍。对了！光靠简单的深呼吸和适量运动，就可以有百分之一千五百的进展。“
年轻人觉得惊讶，因为怕忘掉，他赶紧埋头记下自己刚刚听到的。
“身体细胞仰赖淋巴液，把过剩和有毒的物质排除出去，“克夫特太太解释说：“如果这些有毒废物没有排送出去，它们会在身体内累积。你能想象，如果你家的垃圾筒没有定期倾倒干净的话，会有什么后果？“
“那一定会发出怪味道来。“
“没错。因为微生物和真菌会长出来，老鼠和蟑螂也会出现。“
年轻人点点头。
“所以，若我们体内的有毒物质没被排除的话，也会发生一样的情况--细菌繁殖起来。寄生虫长出来、病毒侵入。这也是为什么运动员比一般人较少罹患慢性恶性疾病，譬如癌症、心脏病和糖尿病等的原因。其实，根据一项最近的医学研究显示，非运动员比运动员更容易罹患这些疾病的比例是7倍。“
年轻人在笔记本上记下更多重点。
12#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-2 15:18:00
克夫特太太继续说：“呼吸的技巧对于控制疼痛也有效果，所以越来越多的孕妇，开始学习一种特别的呼吸方法，以帮助减轻分娩时的疼痛。“
“学习正确的呼吸还有另外一个非常重要益处，“她说：“就是对我们情绪上的影响。深呼吸可以舒缓胸部的肌肉，同时，对神经系统也有镇静效果。“
“所以每当人们感到紧张或激动的时候，就会被建议深呼吸几口气来放松，道理就是在此，是吗？“年轻人问。
“完全正确，“他的老师说：“我在教授瑜伽的时候经常会很紧张，然而当我作一些深呼吸，我马上就感觉平静而轻松多了，再看看抽烟的人，不是香烟使他们放松，而是深呼吸。可惜抽烟会带来大问题，香烟中的毒素会毁坏我们的肺，让肺部充血。“
“这些听起来都挺有道理的。“年轻人说道：“可是，我要怎么学习正确地呼吸呢？“
“这个问题很好。“老师说：“答案也很简单，你必须重新教导你的肺如何呼吸。在加州曾经举行一个临床研究，就是把一个摄影机放入人体内，然后观察记录哪一种深呼吸对淋巴和血液循环，有最好的正面效果。结果发现最能有效活化身体，刺激淋巴循环的运动，是这种呼吸方法。
“试着依照这种频率呼吸：用一拍吸气，停四拍，然后两拍吐气。因此，如果你花4秒吸气，你必须憋住那口气16秒之久，然后花8秒吐气。用这种比率作10次深呼吸--一拍吸气、停四柏、两拍吐气。不要勉强自己，从三四秒的吸气开始，再慢慢增加。从腹部呼吸，想象你的胸部像个真空吸尘器，正把所有毒物吸出你的身体。“
“我了解，“年轻人说：“可是为什么呼气必须比吸气多两倍时间？“
“因为在你吐气的时候，正是淋巴系统清除毒物的时候。“
“那又是为什么，我必须比吸气多四倍的时间来憋住气？“
“因为那是血液完全氧化，而淋巴系统充分活化的时候。“
“这个运动要多久做一次？“年轻人问。
“至少要一天三次，早上、中午、晚上各一次，渐渐地，不用特别想着，你的肺就自然而然可以深呼吸。正确、深沉，横隔膜式的呼吸会再度成为你的本能，“
“只要试着做这种简单的运动， 10天之内，你的精力就会增加，而感觉自己换了个人似的。“
“我会的，谢谢你！这真的是很棒的一次谈话，“年轻人愉快他说。
“随时欢迎你，“克夫特太太说，“把我所学会的教给别人，总是让我很开心，也同时使我的健康有很大的进展。“
当天晚上，年轻人仔细读自己的笔记。
健康的第二个秘密--呼吸的力量
生与死的差别，只在一呼一吸之间深呼吸：
可以帮助克服疾病，帮助血液循环和淋巴液的循环。
可以放松神经系统；协作我们创造精力，舒缓精神和情绪上的压力。
可以丰富、清洁、放松我们整个身体，并使心灵平静。
早上、中午、晚上请按照下面指示练习：
尽可能舒服地吸气，吸住气停止四倍的时间，
以两倍的时间吐气，
重复十次。
“学习正确的呼吸还有另外一个非常重要益处，“她说：“就是对我们情绪上的影响。深呼吸可以舒缓胸部的肌肉，同时，对神经系统也有镇静效果。“
“所以每当人们感到紧张或激动的时候，就会被建议深呼吸几口气来放松，道理就是在此，是吗？“年轻人问。
“完全正确，“他的老师说：“我在教授瑜伽的时候经常会很紧张，然而当我作一些深呼吸，我马上就感觉平静而轻松多了，再看看抽烟的人，不是香烟使他们放松，而是深呼吸。可惜抽烟会带来大问题，香烟中的毒素会毁坏我们的肺，让肺部充血。“
“这些听起来都挺有道理的。“年轻人说道：“可是，我要怎么学习正确地呼吸呢？“
“这个问题很好。“老师说：“答案也很简单，你必须重新教导你的肺如何呼吸。在加州曾经举行一个临床研究，就是把一个摄影机放入人体内，然后观察记录哪一种深呼吸对淋巴和血液循环，有最好的正面效果。结果发现最能有效活化身体，刺激淋巴循环的运动，是这种呼吸方法。
“试着依照这种频率呼吸：用一拍吸气，停四拍，然后两拍吐气。因此，如果你花4秒吸气，你必须憋住那口气16秒之久，然后花8秒吐气。用这种比率作10次深呼吸--一拍吸气、停四柏、两拍吐气。不要勉强自己，从三四秒的吸气开始，再慢慢增加。从腹部呼吸，想象你的胸部像个真空吸尘器，正把所有毒物吸出你的身体。“
“我了解，“年轻人说：“可是为什么呼气必须比吸气多两倍时间？“
“因为在你吐气的时候，正是淋巴系统清除毒物的时候。“
“那又是为什么，我必须比吸气多四倍的时间来憋住气？“
“因为那是血液完全氧化，而淋巴系统充分活化的时候。“
“这个运动要多久做一次？“年轻人问。
“至少要一天三次，早上、中午、晚上各一次，渐渐地，不用特别想着，你的肺就自然而然可以深呼吸。正确、深沉，横隔膜式的呼吸会再度成为你的本能，“
“只要试着做这种简单的运动， 10天之内，你的精力就会增加，而感觉自己换了个人似的。“
“我会的，谢谢你！这真的是很棒的一次谈话，“年轻人愉快他说。
“随时欢迎你，“克夫特太太说，“把我所学会的教给别人，总是让我很开心，也同时使我的健康有很大的进展。“
当天晚上，年轻人仔细读自己的笔记。
健康的第二个秘密--呼吸的力量
生与死的差别，只在一呼一吸之间深呼吸：
可以帮助克服疾病，帮助血液循环和淋巴液的循环。
可以放松神经系统；协作我们创造精力，舒缓精神和情绪上的压力。
可以丰富、清洁、放松我们整个身体，并使心灵平静。
早上、中午、晚上请按照下面指示练习：
尽可能舒服地吸气，吸住气停止四倍的时间，
以两倍的时间吐气，
重复十次。
13#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-4 16:33:00
运动的力量
年轻人在隔天下午，就与名单上的第三个人约好了，在市立公园里的跑道旁见面。她叫做玛莉·欧丹尼尔，是大学田径队教练，有一张清新的脸庞，穿着翠绿色运动服装、跑鞋，头发扎成一束。他们坐在看台上的椅子上，向下俯瞰看跑道。
“我是在很多年前遇到中国老人的，“玛莉说：“可是我到今天部还记得非常清楚。那天正是我被诊断出患有多发性硬化症的日子，你知道，这种疾病会使整个中枢神经系统都崩溃，它会严重地损坏身体机能。我的医生告诉我这是无法根治的，只能以药物控制，使它不要恶化得太迅速。你可以想象，我听到这个消息时，简直吓呆了，感觉到生命无望，那个下午，我来到这个公园，就坐在这个位子上，一个人不停地流泪。
“然后，当我抬起头，就看到一个中国老人坐在我身旁的椅子上，我们谈起话来，话题很快就提到有关自然疗法的健康的秘密。这些都是我第一次听到的，当然也让我想了很多。在老人离开之前，他给我一张纸条，他说这上面的人可以帮助我，并且，他还给我一篇从健康杂志上剪下的文章，他说我也许会有兴趣。
“我发现那篇文章不只有趣，简直叫我不敢相信，它专门谈到有关多发性硬化症。“
“这有什么不能相信的？“年轻人不解地问。
“因为我没有同他说我得了这种病啊！我也很少同别人说起我的健康问题。
“那篇文章中提到好几个从这种疾病康复的人。我非常兴奋，因为这是我第一次觉得有希望，觉得自己可能有救。我于是决定，如果他们都可以克服病魔，我也一定可以。非常幸运，以我的例子来说，虽然我曾经很虚弱，但是我还可以走路，这个疾病还停留在当初那个早期的阶段，没有再恶化下去。“
“你是怎么做到的呢？“年轻人问。
“有很多实际的方法，包括饮食、心理态度及身体的锻炼。我学会了有关健康的秘密，并且马上把所学用在生活上。我改变我的饮食和生活形态，但是其中对我的健康具有最戏剧化影响力的，不用怀疑，就是有氧运动。“
“你说的’有氧’运动指的是什么？“年轻人问道。
“就是指能够使我们的肺活动更剧烈，呼吸更快速的运动。’有氧’字面上的意思就是’含育氧气的运动’，竟走、跑步、骑单车和游泳都是非常好的例子。我开始每天部竟走和
游泳，虽然一开始的时侯很困难，我的腿像铅块一样沉重，经过一段长时间的坚持，我的腿才渐渐强壮起来，几个月之后，我进步很多，几乎可以在公园跑步了。
年轻人在隔天下午，就与名单上的第三个人约好了，在市立公园里的跑道旁见面。她叫做玛莉·欧丹尼尔，是大学田径队教练，有一张清新的脸庞，穿着翠绿色运动服装、跑鞋，头发扎成一束。他们坐在看台上的椅子上，向下俯瞰看跑道。
“我是在很多年前遇到中国老人的，“玛莉说：“可是我到今天部还记得非常清楚。那天正是我被诊断出患有多发性硬化症的日子，你知道，这种疾病会使整个中枢神经系统都崩溃，它会严重地损坏身体机能。我的医生告诉我这是无法根治的，只能以药物控制，使它不要恶化得太迅速。你可以想象，我听到这个消息时，简直吓呆了，感觉到生命无望，那个下午，我来到这个公园，就坐在这个位子上，一个人不停地流泪。
“然后，当我抬起头，就看到一个中国老人坐在我身旁的椅子上，我们谈起话来，话题很快就提到有关自然疗法的健康的秘密。这些都是我第一次听到的，当然也让我想了很多。在老人离开之前，他给我一张纸条，他说这上面的人可以帮助我，并且，他还给我一篇从健康杂志上剪下的文章，他说我也许会有兴趣。
“我发现那篇文章不只有趣，简直叫我不敢相信，它专门谈到有关多发性硬化症。“
“这有什么不能相信的？“年轻人不解地问。
“因为我没有同他说我得了这种病啊！我也很少同别人说起我的健康问题。
“那篇文章中提到好几个从这种疾病康复的人。我非常兴奋，因为这是我第一次觉得有希望，觉得自己可能有救。我于是决定，如果他们都可以克服病魔，我也一定可以。非常幸运，以我的例子来说，虽然我曾经很虚弱，但是我还可以走路，这个疾病还停留在当初那个早期的阶段，没有再恶化下去。“
“你是怎么做到的呢？“年轻人问。
“有很多实际的方法，包括饮食、心理态度及身体的锻炼。我学会了有关健康的秘密，并且马上把所学用在生活上。我改变我的饮食和生活形态，但是其中对我的健康具有最戏剧化影响力的，不用怀疑，就是有氧运动。“
“你说的’有氧’运动指的是什么？“年轻人问道。
“就是指能够使我们的肺活动更剧烈，呼吸更快速的运动。’有氧’字面上的意思就是’含育氧气的运动’，竟走、跑步、骑单车和游泳都是非常好的例子。我开始每天部竟走和
游泳，虽然一开始的时侯很困难，我的腿像铅块一样沉重，经过一段长时间的坚持，我的腿才渐渐强壮起来，几个月之后，我进步很多，几乎可以在公园跑步了。
14#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-4 16:34:00
“然后我开始规律地在这个跑道上跑步，直到我可以跑上8圈为止，可是我的腿在那时会变得非常疲惫，第9圈永远都是遥不可及，我一直无法突破。有一天我决定要克服这个瓶颈。我要跑完九圈。
“我慢慢地开始跑，然后腿就越来越沉重，就在第8圈的时候，已经快要不行了。我向第9圈迈出艰难的步伐，双腿感觉非常的虚弱，就像这个病症第一次袭击我一样，我感到无法再多走一步了，就在我打算放弃的时刻，突然从我身后传来一个声音对我说：’继续！你可以的。加油！不要放弃！’
“我回头，想看看是谁跑在我旁边，结果是那个中国老人。他微笑着看着我，说：’继续！就快要到了。’中国老人在我最需要的时候，给予我激励，他陪着我跑完最后一圈，也
就是我一直要突破的第9圈，我不但做了，我的健康也因此有了非常重大的转变。
“在我跑到第9圈的时候，我的身体开始冒出大量的汗，我身体里好像有个水阀崩裂了，汗水就顺势倾泻而出。这是多年来我第一次体会到汗流浃背的感觉，从此以后，我跑得比以前更快更坚定。这是我的一次大突破，也可能是我复原过程中最重要的一步。“
“你的意思是说，运动在你复原的过程中，扮演着非常重要的角色？“年轻人一面记笔记，一面问道。
“是的。“玛莉说：“在那最戏剧化的进步发生之前，我必须一直把目己往极限推去，可是对大多数人来说，只要规律地做有氧运动，通常就足够了。“
此时，一个中年男子正疾步走过他们面前，“早啊！玛莉！“他说。
“晦！史坦！今天好吗？“
“嗯！再好不过了，“他回答。
“你一定不相信，他去年得了心脏病，“女人对年轻人说。
“心脏病！你说的是真的吗？“年轻人说。
“当然，规律的运动也救了他一命。你看，定时定量的有氧运动，譬如跑步、走路、游泳和骑单车，会降低你的血压，也会减低你血浆中的胆固醇。“
年轻人低头写着重点，玛莉继续说：“你看到那边慢跑的女士没有？“玛莉指着一个娇小，穿着运动衫的女人说：“她的膝盖和臀部经年累月地疼痛，医生告诉她说是关节炎。可是在她开始每天做运动的几个礼拜之后，那疼痛消失了。
“因为运动会增进身体内各关节的活化循环，可以避免关节炎的问题产生，甚至让骨骼保持健康。事实上，缺少运动会导致肌肉萎缩。循环不良，并使骨骼中的钙质流失，而造成骨质疏松。
“运动对我们的健康真是太重要了。很多人长期过着案牍生活，知道吗，如果你在一个小空间里把手绑起来三天，你的手部肌肉就会开始萎缩。“
“真的吗？“
“是的，有句话说--’如果你不用它，你就失去它了！’不运动的话，整个身体都会虚弱下去。动，带来力量。这就是健康的第三个原则。“
年轻人吃惊地想着，他知道运动会让身体健康，可是他从来没想过，运动真的这么重要！他想到自己这些年来根本很少运动，所以毫无疑问，自己的身体一定非常虚弱不健康。
“运动对我们的心理健康也很重要，“玛莉继续说：“很多人都不知道，运动得越少，他们的性格就越容易倾向内向、紧张，过于敏感或容易沮丧。因为我们的情绪，事实上是被行为动作所影响的。临床实验证实，运动可以帮助人们解放部分精神困扰，包括紧张和沮丧。你一定有这种经验，当你觉得有些闷闷不乐时，站起来做些耗体力的活动，就可以慢慢使你忘记了沮丧。“
“我同意，可是道理是什么呢？“年轻人问。
“很简单，“玛莉解释道：“首先，运动会让你的脑子释放出一种像吗啡的化学物质，这种化学物质会使人情绪上觉得非常愉悦。很多运动员在受完训练之后，会经验到一种精神上的活力，有人称作’运动员高潮’。
“其次，运动可以镇定我们的情绪，因为我们的情绪会被身体的状况所导引，你看我们走路的样子，我们坐或站立的样子，甚至我们呼吸的样子，所有这些外在动作都影响着我们的心理状态。而规律的有氧运动，通常是克服身体或心理疾病的第一步，也是维持健康的基本条件，“
“我了解，可是我有个实际的问题，“年轻人问道：“哪种运动方式最好？每天要做多久的运动才行呢？“
“其实，什么运动都可以，只要是你有兴趣可以使你出汗，呼吸加快的都可以，竞走、慢跑、游泳、骑单车甚至跳舞，都是很好的运动方式。一开始慢慢做，值得注意的是，一
定要在运动前暖身，把关节活动开来，不要去’拉扯’，’撕裂’肌肉，也不可以猛力扭转关节。“
“要怎样暖身呢？“年轻人问。
“一个简单的方法就是，试着伸展。扭转每一寸肌肉和关节，一次持续7秒钟，每个部分要重复几次。你可以用对称的方式来做，这样你就会记得做完一边，还有另一边要做。“
年轻人一边低头写笔记，一边问道：“是……还有什么要注意的吗？“
“有，很重要的一点是，不要让你自己负荷太大，慢慢地增加进步。很多人会一下子做太多运动，分量太重或太快，这很容易造成肌肉受伤。“
“我懂！“年轻人认真地问：“那么要有健康的身体，多少运动才是恰当的？“
“多少运动才恰当？这个问题很好！“玛莉答道：“通常一天30至60分钟是需要的。10天之内，我保证，你就可以感觉到很大的不同。我相信运动对健康的好处绝对让你吃惊，就像我当初的感觉一样。“
“听起来很棒！“年轻人兴致勃勃地说：“我今天就要开始运动。“
“祝你好运！记得随时告诉我你做得怎么样了。“玛莉笑着说。
“我慢慢地开始跑，然后腿就越来越沉重，就在第8圈的时候，已经快要不行了。我向第9圈迈出艰难的步伐，双腿感觉非常的虚弱，就像这个病症第一次袭击我一样，我感到无法再多走一步了，就在我打算放弃的时刻，突然从我身后传来一个声音对我说：’继续！你可以的。加油！不要放弃！’
“我回头，想看看是谁跑在我旁边，结果是那个中国老人。他微笑着看着我，说：’继续！就快要到了。’中国老人在我最需要的时候，给予我激励，他陪着我跑完最后一圈，也
就是我一直要突破的第9圈，我不但做了，我的健康也因此有了非常重大的转变。
“在我跑到第9圈的时候，我的身体开始冒出大量的汗，我身体里好像有个水阀崩裂了，汗水就顺势倾泻而出。这是多年来我第一次体会到汗流浃背的感觉，从此以后，我跑得比以前更快更坚定。这是我的一次大突破，也可能是我复原过程中最重要的一步。“
“你的意思是说，运动在你复原的过程中，扮演着非常重要的角色？“年轻人一面记笔记，一面问道。
“是的。“玛莉说：“在那最戏剧化的进步发生之前，我必须一直把目己往极限推去，可是对大多数人来说，只要规律地做有氧运动，通常就足够了。“
此时，一个中年男子正疾步走过他们面前，“早啊！玛莉！“他说。
“晦！史坦！今天好吗？“
“嗯！再好不过了，“他回答。
“你一定不相信，他去年得了心脏病，“女人对年轻人说。
“心脏病！你说的是真的吗？“年轻人说。
“当然，规律的运动也救了他一命。你看，定时定量的有氧运动，譬如跑步、走路、游泳和骑单车，会降低你的血压，也会减低你血浆中的胆固醇。“
年轻人低头写着重点，玛莉继续说：“你看到那边慢跑的女士没有？“玛莉指着一个娇小，穿着运动衫的女人说：“她的膝盖和臀部经年累月地疼痛，医生告诉她说是关节炎。可是在她开始每天做运动的几个礼拜之后，那疼痛消失了。
“因为运动会增进身体内各关节的活化循环，可以避免关节炎的问题产生，甚至让骨骼保持健康。事实上，缺少运动会导致肌肉萎缩。循环不良，并使骨骼中的钙质流失，而造成骨质疏松。
“运动对我们的健康真是太重要了。很多人长期过着案牍生活，知道吗，如果你在一个小空间里把手绑起来三天，你的手部肌肉就会开始萎缩。“
“真的吗？“
“是的，有句话说--’如果你不用它，你就失去它了！’不运动的话，整个身体都会虚弱下去。动，带来力量。这就是健康的第三个原则。“
年轻人吃惊地想着，他知道运动会让身体健康，可是他从来没想过，运动真的这么重要！他想到自己这些年来根本很少运动，所以毫无疑问，自己的身体一定非常虚弱不健康。
“运动对我们的心理健康也很重要，“玛莉继续说：“很多人都不知道，运动得越少，他们的性格就越容易倾向内向、紧张，过于敏感或容易沮丧。因为我们的情绪，事实上是被行为动作所影响的。临床实验证实，运动可以帮助人们解放部分精神困扰，包括紧张和沮丧。你一定有这种经验，当你觉得有些闷闷不乐时，站起来做些耗体力的活动，就可以慢慢使你忘记了沮丧。“
“我同意，可是道理是什么呢？“年轻人问。
“很简单，“玛莉解释道：“首先，运动会让你的脑子释放出一种像吗啡的化学物质，这种化学物质会使人情绪上觉得非常愉悦。很多运动员在受完训练之后，会经验到一种精神上的活力，有人称作’运动员高潮’。
“其次，运动可以镇定我们的情绪，因为我们的情绪会被身体的状况所导引，你看我们走路的样子，我们坐或站立的样子，甚至我们呼吸的样子，所有这些外在动作都影响着我们的心理状态。而规律的有氧运动，通常是克服身体或心理疾病的第一步，也是维持健康的基本条件，“
“我了解，可是我有个实际的问题，“年轻人问道：“哪种运动方式最好？每天要做多久的运动才行呢？“
“其实，什么运动都可以，只要是你有兴趣可以使你出汗，呼吸加快的都可以，竞走、慢跑、游泳、骑单车甚至跳舞，都是很好的运动方式。一开始慢慢做，值得注意的是，一
定要在运动前暖身，把关节活动开来，不要去’拉扯’，’撕裂’肌肉，也不可以猛力扭转关节。“
“要怎样暖身呢？“年轻人问。
“一个简单的方法就是，试着伸展。扭转每一寸肌肉和关节，一次持续7秒钟，每个部分要重复几次。你可以用对称的方式来做，这样你就会记得做完一边，还有另一边要做。“
年轻人一边低头写笔记，一边问道：“是……还有什么要注意的吗？“
“有，很重要的一点是，不要让你自己负荷太大，慢慢地增加进步。很多人会一下子做太多运动，分量太重或太快，这很容易造成肌肉受伤。“
“我懂！“年轻人认真地问：“那么要有健康的身体，多少运动才是恰当的？“
“多少运动才恰当？这个问题很好！“玛莉答道：“通常一天30至60分钟是需要的。10天之内，我保证，你就可以感觉到很大的不同。我相信运动对健康的好处绝对让你吃惊，就像我当初的感觉一样。“
“听起来很棒！“年轻人兴致勃勃地说：“我今天就要开始运动。“
“祝你好运！记得随时告诉我你做得怎么样了。“玛莉笑着说。
15#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-4 16:35:00
“好！我会的。“年轻人说：“今天谢谢你了。我知道运动很重要，可是我到今天才真正’了解’运动有多么重要。啊！对了，当你跑完第9圈的时侯，中国老人对你说什么了吗？“
“没有，当我跑完第9圈，我转过身想感谢他的鼓励，可是……他已经不见了。不过我相信他了解的。“玛莉说。
“为什么？“年轻人问。
“因为我经常会接到一些像你这样的人打电话过来。“玛莉对他笑着。
年轻人轻松地离去，玛莉开始她的伸展。暖身运动。当年轻人走到公园的出口，他转过身，看见那个曾经双腿硬化的女人，正轻松优雅地在跑道上跑着，犹如乘着风般轻盈。
年轻人读着今天做的笔记，对于增进自己的健康充满了乐观与信心。
健康的第三个秘密--动，带来力量
规律的运动能够：
增进循环；
增强心肺功能；
帮助克服许多身体和心理的疾病；
是维持健康的第一步。
做一种你有兴趣的运动：
使自己出汗；
让心脏跳动加速；
使呼吸更深更快。
运动之前一定要先暖身，
不要勉强，让自己负荷过大。
每天至少运动30分钟。
“没有，当我跑完第9圈，我转过身想感谢他的鼓励，可是……他已经不见了。不过我相信他了解的。“玛莉说。
“为什么？“年轻人问。
“因为我经常会接到一些像你这样的人打电话过来。“玛莉对他笑着。
年轻人轻松地离去，玛莉开始她的伸展。暖身运动。当年轻人走到公园的出口，他转过身，看见那个曾经双腿硬化的女人，正轻松优雅地在跑道上跑着，犹如乘着风般轻盈。
年轻人读着今天做的笔记，对于增进自己的健康充满了乐观与信心。
健康的第三个秘密--动，带来力量
规律的运动能够：
增进循环；
增强心肺功能；
帮助克服许多身体和心理的疾病；
是维持健康的第一步。
做一种你有兴趣的运动：
使自己出汗；
让心脏跳动加速；
使呼吸更深更快。
运动之前一定要先暖身，
不要勉强，让自己负荷过大。
每天至少运动30分钟。
16#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-4 16:36:00
下一节：营养的力量
17#作者：小陈翼德 回复日期：2005-12-4 17:54:00
你每日续
俺每日顶
俺每日顶
18#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-5 11:49:00
营养的力量
两天之后，年轻人来到市中心一家小型，但很受欢迎，叫做“乡村味“的餐厅。他坐在角落里的一张桌子旁，面前坐着这家餐厅的老板，也就是名单上的第四个人，爱德华·杰斯特先生。
杰斯特先生在本城很有名，也很受尊崇，他非常热爱他的工作，经常保持高度的精力与热诚，他在每个礼拜三晚上还教授烹饪课。是个充满使命感的人，希望能够让人们吃得健康，并且教大家怎样准备既可口又简单的食物。
“你的电话让我想起了过去，“杰斯特老先生对年轻人说：“那段记忆太好了！……大约30年前，我55岁……“
“你是在跟我开玩笑吧！“年轻人打断他的话，叫了起来：“你是说……你已经85岁了？“
“是啊！我是85岁了！“
“我的天啊！你看起来绝不超过50岁呢！“
“谢谢你！“杰斯特老先生微笑着，“我给你看样东西，“他说着拿出一张黑白照片给年轻人。
“这是谁？“年轻人问道。
“你说呢？“
“我不知道啊！不过不管他是谁，他看起来是一副需要学习健康法则的样子。“
照片上是一个高大的中年男人，明显地过度肥胖，脸色阴暗，两个黑眼圈贴在眼睛下。即使不是医生，也可以看出这个人有病。
“这是我。“杰斯特先生承认。
“别开玩笑了！“年轻人大喊。
“我没有开玩笑，那真的是我。30年前，我看起来真的比现在差很多。“
“你那时怎么了？“年轻人问。
“我有糖尿病。“杰斯特先生答道。
“糖尿病不是无法根治吗？“年轻人看着眼前的杰斯特先生，不敢相信他曾得过糖尿病。
“那是人们这么想的，实际上不是这样，你看我。现在很多可以治愈的疾病，以前都曾经被认为是没救的。我不是靠药物，而是通过自然的方式，再加上改变我的生活形态。“
年轻人想到前几天他所遇到的那些人，几乎没有例外的，他们在追寻健康的过程中，都提到了改变生活形态的问题。
杰斯特老先生继续说：“我那时其实还有高血压、胃溃疡和消化不良等毛病。医生给我一些综合的药物和胶囊，起先，这些药还真的有点效果，可是几个礼拜之后，开始有副作用产生了--头痛、晕眩，然后皮肤开始长出一些小红疹子。
“我长期觉得疲倦，健康不但没有起色，还一直恶化下去。直到有一天我遇到一个老人，他改变了我的生命。“
“我想是一个中国老人吧！“年轻人插话说。
“对！没错。“杰斯特先生笑着说。
“然后呢？“
“这说来也很奇怪。我那时工作压力很大，几乎没有时间离开办公室出去吃午餐。可是有一天，我觉得很烦，就决定到我办公室对街的一间小快餐店去吃点东西。我坐在角落里吃我的起士汉堡和薯条，然后一个老中国绅士问道，他可不可以跟我坐在一起。
“他坐下之后，就开始吃他的沙拉和烤马铃薯。我们嘻嘻哈哈他说了一些玩笑话之后，他突然看着我的眼睛，很正经地说我吃的食物会杀了我。我以为他在说笑话，就跟着说了些与食物有关的玩笑，可是他还是坚持，而且说了句让我很震惊的话，他说我吃的这些食物会使我的胃溃疡更恶化！“
“这有什么好震惊的呢，“年轻人问。
“因为我没有跟人提到胃溃疡的事啊！我问他怎么知道我有胃溃疡，他说从我的眼睛就可以看出来了。“
“真的？“年轻人问道。
“是啊！我知道这听起来很难相信，可是事实就是这样。我因为对中国老人的话感到很好奇，就问他还’看到’了什么？你信吗？他竟然告诉我说，我的胆固醇太高，胰脏不好。
“然后我又问他，如果这些食物会宰了我，那我应该吃什么呢？他就告诉我有关健康的法则。他很耐心地向我解释，有健康的生活才有真正的健康，而健康的生活一定是顺着自然的法则的。如果遵循着十项健康法则，就能够创造源源不断的健康。相反地，我们就会制造出疾病来。
“其实这十项健康法则都很重要，不过其中有一点我觉得最有帮助，就是营养的力量--’你吃下什么？什么时候吃？以及怎么吃？造就了你。’
两天之后，年轻人来到市中心一家小型，但很受欢迎，叫做“乡村味“的餐厅。他坐在角落里的一张桌子旁，面前坐着这家餐厅的老板，也就是名单上的第四个人，爱德华·杰斯特先生。
杰斯特先生在本城很有名，也很受尊崇，他非常热爱他的工作，经常保持高度的精力与热诚，他在每个礼拜三晚上还教授烹饪课。是个充满使命感的人，希望能够让人们吃得健康，并且教大家怎样准备既可口又简单的食物。
“你的电话让我想起了过去，“杰斯特老先生对年轻人说：“那段记忆太好了！……大约30年前，我55岁……“
“你是在跟我开玩笑吧！“年轻人打断他的话，叫了起来：“你是说……你已经85岁了？“
“是啊！我是85岁了！“
“我的天啊！你看起来绝不超过50岁呢！“
“谢谢你！“杰斯特老先生微笑着，“我给你看样东西，“他说着拿出一张黑白照片给年轻人。
“这是谁？“年轻人问道。
“你说呢？“
“我不知道啊！不过不管他是谁，他看起来是一副需要学习健康法则的样子。“
照片上是一个高大的中年男人，明显地过度肥胖，脸色阴暗，两个黑眼圈贴在眼睛下。即使不是医生，也可以看出这个人有病。
“这是我。“杰斯特先生承认。
“别开玩笑了！“年轻人大喊。
“我没有开玩笑，那真的是我。30年前，我看起来真的比现在差很多。“
“你那时怎么了？“年轻人问。
“我有糖尿病。“杰斯特先生答道。
“糖尿病不是无法根治吗？“年轻人看着眼前的杰斯特先生，不敢相信他曾得过糖尿病。
“那是人们这么想的，实际上不是这样，你看我。现在很多可以治愈的疾病，以前都曾经被认为是没救的。我不是靠药物，而是通过自然的方式，再加上改变我的生活形态。“
年轻人想到前几天他所遇到的那些人，几乎没有例外的，他们在追寻健康的过程中，都提到了改变生活形态的问题。
杰斯特老先生继续说：“我那时其实还有高血压、胃溃疡和消化不良等毛病。医生给我一些综合的药物和胶囊，起先，这些药还真的有点效果，可是几个礼拜之后，开始有副作用产生了--头痛、晕眩，然后皮肤开始长出一些小红疹子。
“我长期觉得疲倦，健康不但没有起色，还一直恶化下去。直到有一天我遇到一个老人，他改变了我的生命。“
“我想是一个中国老人吧！“年轻人插话说。
“对！没错。“杰斯特先生笑着说。
“然后呢？“
“这说来也很奇怪。我那时工作压力很大，几乎没有时间离开办公室出去吃午餐。可是有一天，我觉得很烦，就决定到我办公室对街的一间小快餐店去吃点东西。我坐在角落里吃我的起士汉堡和薯条，然后一个老中国绅士问道，他可不可以跟我坐在一起。
“他坐下之后，就开始吃他的沙拉和烤马铃薯。我们嘻嘻哈哈他说了一些玩笑话之后，他突然看着我的眼睛，很正经地说我吃的食物会杀了我。我以为他在说笑话，就跟着说了些与食物有关的玩笑，可是他还是坚持，而且说了句让我很震惊的话，他说我吃的这些食物会使我的胃溃疡更恶化！“
“这有什么好震惊的呢，“年轻人问。
“因为我没有跟人提到胃溃疡的事啊！我问他怎么知道我有胃溃疡，他说从我的眼睛就可以看出来了。“
“真的？“年轻人问道。
“是啊！我知道这听起来很难相信，可是事实就是这样。我因为对中国老人的话感到很好奇，就问他还’看到’了什么？你信吗？他竟然告诉我说，我的胆固醇太高，胰脏不好。
“然后我又问他，如果这些食物会宰了我，那我应该吃什么呢？他就告诉我有关健康的法则。他很耐心地向我解释，有健康的生活才有真正的健康，而健康的生活一定是顺着自然的法则的。如果遵循着十项健康法则，就能够创造源源不断的健康。相反地，我们就会制造出疾病来。
“其实这十项健康法则都很重要，不过其中有一点我觉得最有帮助，就是营养的力量--’你吃下什么？什么时候吃？以及怎么吃？造就了你。’
19#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-5 11:50:00
“我遇到中国老人之后，我又接着他的指示去见了好几个人，学习到有关健康的秘密。首先，我改变了饮食习惯，在吃什么？什么时候吃？以及怎么吃？这些方面都做了一些改变。你相信吗？6个星期之后，我的胆固醇降到了正常的指数，我的溃疡也不再复发，心悸也不见了。最不可思议的是，我的糖尿病竟然好了！“
“这的确不可思议。“年轻人说。
“可不是吗？“杰斯特先生说：“可是它就是真的。我曾经读过一篇医学临床实验报道，里面提到成年糖尿病人在食用低脂肪、高纤维的饮食，8个星期之内，有75%的病人从糖尿病中痊愈！
“我想食物中一定有什么非常重要的东西，于是我决定把这营养法则学个透彻。我所学到有关健康的吃，可以简单地归类成6条规则，而这些，毫无疑问，绝对可以帮助每个人克服疾病，拥有健康的身心。“
年轻人听得更加专注，在杰斯特说着的时候，他的笔写个不停。
“健康地吃的第一个原则是，选择完整、新鲜而没有加工过的食物。好的营养就像盖房子，不要东拼西凑地看起来不成样，你的房子用什么材料建盖而成，它看起来就会是什么样子，对不对？“
年轻人点点头。不过他不太清楚“未加工“和“加工“食品的不同。
“加工的食物，“杰斯特先生解释道：“就是所有好的营养都被拿出来了的食物，譬如，白面包、白糖，甚至一包包的早餐麦粥。大部分的维他命、矿物质及其他有营养的物质，都在加工过程中被去除或毁掉了，而这些食物通常只剩糖分和淀粉。“
“可是我一向都吃白面包和早餐麦片粥的，它们的包装上也都注明说是’营养且富含多种维他命和矿物质的’。“年轻人辩解着。
“那只是夸大的广告词而已。食品工厂实际上怎么做呢？他们会把100种营养物质拿出来，然后放5种人工维他命进去。我不知道你怎么样，不过我是很难同意这是’营养且富含多种……’的！“
“不过，糖分和淀粉毕竟也不是什么有害的东西，“年轻人坚持地说：“我认为这些可以让我们有精力。“
“对！糖分和淀粉是制造精力的必需品没错，可是其他很多营养也是啊！譬如，钙、锌、铁和其他多种矿物质和维他命。这些营养元素都丧失在食物的加工过程中，而你的身体就必须从自己的骨骼和组织中把它们吸收出来。长期下来，身体中储存的许多基本矿物质和维他命就渐渐地枯竭了，’加工’食物事实上抢夺了你身体中不可缺少的资源。“
“那我们应该吃’未加工’食物又是什么道理呢？“
“新鲜的水果和蔬菜，整颗谷类，譬如糙米、全麦面包、大麦燕麦、小米和裸麦等。然后豆类、坚果核桃和种子等，这些都提供基本的健康饮食的食物，包含有蛋白质、碳水化合物、维他命、矿物质和必需的脂肪酸，全部都在这些自然的食物中。当然！如果可能的话，有机生长的食物是最好的。“
“什么是’有机生长’的食物？“年轻人好奇地问。“就是没有用任何化学肥料或方法所种植出来的食物，所有用于种值经济农业作物的化学物质，都是有毒的。有机食物，是自然生长的，不残留任何化学物质，营养价值也比较高。
“健康地吃的第二个原则是，没有好的消化，就无法得到好的营养。记注，重点不只是我们吃下了什么，还有什么时候吃，以及如何吃！“
“这到底是什么意思呢？“年轻人说。
“如果你不能消化它们，即使吃下好的食物也没有用。而消化良好的惟一方法就是，在适当的时间吃，以及用适当的态度吃。举例来说，如果你不能将食物在嘴里细细地咀嚼，你就很难好好地消化。类似的道理，当你在生气、疲倦或慌乱中进食，你的身体也无法消化得好。
“很多人吃饭狼吞虎咽的，在工作之间匆匆忙忙地进食，然后还总是怀疑自己为什么消化不良。吃东西时应该放松，享受食物的滋味。当你慢慢品尝食物，你的口中会分泌出更多的唾液，帮助你分解碳水化合物，胃酸也更容易制造出来，以帮助你消化食物。不过，健康地消化最重要的还是吃东西的时间。“
“吃东西的时间与消化食物有什么关系吗？“年轻人疑惑地问。
“自然界中所有的事都与时间有关，“杰斯特先生解释道：“从太阳的升起落下，到一朵郁金香的开放，每件事都有它的时间，人当然也不例外。我们自己的生物时钟比我们想象的还要精确，而我们进食的时间，可以完全决定我们是否能好好地消化。
“举例来说，我们身体的新陈代谢率--这指的是身体把食物转变成精力的时间比率，晚上比早上要缓慢许多，这表示晚上所燃烧的卡路里较少。这也是为什么当你在晚上吃下大量的食物，会比在早上吃大量的食物更容易发胖。
“再往下推论，如果你吃得太晚，你就很难得到高品质的睡眠，而这使你在早晨起床时，会感到疲倦。“
“为什么呢？“年轻人问。
“因为若我们吃得太晚，消化系统就必须整夜工作，脑子因为必须送出信息给肠胃制造出消化必须的酵素和液体，而无法得到休息。“
“原来是这样，“年轻人想了一下又问：“还有其他不适合吃东西的时间吗？“
“有，当你很疲倦或压力太大的时候不适合进食，因为这种时候消化系统通常无法好好运作，那食物也就无法好好地消化了。“
年轻人埋头猛写笔记，杰斯特先生继续说着：“健康地吃的第三个原则就是，永远不要吃太饱。记住！当你吃的时候--少一点就是太多。吃下大量的食物远比吃少量食物容易多了，可是你要知道，一个健康的胃大约只有你的拳头大小，当我们吃下太多食物，把胃拉扯得过大，又塞得满满的，会让消化过程受到很大的阻碍，就像加了太多煤炭，没有留些空气助燃，反而会阻碍燃烧。
“更重要的是，过量的卡路里会制造多余的脂肪，这会让我们的心脏和关节都承受过多的负担。这就是为什么吃得少的人活得比较久，有句话说：’吃到你觉得肚子只满了一半；喝到口渴只解了一半，你保证会活满一辈子。·
“第四个原则就是，吃下去的食物必须有70%是水分多的食物、新鲜蔬果、谷类或豆类的苗芽，另外的30%才是淀粉、蛋白质和脂肪。这好像有点奇怪是不是，可是你要知道，
西方人一般都吃少量的含水食物，却摄取很多淀粉和蛋白质--也就是很多肉类、面包、马铃薯和一点点蔬菜。可是一般的西方人都是有疾病在身的。1／3的人得了癌症， 1／2的人有心脏方面的疾病。你想想看，地球有70％是水，人体也有70％是水。你不觉得如果我们吃同样比例的水分，应该是很有道理的吗？“
“这的确不可思议。“年轻人说。
“可不是吗？“杰斯特先生说：“可是它就是真的。我曾经读过一篇医学临床实验报道，里面提到成年糖尿病人在食用低脂肪、高纤维的饮食，8个星期之内，有75%的病人从糖尿病中痊愈！
“我想食物中一定有什么非常重要的东西，于是我决定把这营养法则学个透彻。我所学到有关健康的吃，可以简单地归类成6条规则，而这些，毫无疑问，绝对可以帮助每个人克服疾病，拥有健康的身心。“
年轻人听得更加专注，在杰斯特说着的时候，他的笔写个不停。
“健康地吃的第一个原则是，选择完整、新鲜而没有加工过的食物。好的营养就像盖房子，不要东拼西凑地看起来不成样，你的房子用什么材料建盖而成，它看起来就会是什么样子，对不对？“
年轻人点点头。不过他不太清楚“未加工“和“加工“食品的不同。
“加工的食物，“杰斯特先生解释道：“就是所有好的营养都被拿出来了的食物，譬如，白面包、白糖，甚至一包包的早餐麦粥。大部分的维他命、矿物质及其他有营养的物质，都在加工过程中被去除或毁掉了，而这些食物通常只剩糖分和淀粉。“
“可是我一向都吃白面包和早餐麦片粥的，它们的包装上也都注明说是’营养且富含多种维他命和矿物质的’。“年轻人辩解着。
“那只是夸大的广告词而已。食品工厂实际上怎么做呢？他们会把100种营养物质拿出来，然后放5种人工维他命进去。我不知道你怎么样，不过我是很难同意这是’营养且富含多种……’的！“
“不过，糖分和淀粉毕竟也不是什么有害的东西，“年轻人坚持地说：“我认为这些可以让我们有精力。“
“对！糖分和淀粉是制造精力的必需品没错，可是其他很多营养也是啊！譬如，钙、锌、铁和其他多种矿物质和维他命。这些营养元素都丧失在食物的加工过程中，而你的身体就必须从自己的骨骼和组织中把它们吸收出来。长期下来，身体中储存的许多基本矿物质和维他命就渐渐地枯竭了，’加工’食物事实上抢夺了你身体中不可缺少的资源。“
“那我们应该吃’未加工’食物又是什么道理呢？“
“新鲜的水果和蔬菜，整颗谷类，譬如糙米、全麦面包、大麦燕麦、小米和裸麦等。然后豆类、坚果核桃和种子等，这些都提供基本的健康饮食的食物，包含有蛋白质、碳水化合物、维他命、矿物质和必需的脂肪酸，全部都在这些自然的食物中。当然！如果可能的话，有机生长的食物是最好的。“
“什么是’有机生长’的食物？“年轻人好奇地问。“就是没有用任何化学肥料或方法所种植出来的食物，所有用于种值经济农业作物的化学物质，都是有毒的。有机食物，是自然生长的，不残留任何化学物质，营养价值也比较高。
“健康地吃的第二个原则是，没有好的消化，就无法得到好的营养。记注，重点不只是我们吃下了什么，还有什么时候吃，以及如何吃！“
“这到底是什么意思呢？“年轻人说。
“如果你不能消化它们，即使吃下好的食物也没有用。而消化良好的惟一方法就是，在适当的时间吃，以及用适当的态度吃。举例来说，如果你不能将食物在嘴里细细地咀嚼，你就很难好好地消化。类似的道理，当你在生气、疲倦或慌乱中进食，你的身体也无法消化得好。
“很多人吃饭狼吞虎咽的，在工作之间匆匆忙忙地进食，然后还总是怀疑自己为什么消化不良。吃东西时应该放松，享受食物的滋味。当你慢慢品尝食物，你的口中会分泌出更多的唾液，帮助你分解碳水化合物，胃酸也更容易制造出来，以帮助你消化食物。不过，健康地消化最重要的还是吃东西的时间。“
“吃东西的时间与消化食物有什么关系吗？“年轻人疑惑地问。
“自然界中所有的事都与时间有关，“杰斯特先生解释道：“从太阳的升起落下，到一朵郁金香的开放，每件事都有它的时间，人当然也不例外。我们自己的生物时钟比我们想象的还要精确，而我们进食的时间，可以完全决定我们是否能好好地消化。
“举例来说，我们身体的新陈代谢率--这指的是身体把食物转变成精力的时间比率，晚上比早上要缓慢许多，这表示晚上所燃烧的卡路里较少。这也是为什么当你在晚上吃下大量的食物，会比在早上吃大量的食物更容易发胖。
“再往下推论，如果你吃得太晚，你就很难得到高品质的睡眠，而这使你在早晨起床时，会感到疲倦。“
“为什么呢？“年轻人问。
“因为若我们吃得太晚，消化系统就必须整夜工作，脑子因为必须送出信息给肠胃制造出消化必须的酵素和液体，而无法得到休息。“
“原来是这样，“年轻人想了一下又问：“还有其他不适合吃东西的时间吗？“
“有，当你很疲倦或压力太大的时候不适合进食，因为这种时候消化系统通常无法好好运作，那食物也就无法好好地消化了。“
年轻人埋头猛写笔记，杰斯特先生继续说着：“健康地吃的第三个原则就是，永远不要吃太饱。记住！当你吃的时候--少一点就是太多。吃下大量的食物远比吃少量食物容易多了，可是你要知道，一个健康的胃大约只有你的拳头大小，当我们吃下太多食物，把胃拉扯得过大，又塞得满满的，会让消化过程受到很大的阻碍，就像加了太多煤炭，没有留些空气助燃，反而会阻碍燃烧。
“更重要的是，过量的卡路里会制造多余的脂肪，这会让我们的心脏和关节都承受过多的负担。这就是为什么吃得少的人活得比较久，有句话说：’吃到你觉得肚子只满了一半；喝到口渴只解了一半，你保证会活满一辈子。·
“第四个原则就是，吃下去的食物必须有70%是水分多的食物、新鲜蔬果、谷类或豆类的苗芽，另外的30%才是淀粉、蛋白质和脂肪。这好像有点奇怪是不是，可是你要知道，
西方人一般都吃少量的含水食物，却摄取很多淀粉和蛋白质--也就是很多肉类、面包、马铃薯和一点点蔬菜。可是一般的西方人都是有疾病在身的。1／3的人得了癌症， 1／2的人有心脏方面的疾病。你想想看，地球有70％是水，人体也有70％是水。你不觉得如果我们吃同样比例的水分，应该是很有道理的吗？“
20#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-5 11:51:00
“我们不该只是多喝一点水吗？“年轻人问道。
“这点倒是很重要。“杰斯特先生说：“大部分人所能取得的水都不是非常纯的，可能含有氯、软性金属和其他有毒的物质元素，而实际上，我们是饿了才去吃东西，渴了才去喝水，因此，你不可能在渴得半死的情况下，还去清理这些水质。所以如果我们以富含水分的食物为主，就可以得到既干净又营养的水分了。
“当我们摄取的水分不够时，我们身体内的血液会变得过于浓稠，而那些有毒的垃圾就无法被有效地清除掉。我们所摄取的饮食，不是应该支持我们的身体可以自己成长、清理吗？“
年轻人顿时陷入沉思，他想着自己通常吃了多少富含水分的食物？答案令他惊心--非常、非常少。他几乎主要吃肉类、马铃薯、面包和奶油，再加上一点煮得半生不熟的蔬菜。
“健康地吃的第五条原则，“杰斯特先生打断他的思考，继续说道：“这点非常重要啊！--要避免五个’细胞终结者’。“
“细胞终结者？这是什么东西？“年轻人夸张地喊道。
“细胞终结者就是一些对你的健康有害的食物，因为它们会摧毁你身体的细胞。这些食物必须尽可能避免去吃，吃得越少，对身体越有利。我为你解释为什么。
“第一个’细胞终结者’是加工糖。糖真是一种要命的食物，先不说它可以很轻易地毁掉你的牙齿，严重的是，它会耗尽身体的一些重要资源，而且它也会损坏你的免疫系统。你知道六茶匙的糖，会减少25％的白血球数量，白血球可是跟细菌战斗的勇士啊！你吃下越多的糖，它就会毁掉你越多的勇士。
“你要留意，糖经常化身成其他的食物，譬如糖果、巧克力、冷饮、糕点和饼干，甚至罐头水果、蔬菜中也加了糖。
“第二个’细胞终结者’是鸡鸭鱼肉。我们先说肉类和鸡鸭，一些研究报告已经一次次地警告说，导致慢性恶化疾病发生的主要祸首就是食用肉类。我们今天所吃到的肉类几乎都来自于饲养工厂，也就是说，这些动物是’工厂’的产物--关在小笼子里；从来没有在开放的牧场中放牧过；也从来没看过：日出日落；注射抗生素防止疾病的散布；喂食荷尔蒙……，如果我说，这种’工厂肉’囤积了一堆犹如鸡尾酒般各式各样的毒素，你不会怀疑吧？“
“那蔬菜水果呢？“年轻人问道：“它们不是也被洒了很多危险的化学药物吗？“
杰斯特先生笑着说：“没错！没错！可是同那些被污染的肉类比较起来，这还是非常少量的。曾有一位挪威教授把经济作物--甘蓝菜和鸡肉放在一起做比较，结果发现鸡肉中所含的毒素，比甘蓝菜多出一千万单位。
“有机蔬果是在没有化学污染的环境中长出来的，当然对你更好啦！它们含有更多的营养成分，并且没有危害健康的毒素存在。不过即使是用化学方法种植的蔬果，所含的毒素也远比肉类少许多。“
“那如果是’有机’肉类呢？“年轻人追问。
“那肯定比工厂肉类好，不过还是会伤害你的健康，因为肉类基本上就不是健康的食物。肉类有非常高的饱和脂肪，饱和脂肪会使红血球粘在一起，把动脉阻塞住。所以你看，有一半的人口会患心脏方面的疾病，而大多数人们都是因为从肉类、平常的食物和巧克力中摄取了过量的脂肪。“
“可是我还以为肉类对健康很好呢！“年轻人说：“我们是很不错的食物。“
“鱼比肉类要好一点，不过也不算是健康的食物。我们现在的海洋已经被污染得很严重了，政府发表的一些调查报告指出，几乎半数的鱼类都有畸形细胞产生。而鱼场所饲养的鱼，就像工厂肉类一样，以喂食抗生素控制传染疾病，以荷尔蒙增加成长速度，以化学染剂让它们保持新鲜的粉红色泽。
“鱼曾经被认为是有益于健康的食物，因为它含有某种基本脂肪酸，可以预防心脏疾病及关节炎的发生。然而，鱼身上的脂肪细胞实在被污染得太严重了，而且有些蔬菜中也含有这类脂肪酸，含量甚至比鱼类还丰富。
“可是不管是鱼还是鸡鸭牛肉，这些都不是人类的自然食物。人类是草食性的动物，草食性动物的双颔可以垂直及横向移动，使牙齿可以旋转摩擦；而食肉性动物的颔部只能上下移动，他们的牙齿是适合切割和撕扯的，而不是摩擦。
“素食动物基本上有超过22尺的肠子，而肉食性动物的肠子却只有大约3尺，这是为了让食物在腐败之前可以很快地被排出体外。所以大部分的人类学家都同意，人类的祖先应该是吃果子的灵长类动物。我们所需的一切营养都可以从素食中获得。
“在我那个年代，素食者经常被认为是思想怪诞的人，这是媒体所创造出来的刻板印象。可是你想知道这些所谓思想怪诞的人是谁吗？他们是历史上的大思想家、哲学家，从古希腊的苏格拉底、毕达哥拉斯和柏拉图，到近代的伟人，像达文西、亨利·大卫·索洛、爱因斯坦、牛顿、本杰明·富兰克林、乔治·萧伯纳、托尔斯泰、威尔斯、马克·吐温、伏尔泰和甘地。哇！思想怪诞的人还真不少哩！而且你别忘了，他们大多数都挺长寿的。“
年轻人忙着低头写下重点，杰斯特先生继续说道：“细胞的第三个终结者是奶制品--所有的牛奶、起司、奶油和牛油。人类是地球上惟一一种会喝别人的奶的动物，也是惟一一种过了幼儿期还需要喝奶的。“
“可是这些奶制品有什么不好呢？“年轻人担忧地问。他开始担心这样下去还有什么东西是可以吃的，大概只剩莴苣叶和胡萝卜了。
“奶制品对小牛不错，可是对人就不好了。有20%的人是无法自己生产乳酸的，因此他们不能自己分解牛奶中的糖分--乳糖。同时，据估计，大约有4／5的人对食物中的酪蛋白有过敏反应。
“奶制品是你所吃到最具毁灭性的一种食物。它们会在你体内制造出大量的粘液，而这种粘液在肠胃之间形成一层障碍，这将影响营养的通过。这种粘液也会累积在肺部，容易导致呼吸器官的毛病，包括支气管炎和气喘病。
“奶制品还含有非常大量的脂肪，而这部分我刚刚提过。会导致心脏方面的疾病。“
“可是，我们不是需要乳制品中的钙质吗？“年轻人不解地问。
“不！“杰斯特先生解释着：“你听过有研究报告说，摄取许多奶制品的人，经常是那些缺钙的人吗？举例来说，挪威人是全世界奶制品消耗量最大的族群，可是他们也是全世界骨骼疏松症罹患率最高的几个国家之一。
“从另一方面来说，非洲的班图人比西方人少1／4的奶制品摄取量，可是他们很少因为缺钙而生病，也很少骨折或掉一颗牙齿。这是什么原因呢？因为他们低蛋白质的饮食习惯，不会像西方的高蛋白摄取习惯那般，让钙质从身体内流失。
“这点倒是很重要。“杰斯特先生说：“大部分人所能取得的水都不是非常纯的，可能含有氯、软性金属和其他有毒的物质元素，而实际上，我们是饿了才去吃东西，渴了才去喝水，因此，你不可能在渴得半死的情况下，还去清理这些水质。所以如果我们以富含水分的食物为主，就可以得到既干净又营养的水分了。
“当我们摄取的水分不够时，我们身体内的血液会变得过于浓稠，而那些有毒的垃圾就无法被有效地清除掉。我们所摄取的饮食，不是应该支持我们的身体可以自己成长、清理吗？“
年轻人顿时陷入沉思，他想着自己通常吃了多少富含水分的食物？答案令他惊心--非常、非常少。他几乎主要吃肉类、马铃薯、面包和奶油，再加上一点煮得半生不熟的蔬菜。
“健康地吃的第五条原则，“杰斯特先生打断他的思考，继续说道：“这点非常重要啊！--要避免五个’细胞终结者’。“
“细胞终结者？这是什么东西？“年轻人夸张地喊道。
“细胞终结者就是一些对你的健康有害的食物，因为它们会摧毁你身体的细胞。这些食物必须尽可能避免去吃，吃得越少，对身体越有利。我为你解释为什么。
“第一个’细胞终结者’是加工糖。糖真是一种要命的食物，先不说它可以很轻易地毁掉你的牙齿，严重的是，它会耗尽身体的一些重要资源，而且它也会损坏你的免疫系统。你知道六茶匙的糖，会减少25％的白血球数量，白血球可是跟细菌战斗的勇士啊！你吃下越多的糖，它就会毁掉你越多的勇士。
“你要留意，糖经常化身成其他的食物，譬如糖果、巧克力、冷饮、糕点和饼干，甚至罐头水果、蔬菜中也加了糖。
“第二个’细胞终结者’是鸡鸭鱼肉。我们先说肉类和鸡鸭，一些研究报告已经一次次地警告说，导致慢性恶化疾病发生的主要祸首就是食用肉类。我们今天所吃到的肉类几乎都来自于饲养工厂，也就是说，这些动物是’工厂’的产物--关在小笼子里；从来没有在开放的牧场中放牧过；也从来没看过：日出日落；注射抗生素防止疾病的散布；喂食荷尔蒙……，如果我说，这种’工厂肉’囤积了一堆犹如鸡尾酒般各式各样的毒素，你不会怀疑吧？“
“那蔬菜水果呢？“年轻人问道：“它们不是也被洒了很多危险的化学药物吗？“
杰斯特先生笑着说：“没错！没错！可是同那些被污染的肉类比较起来，这还是非常少量的。曾有一位挪威教授把经济作物--甘蓝菜和鸡肉放在一起做比较，结果发现鸡肉中所含的毒素，比甘蓝菜多出一千万单位。
“有机蔬果是在没有化学污染的环境中长出来的，当然对你更好啦！它们含有更多的营养成分，并且没有危害健康的毒素存在。不过即使是用化学方法种植的蔬果，所含的毒素也远比肉类少许多。“
“那如果是’有机’肉类呢？“年轻人追问。
“那肯定比工厂肉类好，不过还是会伤害你的健康，因为肉类基本上就不是健康的食物。肉类有非常高的饱和脂肪，饱和脂肪会使红血球粘在一起，把动脉阻塞住。所以你看，有一半的人口会患心脏方面的疾病，而大多数人们都是因为从肉类、平常的食物和巧克力中摄取了过量的脂肪。“
“可是我还以为肉类对健康很好呢！“年轻人说：“我们是很不错的食物。“
“鱼比肉类要好一点，不过也不算是健康的食物。我们现在的海洋已经被污染得很严重了，政府发表的一些调查报告指出，几乎半数的鱼类都有畸形细胞产生。而鱼场所饲养的鱼，就像工厂肉类一样，以喂食抗生素控制传染疾病，以荷尔蒙增加成长速度，以化学染剂让它们保持新鲜的粉红色泽。
“鱼曾经被认为是有益于健康的食物，因为它含有某种基本脂肪酸，可以预防心脏疾病及关节炎的发生。然而，鱼身上的脂肪细胞实在被污染得太严重了，而且有些蔬菜中也含有这类脂肪酸，含量甚至比鱼类还丰富。
“可是不管是鱼还是鸡鸭牛肉，这些都不是人类的自然食物。人类是草食性的动物，草食性动物的双颔可以垂直及横向移动，使牙齿可以旋转摩擦；而食肉性动物的颔部只能上下移动，他们的牙齿是适合切割和撕扯的，而不是摩擦。
“素食动物基本上有超过22尺的肠子，而肉食性动物的肠子却只有大约3尺，这是为了让食物在腐败之前可以很快地被排出体外。所以大部分的人类学家都同意，人类的祖先应该是吃果子的灵长类动物。我们所需的一切营养都可以从素食中获得。
“在我那个年代，素食者经常被认为是思想怪诞的人，这是媒体所创造出来的刻板印象。可是你想知道这些所谓思想怪诞的人是谁吗？他们是历史上的大思想家、哲学家，从古希腊的苏格拉底、毕达哥拉斯和柏拉图，到近代的伟人，像达文西、亨利·大卫·索洛、爱因斯坦、牛顿、本杰明·富兰克林、乔治·萧伯纳、托尔斯泰、威尔斯、马克·吐温、伏尔泰和甘地。哇！思想怪诞的人还真不少哩！而且你别忘了，他们大多数都挺长寿的。“
年轻人忙着低头写下重点，杰斯特先生继续说道：“细胞的第三个终结者是奶制品--所有的牛奶、起司、奶油和牛油。人类是地球上惟一一种会喝别人的奶的动物，也是惟一一种过了幼儿期还需要喝奶的。“
“可是这些奶制品有什么不好呢？“年轻人担忧地问。他开始担心这样下去还有什么东西是可以吃的，大概只剩莴苣叶和胡萝卜了。
“奶制品对小牛不错，可是对人就不好了。有20%的人是无法自己生产乳酸的，因此他们不能自己分解牛奶中的糖分--乳糖。同时，据估计，大约有4／5的人对食物中的酪蛋白有过敏反应。
“奶制品是你所吃到最具毁灭性的一种食物。它们会在你体内制造出大量的粘液，而这种粘液在肠胃之间形成一层障碍，这将影响营养的通过。这种粘液也会累积在肺部，容易导致呼吸器官的毛病，包括支气管炎和气喘病。
“奶制品还含有非常大量的脂肪，而这部分我刚刚提过。会导致心脏方面的疾病。“
“可是，我们不是需要乳制品中的钙质吗？“年轻人不解地问。
“不！“杰斯特先生解释着：“你听过有研究报告说，摄取许多奶制品的人，经常是那些缺钙的人吗？举例来说，挪威人是全世界奶制品消耗量最大的族群，可是他们也是全世界骨骼疏松症罹患率最高的几个国家之一。
“从另一方面来说，非洲的班图人比西方人少1／4的奶制品摄取量，可是他们很少因为缺钙而生病，也很少骨折或掉一颗牙齿。这是什么原因呢？因为他们低蛋白质的饮食习惯，不会像西方的高蛋白摄取习惯那般，让钙质从身体内流失。
21#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-5 11:52:00
“奶制品中的钙质要是不能被好好地吸收，而且经常囤积在关节附近，就会导致关节炎；而囤积在动脉壁的话，则会引起动脉硬化。你想想看，奶牛基本上是吃草的，那实际上是不含钙质的，可是它却可以在奶里面制造出大量的钙质。
“同样的道理，人们也可以从蔬菜和谷类中获得所需的钙质。一杯榨碎的花椰菜所含的钙质比一杯牛奶还要多。
“而第四个细胞终结者就是精盐或氯化钠。“
“盐有什么不对吗？我认为人体是需要钠的。“年轻人糊涂了。
“人体的确需要钠，它使我们维持健康的体液平衡，增强肌肉的力量，帮助神经系统正常运作，维持血液和尿液中正常的酸碱质，可是我们可以从许多种蔬菜水果中获得钠，譬如番茄、菠菜、甘蓝、胡萝卜，甚至草霉，我们身体所需的钠都可以从这些食物里获取。
“你可能不知道，太多的钠也是有害的。大多数人都从精盐中吃进了过多的钠，譬如说，你的身体每天大约需要3000毫克的钠--这跟你的生活形态有关，因为你可能会在流汗中失去大量的钠。可是听了会吓你一大跳，一茶匙的盐就含有大
约2000毫克的钠！
“长久下来，如果一个人除了吃下精盐之外，还食用很多罐头食品和加工食品的话，他就可能摄取比正常多出四至五倍数量的钠，因为别忘了，罐头食品和加工食品通常都含有高量的盐。
“精盐是一种无机钠，是经过漂白和加工过的。它会刺激肠胃，阻碍其他食物的消化。如果你真的有很好的理由必须用盐，我建议你用海盐，因为海盐是没有经过漂白或加工的，而且含有我们身体所需的多种矿物质和微量元素。
“不过还是要记得，过量的钠会限制氧气进入身体的细胞内，也可能引发高血压。有心脏、肾脏和肝脏方面问题的病人，都被医师强迫降低钠的摄取量。所以你不觉得应该在马儿跑出来之前，赶快把门闩上吗？“
年轻人点头同意，杰斯特先生继续说道：“第五个细胞终结者是茶、咖啡和酒。“
年轻人马上接口道：“这我知道，喝太多酒对健康是有害的，因为酒精会伤害肝脏和肾脏。可是茶和咖啡有这么严重吗？“
“茶和咖啡，同酒一样是刺激物，对身体当然有害。同时，茶和咖啡都含有咖啡因，而咖啡因是一种会上瘾的药物。两杯茶或咖啡所含的咖啡因药量，已经足以刺激脑部，和使血糖升高。刚开始你可能会觉得清醒，可是很快就会糊涂了，而你的血糖会马上降到最低点，然后让你感觉越来越疲倦。
“还有，不知道你有没有注意到，当你喝了几杯茶和咖啡之后，你会变得比较紧张，心跳也比较快？有时它还会让你的双手颤抖。“
年轻人点点头。这倒是真的，他记得几个礼拜以前，有天晚上他为了提神，喝下了四杯咖啡，然后他真的一直发现自己的手正微微颤抖。
杰斯特先生继续说：“咖啡因的危险还不只会刺激神经系统，升高血糖；它还会使血压上升，损坏肠胃，伤害肾脏，燃尽身体内所储存的维他命B。
“有一个研究学者曾指出，咖啡因是导致过敏反应的主要因素，包括失眠、头痛、神经质、焦躁和皮肤过敏。茶还另外含有一种称做’丹宁’的药物成分，它会阻碍身体对铁质的吸收，而引起贫血。
“少量的茶和咖啡对身体没有大害，但是如果喝多了，譬如，一天超过两杯，那就真的有害于健康了。“
年轻人仔细地思考着这五条健康的法则，他痛苦地警觉到，从前的他简直每天都在毒害自己，难怪他会生病。
可是同时，他又对整个营养的课题觉得沮丧。
“我完全理解你所说的，“年轻人对杰斯特先生说：“可是这也不能吃，那也不能吃，我到底还剩下什么东西可以吃呢？和甘蓝菜叶沙拉共度余生似乎有点悲惨，不是吗？“
“咦！不会像你想的那么糟的，有营养的东西不见得一定很难吃啊！它可能是你能想象到的最可口的食物了。来！我带你看些东西。“
他们走到餐厅的中央区域，那儿排了一些颜色鲜丽的不同菜肴，其中一张桌子上有两种汤：花椰浓汤和马铃薯青葱汤，旁边陈列了五种新鲜的面包。年轻人看出这是黑麦和全麦，可是他从来没看过小米面包或黑面包。其他还有一些各色各样看起来十分漂亮的菜肴，年轻人几乎可以尝到这些菜肴所散发出来的芳香，他弯下腰看着每道菜肴的标示牌：糙米炒黑芝麻。小米丸子、甜马铃薯拌小胡瓜、酸甜什锦菜、匈牙利炖菜煲，还有一些烤蔬菜和沙拉之类的食物。
另一张桌子上是一碗碗的干果和新鲜水果切盘，甚至还有好几种非乳制品的“奶油“--杏仁和草毒，香蕉和榛果，和一种看起来像巧克力，事实上是用黑橄榄做成的酱汁。
“我从来不知道午餐有这么多选择！“年轻人惊讶地说。
“谢谢！我们努力要满足每个人的口味。“杰斯特先生笑着说。
年轻人在他的碟子里放了一些小米面包、米饭和匈牙利炖菜，以及一小碗的汤，然后走回位子上。
年轻人吃了两口之后，杰斯特先生细心地问道：“觉得怎么样？你喜欢吗？“
“哇！太棒了！真的很好吃呀！“年轻人振奋地说。“这些都是非常健康而有营养的食物。“杰斯特先生向他保证道。
他们一起用了午餐，年轻人细尝了每一道菜的风味。他已经好久没有吃过这么美味的食物了，当然一下子就把他经常吃的汉堡、薯条给比下去了。他决心要多注意自己的饮食，给他的身体最好的最完整食物。
午餐过后，年轻人把笔记整理出以下的重点：
健康的第四个秘密--营养的力量
如果没有源源不断的营养，就不会有源源不断的健康：你吃下什么，什么时候吃，以及如何吃？造就了你。
营养的五条准则：
好的营养就像建盖一间房子。选择完善的、新鲜的、未加工的有机食物。
好的营养还要靠好的消化来吸收。因此，细嚼慢咽，吃的时候放轻松，晚上不要太晚进食。
少一点就是太多！不要吃太饱。
我们吃下的食物中，要有70%是富含水分的。
避免吃下这些细胞终结者--糖、肉、鱼、乳制品、精盐、茶、咖啡和酒。
“同样的道理，人们也可以从蔬菜和谷类中获得所需的钙质。一杯榨碎的花椰菜所含的钙质比一杯牛奶还要多。
“而第四个细胞终结者就是精盐或氯化钠。“
“盐有什么不对吗？我认为人体是需要钠的。“年轻人糊涂了。
“人体的确需要钠，它使我们维持健康的体液平衡，增强肌肉的力量，帮助神经系统正常运作，维持血液和尿液中正常的酸碱质，可是我们可以从许多种蔬菜水果中获得钠，譬如番茄、菠菜、甘蓝、胡萝卜，甚至草霉，我们身体所需的钠都可以从这些食物里获取。
“你可能不知道，太多的钠也是有害的。大多数人都从精盐中吃进了过多的钠，譬如说，你的身体每天大约需要3000毫克的钠--这跟你的生活形态有关，因为你可能会在流汗中失去大量的钠。可是听了会吓你一大跳，一茶匙的盐就含有大
约2000毫克的钠！
“长久下来，如果一个人除了吃下精盐之外，还食用很多罐头食品和加工食品的话，他就可能摄取比正常多出四至五倍数量的钠，因为别忘了，罐头食品和加工食品通常都含有高量的盐。
“精盐是一种无机钠，是经过漂白和加工过的。它会刺激肠胃，阻碍其他食物的消化。如果你真的有很好的理由必须用盐，我建议你用海盐，因为海盐是没有经过漂白或加工的，而且含有我们身体所需的多种矿物质和微量元素。
“不过还是要记得，过量的钠会限制氧气进入身体的细胞内，也可能引发高血压。有心脏、肾脏和肝脏方面问题的病人，都被医师强迫降低钠的摄取量。所以你不觉得应该在马儿跑出来之前，赶快把门闩上吗？“
年轻人点头同意，杰斯特先生继续说道：“第五个细胞终结者是茶、咖啡和酒。“
年轻人马上接口道：“这我知道，喝太多酒对健康是有害的，因为酒精会伤害肝脏和肾脏。可是茶和咖啡有这么严重吗？“
“茶和咖啡，同酒一样是刺激物，对身体当然有害。同时，茶和咖啡都含有咖啡因，而咖啡因是一种会上瘾的药物。两杯茶或咖啡所含的咖啡因药量，已经足以刺激脑部，和使血糖升高。刚开始你可能会觉得清醒，可是很快就会糊涂了，而你的血糖会马上降到最低点，然后让你感觉越来越疲倦。
“还有，不知道你有没有注意到，当你喝了几杯茶和咖啡之后，你会变得比较紧张，心跳也比较快？有时它还会让你的双手颤抖。“
年轻人点点头。这倒是真的，他记得几个礼拜以前，有天晚上他为了提神，喝下了四杯咖啡，然后他真的一直发现自己的手正微微颤抖。
杰斯特先生继续说：“咖啡因的危险还不只会刺激神经系统，升高血糖；它还会使血压上升，损坏肠胃，伤害肾脏，燃尽身体内所储存的维他命B。
“有一个研究学者曾指出，咖啡因是导致过敏反应的主要因素，包括失眠、头痛、神经质、焦躁和皮肤过敏。茶还另外含有一种称做’丹宁’的药物成分，它会阻碍身体对铁质的吸收，而引起贫血。
“少量的茶和咖啡对身体没有大害，但是如果喝多了，譬如，一天超过两杯，那就真的有害于健康了。“
年轻人仔细地思考着这五条健康的法则，他痛苦地警觉到，从前的他简直每天都在毒害自己，难怪他会生病。
可是同时，他又对整个营养的课题觉得沮丧。
“我完全理解你所说的，“年轻人对杰斯特先生说：“可是这也不能吃，那也不能吃，我到底还剩下什么东西可以吃呢？和甘蓝菜叶沙拉共度余生似乎有点悲惨，不是吗？“
“咦！不会像你想的那么糟的，有营养的东西不见得一定很难吃啊！它可能是你能想象到的最可口的食物了。来！我带你看些东西。“
他们走到餐厅的中央区域，那儿排了一些颜色鲜丽的不同菜肴，其中一张桌子上有两种汤：花椰浓汤和马铃薯青葱汤，旁边陈列了五种新鲜的面包。年轻人看出这是黑麦和全麦，可是他从来没看过小米面包或黑面包。其他还有一些各色各样看起来十分漂亮的菜肴，年轻人几乎可以尝到这些菜肴所散发出来的芳香，他弯下腰看着每道菜肴的标示牌：糙米炒黑芝麻。小米丸子、甜马铃薯拌小胡瓜、酸甜什锦菜、匈牙利炖菜煲，还有一些烤蔬菜和沙拉之类的食物。
另一张桌子上是一碗碗的干果和新鲜水果切盘，甚至还有好几种非乳制品的“奶油“--杏仁和草毒，香蕉和榛果，和一种看起来像巧克力，事实上是用黑橄榄做成的酱汁。
“我从来不知道午餐有这么多选择！“年轻人惊讶地说。
“谢谢！我们努力要满足每个人的口味。“杰斯特先生笑着说。
年轻人在他的碟子里放了一些小米面包、米饭和匈牙利炖菜，以及一小碗的汤，然后走回位子上。
年轻人吃了两口之后，杰斯特先生细心地问道：“觉得怎么样？你喜欢吗？“
“哇！太棒了！真的很好吃呀！“年轻人振奋地说。“这些都是非常健康而有营养的食物。“杰斯特先生向他保证道。
他们一起用了午餐，年轻人细尝了每一道菜的风味。他已经好久没有吃过这么美味的食物了，当然一下子就把他经常吃的汉堡、薯条给比下去了。他决心要多注意自己的饮食，给他的身体最好的最完整食物。
午餐过后，年轻人把笔记整理出以下的重点：
健康的第四个秘密--营养的力量
如果没有源源不断的营养，就不会有源源不断的健康：你吃下什么，什么时候吃，以及如何吃？造就了你。
营养的五条准则：
好的营养就像建盖一间房子。选择完善的、新鲜的、未加工的有机食物。
好的营养还要靠好的消化来吸收。因此，细嚼慢咽，吃的时候放轻松，晚上不要太晚进食。
少一点就是太多！不要吃太饱。
我们吃下的食物中，要有70%是富含水分的。
避免吃下这些细胞终结者--糖、肉、鱼、乳制品、精盐、茶、咖啡和酒。
22#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-5 11:56:00
下一节：笑的力量
23#作者：hrm118 回复日期：2005-12-6 16:03:00
我沒有時間詳細看完，隻有復制到電腦上去，有空再看，我想是比較詳細的生活使用空間。謝謝！
24#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-6 17:10:00
笑的力量
年轻人名单的第五个人是一个叫做尼尔·柯林斯的年轻记者。他有一张很温和的脸，微笑的眼眸，洋溢看热情的光彩，这神情是他之前见过的人所共有的。
“那个中国老人真是很特别，对吧？“柯林斯先生对年轻人说：“他给了我一种神奇的药，还救了我一命。“
“神奇的药？“年轻人惊奇地说：“可是那老人跟我说药丸很少真的能救命的。“
“嗯！这种药不会在药罐子里，其实，这是医生很少会开的药方，也很难在药房里买到。“
年轻人好奇地想知道，到底这个记者说的是什么？
柯林斯先生继续说：“虽然这种药已经被传颂超过3000年了，可是到最近才又被重视，证明它不只在治疗疾病上非常重要，并且在维持健康方面也很重要，这个药方很简单，任何人，任何地方、任何时间都有……“
“这到底是什么药？“年轻人迫不及待地问。
“大笑！“
年轻人露出十分怀疑的表情，柯林斯先生开怀地大笑起来。
“你在开玩笑，对吧！“年轻人故作轻松地说。
“嗯！不！我不是开玩笑。“柯林斯先生收起笑容，正经他说：“我给你讲个故事。大约10年前，我因为脊关节有毛病，躺在医院不能走路。那个情况真是很惨，我脊椎骨附近的组织受到压迫，坐也不是，躺也不对，成天痛得要命，情况很不乐观。医生告诉我说，这种病复原的几率少于0．2%。“
“我的状况越来越糟，止痛药已经没有什么效果了，可是疼痛还是日以继夜地持续着，我不知道还能撑多久。我变得很丧气，也经常想到自己可能会就这样死了。然后有一天，奇迹出现了。
“一个新来的医生来到我房间，问我情况如何。我就告诉他情况实在太糟了，我痛得要命。然后，他说我需要更好的东西来解除疼痛，他说他得去见某人，不过待会儿会再回来。
“这期间，他建议我看一下电视，以转移注意力。他为我打开电视机，刚好有一个我很喜欢的节目正在播出，叫做’欢乐一族’。你看过这个节目吗？“他问年轻人。
“看过！这也是我最喜欢的一个节目“年轻人说。
“好看吧！那天晚上的节目真是太热闹了，我想那一集可能是我看过最有趣的节目，结果我就一直笑、一直笑。等到节目结束时，医生回来了，他又问我感觉如何，我才突然发现……我不痛了！那真是太离奇了。可是那天是我生病以来，第一次从疼痛中解脱出来。
“可是医生看起来似乎不觉得有什么奇怪的，他说，笑是他所知道最有效的一种药。我们闲聊了一会儿，都是有关我身体方面的话题，然后他给我一张名单，他说这些都是他的同事，当我出院时，我可以去拜访他们，他们会给我一些帮助的。
“可是几个小时之后，我的疼痛又回来了。我又开始觉得沮丧，可是突然间我想到了……“
“想到什么？“年轻人急切地想知道下文。
“我要做的就是找东西让我发笑。我请人搬一台录影机到我房间，然后把以前录下的’欢乐一族’放出来看。你相信吗，它真的生效了，疼痛一次次地消退下去，大笑使我的疼痛感减轻了。
“几天之后我决定要办理出院，因为医院的伙食太可怕了，空气又不好。我决定要搬到空气新鲜的乡下去，有干净的水和新鲜的食物。因此我就搬到一间乡下的旅馆，看一些我喜爱的节目，好笑的电视节目。有趣的影片等等，一切可以让我发笑的节目。
“当然，除了成天大笑之外，我还特别注意饮食的营养，呼吸新鲜空气，以及规律地运动。在健康的生活中，有许多事是必须靠我们去创造的，以及许多自然法则是我们必须尊重的，而我就是从医生名单中的那些人身上学到这些。但是对于我的康复，我想，笑应该是最大的功臣吧！
“四个月之后，疼痛完全消失了，医院的追踪检查也证实，我完全康复了，没有任何疾病的迹象。我利用古老传统的医疗方法，从0．2％的复原几率中站起来，没有吃药，也没有手术，只是让自己发笑。“
“真是太神奇了！“年轻人惊叹，“可是你为什么觉得是笑让你复原呢？说不定是其他的原因，奇迹出现或什么的。“
“这个问题很有趣，我当初也是这么问我自己的。所以我做了一些功课，看到很多文章都提到，说明为什么’笑’对我们的健康是很有益处的。’笑’对我们身体的影响，恐怕超过我们可以想象的。比如，它会让脑部释放出一种类似荷尔蒙的化学成分，称做’安多芬’，它本身就是一种自然的止痛剂，并且可以提高我们的免疫系统。
年轻人名单的第五个人是一个叫做尼尔·柯林斯的年轻记者。他有一张很温和的脸，微笑的眼眸，洋溢看热情的光彩，这神情是他之前见过的人所共有的。
“那个中国老人真是很特别，对吧？“柯林斯先生对年轻人说：“他给了我一种神奇的药，还救了我一命。“
“神奇的药？“年轻人惊奇地说：“可是那老人跟我说药丸很少真的能救命的。“
“嗯！这种药不会在药罐子里，其实，这是医生很少会开的药方，也很难在药房里买到。“
年轻人好奇地想知道，到底这个记者说的是什么？
柯林斯先生继续说：“虽然这种药已经被传颂超过3000年了，可是到最近才又被重视，证明它不只在治疗疾病上非常重要，并且在维持健康方面也很重要，这个药方很简单，任何人，任何地方、任何时间都有……“
“这到底是什么药？“年轻人迫不及待地问。
“大笑！“
年轻人露出十分怀疑的表情，柯林斯先生开怀地大笑起来。
“你在开玩笑，对吧！“年轻人故作轻松地说。
“嗯！不！我不是开玩笑。“柯林斯先生收起笑容，正经他说：“我给你讲个故事。大约10年前，我因为脊关节有毛病，躺在医院不能走路。那个情况真是很惨，我脊椎骨附近的组织受到压迫，坐也不是，躺也不对，成天痛得要命，情况很不乐观。医生告诉我说，这种病复原的几率少于0．2%。“
“我的状况越来越糟，止痛药已经没有什么效果了，可是疼痛还是日以继夜地持续着，我不知道还能撑多久。我变得很丧气，也经常想到自己可能会就这样死了。然后有一天，奇迹出现了。
“一个新来的医生来到我房间，问我情况如何。我就告诉他情况实在太糟了，我痛得要命。然后，他说我需要更好的东西来解除疼痛，他说他得去见某人，不过待会儿会再回来。
“这期间，他建议我看一下电视，以转移注意力。他为我打开电视机，刚好有一个我很喜欢的节目正在播出，叫做’欢乐一族’。你看过这个节目吗？“他问年轻人。
“看过！这也是我最喜欢的一个节目“年轻人说。
“好看吧！那天晚上的节目真是太热闹了，我想那一集可能是我看过最有趣的节目，结果我就一直笑、一直笑。等到节目结束时，医生回来了，他又问我感觉如何，我才突然发现……我不痛了！那真是太离奇了。可是那天是我生病以来，第一次从疼痛中解脱出来。
“可是医生看起来似乎不觉得有什么奇怪的，他说，笑是他所知道最有效的一种药。我们闲聊了一会儿，都是有关我身体方面的话题，然后他给我一张名单，他说这些都是他的同事，当我出院时，我可以去拜访他们，他们会给我一些帮助的。
“可是几个小时之后，我的疼痛又回来了。我又开始觉得沮丧，可是突然间我想到了……“
“想到什么？“年轻人急切地想知道下文。
“我要做的就是找东西让我发笑。我请人搬一台录影机到我房间，然后把以前录下的’欢乐一族’放出来看。你相信吗，它真的生效了，疼痛一次次地消退下去，大笑使我的疼痛感减轻了。
“几天之后我决定要办理出院，因为医院的伙食太可怕了，空气又不好。我决定要搬到空气新鲜的乡下去，有干净的水和新鲜的食物。因此我就搬到一间乡下的旅馆，看一些我喜爱的节目，好笑的电视节目。有趣的影片等等，一切可以让我发笑的节目。
“当然，除了成天大笑之外，我还特别注意饮食的营养，呼吸新鲜空气，以及规律地运动。在健康的生活中，有许多事是必须靠我们去创造的，以及许多自然法则是我们必须尊重的，而我就是从医生名单中的那些人身上学到这些。但是对于我的康复，我想，笑应该是最大的功臣吧！
“四个月之后，疼痛完全消失了，医院的追踪检查也证实，我完全康复了，没有任何疾病的迹象。我利用古老传统的医疗方法，从0．2％的复原几率中站起来，没有吃药，也没有手术，只是让自己发笑。“
“真是太神奇了！“年轻人惊叹，“可是你为什么觉得是笑让你复原呢？说不定是其他的原因，奇迹出现或什么的。“
“这个问题很有趣，我当初也是这么问我自己的。所以我做了一些功课，看到很多文章都提到，说明为什么’笑’对我们的健康是很有益处的。’笑’对我们身体的影响，恐怕超过我们可以想象的。比如，它会让脑部释放出一种类似荷尔蒙的化学成分，称做’安多芬’，它本身就是一种自然的止痛剂，并且可以提高我们的免疫系统。
25#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-6 17:12:00
笑的力量
年轻人名单的第五个人是一个叫做尼尔·柯林斯的年轻记者。他有一张很温和的脸，微笑的眼眸，洋溢看热情的光彩，这神情是他之前见过的人所共有的。
“那个中国老人真是很特别，对吧？“柯林斯先生对年轻人说：“他给了我一种神奇的药，还救了我一命。“
“神奇的药？“年轻人惊奇地说：“可是那老人跟我说药丸很少真的能救命的。“
“嗯！这种药不会在药罐子里，其实，这是医生很少会开的药方，也很难在药房里买到。“
年轻人好奇地想知道，到底这个记者说的是什么？
柯林斯先生继续说：“虽然这种药已经被传颂超过3000年了，可是到最近才又被重视，证明它不只在治疗疾病上非常重要，并且在维持健康方面也很重要，这个药方很简单，任何人，任何地方、任何时间都有……“
“这到底是什么药？“年轻人迫不及待地问。
“大笑！“
年轻人露出十分怀疑的表情，柯林斯先生开怀地大笑起来。
“你在开玩笑，对吧！“年轻人故作轻松地说。
“嗯！不！我不是开玩笑。“柯林斯先生收起笑容，正经他说：“我给你讲个故事。大约10年前，我因为脊关节有毛病，躺在医院不能走路。那个情况真是很惨，我脊椎骨附近的组织受到压迫，坐也不是，躺也不对，成天痛得要命，情况很不乐观。医生告诉我说，这种病复原的几率少于0．2%。“
“我的状况越来越糟，止痛药已经没有什么效果了，可是疼痛还是日以继夜地持续着，我不知道还能撑多久。我变得很丧气，也经常想到自己可能会就这样死了。然后有一天，奇迹出现了。
“一个新来的医生来到我房间，问我情况如何。我就告诉他情况实在太糟了，我痛得要命。然后，他说我需要更好的东西来解除疼痛，他说他得去见某人，不过待会儿会再回来。
“这期间，他建议我看一下电视，以转移注意力。他为我打开电视机，刚好有一个我很喜欢的节目正在播出，叫做’欢乐一族’。你看过这个节目吗？“他问年轻人。
“看过！这也是我最喜欢的一个节目“年轻人说。
“好看吧！那天晚上的节目真是太热闹了，我想那一集可能是我看过最有趣的节目，结果我就一直笑、一直笑。等到节目结束时，医生回来了，他又问我感觉如何，我才突然发现……我不痛了！那真是太离奇了。可是那天是我生病以来，第一次从疼痛中解脱出来。
“可是医生看起来似乎不觉得有什么奇怪的，他说，笑是他所知道最有效的一种药。我们闲聊了一会儿，都是有关我身体方面的话题，然后他给我一张名单，他说这些都是他的同事，当我出院时，我可以去拜访他们，他们会给我一些帮助的。
“可是几个小时之后，我的疼痛又回来了。我又开始觉得沮丧，可是突然间我想到了……“
“想到什么？“年轻人急切地想知道下文。
“我要做的就是找东西让我发笑。我请人搬一台录影机到我房间，然后把以前录下的’欢乐一族’放出来看。你相信吗，它真的生效了，疼痛一次次地消退下去，大笑使我的疼痛感减轻了。
“几天之后我决定要办理出院，因为医院的伙食太可怕了，空气又不好。我决定要搬到空气新鲜的乡下去，有干净的水和新鲜的食物。因此我就搬到一间乡下的旅馆，看一些我喜爱的节目，好笑的电视节目。有趣的影片等等，一切可以让我发笑的节目。
“当然，除了成天大笑之外，我还特别注意饮食的营养，呼吸新鲜空气，以及规律地运动。在健康的生活中，有许多事是必须靠我们去创造的，以及许多自然法则是我们必须尊重的，而我就是从医生名单中的那些人身上学到这些。但是对于我的康复，我想，笑应该是最大的功臣吧！
“四个月之后，疼痛完全消失了，医院的追踪检查也证实，我完全康复了，没有任何疾病的迹象。我利用古老传统的医疗方法，从0．2％的复原几率中站起来，没有吃药，也没有手术，只是让自己发笑。“
年轻人名单的第五个人是一个叫做尼尔·柯林斯的年轻记者。他有一张很温和的脸，微笑的眼眸，洋溢看热情的光彩，这神情是他之前见过的人所共有的。
“那个中国老人真是很特别，对吧？“柯林斯先生对年轻人说：“他给了我一种神奇的药，还救了我一命。“
“神奇的药？“年轻人惊奇地说：“可是那老人跟我说药丸很少真的能救命的。“
“嗯！这种药不会在药罐子里，其实，这是医生很少会开的药方，也很难在药房里买到。“
年轻人好奇地想知道，到底这个记者说的是什么？
柯林斯先生继续说：“虽然这种药已经被传颂超过3000年了，可是到最近才又被重视，证明它不只在治疗疾病上非常重要，并且在维持健康方面也很重要，这个药方很简单，任何人，任何地方、任何时间都有……“
“这到底是什么药？“年轻人迫不及待地问。
“大笑！“
年轻人露出十分怀疑的表情，柯林斯先生开怀地大笑起来。
“你在开玩笑，对吧！“年轻人故作轻松地说。
“嗯！不！我不是开玩笑。“柯林斯先生收起笑容，正经他说：“我给你讲个故事。大约10年前，我因为脊关节有毛病，躺在医院不能走路。那个情况真是很惨，我脊椎骨附近的组织受到压迫，坐也不是，躺也不对，成天痛得要命，情况很不乐观。医生告诉我说，这种病复原的几率少于0．2%。“
“我的状况越来越糟，止痛药已经没有什么效果了，可是疼痛还是日以继夜地持续着，我不知道还能撑多久。我变得很丧气，也经常想到自己可能会就这样死了。然后有一天，奇迹出现了。
“一个新来的医生来到我房间，问我情况如何。我就告诉他情况实在太糟了，我痛得要命。然后，他说我需要更好的东西来解除疼痛，他说他得去见某人，不过待会儿会再回来。
“这期间，他建议我看一下电视，以转移注意力。他为我打开电视机，刚好有一个我很喜欢的节目正在播出，叫做’欢乐一族’。你看过这个节目吗？“他问年轻人。
“看过！这也是我最喜欢的一个节目“年轻人说。
“好看吧！那天晚上的节目真是太热闹了，我想那一集可能是我看过最有趣的节目，结果我就一直笑、一直笑。等到节目结束时，医生回来了，他又问我感觉如何，我才突然发现……我不痛了！那真是太离奇了。可是那天是我生病以来，第一次从疼痛中解脱出来。
“可是医生看起来似乎不觉得有什么奇怪的，他说，笑是他所知道最有效的一种药。我们闲聊了一会儿，都是有关我身体方面的话题，然后他给我一张名单，他说这些都是他的同事，当我出院时，我可以去拜访他们，他们会给我一些帮助的。
“可是几个小时之后，我的疼痛又回来了。我又开始觉得沮丧，可是突然间我想到了……“
“想到什么？“年轻人急切地想知道下文。
“我要做的就是找东西让我发笑。我请人搬一台录影机到我房间，然后把以前录下的’欢乐一族’放出来看。你相信吗，它真的生效了，疼痛一次次地消退下去，大笑使我的疼痛感减轻了。
“几天之后我决定要办理出院，因为医院的伙食太可怕了，空气又不好。我决定要搬到空气新鲜的乡下去，有干净的水和新鲜的食物。因此我就搬到一间乡下的旅馆，看一些我喜爱的节目，好笑的电视节目。有趣的影片等等，一切可以让我发笑的节目。
“当然，除了成天大笑之外，我还特别注意饮食的营养，呼吸新鲜空气，以及规律地运动。在健康的生活中，有许多事是必须靠我们去创造的，以及许多自然法则是我们必须尊重的，而我就是从医生名单中的那些人身上学到这些。但是对于我的康复，我想，笑应该是最大的功臣吧！
“四个月之后，疼痛完全消失了，医院的追踪检查也证实，我完全康复了，没有任何疾病的迹象。我利用古老传统的医疗方法，从0．2％的复原几率中站起来，没有吃药，也没有手术，只是让自己发笑。“
26#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-6 17:25:00
“真是太神奇了！“年轻人惊叹，“可是你为什么觉得是笑让你复原呢？说不定是其他的原因，奇迹出现或什么的。“
“这个问题很有趣，我当初也是这么问我自己的。所以我做了一些功课，看到很多文章都提到，说明为什么’笑’对我们的健康是很有益处的。’笑’对我们身体的影响，恐怕超过我们可以想象的。比如，它会让脑部释放出一种类似荷尔蒙的化学成分，称做’安多芬’，它本身就是一种自然的止痛剂，并且可以提高我们的免疫系统。
“大笑还可以增强呼吸活动，让心肺练习吸收更多的氧气，而吸取足够的氧气，对我们的身体是绝对好处多多的。“
“是，这我知道，几个礼拜前，我才从一个瑜伽老师那儿学到呼吸的重要性。“年轻人兴奋地说。
“对！没错。大笑是增进心肺功能最有效、最轻松的方法，而且，大笑还可以促进肠的蠕动，使腹部的器官和组织部得到适当的按摩。这意思是说，每次当你笑的时候，血液就会充分地流向各个重要的器官。
“笑，也有益于心理健康。有一些研究指出，人们大笑之后，注意力比较集中，而大笑还能有效地降低压力。举例来说，你知道吗？我们身体的压力荷尔蒙--肾上腺素和可地松--会在我们大笑的时候降低。“
“你看这个，“柯林斯先生说着从书架上拿下一本圣经，他快速地翻阅，然后翻开某页说道：“在这里，你看，箴言17--22。“
他把书推到年轻人面前，书上写着：“欢愉之心犹如良药。“
“这些文字在3000多年前就被写下来了，虽然专业医学至今仍忽视它，可是像你我这样的人却知道，这才是真理。笑，真的是帮助你克服疾病的一帖良药，而且让你永葆健康。“
年轻人突然意识到，自己过去几个月根本很少笑，被日常生活的压力和疲倦牢牢地捆住，他变得紧张而严肃。
“生活压力太大实在很难笑出来。“
“对！你是对的。“柯林斯先生说：“可是在压力大的时候，才是更需要笑的时候。我们只要在压力大的情况下，去看一些有趣的事物，然后问自己：’这件事是不是有点好玩：’
或’这件事一定有好玩的地方’。
“你在生活中想要寻找什么，你就会在生活中发现什么。当你寻找神奇，你就会走向一个神奇的人生；当你一心想着灾难，你的生活就会充满了灾难。可是如果你追寻趣昧，你就将会拥有欢愉健康的人生。
“我再问你，你有没有这种经验，当它发生的时候你沮丧得要命，可是几个月或几年之后，你却可以一笑置之？“
年轻人马上点头同意。他想起几年前的一段故事，一天晚上他打扮得人模人样，正跟他很喜欢的女孩约会，结果一个侍者绊了一胶，把一盘点心全撒在他身上，他那时既生气又困窘，简直快要冒火了，可是几个礼拜之后，他竟把这件事当笑话一般说给朋友听。
“为什么要等一段时间才会笑呢？“柯林斯先生说：
“为什么不在发生的当下，就看见好玩的那一面？人生就像一场戏，至于会是喜剧还是悲剧……就全看你啦！你说呢？“
年轻人觉得这个比喻很令人振奋，他决心要做个改变。
“我得告诉你，“年轻人对柯林斯先生说：“这些听起来简直棒极了，我完全懂你的意思。从现在起，我会让我自己不要那么严肃，而且尽量提醒自己每天都要大笑。“说完，他胸有成竹地合上笔记本。
“还有一件事，“年轻人又说：“那天去房间看你的那个医生，是一个中国老先生，对不对？“
“当然！还会有谁？“柯林斯先生答道：“我也要告诉你，当我奇迹般地康复后，又回到医院去看我的医生，他说这是他第一次见到，像我这种病人可以完全康复。我说这得谢谢他的同事，一个中国老医生。可是他根本听不懂我在说什么，因为医院里没有中国医生啊！“
“我自己也不知道那个老人是谁？从哪儿来？可是我确定他不是普通的人。“
年轻人也对那老人充满着怀疑，可是他最近碰到的这些人安抚了他的疑虑，健康之门已经在他面前开启了，正引领他走向健康的生活。
“对了！在你走之前，我想问你，“柯林斯先生说：
“你有没有听过一个笑话，有一个人和一只鳄鱼走进一家酒吧……“
办公室外，柯林斯的秘书听到两个男人正服用着他们最迷恋的药方--大笑。
当天晚上，年轻人重读自己今天所作的笔记。
健康的第五个秘密--笑，是永恒的良药
笑，是祛除疼痛、治疗疾病的良药。
笑，促进呼吸，增进心肺功能，帮助肠子蠕动，让腹部的器官适当地运动。
笑，能够增强免疫系统。
笑，促进注意力的集中，减轻精神压力。
“这个问题很有趣，我当初也是这么问我自己的。所以我做了一些功课，看到很多文章都提到，说明为什么’笑’对我们的健康是很有益处的。’笑’对我们身体的影响，恐怕超过我们可以想象的。比如，它会让脑部释放出一种类似荷尔蒙的化学成分，称做’安多芬’，它本身就是一种自然的止痛剂，并且可以提高我们的免疫系统。
“大笑还可以增强呼吸活动，让心肺练习吸收更多的氧气，而吸取足够的氧气，对我们的身体是绝对好处多多的。“
“是，这我知道，几个礼拜前，我才从一个瑜伽老师那儿学到呼吸的重要性。“年轻人兴奋地说。
“对！没错。大笑是增进心肺功能最有效、最轻松的方法，而且，大笑还可以促进肠的蠕动，使腹部的器官和组织部得到适当的按摩。这意思是说，每次当你笑的时候，血液就会充分地流向各个重要的器官。
“笑，也有益于心理健康。有一些研究指出，人们大笑之后，注意力比较集中，而大笑还能有效地降低压力。举例来说，你知道吗？我们身体的压力荷尔蒙--肾上腺素和可地松--会在我们大笑的时候降低。“
“你看这个，“柯林斯先生说着从书架上拿下一本圣经，他快速地翻阅，然后翻开某页说道：“在这里，你看，箴言17--22。“
他把书推到年轻人面前，书上写着：“欢愉之心犹如良药。“
“这些文字在3000多年前就被写下来了，虽然专业医学至今仍忽视它，可是像你我这样的人却知道，这才是真理。笑，真的是帮助你克服疾病的一帖良药，而且让你永葆健康。“
年轻人突然意识到，自己过去几个月根本很少笑，被日常生活的压力和疲倦牢牢地捆住，他变得紧张而严肃。
“生活压力太大实在很难笑出来。“
“对！你是对的。“柯林斯先生说：“可是在压力大的时候，才是更需要笑的时候。我们只要在压力大的情况下，去看一些有趣的事物，然后问自己：’这件事是不是有点好玩：’
或’这件事一定有好玩的地方’。
“你在生活中想要寻找什么，你就会在生活中发现什么。当你寻找神奇，你就会走向一个神奇的人生；当你一心想着灾难，你的生活就会充满了灾难。可是如果你追寻趣昧，你就将会拥有欢愉健康的人生。
“我再问你，你有没有这种经验，当它发生的时候你沮丧得要命，可是几个月或几年之后，你却可以一笑置之？“
年轻人马上点头同意。他想起几年前的一段故事，一天晚上他打扮得人模人样，正跟他很喜欢的女孩约会，结果一个侍者绊了一胶，把一盘点心全撒在他身上，他那时既生气又困窘，简直快要冒火了，可是几个礼拜之后，他竟把这件事当笑话一般说给朋友听。
“为什么要等一段时间才会笑呢？“柯林斯先生说：
“为什么不在发生的当下，就看见好玩的那一面？人生就像一场戏，至于会是喜剧还是悲剧……就全看你啦！你说呢？“
年轻人觉得这个比喻很令人振奋，他决心要做个改变。
“我得告诉你，“年轻人对柯林斯先生说：“这些听起来简直棒极了，我完全懂你的意思。从现在起，我会让我自己不要那么严肃，而且尽量提醒自己每天都要大笑。“说完，他胸有成竹地合上笔记本。
“还有一件事，“年轻人又说：“那天去房间看你的那个医生，是一个中国老先生，对不对？“
“当然！还会有谁？“柯林斯先生答道：“我也要告诉你，当我奇迹般地康复后，又回到医院去看我的医生，他说这是他第一次见到，像我这种病人可以完全康复。我说这得谢谢他的同事，一个中国老医生。可是他根本听不懂我在说什么，因为医院里没有中国医生啊！“
“我自己也不知道那个老人是谁？从哪儿来？可是我确定他不是普通的人。“
年轻人也对那老人充满着怀疑，可是他最近碰到的这些人安抚了他的疑虑，健康之门已经在他面前开启了，正引领他走向健康的生活。
“对了！在你走之前，我想问你，“柯林斯先生说：
“你有没有听过一个笑话，有一个人和一只鳄鱼走进一家酒吧……“
办公室外，柯林斯的秘书听到两个男人正服用着他们最迷恋的药方--大笑。
当天晚上，年轻人重读自己今天所作的笔记。
健康的第五个秘密--笑，是永恒的良药
笑，是祛除疼痛、治疗疾病的良药。
笑，促进呼吸，增进心肺功能，帮助肠子蠕动，让腹部的器官适当地运动。
笑，能够增强免疫系统。
笑，促进注意力的集中，减轻精神压力。
27#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-6 17:33:00
下一节：休息的力量
28#作者：hrm118 回复日期：2005-12-7 11:09:00
我們的“清香綠茶”不但是個美女，而且轉載的文章也很讓我們受益，我已看到營養的力量，剛剛上來又看到笑的力量和休息力量的待發，我想一定也很使用。
有用的東西，發給大家分享，我想是為社會貢獻一份力量，你的心態很好值得學習，同時我也相信你的個人生活一定也幸福與知足。
學習是每個有上進心人的基本條件，多學一些對自己對朋友對家人對社會有益的知識是我的目標。
謝謝你！
我的郵件地址:*******@***.com QQ號：*********（隐藏联系方式，请谅解，谢谢！小陈翼德）
真誠希望能和你多溝通，多交流。
有用的東西，發給大家分享，我想是為社會貢獻一份力量，你的心態很好值得學習，同時我也相信你的個人生活一定也幸福與知足。
學習是每個有上進心人的基本條件，多學一些對自己對朋友對家人對社會有益的知識是我的目標。
謝謝你！
我的郵件地址:*******@***.com QQ號：*********（隐藏联系方式，请谅解，谢谢！小陈翼德）
真誠希望能和你多溝通，多交流。
29#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-8 10:57:00
休息的力量
一直到隔周，年轻人才终于有了机会和名单上的第六个人会面。在这段时间里，他遵循着此前所获得的建议，开始改变他的生活。才短短的几天功夫，他似乎已经开始感觉到不同了，他的家人和朋友们也注意到他的改变。此前，他或许对健康的秘密还有一些怀疑，但是今天这疑虑完全没有了，因为他感觉到自己从来没有这么健康过。
理查·苏是个“压力舒解顾问“，看起来跟一般的成功人士非常不同。他有着非常健廉而光滑的脸孔，眼睛闪闪发亮，举止显得安静、轻松而令人安心。
“那么，你想学习健康的秘密是吧！“苏先生从容地说：“我第一次接触它是在15年前。那时我的生活跟现在很不一样，我曾是个很成功的证券经纪人，赚很多钱，可是同时，我也很贫困。“
“这话是什么意思？“年轻人不太理解地问。
“我的健康状况很贫困。没有健康，金钱和财产又有什么价值呢？我工作非常努力，有时一天工作16个小时。每天面对的是大笔的金钱，可能是上百万或亿万，一不留神有个什么闪失，那损失没有上亿，也有百万，所以压力之大是可以想象的。“
“的确是很大的负荷。“年轻人颇为同意。
“真的，相信我。然后这压力很快地开始抽税了，我越来越难去放轻松，最后，我每天得借着酒精来使自己平静下来。有时候我实在是太紧张了，甚至得求助于镇定剂才行。几年之后我几乎濒临身心的崩溃边缘，我得了高血压、胃溃疡和严重的偏头痛。至此，我的健康可以说是破产了，我活在借来的时间里。“
“后来是什么让你改变了呢？“年轻人问。
“一次火车之旅。“苏先生回答道。
年轻人露出惊讶的表情，他说：“这是什么意思？“
“有一天我乘火车回家，火车突然在两个车站之间停了下来。那时火车很挤，误点时间越长，我就越紧张烦躁。然后我的胸口变得很紧，努力想要吸进一口气。当时我不知道怎么回事，不过事实上，我是心脏病发作了。
“等我意识过来睁开眼，我记得自己躺在地上，一个中国老人跪在身旁看着我。他检查我的眼睛，告诉我刚刚我有一点轻微的心脏病发作，现在身体十分虚弱。
“他带我到一家地方医院去做全套检查，在路上，他告诉我说，我的生活形态对健康有非常大的影响。那是我第一次听到有关健康的秘密，我不知道生活上的那些简单的事，对健康竟然这么重要，譬如我们吃的食物，我们做的运动……等等。“
“中国老人给我一些人的名单，说他们可以教我学会健康的秘密，我很快就发现，生活形态对疾病和健康有着太大的影响了。在这些健康秘密中，有一点是我以前完全忽略的，那就是健康的第六法则--休息和放松的力量。“
“那是什么？“年轻人问道。
“很简单，休息使你的心理、身体和精神恢复活力。你的身体和脑子没有足够的休息，你就不可能得到健康。这点很简单，可是我们却总是忽略它。
“世界上所有活的生物都需要休息--人类、动物，甚至一块田地，这是大自然的设计。所有的动物和植物都要在适当的时间休息，圣经也提到，甚至神都要在创造世界之后，在第七天休息。可是只有人类，经常想着永远工作，最好不休息。
“我们用狂乱的步伐走过生命，从来不曾停歇下来。我们没有时间好好欣赏夏日傍晚的夕阳；没有时间闻一闻春天的樱桃香；也没有时间听听鸟儿的歌唱。你有没有想过，我们这个年代有许多东西在帮我们节省时间，电话、传真、洗衣机、烘干机、吸尘器、电脑、汽车、飞机……可是人们还是没有时间。这表示人们越来越匆忙了。
“整天的压力经常被一天又一天地累积下去，难怪很多人每天工作之后都非常疲累，经常受慢性疾病缠身。我曾经像大部分的人一样，长期处于压力和亢奋状态中。
“所幸，我改变的时候还不算太晚。我学着作适当的休息和放松，跟随而来的是，我的身体状况也改善了。几个礼拜之内，过去的病症消失了，血压也恢复到正常的指数。“
“真的吗？“年轻人不可置信地喊：“只是休息就这么有效吗？“
“那当然！“苏先生说：“生理和心理上适当的休息是健康的基本要素。科学研究证实，身体和精神的放松，可以降低我们身体对氧气的需求量约50％，降低，已、脏的负担约30呢，并降低高血压。研究报告还指出，在我们休息之后，脑波中警觉和反应都会同步增强，而短期和长期的记忆力也明显地增强。“
“你如果有质量不错的睡眠，头痛几率会比较少，体力会增强，健康状况也会相对地提高。休息不但可以帮助增进我们的家庭和社会关系，更是个人健康不可或缺的因素。“
“你说的很有道理，可是要怎样才能确定我们得到了足够的休息？“年轻人问道：“你知道的，当我们在紧张压力之下，根本很难完全地放松，你自己不是也有过这种经验吗？把压力的舒解寄托在酒精和镇定剂上。“
一直到隔周，年轻人才终于有了机会和名单上的第六个人会面。在这段时间里，他遵循着此前所获得的建议，开始改变他的生活。才短短的几天功夫，他似乎已经开始感觉到不同了，他的家人和朋友们也注意到他的改变。此前，他或许对健康的秘密还有一些怀疑，但是今天这疑虑完全没有了，因为他感觉到自己从来没有这么健康过。
理查·苏是个“压力舒解顾问“，看起来跟一般的成功人士非常不同。他有着非常健廉而光滑的脸孔，眼睛闪闪发亮，举止显得安静、轻松而令人安心。
“那么，你想学习健康的秘密是吧！“苏先生从容地说：“我第一次接触它是在15年前。那时我的生活跟现在很不一样，我曾是个很成功的证券经纪人，赚很多钱，可是同时，我也很贫困。“
“这话是什么意思？“年轻人不太理解地问。
“我的健康状况很贫困。没有健康，金钱和财产又有什么价值呢？我工作非常努力，有时一天工作16个小时。每天面对的是大笔的金钱，可能是上百万或亿万，一不留神有个什么闪失，那损失没有上亿，也有百万，所以压力之大是可以想象的。“
“的确是很大的负荷。“年轻人颇为同意。
“真的，相信我。然后这压力很快地开始抽税了，我越来越难去放轻松，最后，我每天得借着酒精来使自己平静下来。有时候我实在是太紧张了，甚至得求助于镇定剂才行。几年之后我几乎濒临身心的崩溃边缘，我得了高血压、胃溃疡和严重的偏头痛。至此，我的健康可以说是破产了，我活在借来的时间里。“
“后来是什么让你改变了呢？“年轻人问。
“一次火车之旅。“苏先生回答道。
年轻人露出惊讶的表情，他说：“这是什么意思？“
“有一天我乘火车回家，火车突然在两个车站之间停了下来。那时火车很挤，误点时间越长，我就越紧张烦躁。然后我的胸口变得很紧，努力想要吸进一口气。当时我不知道怎么回事，不过事实上，我是心脏病发作了。
“等我意识过来睁开眼，我记得自己躺在地上，一个中国老人跪在身旁看着我。他检查我的眼睛，告诉我刚刚我有一点轻微的心脏病发作，现在身体十分虚弱。
“他带我到一家地方医院去做全套检查，在路上，他告诉我说，我的生活形态对健康有非常大的影响。那是我第一次听到有关健康的秘密，我不知道生活上的那些简单的事，对健康竟然这么重要，譬如我们吃的食物，我们做的运动……等等。“
“中国老人给我一些人的名单，说他们可以教我学会健康的秘密，我很快就发现，生活形态对疾病和健康有着太大的影响了。在这些健康秘密中，有一点是我以前完全忽略的，那就是健康的第六法则--休息和放松的力量。“
“那是什么？“年轻人问道。
“很简单，休息使你的心理、身体和精神恢复活力。你的身体和脑子没有足够的休息，你就不可能得到健康。这点很简单，可是我们却总是忽略它。
“世界上所有活的生物都需要休息--人类、动物，甚至一块田地，这是大自然的设计。所有的动物和植物都要在适当的时间休息，圣经也提到，甚至神都要在创造世界之后，在第七天休息。可是只有人类，经常想着永远工作，最好不休息。
“我们用狂乱的步伐走过生命，从来不曾停歇下来。我们没有时间好好欣赏夏日傍晚的夕阳；没有时间闻一闻春天的樱桃香；也没有时间听听鸟儿的歌唱。你有没有想过，我们这个年代有许多东西在帮我们节省时间，电话、传真、洗衣机、烘干机、吸尘器、电脑、汽车、飞机……可是人们还是没有时间。这表示人们越来越匆忙了。
“整天的压力经常被一天又一天地累积下去，难怪很多人每天工作之后都非常疲累，经常受慢性疾病缠身。我曾经像大部分的人一样，长期处于压力和亢奋状态中。
“所幸，我改变的时候还不算太晚。我学着作适当的休息和放松，跟随而来的是，我的身体状况也改善了。几个礼拜之内，过去的病症消失了，血压也恢复到正常的指数。“
“真的吗？“年轻人不可置信地喊：“只是休息就这么有效吗？“
“那当然！“苏先生说：“生理和心理上适当的休息是健康的基本要素。科学研究证实，身体和精神的放松，可以降低我们身体对氧气的需求量约50％，降低，已、脏的负担约30呢，并降低高血压。研究报告还指出，在我们休息之后，脑波中警觉和反应都会同步增强，而短期和长期的记忆力也明显地增强。“
“你如果有质量不错的睡眠，头痛几率会比较少，体力会增强，健康状况也会相对地提高。休息不但可以帮助增进我们的家庭和社会关系，更是个人健康不可或缺的因素。“
“你说的很有道理，可是要怎样才能确定我们得到了足够的休息？“年轻人问道：“你知道的，当我们在紧张压力之下，根本很难完全地放松，你自己不是也有过这种经验吗？把压力的舒解寄托在酒精和镇定剂上。“
30#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-8 10:58:00
“这个问题很好，正是我接下来要讲的，“苏先生说：
“首先，你必须学会放松你的脑子。每天，我们都要找时间把手边的事情停下来，然后做一些沉思、冥想和放松。通常，大部分人都很难在没有任何休息的状况下，持续专注地工作一个小时以上。工作超过一定的时间之后，我们的专注力就开始漂浮起来，而这对工作是有反效果的。
“办公室的工作绝对需要规律的片刻休息，如果上班族都有固定的休息时间，老板一定会发现，他的员工们工作得更有效率，犯的错误更少，同时，创造力也会提升。每工作一段时间，花10分钟休息，让疲倦的筋骨和混乱的大脑放松一下，对健康和工作都是有益的。这就好比是精神的假期，让我们的神经系统冷静下来，让我们重新整顿精力，感觉焕然一新。“
“睡觉的时候不是就可以休息了吗？“
“不尽然，我们的确需要睡眠，可是你一定有过这种经验，经过一夜睡眠之后，早晨醒过来竟然跟上床时一样的累。“
年轻人迅速地点头说：“对！而且经常这样。“
“这时你认为，你有了好的休息了吗？“
“我想没有。“年轻人不断浮现这类的经验，虽然他经常睡了很长的时间，可是他总是很累地醒过来，就像没有真的休息一样。
“所以，你睡很多，并不表示你得到足够的休息。睡眠很重要，每个人每天都需要大约6至8小时的睡眠，可是适当的休息是需要一种很平静而安详的态度，否则，你的脑子会在睡着时还不断地打扰你。很多人会忧虑一些很小，甚至非常琐碎不重要的事情，这会耗损我们的精神，剥夺我们的休息。“
“我就是那种会没事担心这担心那的人，“年轻人说：
“经常这样。“
“对！你以前经常这样忧虑，并不表示将来也会这样，过去不等于未来。如果你做着与以前一样的事情，那你就会得到与从前一样的结果。但是，相信我，你可以改变！有两个很简单的步骤，可以让你停止忧虑，进入到平和的境界。“
“哪两个步骤？“年轻人急切地问。
“很简单，步骤一就是--不要忧虑生命中的小事。步骤二就是--记住！生命中的所有事都是小事一桩。
“我们得把生命看得轻松一点。而一旦我们感到紧绷或受挫，我们可以问自己这个问题：’10年之后，有谁会在意呢？’如果答案是没人会介意，那表示这是一件小事，因此，
我们也无须浪费时间去担忧。
“要让身体和精神都得到休息，我们还得学会只过一天。耶稣基督说过：’给我们今天的面包。’不是昨天或明天，而是今天。意思就是，我们活在今天，担心今天的事就好了，无须担忧明天或后天的事。如果你不断地想着过去，或忧虑着未来，你就无法休息。
“另一个确定你得到足够休息的方法就是，每七天中，要有一天是专门用来休息的。这一天必须忘记办公室中所有的烦恼、向上爬升的帐单或社交危机。这一天可以让你和家人共享，展开累积了六天的张力，好好地休息。
“一个礼拜花一天休息，我知道这实在有点太简单了，不过却非常重要。世界上所有宗教都提到安息日--休息的日子。也许，上帝就是要给我们一个安息日，好提醒我们需要停下来沉思一下，放松一下。而安息日，也是一个我们可以平和地和自己及世界共处的圣地。“
年轻人再次想起他的生活。每天都有一堆琐碎的杂事，每天都在不停地工作，连周末也同样忙碌，他还经常把工作带回家做，难怪经常觉得疲累。
“另一个帮助你放松的方法是--深呼吸。“苏先生解释道。
“嗯！对！我认识一个很棒的女士，她曾经教我怎么做深呼吸练习，“年轻人说：“深呼吸可以帮助清除我们的淋巴系统，滋养身体的组织，对吧？“
“是的！没错。它也可以协助放松脑子和身体。“苏先生继续说：“当你承受压力或紧张的时候，你胸部的肌肉是紧绷的，而这当然会导致一些问题了。深呼吸帮助放松胸部，镇定神经系统。你知道吗？容易紧张的人通常呼吸部很浅，而那些较轻松的人通常呼吸会比较深沉。
“这是休息的基本原则。相信我，这完全改变了我的生命。我只要想到，我因为一场心脏病发作，而在火车上遇到一个中国老人，因而学到了休息和放松的重要性，而改变了我的生命，就觉得一切真是太奇妙了。“
年轻人傍晚回到家后，又拿出今天做的笔记重新阅读一次。
健康的第六个秘密--休息与放松的力量
没有休息与松弛，就无法获得健康。
休息可以使心理、身体和精神恢复活力。是身体与心理健康不可或缺的元素。
它会让身体降低50%对氧气的需求量。
降低血压。
增进短期及长期的记忆力。
一天之中，需要规律地休息片刻。
使用两个重要步骤以停止忧虑。
每个礼拜有一天是休息日。
做深呼吸运动，尤其在感到压力或紧张的时候。
“首先，你必须学会放松你的脑子。每天，我们都要找时间把手边的事情停下来，然后做一些沉思、冥想和放松。通常，大部分人都很难在没有任何休息的状况下，持续专注地工作一个小时以上。工作超过一定的时间之后，我们的专注力就开始漂浮起来，而这对工作是有反效果的。
“办公室的工作绝对需要规律的片刻休息，如果上班族都有固定的休息时间，老板一定会发现，他的员工们工作得更有效率，犯的错误更少，同时，创造力也会提升。每工作一段时间，花10分钟休息，让疲倦的筋骨和混乱的大脑放松一下，对健康和工作都是有益的。这就好比是精神的假期，让我们的神经系统冷静下来，让我们重新整顿精力，感觉焕然一新。“
“睡觉的时候不是就可以休息了吗？“
“不尽然，我们的确需要睡眠，可是你一定有过这种经验，经过一夜睡眠之后，早晨醒过来竟然跟上床时一样的累。“
年轻人迅速地点头说：“对！而且经常这样。“
“这时你认为，你有了好的休息了吗？“
“我想没有。“年轻人不断浮现这类的经验，虽然他经常睡了很长的时间，可是他总是很累地醒过来，就像没有真的休息一样。
“所以，你睡很多，并不表示你得到足够的休息。睡眠很重要，每个人每天都需要大约6至8小时的睡眠，可是适当的休息是需要一种很平静而安详的态度，否则，你的脑子会在睡着时还不断地打扰你。很多人会忧虑一些很小，甚至非常琐碎不重要的事情，这会耗损我们的精神，剥夺我们的休息。“
“我就是那种会没事担心这担心那的人，“年轻人说：
“经常这样。“
“对！你以前经常这样忧虑，并不表示将来也会这样，过去不等于未来。如果你做着与以前一样的事情，那你就会得到与从前一样的结果。但是，相信我，你可以改变！有两个很简单的步骤，可以让你停止忧虑，进入到平和的境界。“
“哪两个步骤？“年轻人急切地问。
“很简单，步骤一就是--不要忧虑生命中的小事。步骤二就是--记住！生命中的所有事都是小事一桩。
“我们得把生命看得轻松一点。而一旦我们感到紧绷或受挫，我们可以问自己这个问题：’10年之后，有谁会在意呢？’如果答案是没人会介意，那表示这是一件小事，因此，
我们也无须浪费时间去担忧。
“要让身体和精神都得到休息，我们还得学会只过一天。耶稣基督说过：’给我们今天的面包。’不是昨天或明天，而是今天。意思就是，我们活在今天，担心今天的事就好了，无须担忧明天或后天的事。如果你不断地想着过去，或忧虑着未来，你就无法休息。
“另一个确定你得到足够休息的方法就是，每七天中，要有一天是专门用来休息的。这一天必须忘记办公室中所有的烦恼、向上爬升的帐单或社交危机。这一天可以让你和家人共享，展开累积了六天的张力，好好地休息。
“一个礼拜花一天休息，我知道这实在有点太简单了，不过却非常重要。世界上所有宗教都提到安息日--休息的日子。也许，上帝就是要给我们一个安息日，好提醒我们需要停下来沉思一下，放松一下。而安息日，也是一个我们可以平和地和自己及世界共处的圣地。“
年轻人再次想起他的生活。每天都有一堆琐碎的杂事，每天都在不停地工作，连周末也同样忙碌，他还经常把工作带回家做，难怪经常觉得疲累。
“另一个帮助你放松的方法是--深呼吸。“苏先生解释道。
“嗯！对！我认识一个很棒的女士，她曾经教我怎么做深呼吸练习，“年轻人说：“深呼吸可以帮助清除我们的淋巴系统，滋养身体的组织，对吧？“
“是的！没错。它也可以协助放松脑子和身体。“苏先生继续说：“当你承受压力或紧张的时候，你胸部的肌肉是紧绷的，而这当然会导致一些问题了。深呼吸帮助放松胸部，镇定神经系统。你知道吗？容易紧张的人通常呼吸部很浅，而那些较轻松的人通常呼吸会比较深沉。
“这是休息的基本原则。相信我，这完全改变了我的生命。我只要想到，我因为一场心脏病发作，而在火车上遇到一个中国老人，因而学到了休息和放松的重要性，而改变了我的生命，就觉得一切真是太奇妙了。“
年轻人傍晚回到家后，又拿出今天做的笔记重新阅读一次。
健康的第六个秘密--休息与放松的力量
没有休息与松弛，就无法获得健康。
休息可以使心理、身体和精神恢复活力。是身体与心理健康不可或缺的元素。
它会让身体降低50%对氧气的需求量。
降低血压。
增进短期及长期的记忆力。
一天之中，需要规律地休息片刻。
使用两个重要步骤以停止忧虑。
每个礼拜有一天是休息日。
做深呼吸运动，尤其在感到压力或紧张的时候。
31#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-8 11:00:00
hrm118 :谢谢你的喜欢和支持！好的东西要与朋友一起分享嘛~呵呵~~
32#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-8 11:02:00
姿态的力量
年轻人名单上的第七个人，是个叫做伊恩·唐森的牙科医生，他的家和诊所位于城市的边缘地带。年轻人对于跟唐森医生的会面显得有些不安，因为他向来害怕见牙医。同时，他也觉得奇怪，一个牙医能对健康有什么特殊的见解呢？
约会时间定在周六早晨10点钟，与往常一样，年轻人带着他的笔记本准时到达，这次不同的是，他出发前特地把牙齿彻底刷了一遍。
来应门的是一个矮小不起眼的男人，穿着休闲的白衬衫及斜纹棉布牛仔裤。“早安！请问是唐森先生吗？“年轻人小心翼翼地询问。
“我就是。真高兴认识你，请进来吧！“
年轻人既惊讶又暗喜，自己并没有被引进牙医的诊疗室，而是居家的会客厅。
“你说是个中国老人给你我的电话是吧！“唐森先生说：
“我是在十几年前遇到他的……，可是当我闭起眼睛，我还是可以很清楚地看见他的样子，听到他清晰的声音。
“当时，我正走到人生中一段非常困难的时光，我极度沮丧，身体状况也是每况愈下，我的支气管经常不舒服，消化不良也很严重。所有的医院检查都是阴性的，医生也没有办法检查出我到底是哪里有问题，可是我知道一定有什么地方不对，才会导致我的这些症状。因为我如果就像医生说的，身体没问题的话，我不可能总是觉得不舒服。
“我很不愿意用药物来控制情绪，可是我真的感觉越来越沮丧了。然后，就在圣诞节前，一个又黑又冷的早上，我遇见你的朋友了--那个老人，之后，我的人生完全改观了。“
当唐森先生说到老人时，年轻人听得更专注入迷了，他不觉坐直了身子。
“我正跟平常一样在公园里遛狗。这是个黎明，一天的开始，草地上布满了冷霜，我记得很清楚，天空还挂着一轮明亮的满月。我丢了一根树枝让狗儿去捡回来的时侯，突然剧烈地咳嗽起来。
“我咳得喘不过气来，胸口痛得要命。然后，一只手忽然搭在我的肩上，一个温柔的东方口音叫我坐下。我抬头看他，是一个中国长者站在我身旁。从他搭在我肩上的那只手上，我感到一阵温暖……不！应该不只是温暖，而是一股热气冒出来，而几乎同时，我停止咳嗽了。
“我们并肩坐在公园的椅子上，谈了一会儿，那是我第一次听到有关健康的秘密。不用说，我的确做了许多重要的努力，来改善我的健康，不过，其中有一点对我是特别有效的，这是我以前从来没有想过的，就是’姿态的力量’！“
“’姿态的力量’？这是什么意思呢？“年轻人说着，不自觉地把自己的背脊拉直。
“身为一个牙医师，我总是弯着背向下看病人，经年累月之后，我的肩膀向前弯曲，背也驼了。现在很多人有这种情况，特别是一些需要久坐的办公室工作的人，这容易造成不良的姿势。人们还可能因为童年的环习惯，而导致姿势不良。现在的孩子平均每天花5个小时坐在电视机前，这还不包括花更多时间坐在电脑前面玩游戏。
“我们人类身体的设计，并不适合久坐的生活形态，你的姿势--站的样子、坐的样子、走路的样子……等等，都与你的健康关系密切。“
“姿势为什么这么重要呢？“年轻人满头雾水地问道。
“道理很简单，我们身体的组织和器官，要健康、适当地运作，需要两件事情--良好的血液循环和良好的神经传导。血液运送营养和氧气到身体各部位，并可清洁组织；而神经传导则像电子火花一样，是点燃精力的必备品。少了任何其中一项，组织便会腐化掉。而什么控制着血液和神经在体内的传输？你的姿势！“
“想象一下，一根花园中浇水的软管，你用手握紧它会发生什么事？““水会被堵住。“年轻人答道。
“完全正确。我们的血管和神经纤维也是同样的，如果被错位的关节或肌肉痉挛所压迫，血液循环和神经传导就会被阻碍了。“
唐森先生从年轻人的脸部表情就可看出，他还在迷惑的状况中。于是，他继续耐心地解释：“想象你的脊椎骨，你有26节脊椎骨，每一节都有血管和神经结从脊髓中穿过。当你弯腰驼背，或坐姿不良时，脊椎骨会挤压血管和神经结，结果就会如同水管被堵注一样。因此，靠血管喂食的组织和器官，以及靠神经传导的精力，在我们姿势不良的情况下，很快就会饿死了。
“所以可以想见，不好的姿势影响健康，胸肌变得虚弱，导致支气管和呼吸系统的毛病--这也就是我的问题。而腹部肌肉的虚弱使消化器官无法正常运作，从而经常导致消化不良的问题出现。
“很多人有胃下垂的毛病，然后就想用节食来解决这个问题。然而，他们可能减轻了体重，可是还是胃下垂。如果你姿势不良，节食只会使你的肠胃松弛，并不能治疗胃下垂。“
“所以这些人最好从改善姿势，来使腹部变平坦；而不要从节食下手，你的意思是这样吗？“年轻人问道。
年轻人名单上的第七个人，是个叫做伊恩·唐森的牙科医生，他的家和诊所位于城市的边缘地带。年轻人对于跟唐森医生的会面显得有些不安，因为他向来害怕见牙医。同时，他也觉得奇怪，一个牙医能对健康有什么特殊的见解呢？
约会时间定在周六早晨10点钟，与往常一样，年轻人带着他的笔记本准时到达，这次不同的是，他出发前特地把牙齿彻底刷了一遍。
来应门的是一个矮小不起眼的男人，穿着休闲的白衬衫及斜纹棉布牛仔裤。“早安！请问是唐森先生吗？“年轻人小心翼翼地询问。
“我就是。真高兴认识你，请进来吧！“
年轻人既惊讶又暗喜，自己并没有被引进牙医的诊疗室，而是居家的会客厅。
“你说是个中国老人给你我的电话是吧！“唐森先生说：
“我是在十几年前遇到他的……，可是当我闭起眼睛，我还是可以很清楚地看见他的样子，听到他清晰的声音。
“当时，我正走到人生中一段非常困难的时光，我极度沮丧，身体状况也是每况愈下，我的支气管经常不舒服，消化不良也很严重。所有的医院检查都是阴性的，医生也没有办法检查出我到底是哪里有问题，可是我知道一定有什么地方不对，才会导致我的这些症状。因为我如果就像医生说的，身体没问题的话，我不可能总是觉得不舒服。
“我很不愿意用药物来控制情绪，可是我真的感觉越来越沮丧了。然后，就在圣诞节前，一个又黑又冷的早上，我遇见你的朋友了--那个老人，之后，我的人生完全改观了。“
当唐森先生说到老人时，年轻人听得更专注入迷了，他不觉坐直了身子。
“我正跟平常一样在公园里遛狗。这是个黎明，一天的开始，草地上布满了冷霜，我记得很清楚，天空还挂着一轮明亮的满月。我丢了一根树枝让狗儿去捡回来的时侯，突然剧烈地咳嗽起来。
“我咳得喘不过气来，胸口痛得要命。然后，一只手忽然搭在我的肩上，一个温柔的东方口音叫我坐下。我抬头看他，是一个中国长者站在我身旁。从他搭在我肩上的那只手上，我感到一阵温暖……不！应该不只是温暖，而是一股热气冒出来，而几乎同时，我停止咳嗽了。
“我们并肩坐在公园的椅子上，谈了一会儿，那是我第一次听到有关健康的秘密。不用说，我的确做了许多重要的努力，来改善我的健康，不过，其中有一点对我是特别有效的，这是我以前从来没有想过的，就是’姿态的力量’！“
“’姿态的力量’？这是什么意思呢？“年轻人说着，不自觉地把自己的背脊拉直。
“身为一个牙医师，我总是弯着背向下看病人，经年累月之后，我的肩膀向前弯曲，背也驼了。现在很多人有这种情况，特别是一些需要久坐的办公室工作的人，这容易造成不良的姿势。人们还可能因为童年的环习惯，而导致姿势不良。现在的孩子平均每天花5个小时坐在电视机前，这还不包括花更多时间坐在电脑前面玩游戏。
“我们人类身体的设计，并不适合久坐的生活形态，你的姿势--站的样子、坐的样子、走路的样子……等等，都与你的健康关系密切。“
“姿势为什么这么重要呢？“年轻人满头雾水地问道。
“道理很简单，我们身体的组织和器官，要健康、适当地运作，需要两件事情--良好的血液循环和良好的神经传导。血液运送营养和氧气到身体各部位，并可清洁组织；而神经传导则像电子火花一样，是点燃精力的必备品。少了任何其中一项，组织便会腐化掉。而什么控制着血液和神经在体内的传输？你的姿势！“
“想象一下，一根花园中浇水的软管，你用手握紧它会发生什么事？““水会被堵住。“年轻人答道。
“完全正确。我们的血管和神经纤维也是同样的，如果被错位的关节或肌肉痉挛所压迫，血液循环和神经传导就会被阻碍了。“
唐森先生从年轻人的脸部表情就可看出，他还在迷惑的状况中。于是，他继续耐心地解释：“想象你的脊椎骨，你有26节脊椎骨，每一节都有血管和神经结从脊髓中穿过。当你弯腰驼背，或坐姿不良时，脊椎骨会挤压血管和神经结，结果就会如同水管被堵注一样。因此，靠血管喂食的组织和器官，以及靠神经传导的精力，在我们姿势不良的情况下，很快就会饿死了。
“所以可以想见，不好的姿势影响健康，胸肌变得虚弱，导致支气管和呼吸系统的毛病--这也就是我的问题。而腹部肌肉的虚弱使消化器官无法正常运作，从而经常导致消化不良的问题出现。
“很多人有胃下垂的毛病，然后就想用节食来解决这个问题。然而，他们可能减轻了体重，可是还是胃下垂。如果你姿势不良，节食只会使你的肠胃松弛，并不能治疗胃下垂。“
“所以这些人最好从改善姿势，来使腹部变平坦；而不要从节食下手，你的意思是这样吗？“年轻人问道。
33#作者：hrm118 回复日期：2005-12-8 11:08:00
清香綠茶：謝謝你！
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34#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-8 11:10:00
“没错！不过，姿势的重要可不只是让你的小腹平坦而已，姿势，是精力的开启之匙。在古代的医学系统中，腹部被认为是身体精力的中心。这股精力在中国医学上，我们称为
’气’；在印度医学中，则被称为’哈拉’。如果腹部很虚弱，就表示精力的中心非常虚弱，那么我们就会感到疲倦和无力。“
年轻人在笔记上写下一些重点，唐森先生继续说道：“有一个很少人知道的事实是，我们的姿势实际上影响我们的情绪。“
“怎么可能呢？“年轻人不解地问。
“我们怎么站立的，通常会影响我们的心情。你看到一个沮丧的人，站得直直挺挺，抬头挺胸的，而且呼吸深沉，面露微笑吗？“
年轻人摇摇头。
“可是你知道为什么吗？“唐森先生继续说：“因为我们的脑子是被姿势刺激的。当我们沮丧时，我们自动地双肩下垂，弯腰驼背，而且此时的视线通常不是向上或向前看，而是往下看的。有趣的是，当我们知道了这一层关系之后，我们可以很容易地靠改变姿势，来控制情绪和克服沮丧。
“你看，当你站或坐得挺直的时侯，头是向斜上方抬的，呼吸深沉，面带微笑--即使你没什么理由笑，可是你就是会自然地放松脸部表情。这些都会改变你沮丧的心情。“
“可是这应该没有那么简单吧？“年轻人坚持：“沮丧是一种很复杂的情绪，不是吗？“
“我不是说改变姿势是沮丧的惟一救星，其他譬如消极的态度、缺乏信心和压抑的情绪，这些也都需要有所改变才行。不过，我的意思是我们可以把负面的想法、消极的态度，改成积极正面的。既然消除沮丧不太容易，那么就先改变姿势，让姿势影响情绪。“
“别光听我说，你得自己试试看。“牙医师鼓励道：“坐直！收下巴，想象你的头顶有一股力量把你往上拉。深呼吸！微笑。“
年轻人虽然觉得有些尴尬，不过他还是照着医师的话做。奇怪的是，他真的感觉到精力和力量更强大了。非常简单，也很有道理，最重要的是，它真的有效果！
“如果说，沮丧会导致不好的姿势，“年轻人问道：“那是不是说，快乐的情绪倾向就会创造出比较好的姿势？“
“对！这是很自然的。你一定看过，积极快乐的人总是抬头挺胸的；而消极沮丧的人，却经常垂头丧气，对不对？“
“哇！这真的很奇妙。“年轻人想了一下，急忙低头写下重点，随后又抬起头来问：“可是你怎么改善你的姿势？“
“有好几种方法可以训练自己保持正确的姿势。记住！你的身体事实上’本能地知道’什么是正确的姿势，只不过你学了些坏习惯罢了。“
“首先，最重要的一步就是’自觉’。一旦你觉悟到姿势的重要性，你就会自动、有意识地摆出你的姿势来。这是为什么我刚刚一提到’姿势’这个词的时候，你就自动坐得比较端正。
“同时你要知道，一个健康的姿势绝对不能强迫。很多人都以为他们必须站得跟个士兵一样--抬头挺胸，收小腹--这倒是不需要。你把头抬起来的时候，双肩必须是放松的，臀部稍微向前收，膝盖放松，不是锁紧的。
“养成健康的姿势要从自觉开始，我们必须随时注意，甚至经常自觉到自己的站姿、坐姿和走路的姿势。开始注意你的一些姿势上的习惯，譬如，你站着，或坐着工作的样子，你坐在电视机前面的样子，你排队买东西时的站姿……等。任何时候，一旦发现自己弯着腰、驼着背时，作一个长的深呼吸，然后想象你正被一股力量缓缓地拉直起来。
“别忘了我们每个人都不一样，我们有不同长度的脚、躯干和手臂，每个人的身体重心也不同，因此，这个人最好的姿势，对另一个人来说可能并不是。可是我们都可以重新学习自己最好的姿势。“
“怎么做呢？“年轻人问道。
“自觉和改变坏习惯，是最重要的。譬如，很多秘书和办公族的上背部经常是歪歪扭扭的，他们在听电话的时候，习惯把话筒夹在脖子和耳朵中间。这会造成一边的肌肉比另一边强壮，而把脊椎骨拉向不正确的位置。“
年轻人困难地吞了一口唾液，他知道自己就是这样听电话的。
唐森先生继续说：“父母们经常用同一只手臂抱小孩，业务员总是用同一只手提公事包，这都会破坏正确的姿势。送报的小男孩，经年累月用同一边肩膀扛起非常重的报纸。小孩的姿势不良尤其严重，因为他们的骨头正在成长，这时如果使不良姿势生成，将会导致一辈子的问题。
“有些运动只用到一只手，也会伤害我们的姿势。网球就是个好例子，如果你每次都向同一边弯身，扭转同一边背部，用同一只手挥拍，如果做得够频繁的话，一定会发生姿势的问题，因为一边的臂膀。背部比另一边强壮。
“所以，你应该可以发现，正确姿势的秘密，就在于平衡。长期持续的不平衡运动，就会造成不平衡。“
“可是你不会建议别人不应该玩’一边的’运动，譬如网球或高尔夫球吧；否则，母亲也不该抱小孩、业务员也不该提公事包了？“年轻人问道。
“嗯！那当然不是我的意思。我自己也经常打网球，“唐森先生肯定地说：
“而且，我也是为人父母者啊！不过我的意思是，如果我们选择这类的运动，或我们必须做一些不平衡的事，我们就必须把这不平衡纠正过来。“
“你是怎么做的？“
’气’；在印度医学中，则被称为’哈拉’。如果腹部很虚弱，就表示精力的中心非常虚弱，那么我们就会感到疲倦和无力。“
年轻人在笔记上写下一些重点，唐森先生继续说道：“有一个很少人知道的事实是，我们的姿势实际上影响我们的情绪。“
“怎么可能呢？“年轻人不解地问。
“我们怎么站立的，通常会影响我们的心情。你看到一个沮丧的人，站得直直挺挺，抬头挺胸的，而且呼吸深沉，面露微笑吗？“
年轻人摇摇头。
“可是你知道为什么吗？“唐森先生继续说：“因为我们的脑子是被姿势刺激的。当我们沮丧时，我们自动地双肩下垂，弯腰驼背，而且此时的视线通常不是向上或向前看，而是往下看的。有趣的是，当我们知道了这一层关系之后，我们可以很容易地靠改变姿势，来控制情绪和克服沮丧。
“你看，当你站或坐得挺直的时侯，头是向斜上方抬的，呼吸深沉，面带微笑--即使你没什么理由笑，可是你就是会自然地放松脸部表情。这些都会改变你沮丧的心情。“
“可是这应该没有那么简单吧？“年轻人坚持：“沮丧是一种很复杂的情绪，不是吗？“
“我不是说改变姿势是沮丧的惟一救星，其他譬如消极的态度、缺乏信心和压抑的情绪，这些也都需要有所改变才行。不过，我的意思是我们可以把负面的想法、消极的态度，改成积极正面的。既然消除沮丧不太容易，那么就先改变姿势，让姿势影响情绪。“
“别光听我说，你得自己试试看。“牙医师鼓励道：“坐直！收下巴，想象你的头顶有一股力量把你往上拉。深呼吸！微笑。“
年轻人虽然觉得有些尴尬，不过他还是照着医师的话做。奇怪的是，他真的感觉到精力和力量更强大了。非常简单，也很有道理，最重要的是，它真的有效果！
“如果说，沮丧会导致不好的姿势，“年轻人问道：“那是不是说，快乐的情绪倾向就会创造出比较好的姿势？“
“对！这是很自然的。你一定看过，积极快乐的人总是抬头挺胸的；而消极沮丧的人，却经常垂头丧气，对不对？“
“哇！这真的很奇妙。“年轻人想了一下，急忙低头写下重点，随后又抬起头来问：“可是你怎么改善你的姿势？“
“有好几种方法可以训练自己保持正确的姿势。记住！你的身体事实上’本能地知道’什么是正确的姿势，只不过你学了些坏习惯罢了。“
“首先，最重要的一步就是’自觉’。一旦你觉悟到姿势的重要性，你就会自动、有意识地摆出你的姿势来。这是为什么我刚刚一提到’姿势’这个词的时候，你就自动坐得比较端正。
“同时你要知道，一个健康的姿势绝对不能强迫。很多人都以为他们必须站得跟个士兵一样--抬头挺胸，收小腹--这倒是不需要。你把头抬起来的时候，双肩必须是放松的，臀部稍微向前收，膝盖放松，不是锁紧的。
“养成健康的姿势要从自觉开始，我们必须随时注意，甚至经常自觉到自己的站姿、坐姿和走路的姿势。开始注意你的一些姿势上的习惯，譬如，你站着，或坐着工作的样子，你坐在电视机前面的样子，你排队买东西时的站姿……等。任何时候，一旦发现自己弯着腰、驼着背时，作一个长的深呼吸，然后想象你正被一股力量缓缓地拉直起来。
“别忘了我们每个人都不一样，我们有不同长度的脚、躯干和手臂，每个人的身体重心也不同，因此，这个人最好的姿势，对另一个人来说可能并不是。可是我们都可以重新学习自己最好的姿势。“
“怎么做呢？“年轻人问道。
“自觉和改变坏习惯，是最重要的。譬如，很多秘书和办公族的上背部经常是歪歪扭扭的，他们在听电话的时候，习惯把话筒夹在脖子和耳朵中间。这会造成一边的肌肉比另一边强壮，而把脊椎骨拉向不正确的位置。“
年轻人困难地吞了一口唾液，他知道自己就是这样听电话的。
唐森先生继续说：“父母们经常用同一只手臂抱小孩，业务员总是用同一只手提公事包，这都会破坏正确的姿势。送报的小男孩，经年累月用同一边肩膀扛起非常重的报纸。小孩的姿势不良尤其严重，因为他们的骨头正在成长，这时如果使不良姿势生成，将会导致一辈子的问题。
“有些运动只用到一只手，也会伤害我们的姿势。网球就是个好例子，如果你每次都向同一边弯身，扭转同一边背部，用同一只手挥拍，如果做得够频繁的话，一定会发生姿势的问题，因为一边的臂膀。背部比另一边强壮。
“所以，你应该可以发现，正确姿势的秘密，就在于平衡。长期持续的不平衡运动，就会造成不平衡。“
“可是你不会建议别人不应该玩’一边的’运动，譬如网球或高尔夫球吧；否则，母亲也不该抱小孩、业务员也不该提公事包了？“年轻人问道。
“嗯！那当然不是我的意思。我自己也经常打网球，“唐森先生肯定地说：
“而且，我也是为人父母者啊！不过我的意思是，如果我们选择这类的运动，或我们必须做一些不平衡的事，我们就必须把这不平衡纠正过来。“
“你是怎么做的？“
35#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-8 11:12:00
“这很简单。我们的关节是被一些柔软的组织所包覆着--肌肉、肌腱和韧带。如果一边的关节肌肉比另一边强壮，这表示关节被拉出正确的位置了，这将造成不平衡的姿势。因此，如果我们以前经常把电话夹在某一边，我们就必须定期地把脖子拉回另一边；如果我们经常打网球，在运动中，或运动之后，我们必须把臂膀往相反的方向扭转一下，或换另一只手击球；如果我们经常抱小孩或提重的公事包，我们就必须经常换不同的手来做。这些都只常识。“
“这听起来都成立，还有没有其他可以帮助我改善姿势的事项？“年轻人问道。
“是的！均衡的运动。营养的饮食习惯和平衡的情绪，都是很重要的。如果肌肉因为缺乏运动或营养不良而虚弱，那它就不可能好好地支撑关节了。同样的道理，如果我们陷于负面的情绪中，我们的姿势也会受影响的。虽然，我们可以有意识地控制自己的姿势，但是我们不可能每分每秒都这样，长期下来，情绪会战胜意识的。
“现在，我说的都是有关如何靠着纠正姿势，来改善你的健康问题，但是你知道健康有十项秘密，而它们都同样重要。我不建议你必须每分每秒都坐得直挺挺，面带微笑--虽然如果真的这样一定很完美。不过，当我们自觉到姿势的力量，我们就可以利用它来改善生理的健康，也可以帮助我们控制情绪状态。“
谈话结束之后，年轻人向唐森先生道谢，然后离去。唐森先生看青年轻人抬起头，走向花园小径，他不禁微笑起来--这个年轻人已经开始利用姿势的力量了。
当天，年轻人在家中整理着笔记重点。
健康的第七个秘密--姿势的力量
正确的姿势是健康的基本元素。不良姿势阻碍血液循环、限制神经传导，并导致病痛。
姿势不但影响身体健康，也影响心情和情绪。
正确的姿势要从自觉开始。每天随时注意自己的姿势，并纠正所有不良的姿势习惯。
帮助创造健康的姿势--深沉的呼吸，想象头顶有一股力量缓缓地把你的身体往上拉。
正确姿势的秘密是--平衡。
“这听起来都成立，还有没有其他可以帮助我改善姿势的事项？“年轻人问道。
“是的！均衡的运动。营养的饮食习惯和平衡的情绪，都是很重要的。如果肌肉因为缺乏运动或营养不良而虚弱，那它就不可能好好地支撑关节了。同样的道理，如果我们陷于负面的情绪中，我们的姿势也会受影响的。虽然，我们可以有意识地控制自己的姿势，但是我们不可能每分每秒都这样，长期下来，情绪会战胜意识的。
“现在，我说的都是有关如何靠着纠正姿势，来改善你的健康问题，但是你知道健康有十项秘密，而它们都同样重要。我不建议你必须每分每秒都坐得直挺挺，面带微笑--虽然如果真的这样一定很完美。不过，当我们自觉到姿势的力量，我们就可以利用它来改善生理的健康，也可以帮助我们控制情绪状态。“
谈话结束之后，年轻人向唐森先生道谢，然后离去。唐森先生看青年轻人抬起头，走向花园小径，他不禁微笑起来--这个年轻人已经开始利用姿势的力量了。
当天，年轻人在家中整理着笔记重点。
健康的第七个秘密--姿势的力量
正确的姿势是健康的基本元素。不良姿势阻碍血液循环、限制神经传导，并导致病痛。
姿势不但影响身体健康，也影响心情和情绪。
正确的姿势要从自觉开始。每天随时注意自己的姿势，并纠正所有不良的姿势习惯。
帮助创造健康的姿势--深沉的呼吸，想象头顶有一股力量缓缓地把你的身体往上拉。
正确姿势的秘密是--平衡。
36#作者：小陈翼德 回复日期：2005-12-8 18:40:00
继续顶
37#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-9 17:39:00
环境的力量
彼得·斯葛洛夫是一位45岁的景观造园师，住在郊区的一间小别墅里。他是名单上的第八个人，也是令年轻人特别好奇的一个。
“因为毕竟，“年轻人想：“一个景观造园师能对健康有什么见解？“年轻人依约到达的时候，一个皮肤晒成深棕色的矮小男人出来迎接他。斯葛洛夫热情地握着年轻人的手。
“今天天气真不错！我们坐在外面你觉得如何？“他说。
“好啊！改变一下，在新鲜空气底下也不错。“年轻人赞同地说。
斯葛洛夫先生领着他的客人沿花园小径走向别墅后院，偶尔停下来解释他所种植的花草植物或药草。最后他们来到阳台下的一张大松木桌前，斯葛洛夫先生为彼此斟了些新鲜苹果汁，然后对着年轻人问道：“你想知道些什么？“年轻人重复说了一次他自己的情况，以及和中国老人相遇的故事。
“嗯！这样！我明白了。“斯葛洛夫先生说。
“你知道那个中国老人是谁吗？“年轻人问。
“不知道。“他坦白地说：“我只在15年前见过他一次。那时我是完全不同的一个人，苍白、虚弱，漫性湿疹缠身，精神不济又极度沮丧。那真是可怕的岁月。
“然后，有一天我遇到个转机，生命因此改观。那天我感到特别不舒服，所以得提早离开工作岗位，回家休息。我走进电梯，按了一楼的接钮，电梯往下降了几层之后，在某层楼停下来，然后进来一个矮小的中国老人。门在他身后关上，电梯又继续下降，然后电梯突然在楼层之间停住了，灯也熄灭了。从电梯坏掉，到有人来修好它，一共费了三个小时，所以你可以想见，我那时有多愤怒！我越来越骚动不安，头又痛得要命，我觉得脑袋简直快要爆炸了。
“我什么都没说，可是黑暗中，那老人说话了，他说：’别担心！很快就好了。’我还没来得及问他是什么意思，他又说了：’我来帮你。’然后，我感觉他的手接触到我的后颈部，我立刻感觉一阵痛楚，然后我的头痛就消失了，完全消失了。他好像放走了什么东西，就好像打开水龙头让水流出去一样。我真是很难相信，就像个奇迹似的。
“我问老人他用什么方法解除了我的痛楚，他说他使用一种古代的技术，把导致我头痛的电磁张力从脖子解放掉。好，你想你应该可以想象，听他这么说，我简直傻住了，天知道这老人怎么知道我头痛的？还有那电磁张力又是什么玩意儿？
“他向我解释了一堆办公室设备的辐射线--电脑、影印机、传真机、投影机等，都会扭曲磁场，而影响我们的身体健康。然后他继续谈到有关健康的秘密，我第一次听到这么简单的事，却对我们的生活和健康如此重要。“
年轻人也有同感。他同样很难想象，他的思想、食物、姿势、或其他微不足道的小事，竟然对健康有这么巨大的影响力。然而，一天天下来，他逐渐感到了改变。
“老人给了我一张名单，他说这些人可以帮助我，而他们也真的对我都有所助益，但是其中一条法则对我似乎特别重要，那就是’健康的环境法则’。“
“你能解释得更清楚一点吗？“年轻人要求道。
“在不健康的环境中，人是无法创造出健康来的。人类的构造就是不能活在缺乏新鲜空气，没有自然阳光或辐射太高的地方。我生病的部分原因就在于办公室。这是真的！因为我们在办公场所待的时间最久。
“我的办公室充满了最先进的设备--电脑、投影机、人工照明器、空气调节器……等等。这些东西制造出一个高辐射量、不健康、不自然的工作环境。
“你看，我注意到的事情其实很简单，可是大部分人都不曾仔细思考过。这些东西就在我们眼前，可是我们却没有看见它。如果我们渴望健康，就必须创造出健康的环境来。我们必须确定，我们工作、睡觉和居住的地方是有益于健康的，人体需要一个适合生存的环境，才能好好地活下去。
“就从新鲜空气开始吧！我们可以几个礼拜没有食物，几天不喝水，却不能三分钟没有氧气。可是，很多人却在空气被调节着的办公室或工厂工作，陈腐的空气一再地被回收，以供使用。这怎么可能健康呢？我们需要打开办公室和房间的窗户，让新鲜的氧气进入肺部。“
彼得·斯葛洛夫是一位45岁的景观造园师，住在郊区的一间小别墅里。他是名单上的第八个人，也是令年轻人特别好奇的一个。
“因为毕竟，“年轻人想：“一个景观造园师能对健康有什么见解？“年轻人依约到达的时候，一个皮肤晒成深棕色的矮小男人出来迎接他。斯葛洛夫热情地握着年轻人的手。
“今天天气真不错！我们坐在外面你觉得如何？“他说。
“好啊！改变一下，在新鲜空气底下也不错。“年轻人赞同地说。
斯葛洛夫先生领着他的客人沿花园小径走向别墅后院，偶尔停下来解释他所种植的花草植物或药草。最后他们来到阳台下的一张大松木桌前，斯葛洛夫先生为彼此斟了些新鲜苹果汁，然后对着年轻人问道：“你想知道些什么？“年轻人重复说了一次他自己的情况，以及和中国老人相遇的故事。
“嗯！这样！我明白了。“斯葛洛夫先生说。
“你知道那个中国老人是谁吗？“年轻人问。
“不知道。“他坦白地说：“我只在15年前见过他一次。那时我是完全不同的一个人，苍白、虚弱，漫性湿疹缠身，精神不济又极度沮丧。那真是可怕的岁月。
“然后，有一天我遇到个转机，生命因此改观。那天我感到特别不舒服，所以得提早离开工作岗位，回家休息。我走进电梯，按了一楼的接钮，电梯往下降了几层之后，在某层楼停下来，然后进来一个矮小的中国老人。门在他身后关上，电梯又继续下降，然后电梯突然在楼层之间停住了，灯也熄灭了。从电梯坏掉，到有人来修好它，一共费了三个小时，所以你可以想见，我那时有多愤怒！我越来越骚动不安，头又痛得要命，我觉得脑袋简直快要爆炸了。
“我什么都没说，可是黑暗中，那老人说话了，他说：’别担心！很快就好了。’我还没来得及问他是什么意思，他又说了：’我来帮你。’然后，我感觉他的手接触到我的后颈部，我立刻感觉一阵痛楚，然后我的头痛就消失了，完全消失了。他好像放走了什么东西，就好像打开水龙头让水流出去一样。我真是很难相信，就像个奇迹似的。
“我问老人他用什么方法解除了我的痛楚，他说他使用一种古代的技术，把导致我头痛的电磁张力从脖子解放掉。好，你想你应该可以想象，听他这么说，我简直傻住了，天知道这老人怎么知道我头痛的？还有那电磁张力又是什么玩意儿？
“他向我解释了一堆办公室设备的辐射线--电脑、影印机、传真机、投影机等，都会扭曲磁场，而影响我们的身体健康。然后他继续谈到有关健康的秘密，我第一次听到这么简单的事，却对我们的生活和健康如此重要。“
年轻人也有同感。他同样很难想象，他的思想、食物、姿势、或其他微不足道的小事，竟然对健康有这么巨大的影响力。然而，一天天下来，他逐渐感到了改变。
“老人给了我一张名单，他说这些人可以帮助我，而他们也真的对我都有所助益，但是其中一条法则对我似乎特别重要，那就是’健康的环境法则’。“
“你能解释得更清楚一点吗？“年轻人要求道。
“在不健康的环境中，人是无法创造出健康来的。人类的构造就是不能活在缺乏新鲜空气，没有自然阳光或辐射太高的地方。我生病的部分原因就在于办公室。这是真的！因为我们在办公场所待的时间最久。
“我的办公室充满了最先进的设备--电脑、投影机、人工照明器、空气调节器……等等。这些东西制造出一个高辐射量、不健康、不自然的工作环境。
“你看，我注意到的事情其实很简单，可是大部分人都不曾仔细思考过。这些东西就在我们眼前，可是我们却没有看见它。如果我们渴望健康，就必须创造出健康的环境来。我们必须确定，我们工作、睡觉和居住的地方是有益于健康的，人体需要一个适合生存的环境，才能好好地活下去。
“就从新鲜空气开始吧！我们可以几个礼拜没有食物，几天不喝水，却不能三分钟没有氧气。可是，很多人却在空气被调节着的办公室或工厂工作，陈腐的空气一再地被回收，以供使用。这怎么可能健康呢？我们需要打开办公室和房间的窗户，让新鲜的氧气进入肺部。“
38#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-9 17:40:00
年轻人想起他跟克夫特太太的会面，她教他如何作深呼吸。“不能呼吸，就不会有生命。“她曾这么说。他想，这话应该也可以这么说：“没有氧气，就不会有生命。“这些道理
现在看来都更真切了，就像拼图般，一片一片地，渐渐在他脑中拼凑得更完整了。
他问斯葛洛夫先生：“办公室如果充斥着忙乱与污染，你会怎么办呢？打开窗户可能呼吸到的只是烟雾和尘埃罢了。“
“那就只有三个选择了--换工作，或叫老板买个空气清洁机，或者接受现状，继续呼吸腐烂的污秽的空气。“斯葛洛夫先生继续说道：“当然，还有光线的问题。除非你够幸运，办公桌刚好在窗户旁边，否则你大部分情况都是在不见天日的密闭盒子里工作。“
“可是日光有这么重要吗？“年轻人间道：“我一直以为太阳光会导致癌症的。“
“首先，世界上的每一样东西吸收过量，都会导致癌症或某种恶性疾病。皮肤长期暴露在强烈日光下，的确会产生病变，晒伤、老化或甚至引起皮肤癌。而且，不可否认，现在又因为臭氧层破坏越来越严重，使得这个问题更加受重视，而反过来说，这也是人们忽视环境的另一个结果。
“臭氧层比较薄的意思就是，阳光的自然保护层比较少了，人们也因此更容易晒伤。可是，我们需要阳光的事实还是存在的，不尽然一定得直接接触强烈的阳光，但必须暴露在紫外线下。
“这个星球上的每个生物都需要阳光才能生存，人类也不例外。没有阳光，身体就无法制造维他命D，而没有维他命D就不能新陈代谢钙质，也就无法制造骨骼和牙齿。没有阳光，松果腺就无法运作。松果腺是脑中一个非常小但却很重要的腺体，它可以帮助调节血糖的浓度，而荷尔蒙和情绪也会受此影响。这也是为什么现在很多人会患季节性忧郁症。“
“我听过季节性忧郁症，“年轻人打断他说：“可是这究竟是什么毛病？“
“这是一种由于缺乏阳光所引起的症状，会造成身体健康的许多控诉，譬如慢性疲劳、焦虑、沮丧，体重上升、风湿痛、悲伤，甚至性欲降低。它主要在冬天发病，而大部分都会在春天消失。现在也有办法借由一种荧光灯，波长跟日光很接近，在室内制造出日光。不过，自然的日光当然最好了。“
“那其他的环境因素呢？你刚刚提到说，你曾经受电磁辐射的影响，那是怎么回事？“
“对！这个辐射是从电脑、投影机、镭射印表机、影印机和其他电器设备中来，而其中的含量有些是对健康有危险的。越来越多的迹象显示，辐射量不只和偏头痛或皮肤癌有关，甚至跟血癌、不孕症或其他癌症也有关。“
年轻人警觉地问道：“那怎么办呢？工作不可能说换就换的。“
“那当然！工作当然不能说换就换。可是如果你不能把工作场所带进大自然，那就把自然带进工作场所中也是一样的。打开窗户，让室内的光线好一点，在你的工作区域种一些植物。“
“植物能有什么帮助？“年轻人怀疑地问。
“嗯！这你就小看它了，植物才是最好的环境清洁机呢！根据美国太空总署的研究证实，一般居家植物的叶片和根部，就可以吸收空气中大部分的有毒气体和环境污染质，同时，还可以吸收和排除过量的辐射物质。“
“真的这么神奇？“年轻人睁大了眼睛说：“你是说，我们只要很简单地把植物放在办公室中，就可以创造出健康的环境，得到更多的新鲜空气和更充足的自然光？“
“没错！看来你已经入门了。“斯葛洛夫先生说：“不过，除了自己的工作场所之外，我们还必须考虑到整个世界的环境，因为毕竟，如果我们这一代留下了被污染的水、土地和空气，那我们的子孙后代还有什么希望呢？我们必须了解，未来的收获必须靠现在的播种，我们现在就得把平衡还给自然界，重新创造出一个自然的环境，让它恢复到未受污染的样子。“
年轻人从来没有思考过，他周围的环境对健康竟如此重要，他也完全没想到，他竟然有能力去改变生活和工作的环境。他不禁想着：“如果每个人都能试着去改善周围的环境，包括工作和居家的环境，借此创造出健康的身体，以及留给子孙一个更健康的生活环境。这样不是很好吗？“
这天晚上，年轻人把今天的重点重新整理出来。
健康的第八个秘密--不健康的环境无法创造出健康
新鲜干净的空气和阳光是环境健康的基石。
如果不能把工作带进自然中，那么，把自然带进工作中吧！
照顾你周围的环境，尽一己之力，将平衡与和谐还给自然世界。
现在看来都更真切了，就像拼图般，一片一片地，渐渐在他脑中拼凑得更完整了。
他问斯葛洛夫先生：“办公室如果充斥着忙乱与污染，你会怎么办呢？打开窗户可能呼吸到的只是烟雾和尘埃罢了。“
“那就只有三个选择了--换工作，或叫老板买个空气清洁机，或者接受现状，继续呼吸腐烂的污秽的空气。“斯葛洛夫先生继续说道：“当然，还有光线的问题。除非你够幸运，办公桌刚好在窗户旁边，否则你大部分情况都是在不见天日的密闭盒子里工作。“
“可是日光有这么重要吗？“年轻人间道：“我一直以为太阳光会导致癌症的。“
“首先，世界上的每一样东西吸收过量，都会导致癌症或某种恶性疾病。皮肤长期暴露在强烈日光下，的确会产生病变，晒伤、老化或甚至引起皮肤癌。而且，不可否认，现在又因为臭氧层破坏越来越严重，使得这个问题更加受重视，而反过来说，这也是人们忽视环境的另一个结果。
“臭氧层比较薄的意思就是，阳光的自然保护层比较少了，人们也因此更容易晒伤。可是，我们需要阳光的事实还是存在的，不尽然一定得直接接触强烈的阳光，但必须暴露在紫外线下。
“这个星球上的每个生物都需要阳光才能生存，人类也不例外。没有阳光，身体就无法制造维他命D，而没有维他命D就不能新陈代谢钙质，也就无法制造骨骼和牙齿。没有阳光，松果腺就无法运作。松果腺是脑中一个非常小但却很重要的腺体，它可以帮助调节血糖的浓度，而荷尔蒙和情绪也会受此影响。这也是为什么现在很多人会患季节性忧郁症。“
“我听过季节性忧郁症，“年轻人打断他说：“可是这究竟是什么毛病？“
“这是一种由于缺乏阳光所引起的症状，会造成身体健康的许多控诉，譬如慢性疲劳、焦虑、沮丧，体重上升、风湿痛、悲伤，甚至性欲降低。它主要在冬天发病，而大部分都会在春天消失。现在也有办法借由一种荧光灯，波长跟日光很接近，在室内制造出日光。不过，自然的日光当然最好了。“
“那其他的环境因素呢？你刚刚提到说，你曾经受电磁辐射的影响，那是怎么回事？“
“对！这个辐射是从电脑、投影机、镭射印表机、影印机和其他电器设备中来，而其中的含量有些是对健康有危险的。越来越多的迹象显示，辐射量不只和偏头痛或皮肤癌有关，甚至跟血癌、不孕症或其他癌症也有关。“
年轻人警觉地问道：“那怎么办呢？工作不可能说换就换的。“
“那当然！工作当然不能说换就换。可是如果你不能把工作场所带进大自然，那就把自然带进工作场所中也是一样的。打开窗户，让室内的光线好一点，在你的工作区域种一些植物。“
“植物能有什么帮助？“年轻人怀疑地问。
“嗯！这你就小看它了，植物才是最好的环境清洁机呢！根据美国太空总署的研究证实，一般居家植物的叶片和根部，就可以吸收空气中大部分的有毒气体和环境污染质，同时，还可以吸收和排除过量的辐射物质。“
“真的这么神奇？“年轻人睁大了眼睛说：“你是说，我们只要很简单地把植物放在办公室中，就可以创造出健康的环境，得到更多的新鲜空气和更充足的自然光？“
“没错！看来你已经入门了。“斯葛洛夫先生说：“不过，除了自己的工作场所之外，我们还必须考虑到整个世界的环境，因为毕竟，如果我们这一代留下了被污染的水、土地和空气，那我们的子孙后代还有什么希望呢？我们必须了解，未来的收获必须靠现在的播种，我们现在就得把平衡还给自然界，重新创造出一个自然的环境，让它恢复到未受污染的样子。“
年轻人从来没有思考过，他周围的环境对健康竟如此重要，他也完全没想到，他竟然有能力去改变生活和工作的环境。他不禁想着：“如果每个人都能试着去改善周围的环境，包括工作和居家的环境，借此创造出健康的身体，以及留给子孙一个更健康的生活环境。这样不是很好吗？“
这天晚上，年轻人把今天的重点重新整理出来。
健康的第八个秘密--不健康的环境无法创造出健康
新鲜干净的空气和阳光是环境健康的基石。
如果不能把工作带进自然中，那么，把自然带进工作中吧！
照顾你周围的环境，尽一己之力，将平衡与和谐还给自然世界。
39#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-9 17:44:00
信念的力量
第二天晚上，年轻人在睡梦中被雷声和闪电吵醒，他起身站在卧室窗前向外看着雷雨，心里感到一阵迷惘。除了他真的学到了一些观念，和自己的实际进展之外，所有这一切都显得如此不可置信。毫无疑问，他的确觉得好多了，可是这是表示身体战胜病痛了吗？稍早，医院里的一个生理顾问曾告诉他，他的状况可能是恶化的前兆。可想而知，年轻人被疑虑和害怕折磨着。如果这个专家所言属实的话，那会怎么样呢？
年轻人的思绪回到他名单上的第九个人，是一个叫做爱弥尔·都布列的退休医生。他希望这个医生能够给他一点安慰，结果如何明天就可知道了。
都市列医师的灰色稀疏的头发，以及有些皱纹的脸，显示出他的80高龄，不过老实说，他大而明亮的蓝眼睛却充满着年轻的光彩。都布列医师以双臂紧紧抱着他，欢迎之情似乎有些过分热烈了。几个礼拜之前，年轻人对于陌生人的拥抱还显得十分尴尬，不过，现在却觉得自然而安全。
他们坐下不久，年轻人即对医师说出他心里的忧虑。
都布列医师倾身向前，“不必烦恼！你走的路是对的，而只要你在这条路上坚持得够久，你一定会好起来的。当一个病人没有靠医学治疗而竟然好转的时侯，医生会认为这是回光返照，是恶化或转移的征兆。很多医生并不了解健康的秘密的内涵，而猜测某些奇迹式的复原只是运气。可是你和我都知道真正的原因，不是吗？“都布列医师微笑着说。
“可是，昨天那位医生是个专家呀！“年轻人坚持。
“嗯！对于这个嘛……“都布列医师说：“你知道乔治·萧伯纳怎么形容专家吗？他说，专家就是一个人，对于越来越少的东西了解得越来越多，直到他对’没有’这个范畴完全了解为止。“
他们两个同时笑了起来，年轻人这时才渐渐地感到比较轻松。
“健康的秘密，“都布列医师继续说：“就像是天上的星星一样--它就在那儿，每个人都可以看到，可是只有很少的人才会真的看见它。很多人都认为健康和医学是密切相关的，在医学院的时候，我曾被教导去认识一种观念：人就像一部机器，可以像汽车一样被修复，而健康的钥匙则是更新更好的药物。我在1936年由布拉格大学授与合格医师资格，可是，直到第二次世界大战期间，我才真正学到了最重要的一课--信念的力量。“
“这是什么意思呢？“年轻人充满好奇地问道。
“人不单是一部机器，不是只有血肉和骨头，我们还有灵魂，这是人不同于机器的地方。人们因为拥有灵魂而能超越有限的躯体之外。“
年轻人专注地听着，医师继续解释道：“在大战期间，我在德国集中营待了四年的时间，瘦得跟皮包骨一样，仅靠着发霉的面包和一杯他们称之为’汤’的温水存活下来。这些食物当然谈不上营养了，没有维他命、没有真正具营养价值的东西，甚至到了今天科学家们还是不明白，为什么人类可以靠这么少的东西，经过这么长的时间，还能活下来。“
“是啊！你是怎么活过来的？“年轻人问道。
“靠着一样东西--信念！大战快结束之前，我得了痢疾。我无法吃任何东西，而且失去很多血。那时真是太痛苦，我最后终于崩溃了，恨不得一死了之，早点解脱。我惟一能做的事情就是祈祷……。“
都布列医师的眼里泛起一层泪光，“然后你那位朋友出现了，“他哽咽着说：“那天半夜，一个东方老人跪坐在我身旁，握着我的手，我到现在都还仿佛可以听见他的声音，他
说：’要有信心！我的朋友。你不会死的，要有信心！’他整夜都陪着我，可是第二天我醒过来时，他却已经走了。我的身体虽然还是很虚弱，可是灵魂却坚信着老人对我说的生命承诺。第二天，战争结束了，集中营被解放。我被救出去，那时体重还不到40公斤，可是……“都布列医师沙哑着嗓子，艰难地说：“那个东方老人是对的，……我还活着。“
年轻人的喉头似乎也哽咽了，他无法想象面前这个高大的男人，竟然曾经那么瘦弱。
第二天晚上，年轻人在睡梦中被雷声和闪电吵醒，他起身站在卧室窗前向外看着雷雨，心里感到一阵迷惘。除了他真的学到了一些观念，和自己的实际进展之外，所有这一切都显得如此不可置信。毫无疑问，他的确觉得好多了，可是这是表示身体战胜病痛了吗？稍早，医院里的一个生理顾问曾告诉他，他的状况可能是恶化的前兆。可想而知，年轻人被疑虑和害怕折磨着。如果这个专家所言属实的话，那会怎么样呢？
年轻人的思绪回到他名单上的第九个人，是一个叫做爱弥尔·都布列的退休医生。他希望这个医生能够给他一点安慰，结果如何明天就可知道了。
都市列医师的灰色稀疏的头发，以及有些皱纹的脸，显示出他的80高龄，不过老实说，他大而明亮的蓝眼睛却充满着年轻的光彩。都布列医师以双臂紧紧抱着他，欢迎之情似乎有些过分热烈了。几个礼拜之前，年轻人对于陌生人的拥抱还显得十分尴尬，不过，现在却觉得自然而安全。
他们坐下不久，年轻人即对医师说出他心里的忧虑。
都布列医师倾身向前，“不必烦恼！你走的路是对的，而只要你在这条路上坚持得够久，你一定会好起来的。当一个病人没有靠医学治疗而竟然好转的时侯，医生会认为这是回光返照，是恶化或转移的征兆。很多医生并不了解健康的秘密的内涵，而猜测某些奇迹式的复原只是运气。可是你和我都知道真正的原因，不是吗？“都布列医师微笑着说。
“可是，昨天那位医生是个专家呀！“年轻人坚持。
“嗯！对于这个嘛……“都布列医师说：“你知道乔治·萧伯纳怎么形容专家吗？他说，专家就是一个人，对于越来越少的东西了解得越来越多，直到他对’没有’这个范畴完全了解为止。“
他们两个同时笑了起来，年轻人这时才渐渐地感到比较轻松。
“健康的秘密，“都布列医师继续说：“就像是天上的星星一样--它就在那儿，每个人都可以看到，可是只有很少的人才会真的看见它。很多人都认为健康和医学是密切相关的，在医学院的时候，我曾被教导去认识一种观念：人就像一部机器，可以像汽车一样被修复，而健康的钥匙则是更新更好的药物。我在1936年由布拉格大学授与合格医师资格，可是，直到第二次世界大战期间，我才真正学到了最重要的一课--信念的力量。“
“这是什么意思呢？“年轻人充满好奇地问道。
“人不单是一部机器，不是只有血肉和骨头，我们还有灵魂，这是人不同于机器的地方。人们因为拥有灵魂而能超越有限的躯体之外。“
年轻人专注地听着，医师继续解释道：“在大战期间，我在德国集中营待了四年的时间，瘦得跟皮包骨一样，仅靠着发霉的面包和一杯他们称之为’汤’的温水存活下来。这些食物当然谈不上营养了，没有维他命、没有真正具营养价值的东西，甚至到了今天科学家们还是不明白，为什么人类可以靠这么少的东西，经过这么长的时间，还能活下来。“
“是啊！你是怎么活过来的？“年轻人问道。
“靠着一样东西--信念！大战快结束之前，我得了痢疾。我无法吃任何东西，而且失去很多血。那时真是太痛苦，我最后终于崩溃了，恨不得一死了之，早点解脱。我惟一能做的事情就是祈祷……。“
都布列医师的眼里泛起一层泪光，“然后你那位朋友出现了，“他哽咽着说：“那天半夜，一个东方老人跪坐在我身旁，握着我的手，我到现在都还仿佛可以听见他的声音，他
说：’要有信心！我的朋友。你不会死的，要有信心！’他整夜都陪着我，可是第二天我醒过来时，他却已经走了。我的身体虽然还是很虚弱，可是灵魂却坚信着老人对我说的生命承诺。第二天，战争结束了，集中营被解放。我被救出去，那时体重还不到40公斤，可是……“都布列医师沙哑着嗓子，艰难地说：“那个东方老人是对的，……我还活着。“
年轻人的喉头似乎也哽咽了，他无法想象面前这个高大的男人，竟然曾经那么瘦弱。
40#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-9 17:47:00
都布列医师说：“这个中国老人救了我一命，而他所教导我的，是医学上我从来没有学过的最重要的一课。“
“是什么？“年轻人问。
“哪里有信念，哪里就有生命。“
“你所谓的’信念’是指什么？“年轻人追问。
“信念，就是你对事物所企求的真义，那还没有被看见的证据。信念，是一种心灵的信仰，是一种使不可能成为可能的心灵力量。它是所有事物的解决之道，是所有期待希望，是隧道尽头的灯光，信念，是一种可以移山的力量。“
“可是信念到底在哪里？“年轻人坚持问道。
“信念在生活中，在你自己的心里，在超能量里。“医师回答道：“当然，很多在我这个专业领域中的人，会认为这些说法简直胡说八道，然而事实却是，他们拒绝抬头，所以从来没有看到过星星。“
“可是这种存在于心里的力量对疾病有什么帮助呢？“年轻人问道：“我最近才学到，你可以用自己的意念来治病，并且，’相信’你自己能够复原。“
“这是绝对的正确。“都布列医师说道：“可是信念将人类的灵魂和更高的力量，甚至比意念更强的力量，连结在一起。我问你一件事，你相信上帝吗？我的意思是，生命的创造者或更高的智者。“
“我不知道。“
“好，我让你看样东西，“医师让年轻人进入另一个房间，角落里有一个几乎两公尺高的庞然大物，盖着块布。医师走过去，揭开那块布。
“啦啦--！“医师献宝似地喊着。
这是个庞大的太阳系行星模型，他按下按钮，所有的星球都依着自己的轨道绕着太阳运行。
年轻人看得目瞪口呆，简直被这些准确的行星运行所催眠了。
“这是从哪里来的？“年轻人吃惊地问。
“它们自己形成的啊！“都布列医生笑着说：“过去超过十年来，这些东西就自己一片片地聚集起来，然后变成你现在看到的样子。“
“拜托！说真的！“年轻人迫不及待地喊：“你到底从哪儿找到这玩意儿的？“
“我说它是自己形成的啊！“医师回答。
“谁都知道这个机器一定是某个人制造出来的。“年轻人争辩着。
“咦？听听你自己说的话。你坚持这个行星模型是被创造出来，虽然这是用很烂的技术模仿的。我们的太阳系是更复杂而无穷无尽的，整个宇宙的准确性完全不需以机械来控制，每个行星却还能够一直维持着自己的轨道。说宇宙和生命自己自然生成的，就跟我说这行星模型是自己形成的一样荒谬。这就好像有人说，牛津字典是印刷厂里一场爆炸后的产物。所以你了解吗？所有这些都不是偶然、偶发的，有产物就有设计者。“
“嗯！我了解你的意思。“
“对我来说，上帝或神，不管你用什么名字来称呼他都不重要，重要的是，对上帝或更高能力有所信念，并且，相信这是比我们自己的力量更强大的。所以有人说：’人类并非靠面包而活，却是靠着上帝的一箴一言而活。’“
“听起来不错，可是意思是什么呢？“年轻人问。
“意思是说，我们需要的不只是生理的营养，更需要心灵的营养。“
“可是，你的意思不是要建议人们，要健康就要相信上帝吧？我认识很多人是无神论者，可是他们也很健康啊“
“那当然！你不相信上帝也可以存活的。可是，长寿的健康几乎都需要它的。我以一个医生的经验确信，不论如何，信念都是治疗的最重要因素。而且，不是只有我这么想，纽约癌症协会前主席，克劳德·福克那教授也说过：’我们经常无法理解，是什么让病人从病痛中康复。我确定，信念--很多时侯是最重要的原因。’
“而艾默·希斯博士也写道：’一个走进病房的医生并非是独自一个，他只能用一些科学的医疗器具照顾病人，其他就要靠他自己对上帝的信念了。’你瞧！信念创造信任，以及心灵的平和，它所散发出来的力量可以创造奇迹。信念，被认为是人们从一些’没救’的病症中康复的主因，因此，它也可以被视为创造健康的一个重要部分。
“信念的相反，就是怀疑、恐惧、焦虑和忧愁，“都布列医师继续说：“这些都是健康的破坏者。这也许是那些心怀坚定信念的人，比其他人更健康的原因，同时，当他们生病时，这些人也复原得更快。
“如果你的信念够强，不只对你自己有帮助，对其他人也会有所助益的。你仔细想想就不会觉得太奇怪了，一些宗教经文也提到通过信念的治疗。圣经中有一则故事提到说，伊利亚先知在治疗一个濒临死亡的男孩时，就用了很多对那稣基督的信念。“
年轻人想起他遇到的一些人，他们都说是被老人碰一下之后救回来的。现在他知道，老人用的就是他自己的信念。
“俗语说：’尽人事，听天命！’。当一切都说完或做好了，“医师继续说：
“其他的就留给这个比人或机器更强大的力量，这是每个人随时随地都有的力量。“
“所以，你的意思是说，信念可以治愈任何疾病？“
“信念的力量是无限的，可是，信念如果没有行动就无效。如果我们继续过着违背自然法则的生活，世界上所有的信念都不会帮助我们，因为，没有什么可以逃离宇宙的控制与影响。“
“那人们要怎样找到信念？“年轻人问道：“我想不出要加入什么宗教。“
“对！你不需要成为任何宗教团体的会员，宇宙的创造者是万事万物的创造者，而不是某一群人。“医师说道：“记住！信念跟宗教一点关系也没有，它是存在于自己内心的东西，要找到它，只要去找就对了。有时我们很幸运，它会随着某些事情来到。“
“哪些事情？“年轻人问道。
“嗯……可能是一个危机。“医师说：“危机就像是夜晚的风暴，它会一扫浑浊的云层，清除天空。然后，你只要抬起头，就会看到星星。“
医师继续说：“多年前我一直深信，那个中国老人是我梦境中虚构的人物。集中营里的生还者，没有人见过他，而我也不曾再见到他。可是最近这几年，我终于确定，他是再真实不过的人。“
“什么令你确信？“年轻人问。
“一些像你这样的人开始敲我的门。“都布列医师笑着说。
这天夜里，年轻人坐在床上整理和都布列医师的对话笔记。
健康的第九个秘密--信念的力量
信念，是一种使不可能成为可能的心灵力量。
信念，将人类的灵魂与更高的力量连结在一起。
要得到健康，我们不只需要生理的养分，还需要心灵的养分。
没有行动，信念是无用的。
持续的狂风暴雨猛力敲打着他卧室的窗户。一会儿之后，暴风雨过去了，户外归于平静。年轻人起身，倚在窗旁仰望天空，“你到底知道什么？“他缓缓对自己说。天空发着光亮，星光点点闪耀在海蓝色的天空中。这一刻，他所有的疑虑、恐惧和优虑，都开始缓缓消失了。
“是什么？“年轻人问。
“哪里有信念，哪里就有生命。“
“你所谓的’信念’是指什么？“年轻人追问。
“信念，就是你对事物所企求的真义，那还没有被看见的证据。信念，是一种心灵的信仰，是一种使不可能成为可能的心灵力量。它是所有事物的解决之道，是所有期待希望，是隧道尽头的灯光，信念，是一种可以移山的力量。“
“可是信念到底在哪里？“年轻人坚持问道。
“信念在生活中，在你自己的心里，在超能量里。“医师回答道：“当然，很多在我这个专业领域中的人，会认为这些说法简直胡说八道，然而事实却是，他们拒绝抬头，所以从来没有看到过星星。“
“可是这种存在于心里的力量对疾病有什么帮助呢？“年轻人问道：“我最近才学到，你可以用自己的意念来治病，并且，’相信’你自己能够复原。“
“这是绝对的正确。“都布列医师说道：“可是信念将人类的灵魂和更高的力量，甚至比意念更强的力量，连结在一起。我问你一件事，你相信上帝吗？我的意思是，生命的创造者或更高的智者。“
“我不知道。“
“好，我让你看样东西，“医师让年轻人进入另一个房间，角落里有一个几乎两公尺高的庞然大物，盖着块布。医师走过去，揭开那块布。
“啦啦--！“医师献宝似地喊着。
这是个庞大的太阳系行星模型，他按下按钮，所有的星球都依着自己的轨道绕着太阳运行。
年轻人看得目瞪口呆，简直被这些准确的行星运行所催眠了。
“这是从哪里来的？“年轻人吃惊地问。
“它们自己形成的啊！“都布列医生笑着说：“过去超过十年来，这些东西就自己一片片地聚集起来，然后变成你现在看到的样子。“
“拜托！说真的！“年轻人迫不及待地喊：“你到底从哪儿找到这玩意儿的？“
“我说它是自己形成的啊！“医师回答。
“谁都知道这个机器一定是某个人制造出来的。“年轻人争辩着。
“咦？听听你自己说的话。你坚持这个行星模型是被创造出来，虽然这是用很烂的技术模仿的。我们的太阳系是更复杂而无穷无尽的，整个宇宙的准确性完全不需以机械来控制，每个行星却还能够一直维持着自己的轨道。说宇宙和生命自己自然生成的，就跟我说这行星模型是自己形成的一样荒谬。这就好像有人说，牛津字典是印刷厂里一场爆炸后的产物。所以你了解吗？所有这些都不是偶然、偶发的，有产物就有设计者。“
“嗯！我了解你的意思。“
“对我来说，上帝或神，不管你用什么名字来称呼他都不重要，重要的是，对上帝或更高能力有所信念，并且，相信这是比我们自己的力量更强大的。所以有人说：’人类并非靠面包而活，却是靠着上帝的一箴一言而活。’“
“听起来不错，可是意思是什么呢？“年轻人问。
“意思是说，我们需要的不只是生理的营养，更需要心灵的营养。“
“可是，你的意思不是要建议人们，要健康就要相信上帝吧？我认识很多人是无神论者，可是他们也很健康啊“
“那当然！你不相信上帝也可以存活的。可是，长寿的健康几乎都需要它的。我以一个医生的经验确信，不论如何，信念都是治疗的最重要因素。而且，不是只有我这么想，纽约癌症协会前主席，克劳德·福克那教授也说过：’我们经常无法理解，是什么让病人从病痛中康复。我确定，信念--很多时侯是最重要的原因。’
“而艾默·希斯博士也写道：’一个走进病房的医生并非是独自一个，他只能用一些科学的医疗器具照顾病人，其他就要靠他自己对上帝的信念了。’你瞧！信念创造信任，以及心灵的平和，它所散发出来的力量可以创造奇迹。信念，被认为是人们从一些’没救’的病症中康复的主因，因此，它也可以被视为创造健康的一个重要部分。
“信念的相反，就是怀疑、恐惧、焦虑和忧愁，“都布列医师继续说：“这些都是健康的破坏者。这也许是那些心怀坚定信念的人，比其他人更健康的原因，同时，当他们生病时，这些人也复原得更快。
“如果你的信念够强，不只对你自己有帮助，对其他人也会有所助益的。你仔细想想就不会觉得太奇怪了，一些宗教经文也提到通过信念的治疗。圣经中有一则故事提到说，伊利亚先知在治疗一个濒临死亡的男孩时，就用了很多对那稣基督的信念。“
年轻人想起他遇到的一些人，他们都说是被老人碰一下之后救回来的。现在他知道，老人用的就是他自己的信念。
“俗语说：’尽人事，听天命！’。当一切都说完或做好了，“医师继续说：
“其他的就留给这个比人或机器更强大的力量，这是每个人随时随地都有的力量。“
“所以，你的意思是说，信念可以治愈任何疾病？“
“信念的力量是无限的，可是，信念如果没有行动就无效。如果我们继续过着违背自然法则的生活，世界上所有的信念都不会帮助我们，因为，没有什么可以逃离宇宙的控制与影响。“
“那人们要怎样找到信念？“年轻人问道：“我想不出要加入什么宗教。“
“对！你不需要成为任何宗教团体的会员，宇宙的创造者是万事万物的创造者，而不是某一群人。“医师说道：“记住！信念跟宗教一点关系也没有，它是存在于自己内心的东西，要找到它，只要去找就对了。有时我们很幸运，它会随着某些事情来到。“
“哪些事情？“年轻人问道。
“嗯……可能是一个危机。“医师说：“危机就像是夜晚的风暴，它会一扫浑浊的云层，清除天空。然后，你只要抬起头，就会看到星星。“
医师继续说：“多年前我一直深信，那个中国老人是我梦境中虚构的人物。集中营里的生还者，没有人见过他，而我也不曾再见到他。可是最近这几年，我终于确定，他是再真实不过的人。“
“什么令你确信？“年轻人问。
“一些像你这样的人开始敲我的门。“都布列医师笑着说。
这天夜里，年轻人坐在床上整理和都布列医师的对话笔记。
健康的第九个秘密--信念的力量
信念，是一种使不可能成为可能的心灵力量。
信念，将人类的灵魂与更高的力量连结在一起。
要得到健康，我们不只需要生理的养分，还需要心灵的养分。
没有行动，信念是无用的。
持续的狂风暴雨猛力敲打着他卧室的窗户。一会儿之后，暴风雨过去了，户外归于平静。年轻人起身，倚在窗旁仰望天空，“你到底知道什么？“他缓缓对自己说。天空发着光亮，星光点点闪耀在海蓝色的天空中。这一刻，他所有的疑虑、恐惧和优虑，都开始缓缓消失了。
41#作者：hrm118 回复日期：2005-12-10 15:48:00
兩天沒來看看已貼這麼多了，剩下最後一篇希望明天可以看到了。
謝謝！
謝謝！
42#作者：hrm118 回复日期：2005-12-12 10:20:00
怎麼沒有了呢？
43#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-12 11:39:00
爱的力量
从他开始到处追寻到今天，已经40天过去了，在这段时间里，他不但学习到健康的法则与秘密，还将这些知识运用到实际中。
他每天都花时间做视觉治疗和治疗宣言；他还练习深呼吸运动，并确定每天都做一些不同的运动；同时，他也改变了饮食习惯，并随时注意自己的姿势；他还努力去寻找一些能令自己发笑的事物；当然，他也不忘在家里和工作的地方布置大量的植物，以创造更健康的环境；他更加注重身体和精神上的休息；并且，他生平第一次在生命中找到了自己的信念。
年轻人的新生活让他感觉到前所未有的顺畅，而令他最惊讶和高兴的是，他的病症完全消失了。
他不知道还能学些什么，不过，他的名单上还有一个人名。这是个名叫艾蒂丝·詹姆斯的女人，当他敲响她的门时，心里交织着期待与不安。
詹姆斯太太是个脸颊红润、眼眸含笑的可爱老太太，非常温和而容光焕发，这令年轻人想起了那个中国老人。他清楚地意识到，詹姆斯太太一定是位十分特别的人。
“我得说，这真是个惊喜，“她对年轻人说：“从你打电话给我，我就在想，你一定是见过道尔先生了。“
“你知道他叫做道尔？“
“嗯，我也不怎么肯定，不过这是我替他取的名字。“
“为什么；这有什么特别的意义吗？“年轻人问。
“其实’道尔’的正确念法应该是’道’，这是中文里’道路’的意思。我之所以会为他取这个名字，是因为他指引我一条健康之道。这已经是超过50年的事了，可是一想起来
仍然历历如昨。那时我得了很危险的病--肺结核，可是我还不知道这病有多严重，直到我听到一个医生在病房外跟护士的谈话。他要她每隔两个小时来看一下我的状况，护士就问他为什么：结果这医生的回答让我一辈子也忘不了。他说，我想吃什么都尽量满足我，因为我只剩不到一个月的寿命可活了！
“你可以想象，我简直完全被摧毁了，我不想死，我才23岁啊！听到这个消息之后，我整天都紧闭着双眼，祈祷。当天晚上，一个中国老人来敲我的房门，他送来一些杂志。我根本没有心情看杂志，可是他的笑容是那么温暖，而且他说他专门带了一些特别的杂志要给我看，所以我就接受了。
“他在我房里待了一会儿，和我谈了些有关生命的话题，然后就很快地转到健康的主题上。他向我提到健康的秘密，又给我一张名单，他说，这些人可以给我一些帮助。我突然止不住地哭起来，因为我想到自己活不久了。老人走过来扶住我的肩，安慰我说，一切都会好转的。最后，我听到他说：’在杂志里有一个特别的消息要给你，你一定要读一读。’
“他走了之后，我停止了呜咽，擦干了眼泪，好奇地拿起杂志来看。幸好我那时打开了杂志，因为里面真的有一个很特别的信息，而那信息救了我的性命。“年轻人听得入迷，詹姆斯太太继续说：“你一定在想，是什么样的文章，竟然可以拯救一个年轻而濒临死亡的女人。我告诉你，那跟艰健康或医学一点关系也没有，只是一个简单的故事。可是对我来说，这不是个普通的故事，因为它好像说的就是我父亲的生命。
“我五岁的时候，双亲就离婚了，而这之后就没有见过我父亲，或听过他的任何消息。我父亲是个很杰出的建筑师，我一直认为他从来不关心我，我和母亲搬出了父亲的家之后，他不曾寄过一张生日卡给我。可是事实却从杂志上透露出来，它提到一个很卓越的建筑师，诞生在我父亲的家乡，这个人跟我父亲念同一所中学和大学，然后跟一个比他小15岁的澳洲金发美女结婚。不久，这个建筑师结束了他那痛苦、不快乐的婚姻，并且被拒绝去深望他惟一的女儿。
“这一切听起来简直就是我父亲。这个故事说，他写了许多信给他的女儿，每逢生日和圣诞节，他也会寄礼物过去，可是从来没有任何回音或讯息。14年后，他放弃了，然后找到一段新的婚姻，和一个新的家庭。
“我一生部没有得到父爱，而我父亲也得不到我的爱。真相当然是我母亲因为痛苦和怨恨，而把他的信件和礼物都藏起来，她要我恨我父亲。现在，我在病榻上，我终于知道自己一直被父亲思念。爱和关心着。我决定在死前让父亲知道，我也爱着他。
从他开始到处追寻到今天，已经40天过去了，在这段时间里，他不但学习到健康的法则与秘密，还将这些知识运用到实际中。
他每天都花时间做视觉治疗和治疗宣言；他还练习深呼吸运动，并确定每天都做一些不同的运动；同时，他也改变了饮食习惯，并随时注意自己的姿势；他还努力去寻找一些能令自己发笑的事物；当然，他也不忘在家里和工作的地方布置大量的植物，以创造更健康的环境；他更加注重身体和精神上的休息；并且，他生平第一次在生命中找到了自己的信念。
年轻人的新生活让他感觉到前所未有的顺畅，而令他最惊讶和高兴的是，他的病症完全消失了。
他不知道还能学些什么，不过，他的名单上还有一个人名。这是个名叫艾蒂丝·詹姆斯的女人，当他敲响她的门时，心里交织着期待与不安。
詹姆斯太太是个脸颊红润、眼眸含笑的可爱老太太，非常温和而容光焕发，这令年轻人想起了那个中国老人。他清楚地意识到，詹姆斯太太一定是位十分特别的人。
“我得说，这真是个惊喜，“她对年轻人说：“从你打电话给我，我就在想，你一定是见过道尔先生了。“
“你知道他叫做道尔？“
“嗯，我也不怎么肯定，不过这是我替他取的名字。“
“为什么；这有什么特别的意义吗？“年轻人问。
“其实’道尔’的正确念法应该是’道’，这是中文里’道路’的意思。我之所以会为他取这个名字，是因为他指引我一条健康之道。这已经是超过50年的事了，可是一想起来
仍然历历如昨。那时我得了很危险的病--肺结核，可是我还不知道这病有多严重，直到我听到一个医生在病房外跟护士的谈话。他要她每隔两个小时来看一下我的状况，护士就问他为什么：结果这医生的回答让我一辈子也忘不了。他说，我想吃什么都尽量满足我，因为我只剩不到一个月的寿命可活了！
“你可以想象，我简直完全被摧毁了，我不想死，我才23岁啊！听到这个消息之后，我整天都紧闭着双眼，祈祷。当天晚上，一个中国老人来敲我的房门，他送来一些杂志。我根本没有心情看杂志，可是他的笑容是那么温暖，而且他说他专门带了一些特别的杂志要给我看，所以我就接受了。
“他在我房里待了一会儿，和我谈了些有关生命的话题，然后就很快地转到健康的主题上。他向我提到健康的秘密，又给我一张名单，他说，这些人可以给我一些帮助。我突然止不住地哭起来，因为我想到自己活不久了。老人走过来扶住我的肩，安慰我说，一切都会好转的。最后，我听到他说：’在杂志里有一个特别的消息要给你，你一定要读一读。’
“他走了之后，我停止了呜咽，擦干了眼泪，好奇地拿起杂志来看。幸好我那时打开了杂志，因为里面真的有一个很特别的信息，而那信息救了我的性命。“年轻人听得入迷，詹姆斯太太继续说：“你一定在想，是什么样的文章，竟然可以拯救一个年轻而濒临死亡的女人。我告诉你，那跟艰健康或医学一点关系也没有，只是一个简单的故事。可是对我来说，这不是个普通的故事，因为它好像说的就是我父亲的生命。
“我五岁的时候，双亲就离婚了，而这之后就没有见过我父亲，或听过他的任何消息。我父亲是个很杰出的建筑师，我一直认为他从来不关心我，我和母亲搬出了父亲的家之后，他不曾寄过一张生日卡给我。可是事实却从杂志上透露出来，它提到一个很卓越的建筑师，诞生在我父亲的家乡，这个人跟我父亲念同一所中学和大学，然后跟一个比他小15岁的澳洲金发美女结婚。不久，这个建筑师结束了他那痛苦、不快乐的婚姻，并且被拒绝去深望他惟一的女儿。
“这一切听起来简直就是我父亲。这个故事说，他写了许多信给他的女儿，每逢生日和圣诞节，他也会寄礼物过去，可是从来没有任何回音或讯息。14年后，他放弃了，然后找到一段新的婚姻，和一个新的家庭。
“我一生部没有得到父爱，而我父亲也得不到我的爱。真相当然是我母亲因为痛苦和怨恨，而把他的信件和礼物都藏起来，她要我恨我父亲。现在，我在病榻上，我终于知道自己一直被父亲思念。爱和关心着。我决定在死前让父亲知道，我也爱着他。
44#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-12 11:40:00
“读完那篇杂志上的故事，我决定马上打电话给他。我不知道他的电话号码，甚至连地址也不晓得，可是文章上提到他居住的小镇，所以，要得到他的电话号码并不困难。我有将近20年没有跟他讲话，当他接起电话时，我竟然爆发出强烈的哭泣。
“第二天早上，我父亲坐在床边紧握着我的手。这种感觉很奇怪，很难形容，好像吃了什么神奇万灵丹一样。我恢复了食欲，几天之后，我已经可以每天都跟我父亲在医院的花园中散步，尽情呼吸山中的新鲜空气，和花园中玫瑰的香味。
“这段时间里，医生又帮我做了些检查和检验，以追踪病症的发展。然后有一天，当我和父亲正坐在玫瑰花园中，一个医生从屋子里跑出来对着我喊叫，手里还挥舞着几张纸。这次做的所有检查都是阴性的。你相信吗？完全没有肺结核的征兆。我可以继续活下去了！“
“这感觉一定很棒吧？“年轻人松了口气说道。
“哇！相信我，感觉棒透了！那天稍晚我才想到，我一直没有对那个带杂志来给我的中国老人道谢，也没有机会告诉他，这本杂志促成了我和父亲的重逢。所以我就到医院的服务站去，问他们可不可以帮我联络这个中国老人，他应该是负责我这区域的病房服务工作的。可是……“
“嗯！别告诉我……“年轻人打断她，“他们的工作人员中没有中国老人。“詹姆斯太太笑着说：“当然！“
“你认为，为什么你的病会突然复原呢？“年轻人问道。
“如你所想的，医生也是一头雾水。我想，我的复原可能应归因于一些综合的因素--饮食、新鲜干净的空气、祈祷和运动。我出院后从那张名单中找到一些人，从他们身上我学会了这些秘诀。不过我心里确信，对我健康帮助最大的，应该是一种很少被讨论到，在医学和治疗上也很难被认定的东西，那就是’爱的力量’。我知道这听起来可能很奇怪，可是我跟你保证，这是真的。“
“是吗？爱，帮你克服了肺结核？“年轻人半信半疑地问道。
“没错！爱，在所有古代经文里，都被说成是一种宇宙最强的力量。爱，有克服所有事物的力量！我曾读过一个美丽的真实故事，有个旅行者，在北美洲一些又冷又覆满冰雪的大草原旅行，有一天，这个旅人突然在两个村庄之间，被暴风雪困住了。他体能耗尽，无法再多走一步，他倒下来准备等死了。
“可是随后他却听到小孩的哭声，他撑起身子，寻着声音在暴风雪中摸索，然后发现雪地里蹲着个小女孩。他把小女孩紧紧地抱在胸前，想用自己的体温让她温暖一点，他决定要拯救这个女孩的性命。大约走了有100步的距离，他们来到一间小木屋，这是小孩的家。这个旅人不但救了小女孩的生命，也拯救了自己。
“这就是真爱，没有条件的爱，不求回报地付出，在帮助别人的同时，我们也帮助了自己。宇宙中有许多法则，所有法则都非常重要，而其中最伟大的就是爱的法则，因为爱比任何事物部长久，也是最强大的力量。有了爱，我们可以克服所有的逆境、困难和病痛。我坚信，’爱’是战胜病魔的最重要条件，可是却经常被忽略。而且我确信，没有爱，就不会有人的健康。“
“可是，爱为什么对健康这么重要呢？“年轻人不解地问。
“爱，对健康很重要，是因为它是生命的要素。没有了爱，生命就失去了目标和意义，最后我们会变得极度沮丧。恨、自私、生气、怨恨……是爱的反面，它们会在体内制造出
毒素，如同化学毒品一般毒害我们。
“爱，丰富我们的身体、心理和灵魂。事实上，许多研究早已证明，心中有爱的人比其他人更容易从病痛中复原。“
“这又是什么道理呢？“年轻人问道。
“当我们感到爱，我们的白血球数量会增加，特殊的荷尔蒙也会被释放出来，帮助我们对抗压力和疼痛，而病人的整个情况都会因此改观。几年前，在伦敦的一家教学医院就做过一个研究，证明爱如何增进疗效。主治医师通常会在前一晚，逐一拜访将要动手术的病人们，向他们解释手术的进行方式。在实验的对照组，医师在和病人谈话时，要握着他们的手，并多付出关怀。结果证明，这一组的病人，平均来说，比另一组病人复原的速度快约三备。
“爱，不只是克服疾病的必备因素，也是维持健康的要素之一。很多人会生病，是因为他们不爱自己，他们觉得不被爱、不快乐，甚至，很多人是在自己的人际关系上出了问题。然而，’爱’却是每个人都具备的。有一个方法可以确保我们可以收到爱。“
“什么方法？“年轻人急切地问。
“我们在付出爱的时候，就会收到爱。“
“嗯！我想我了解你的意思了，“年轻人说：“我只要帮助别人，或让别人开心，我就会觉得愉快。“
“对了！就是这意思。“詹姆斯太太说：“而且，我们付出得越多，也就回收得越多。我们爱得越多，感觉就越棒！这实在太完美了，不是吗？“
詹姆斯太太交给年轻人一块饰板，“这是艾迈特·福克斯在他的书《山上宝训》中的一段文字。“
饰板上刻着：“没有任何困难是爱所无法克服的；没有什么疾病是爱所不能治疗的；没有什么门是爱所无法打开的；没有任何鸿沟是爱所无法跨越的；没有什么墙是爱所无法穿这的；没有什么罪过是爱所无法赎回的……。如果你的心中充盈着爱，你将会是世界上最快乐、最有力量的人……。“
年轻人回到家中，又仔细读了一次这天所作的笔记。
健康的第十个秘密--爱的力量
爱，是永恒的治疗良方。
获得爱的秘诀，就是付出它。
“第二天早上，我父亲坐在床边紧握着我的手。这种感觉很奇怪，很难形容，好像吃了什么神奇万灵丹一样。我恢复了食欲，几天之后，我已经可以每天都跟我父亲在医院的花园中散步，尽情呼吸山中的新鲜空气，和花园中玫瑰的香味。
“这段时间里，医生又帮我做了些检查和检验，以追踪病症的发展。然后有一天，当我和父亲正坐在玫瑰花园中，一个医生从屋子里跑出来对着我喊叫，手里还挥舞着几张纸。这次做的所有检查都是阴性的。你相信吗？完全没有肺结核的征兆。我可以继续活下去了！“
“这感觉一定很棒吧？“年轻人松了口气说道。
“哇！相信我，感觉棒透了！那天稍晚我才想到，我一直没有对那个带杂志来给我的中国老人道谢，也没有机会告诉他，这本杂志促成了我和父亲的重逢。所以我就到医院的服务站去，问他们可不可以帮我联络这个中国老人，他应该是负责我这区域的病房服务工作的。可是……“
“嗯！别告诉我……“年轻人打断她，“他们的工作人员中没有中国老人。“詹姆斯太太笑着说：“当然！“
“你认为，为什么你的病会突然复原呢？“年轻人问道。
“如你所想的，医生也是一头雾水。我想，我的复原可能应归因于一些综合的因素--饮食、新鲜干净的空气、祈祷和运动。我出院后从那张名单中找到一些人，从他们身上我学会了这些秘诀。不过我心里确信，对我健康帮助最大的，应该是一种很少被讨论到，在医学和治疗上也很难被认定的东西，那就是’爱的力量’。我知道这听起来可能很奇怪，可是我跟你保证，这是真的。“
“是吗？爱，帮你克服了肺结核？“年轻人半信半疑地问道。
“没错！爱，在所有古代经文里，都被说成是一种宇宙最强的力量。爱，有克服所有事物的力量！我曾读过一个美丽的真实故事，有个旅行者，在北美洲一些又冷又覆满冰雪的大草原旅行，有一天，这个旅人突然在两个村庄之间，被暴风雪困住了。他体能耗尽，无法再多走一步，他倒下来准备等死了。
“可是随后他却听到小孩的哭声，他撑起身子，寻着声音在暴风雪中摸索，然后发现雪地里蹲着个小女孩。他把小女孩紧紧地抱在胸前，想用自己的体温让她温暖一点，他决定要拯救这个女孩的性命。大约走了有100步的距离，他们来到一间小木屋，这是小孩的家。这个旅人不但救了小女孩的生命，也拯救了自己。
“这就是真爱，没有条件的爱，不求回报地付出，在帮助别人的同时，我们也帮助了自己。宇宙中有许多法则，所有法则都非常重要，而其中最伟大的就是爱的法则，因为爱比任何事物部长久，也是最强大的力量。有了爱，我们可以克服所有的逆境、困难和病痛。我坚信，’爱’是战胜病魔的最重要条件，可是却经常被忽略。而且我确信，没有爱，就不会有人的健康。“
“可是，爱为什么对健康这么重要呢？“年轻人不解地问。
“爱，对健康很重要，是因为它是生命的要素。没有了爱，生命就失去了目标和意义，最后我们会变得极度沮丧。恨、自私、生气、怨恨……是爱的反面，它们会在体内制造出
毒素，如同化学毒品一般毒害我们。
“爱，丰富我们的身体、心理和灵魂。事实上，许多研究早已证明，心中有爱的人比其他人更容易从病痛中复原。“
“这又是什么道理呢？“年轻人问道。
“当我们感到爱，我们的白血球数量会增加，特殊的荷尔蒙也会被释放出来，帮助我们对抗压力和疼痛，而病人的整个情况都会因此改观。几年前，在伦敦的一家教学医院就做过一个研究，证明爱如何增进疗效。主治医师通常会在前一晚，逐一拜访将要动手术的病人们，向他们解释手术的进行方式。在实验的对照组，医师在和病人谈话时，要握着他们的手，并多付出关怀。结果证明，这一组的病人，平均来说，比另一组病人复原的速度快约三备。
“爱，不只是克服疾病的必备因素，也是维持健康的要素之一。很多人会生病，是因为他们不爱自己，他们觉得不被爱、不快乐，甚至，很多人是在自己的人际关系上出了问题。然而，’爱’却是每个人都具备的。有一个方法可以确保我们可以收到爱。“
“什么方法？“年轻人急切地问。
“我们在付出爱的时候，就会收到爱。“
“嗯！我想我了解你的意思了，“年轻人说：“我只要帮助别人，或让别人开心，我就会觉得愉快。“
“对了！就是这意思。“詹姆斯太太说：“而且，我们付出得越多，也就回收得越多。我们爱得越多，感觉就越棒！这实在太完美了，不是吗？“
詹姆斯太太交给年轻人一块饰板，“这是艾迈特·福克斯在他的书《山上宝训》中的一段文字。“
饰板上刻着：“没有任何困难是爱所无法克服的；没有什么疾病是爱所不能治疗的；没有什么门是爱所无法打开的；没有任何鸿沟是爱所无法跨越的；没有什么墙是爱所无法穿这的；没有什么罪过是爱所无法赎回的……。如果你的心中充盈着爱，你将会是世界上最快乐、最有力量的人……。“
年轻人回到家中，又仔细读了一次这天所作的笔记。
健康的第十个秘密--爱的力量
爱，是永恒的治疗良方。
获得爱的秘诀，就是付出它。
45#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-12 11:41:00
尾 声
五年之后，年轻人更成熟，也更有智慧了。他变成自然健康疗法的作家及讲师，专门将改变他的知识经验传授给他人。他因为自己的经验，对健康法则始终充满着敬意。
他记得10个礼拜之后，他回到医院去见医生，那一刻实在非常紧张，比10个礼拜前第一次走进医院还焦虑。医生坐在他面前安静地看着他的检验报告，两分钟过去了，年轻人觉得这两分钟简直比两个小时还要漫长。最后，医生推了一下眼镜看青年轻人。
“嗯……“他微笑着，“我很高兴告诉你，所有的检查都呈现阴性反应，你完全正常。我必须说，在30年的行医经验中，我从来没看过这么神奇的复原状况。“
年轻人走出医生的诊疗室，他带上门，缓慢地走过候诊室，继续往出口走去。在他接近出口的时候，心跳和脚步都越来越快，他猛力推开旋转门，跑出医院，他仰望天空，结实地喊出一声：“万岁！“
健康的秘密让年轻人走出疾病的阴霾，步入健康的喜悦中。他突然想起中国老人对他说的话，如今，他才终于明白，原来那场病痛带给他的是多么珍贵的礼物啊！因为这场病，他的人生更加充实而富裕了。他希望能让中国老人知道，他们见面之后，他的生命起了什么样的变化。他想告诉老人，他现在了解当初那场谈话的意义了，并且感谢他的帮助。
突然，他的思绪被电话铃声打断了。是一个女人，要求跟他见面，有人告诉她说，他可以协助她，她想尽快见到他。
“那当然，明天下午如何？嗯……下午3点？“
“那太好了！非常谢谢你。“女人解释说：“我非常感谢，人家告诉我说，你知道如何帮助我。“
“我尽力而为。“他向她保证，“可是你能告诉我，是谁给你我的电话号码呢？“
“我也不知道他的名字，我是今天早晨见到他的，他说他是你的一个朋友……嗯，一个年老的中国人。“
年轻人微笑着挂断电话，他小声地喃喃自语：“’道’先生，不论你在何处，上帝保佑你！“
五年之后，年轻人更成熟，也更有智慧了。他变成自然健康疗法的作家及讲师，专门将改变他的知识经验传授给他人。他因为自己的经验，对健康法则始终充满着敬意。
他记得10个礼拜之后，他回到医院去见医生，那一刻实在非常紧张，比10个礼拜前第一次走进医院还焦虑。医生坐在他面前安静地看着他的检验报告，两分钟过去了，年轻人觉得这两分钟简直比两个小时还要漫长。最后，医生推了一下眼镜看青年轻人。
“嗯……“他微笑着，“我很高兴告诉你，所有的检查都呈现阴性反应，你完全正常。我必须说，在30年的行医经验中，我从来没看过这么神奇的复原状况。“
年轻人走出医生的诊疗室，他带上门，缓慢地走过候诊室，继续往出口走去。在他接近出口的时候，心跳和脚步都越来越快，他猛力推开旋转门，跑出医院，他仰望天空，结实地喊出一声：“万岁！“
健康的秘密让年轻人走出疾病的阴霾，步入健康的喜悦中。他突然想起中国老人对他说的话，如今，他才终于明白，原来那场病痛带给他的是多么珍贵的礼物啊！因为这场病，他的人生更加充实而富裕了。他希望能让中国老人知道，他们见面之后，他的生命起了什么样的变化。他想告诉老人，他现在了解当初那场谈话的意义了，并且感谢他的帮助。
突然，他的思绪被电话铃声打断了。是一个女人，要求跟他见面，有人告诉她说，他可以协助她，她想尽快见到他。
“那当然，明天下午如何？嗯……下午3点？“
“那太好了！非常谢谢你。“女人解释说：“我非常感谢，人家告诉我说，你知道如何帮助我。“
“我尽力而为。“他向她保证，“可是你能告诉我，是谁给你我的电话号码呢？“
“我也不知道他的名字，我是今天早晨见到他的，他说他是你的一个朋友……嗯，一个年老的中国人。“
年轻人微笑着挂断电话，他小声地喃喃自语：“’道’先生，不论你在何处，上帝保佑你！“
46#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-12 11:44:00
不好意思，由于2天都没有上网所以这两天都没有续。《健康》篇结束了，接下来是《爱》，希望你们继续关注，谢谢支持！：）
47#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-12 11:45:00
世界上最好和最美的东西是看不到也摸不到的……它们只能被心灵感受到。
—— 海伦·凯勒（Helen Keller）
目 录
《爱》
序 幕
婚礼上的客人
相 遇
秘密一 ◆ 思想的力量
秘密二 ◆ 尊重的力量
秘密三 ◆ 给予的力量
秘密四 ◆ 友谊的力量
秘密五 ◆ 接触的力量
秘密六 ◆ 舍弃的力量
秘密七 ◆ 沟通的力量
秘密八 ◆ 承诺的力量
秘密九 ◆ 热情的力量
秘密十 ◆ 信任的力量
尾 声
—— 海伦·凯勒（Helen Keller）
目 录
《爱》
序 幕
婚礼上的客人
相 遇
秘密一 ◆ 思想的力量
秘密二 ◆ 尊重的力量
秘密三 ◆ 给予的力量
秘密四 ◆ 友谊的力量
秘密五 ◆ 接触的力量
秘密六 ◆ 舍弃的力量
秘密七 ◆ 沟通的力量
秘密八 ◆ 承诺的力量
秘密九 ◆ 热情的力量
秘密十 ◆ 信任的力量
尾 声
48#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-12 11:46:00
序 幕
世界上最好和最美的东西是看不到也摸不到的……它们只能被心灵感受到。
----海伦·凯勒（Helen Keller）
我们都渴望爱，渴望发生爱情，我们彼此都寻找特别的关系。可是为什么有这么多人生活在孤寂当中，无助而孤寂地寻找爱情呢？假使我们那么地渴望爱，为什么离婚及破碎家庭的案例却逐渐地攀上新高峰呢？为什么城市当中充满了许多的旷男怨女？有没有可能是因为我们在错误的地方寻找爱情呢？
恰恰和一般人所相信的事实相反，爱情并非命运或偶然所造成，也不是我们想坠入情网就能一蹴即成，那是必须去创造的东西……而我们都有力量去创造。我们都有爱与被爱的力量，都有创造爱情关系的力量--不论我们是否孑然一身或身处令人快乐不起来的三角关系--生命是有可能改变的，我们也有这个改变的力量。
和这套书当中其他范例不同的是，本书中许多角色都是以生活里的实际人物为样本只不过他们的名字已经做了更动。我希望他们的故事能有所激励，一如他们已经激励了我一样。同时我也希望他们能提醒你，生命中是充满着丰富的喜悦和爱情的。
亚当·杰克森
1995年7月
婚礼上的客人
你可能不会注意到这么一个人的存在。他，是个年近三十岁的年轻男子，独自坐在房间角落里的桌子旁，有着普通的身高、体格和外貌，穿着黑色礼服，就像房里的其他男人一样。他孤芳自赏地独坐着，没有和人交谈，也没有任何人来找他攀谈。用餐时与他同桌的客人们现在都陆续走向舞池，而这个天生害羞的年轻人因为没有女伴，便决定继续待在位子上冷眼旁观舞会的进行。不论从哪个角度来看，这都是一个所费不赀的豪华晚宴。香槟鸡尾酒跟随着六道菜肴之后送了上来。每道菜肴之间还穿插着由七人爵士乐团现场伴奏的舞曲。会场本身更是气派壮观，这个晚宴是在市中心最高级饭店里的皇家宴会套房中举办的。
尽管一切都如此地华丽，这年轻人却并不能享受欢乐。他从来就不是个善于交际的人，而且，他也不觉得和两百个陌生人在一个房间里是件有趣的事。整个房子里他惟一认识的人就是新郎，一位多年不见的老朋友。事实上，他非常惊讶自己会被邀请。他看着他的朋友和新娘跳着贴面舞，他们看起来如此快乐，他不自觉地羡慕起来，他怀疑这种事何时才会降临到他的身上。
“为什么？“他想着：“其他人都可以结婚，安定下来并且有了小孩，而我却无法跟一个女孩子维持超过几个月的关系？“他不是找不到女孩子约会，问题在于找到一个适合的女孩、维持一段持久的关系，让他有想和她共度余生的念头。这才是个大问题。
有时候，光是想到自己的现状就够让他沮丧得要死。他想，自己一定是哪里不对劲，才会使他无法拥有一段持久稳定的爱情关系。有时他又会告诉自己，他只是不太幸运而已。也许，就如同朋友们说的，爱情要不早已写在他的星象上，要不就是没有；要不总有一天会发生，要不就是不会发生，他是没有办法去改变什么的。这听起来真是无济于事，不过，事实好像真的是如此。
他回想起过去的一段恋爱经验，那是在两年前。那时，他真切地感受到爱情的滋味，还深深陶醉在其中，然而不幸的是，那次恋爱也只维持了三个月。
失恋之后他真是伤透了心，足足有几个礼拜的时间，他吃不下也睡不着。至今仍深刻地记得那种伤痛。然后他就决定，从今以后再也不会让自己被伤害得这么重了。
如今，他坐在那儿看着房间里的对对佳偶，有的挽着手坐在一起笑着；有的高兴地跳舞欢唱。他告诉自己最好还是保持单身吧！毕竟，有多少关系能够真正维持住呢？有多少人能够一直在一起呢？单身使他至少不必忍受分离与失落的痛苦，而且他可以无拘无束地来去自如。但是同时，他凝视着周围的一切景象，某些东西搅乱了他的思绪。他看到了持久的爱的关系确实存在着。就在舞池中央，一对老夫妻互相紧紧抱着，深情微笑着看着对方的眼睛。这个年轻人看着他们跳舞，心里想着，有没有奇迹出现，也许某处有个人正等待着他。
世界上最好和最美的东西是看不到也摸不到的……它们只能被心灵感受到。
----海伦·凯勒（Helen Keller）
我们都渴望爱，渴望发生爱情，我们彼此都寻找特别的关系。可是为什么有这么多人生活在孤寂当中，无助而孤寂地寻找爱情呢？假使我们那么地渴望爱，为什么离婚及破碎家庭的案例却逐渐地攀上新高峰呢？为什么城市当中充满了许多的旷男怨女？有没有可能是因为我们在错误的地方寻找爱情呢？
恰恰和一般人所相信的事实相反，爱情并非命运或偶然所造成，也不是我们想坠入情网就能一蹴即成，那是必须去创造的东西……而我们都有力量去创造。我们都有爱与被爱的力量，都有创造爱情关系的力量--不论我们是否孑然一身或身处令人快乐不起来的三角关系--生命是有可能改变的，我们也有这个改变的力量。
和这套书当中其他范例不同的是，本书中许多角色都是以生活里的实际人物为样本只不过他们的名字已经做了更动。我希望他们的故事能有所激励，一如他们已经激励了我一样。同时我也希望他们能提醒你，生命中是充满着丰富的喜悦和爱情的。
亚当·杰克森
1995年7月
婚礼上的客人
你可能不会注意到这么一个人的存在。他，是个年近三十岁的年轻男子，独自坐在房间角落里的桌子旁，有着普通的身高、体格和外貌，穿着黑色礼服，就像房里的其他男人一样。他孤芳自赏地独坐着，没有和人交谈，也没有任何人来找他攀谈。用餐时与他同桌的客人们现在都陆续走向舞池，而这个天生害羞的年轻人因为没有女伴，便决定继续待在位子上冷眼旁观舞会的进行。不论从哪个角度来看，这都是一个所费不赀的豪华晚宴。香槟鸡尾酒跟随着六道菜肴之后送了上来。每道菜肴之间还穿插着由七人爵士乐团现场伴奏的舞曲。会场本身更是气派壮观，这个晚宴是在市中心最高级饭店里的皇家宴会套房中举办的。
尽管一切都如此地华丽，这年轻人却并不能享受欢乐。他从来就不是个善于交际的人，而且，他也不觉得和两百个陌生人在一个房间里是件有趣的事。整个房子里他惟一认识的人就是新郎，一位多年不见的老朋友。事实上，他非常惊讶自己会被邀请。他看着他的朋友和新娘跳着贴面舞，他们看起来如此快乐，他不自觉地羡慕起来，他怀疑这种事何时才会降临到他的身上。
“为什么？“他想着：“其他人都可以结婚，安定下来并且有了小孩，而我却无法跟一个女孩子维持超过几个月的关系？“他不是找不到女孩子约会，问题在于找到一个适合的女孩、维持一段持久的关系，让他有想和她共度余生的念头。这才是个大问题。
有时候，光是想到自己的现状就够让他沮丧得要死。他想，自己一定是哪里不对劲，才会使他无法拥有一段持久稳定的爱情关系。有时他又会告诉自己，他只是不太幸运而已。也许，就如同朋友们说的，爱情要不早已写在他的星象上，要不就是没有；要不总有一天会发生，要不就是不会发生，他是没有办法去改变什么的。这听起来真是无济于事，不过，事实好像真的是如此。
他回想起过去的一段恋爱经验，那是在两年前。那时，他真切地感受到爱情的滋味，还深深陶醉在其中，然而不幸的是，那次恋爱也只维持了三个月。
失恋之后他真是伤透了心，足足有几个礼拜的时间，他吃不下也睡不着。至今仍深刻地记得那种伤痛。然后他就决定，从今以后再也不会让自己被伤害得这么重了。
如今，他坐在那儿看着房间里的对对佳偶，有的挽着手坐在一起笑着；有的高兴地跳舞欢唱。他告诉自己最好还是保持单身吧！毕竟，有多少关系能够真正维持住呢？有多少人能够一直在一起呢？单身使他至少不必忍受分离与失落的痛苦，而且他可以无拘无束地来去自如。但是同时，他凝视着周围的一切景象，某些东西搅乱了他的思绪。他看到了持久的爱的关系确实存在着。就在舞池中央，一对老夫妻互相紧紧抱着，深情微笑着看着对方的眼睛。这个年轻人看着他们跳舞，心里想着，有没有奇迹出现，也许某处有个人正等待着他。
49#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-12 12:01:00
相 遇
“你自己一个人吗？“
年轻人循着声音转身，看到一个年老的中国男人站在他的身旁。他是一位瘦小的长者，几乎全秃了的头上还留有两道雪白的鬓发，他的棕色眼睛，正微笑着看着他。正如房间里其他的客人一样，老人穿着黑色的晚宴西装、白衬衫和黑色蝴蝶领结。
“是的，我一个人。“年轻人带着微笑答道。
“我也是。“老人说：“不介意我加入你吧？“
“请便。“年轻人回答。
“很棒的婚礼，是吧？“
年轻人耸耸肩，不置可否地说：“如果你喜欢的话。“
“怎么，你不喜欢这样的婚宴吗？“老人问道。
“这年头这种事看起来多少像个闹剧，不是吗？“年轻人说着把身子挪后，懒懒地靠向椅背。
“哪种事？“中国老人问。
“婚姻哪！“
“只有两个人不爱对方的婚姻，才会是个闹剧。“老人说。
“爱！“年轻人喊道：“什么是爱？人们总是随便爱来爱去，头一天他们为对方奉献自己，第二天他们却又无法再多看对方一眼。如果你问我，“年轻人继续说着：“我会说，爱被高估了，它只会造成悲惨和伤心。“
“这说法太愤世嫉俗了。“老人说：“我跟你保证，对爱情持有这样的观念是你这辈子所犯的最大错误了。就拿我来说吧！当你活到我这把接近生命尽头的年纪时，你会发现，惟一对你有重大意义的事情就是，你曾付出和得到的爱，在你迈向另一个世界时，你惟一能带走的就是爱，没别的。我知道很多人可以快乐地承受生命中的各种苦难，却还没有碰到一个人可以忍受缺少爱的生命。“
“这就是为什么爱是生命中最伟大的礼物，“老人继续解释道：“它为你的生命带来意义，它使生命值得走下去。“
“是吗？我不这么确定。“年轻人喃喃自语。
“为什么不呢？“老人问道。
年轻人沉默了半晌，然后答道：“你知道我怎么想吗？我认为恋爱只是一种浪漫的神话，我们都被牵着鼻子去相信总有一天会碰到某人而陷入恋爱，可是这却很少发生，就算它真的发生了吧！也不会持续的。“
“嗯……我明白，“老人说：“当然！你完全正确，恋爱是一个浪漫的神话。不过我想……“老人凝神想了一会儿之后，摇摇头说：“不！不！不！爱不是那种等着我们掉进去的，它是我们创造的。人们把陷入恋爱这件事情想错了，他们想像有一天走在路上看到某个人，然后’砰！’一声，就撞到爱情了。但是那不是爱。“
“那是什么呢？“年轻人问道。
“那是生理的吸引力，是迷恋。绝对不是爱！当然啦！爱可能在身体的相互吸引力中成长，但真爱绝对不只是生理的。对于爱--真爱，你必须去了解一个人，你必须去知道他们并尊重他们，你必须真诚地为他们着想。就像苹果派。“
“苹果派！什么意思？“年轻人问道。
“你觉得你可以光凭外表就断定一个苹果派有多好吗？“老人说。
“当然不是！我还要吃吃看才知道。“年轻人说。
“这就是了，换句话说，你必须知道内在是不是跟外表一样好，对不对？“
“是的。“
“人也是一样的。“老人解释着：“你不能只看外表的长相就断定他们是什么样的人。要完全爱上某个人，你必须看见他们的内在及他们的本性、精神和灵魂，这些是眼睛看不到的。在爱情里面，你只有用心才能看见那些最重要的东西。能不能持久的症结就在这里了。爱情关系不是巧合，它们不是就这样发生了，同时也不是运气的问题，而是需要培养和经营的。“
“怎么做呢？“年轻人问道。
“我小的时候，我妈妈教我一条爱的黄金定律。“老人继续说：“她总是这么告诉我，’如果你希望被爱，就先去爱人。很简单。’任何人都有爱人、被爱，以及在生活中创造爱的关系的能力。所以当人们选择活在没有爱的生命里，是多么悲哀的啊！“
“你怎么能这么说呢？“年轻人转过身来辩解着：“怎么有人会选择活在没有爱的生命里呢？“
老人直勾勾地望进年轻人的双眸回答道：“有人会选择宁愿不要爱，也不愿冒险承受因为分离和失落而导致的痛苦。“
年轻人霎时红了脸，喉咙一阵紧缩。他开始觉得不自在，好像自己是个透明人，有人看到他的心思里面去了。
“我向你保证，“老人说：“爱是任何人随时都有可能得到的，只是我们必须去选择。“老人用头指向临桌正在激烈争辩的一对，“你看那一对，那就是一个很好的例子，两个宁愿赢得辩论，甚于赢得爱。生命充满了选择。我们可以选择胜利或是选择爱；我们可以选择原谅也可以选择报复；我们可以选择独自一人也可以选择有伴侣。这都跟选择有关。生命里没有爱的关系是很常见的，人们有意无意地选择了自己的状态。“
“你自己一个人吗？“
年轻人循着声音转身，看到一个年老的中国男人站在他的身旁。他是一位瘦小的长者，几乎全秃了的头上还留有两道雪白的鬓发，他的棕色眼睛，正微笑着看着他。正如房间里其他的客人一样，老人穿着黑色的晚宴西装、白衬衫和黑色蝴蝶领结。
“是的，我一个人。“年轻人带着微笑答道。
“我也是。“老人说：“不介意我加入你吧？“
“请便。“年轻人回答。
“很棒的婚礼，是吧？“
年轻人耸耸肩，不置可否地说：“如果你喜欢的话。“
“怎么，你不喜欢这样的婚宴吗？“老人问道。
“这年头这种事看起来多少像个闹剧，不是吗？“年轻人说着把身子挪后，懒懒地靠向椅背。
“哪种事？“中国老人问。
“婚姻哪！“
“只有两个人不爱对方的婚姻，才会是个闹剧。“老人说。
“爱！“年轻人喊道：“什么是爱？人们总是随便爱来爱去，头一天他们为对方奉献自己，第二天他们却又无法再多看对方一眼。如果你问我，“年轻人继续说着：“我会说，爱被高估了，它只会造成悲惨和伤心。“
“这说法太愤世嫉俗了。“老人说：“我跟你保证，对爱情持有这样的观念是你这辈子所犯的最大错误了。就拿我来说吧！当你活到我这把接近生命尽头的年纪时，你会发现，惟一对你有重大意义的事情就是，你曾付出和得到的爱，在你迈向另一个世界时，你惟一能带走的就是爱，没别的。我知道很多人可以快乐地承受生命中的各种苦难，却还没有碰到一个人可以忍受缺少爱的生命。“
“这就是为什么爱是生命中最伟大的礼物，“老人继续解释道：“它为你的生命带来意义，它使生命值得走下去。“
“是吗？我不这么确定。“年轻人喃喃自语。
“为什么不呢？“老人问道。
年轻人沉默了半晌，然后答道：“你知道我怎么想吗？我认为恋爱只是一种浪漫的神话，我们都被牵着鼻子去相信总有一天会碰到某人而陷入恋爱，可是这却很少发生，就算它真的发生了吧！也不会持续的。“
“嗯……我明白，“老人说：“当然！你完全正确，恋爱是一个浪漫的神话。不过我想……“老人凝神想了一会儿之后，摇摇头说：“不！不！不！爱不是那种等着我们掉进去的，它是我们创造的。人们把陷入恋爱这件事情想错了，他们想像有一天走在路上看到某个人，然后’砰！’一声，就撞到爱情了。但是那不是爱。“
“那是什么呢？“年轻人问道。
“那是生理的吸引力，是迷恋。绝对不是爱！当然啦！爱可能在身体的相互吸引力中成长，但真爱绝对不只是生理的。对于爱--真爱，你必须去了解一个人，你必须去知道他们并尊重他们，你必须真诚地为他们着想。就像苹果派。“
“苹果派！什么意思？“年轻人问道。
“你觉得你可以光凭外表就断定一个苹果派有多好吗？“老人说。
“当然不是！我还要吃吃看才知道。“年轻人说。
“这就是了，换句话说，你必须知道内在是不是跟外表一样好，对不对？“
“是的。“
“人也是一样的。“老人解释着：“你不能只看外表的长相就断定他们是什么样的人。要完全爱上某个人，你必须看见他们的内在及他们的本性、精神和灵魂，这些是眼睛看不到的。在爱情里面，你只有用心才能看见那些最重要的东西。能不能持久的症结就在这里了。爱情关系不是巧合，它们不是就这样发生了，同时也不是运气的问题，而是需要培养和经营的。“
“怎么做呢？“年轻人问道。
“我小的时候，我妈妈教我一条爱的黄金定律。“老人继续说：“她总是这么告诉我，’如果你希望被爱，就先去爱人。很简单。’任何人都有爱人、被爱，以及在生活中创造爱的关系的能力。所以当人们选择活在没有爱的生命里，是多么悲哀的啊！“
“你怎么能这么说呢？“年轻人转过身来辩解着：“怎么有人会选择活在没有爱的生命里呢？“
老人直勾勾地望进年轻人的双眸回答道：“有人会选择宁愿不要爱，也不愿冒险承受因为分离和失落而导致的痛苦。“
年轻人霎时红了脸，喉咙一阵紧缩。他开始觉得不自在，好像自己是个透明人，有人看到他的心思里面去了。
“我向你保证，“老人说：“爱是任何人随时都有可能得到的，只是我们必须去选择。“老人用头指向临桌正在激烈争辩的一对，“你看那一对，那就是一个很好的例子，两个宁愿赢得辩论，甚于赢得爱。生命充满了选择。我们可以选择胜利或是选择爱；我们可以选择原谅也可以选择报复；我们可以选择独自一人也可以选择有伴侣。这都跟选择有关。生命里没有爱的关系是很常见的，人们有意无意地选择了自己的状态。“
50#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-12 12:05:00
“人们选择了自己的状态。“年轻人重复说着。
“当然！你的生命是什么样子，你所处的状态是什么，都是因为你选择了要那个样子。不论你是孤独一个人。有着快乐或不快乐的关系，你会如此都只有一个原因，而那原因就是：你自己选择的，而如果你不希望生命是这个模样，也只有你自己才有力量去改变它。“
“很多人都以为，当他们在别人身上发现爱的时候，他们自己的生活才有了爱。他们认为，只要那个合适的人进入他们的生命中，他们马上就可以体验到爱。然而事实却是，他们永远不可能从周围其他人的身上发现爱，除非他们先在自己的身上找到了它。“老人继续说着：“你是什么样的人决定于你从生命中取得的是什么，换句话说，你从生命中所得到的成就了现在的你。所谓的’关系’并不会带给我们爱，反而是我们把爱带到’关系’里去。当我们能够付出爱，爱的关系自然随之而来，这就是为什么我说，每个人都可以爱人并且被爱，而且，不管处于什么样的生命状态下，任何人都可以创造出爱的关系。“
“可能是吧！“年轻人犹疑他说：“可是你还是得够幸运才行啊！幸运之神没有降临，很难碰到那个适合的人，你知道嘛！就是那个跟你相配的人，不是吗？“
“幸运不在爱的方程式里面。“老人说：“幸不幸运对爱是不会有影响的。“
“好吧！那就是命运了，天注定的。“
老人微笑地看着他，缓缓说道：“命运会帮你一把，它通常都会帮助人的。可是你也得扮演好你自己那部分的角色才行。你想碰到另一个坐在角落中的人吗？光坐在这儿是不行的，你必须站起来，主动让这件事发生。“
“哪有这么容易的事。“年轻人用防卫性的语调说着。
“谁说他容易来着？“老人答道：“但如果你要得到爱，你就必须鼓起勇气来，去抓住生命中的机会。“
“什么样的机会？“年轻人问道。
“在我的国家有这么一个老故事，“老人说：“有一个人有一天晚上碰到一个神仙，这个神仙告诉他说，有大事要发生在他身上了，他会有机会得到很大的财富，在社会上获得卓越的地位、并且娶到一个漂亮的妻子。这个人终其一生都在等待这个奇异的承诺，可是什么事也没发生。这个人穷困地度过了他的一生，最后孤独地老死了。当他上西天，他又看见了那个神仙，他对神仙说：’你说过要给我财富、很高的社会地位和漂亮的妻子，我等了一辈子，却什么也没有。’
神仙回答他：’我没说过那种话。我只承诺过要给你机会得到财富、一个受人尊重的社会地位和一个漂亮的妻子，可是你让这些从你身边溜走了。’这个人迷惑了，他说：’我不明白你的意思。’神仙回答道：’你记得你曾经有一次想到一个好点子，可是你没有行动，因为你怕失败而不敢去尝试。’这个人点点头。
神仙继续说：’因为你没有去行动，这个点子几年以后被给了另外一个人，那个人一点也不害怕地去做了，你可能记得那个人，他就是后来变成全国最有钱的那个人。还有，你应该还记得，有一次发生了大地震，城里大半的房子部毁了，好几千人被困在倒塌的房子里，你有机会去帮忙拯救那些存活的人，可是你怕小偷会趁你不在家的时候，到你家里去打劫偷东西，你以这作为籍口，故意忽视那些需要你帮助的人，而只是守着自己的房子。’这个人不好意思地点点头。
神仙说：’那是你去拯救几百个人的好机会，而那个机会可以使你在城里得到多大的尊崇和荣耀啊！’
’还有，’神仙继续说’你记不记得有一个头发乌黑的漂亮女子，你曾经非常强烈地被她吸引，你从来不曾这么喜欢过一个女人，之后也没有再碰到过像她这么好的女人。可是你想她不可能会喜欢你，更不可能会答应跟你结婚，你因为害怕被拒绝，就让她从你身旁溜走了。’这个人又点点头，可是这次他流下了眼泪。
神仙说：’我的朋友啊：就是她！她本来该是你的妻子，你们会有好几个漂亮的小孩，而且跟她在一起，你的人生将会有许许多多的快乐。’
我们每天身边都会围绕着很多的机会，包括爱的机会。可是我们经常像故事里的那个人一样，总是因为害怕而停止了脚步，结果机会就溜走了。“
“害怕？“年轻人重复念着。
“是的，害怕！“老人说：“我们因为害怕被拒绝而不敢跟人们接触；我们因为害怕被嘲笑而不敢跟人们沟通情感；我们因为害怕失落的痛苦而不敢对别人付出承诺。“
年轻人开始不断回想起以前，害怕被拒绝的心理，使他即使面对心仪的女孩子也不敢说话。他沮丧地想着。自己竟然错过了那么多机会。
老人接着说：“不过，我们比故事里的那个人多了一个优势。“
“那是……什么？“年轻人结结巴巴地问。
“我们还活着。我们可以从现在起去抓住那些机会，我们可以开始去创造我们自己的机会。“
年轻人陷入沉思，脑中盘旋着老人说过的话。他一直认为爱人和被爱的关系都只是跟运气或宿命有关，你要不是碰到了相配的人，要不就是碰到了不相配的人。爱情就是这么一回事，你遇到了某个人，马上就被他所吸引，然后就开始约会、谈恋爱，整个过程就是这样罢了。可是现在，听了老人一席话之后，他不这么确定了。
老人看着年轻人说道：“除非人先学会了爱，否则你是不可能拥有爱情关系的。一旦你心中有了爱，你所期待的关系就必然会跟着来。“
“你是说每个人都可以学会去爱？“年轻人说。
“那当然！“老人微笑着，“去爱你自己，爱别人并且热爱生命，这是全世界最自然不过的事了。无论我们处于什么的状态下，也无论我们的生活走到什么境界，我们都有爱人和被爱的力量，并且能够享受源源不绝的爱，只要我们知道一些秘密。“
“什么秘密？“
“爱的秘密。“
“爱的秘密？“年轻人重复着，“那又是什么呢？“
“爱的秘密是在几千年前由一些智者和哲人所提出来的。爱的秘密有十个原则，通过这十个原则，你不只能够在生命中创造爱，而且爱会生生不息地从你的生命中涌现出来，跟着你一辈子。“
“你在跟我开玩笑吗？“年轻人不可置信他说：“你是说每个人都可以找到爱和爱的关系？“
“不！我是说每个人都可以“创造“爱和爱的关系。“老人强调。
“可是你怎能就这么确定呢？“年轻人问道。
“当然！你的生命是什么样子，你所处的状态是什么，都是因为你选择了要那个样子。不论你是孤独一个人。有着快乐或不快乐的关系，你会如此都只有一个原因，而那原因就是：你自己选择的，而如果你不希望生命是这个模样，也只有你自己才有力量去改变它。“
“很多人都以为，当他们在别人身上发现爱的时候，他们自己的生活才有了爱。他们认为，只要那个合适的人进入他们的生命中，他们马上就可以体验到爱。然而事实却是，他们永远不可能从周围其他人的身上发现爱，除非他们先在自己的身上找到了它。“老人继续说着：“你是什么样的人决定于你从生命中取得的是什么，换句话说，你从生命中所得到的成就了现在的你。所谓的’关系’并不会带给我们爱，反而是我们把爱带到’关系’里去。当我们能够付出爱，爱的关系自然随之而来，这就是为什么我说，每个人都可以爱人并且被爱，而且，不管处于什么样的生命状态下，任何人都可以创造出爱的关系。“
“可能是吧！“年轻人犹疑他说：“可是你还是得够幸运才行啊！幸运之神没有降临，很难碰到那个适合的人，你知道嘛！就是那个跟你相配的人，不是吗？“
“幸运不在爱的方程式里面。“老人说：“幸不幸运对爱是不会有影响的。“
“好吧！那就是命运了，天注定的。“
老人微笑地看着他，缓缓说道：“命运会帮你一把，它通常都会帮助人的。可是你也得扮演好你自己那部分的角色才行。你想碰到另一个坐在角落中的人吗？光坐在这儿是不行的，你必须站起来，主动让这件事发生。“
“哪有这么容易的事。“年轻人用防卫性的语调说着。
“谁说他容易来着？“老人答道：“但如果你要得到爱，你就必须鼓起勇气来，去抓住生命中的机会。“
“什么样的机会？“年轻人问道。
“在我的国家有这么一个老故事，“老人说：“有一个人有一天晚上碰到一个神仙，这个神仙告诉他说，有大事要发生在他身上了，他会有机会得到很大的财富，在社会上获得卓越的地位、并且娶到一个漂亮的妻子。这个人终其一生都在等待这个奇异的承诺，可是什么事也没发生。这个人穷困地度过了他的一生，最后孤独地老死了。当他上西天，他又看见了那个神仙，他对神仙说：’你说过要给我财富、很高的社会地位和漂亮的妻子，我等了一辈子，却什么也没有。’
神仙回答他：’我没说过那种话。我只承诺过要给你机会得到财富、一个受人尊重的社会地位和一个漂亮的妻子，可是你让这些从你身边溜走了。’这个人迷惑了，他说：’我不明白你的意思。’神仙回答道：’你记得你曾经有一次想到一个好点子，可是你没有行动，因为你怕失败而不敢去尝试。’这个人点点头。
神仙继续说：’因为你没有去行动，这个点子几年以后被给了另外一个人，那个人一点也不害怕地去做了，你可能记得那个人，他就是后来变成全国最有钱的那个人。还有，你应该还记得，有一次发生了大地震，城里大半的房子部毁了，好几千人被困在倒塌的房子里，你有机会去帮忙拯救那些存活的人，可是你怕小偷会趁你不在家的时候，到你家里去打劫偷东西，你以这作为籍口，故意忽视那些需要你帮助的人，而只是守着自己的房子。’这个人不好意思地点点头。
神仙说：’那是你去拯救几百个人的好机会，而那个机会可以使你在城里得到多大的尊崇和荣耀啊！’
’还有，’神仙继续说’你记不记得有一个头发乌黑的漂亮女子，你曾经非常强烈地被她吸引，你从来不曾这么喜欢过一个女人，之后也没有再碰到过像她这么好的女人。可是你想她不可能会喜欢你，更不可能会答应跟你结婚，你因为害怕被拒绝，就让她从你身旁溜走了。’这个人又点点头，可是这次他流下了眼泪。
神仙说：’我的朋友啊：就是她！她本来该是你的妻子，你们会有好几个漂亮的小孩，而且跟她在一起，你的人生将会有许许多多的快乐。’
我们每天身边都会围绕着很多的机会，包括爱的机会。可是我们经常像故事里的那个人一样，总是因为害怕而停止了脚步，结果机会就溜走了。“
“害怕？“年轻人重复念着。
“是的，害怕！“老人说：“我们因为害怕被拒绝而不敢跟人们接触；我们因为害怕被嘲笑而不敢跟人们沟通情感；我们因为害怕失落的痛苦而不敢对别人付出承诺。“
年轻人开始不断回想起以前，害怕被拒绝的心理，使他即使面对心仪的女孩子也不敢说话。他沮丧地想着。自己竟然错过了那么多机会。
老人接着说：“不过，我们比故事里的那个人多了一个优势。“
“那是……什么？“年轻人结结巴巴地问。
“我们还活着。我们可以从现在起去抓住那些机会，我们可以开始去创造我们自己的机会。“
年轻人陷入沉思，脑中盘旋着老人说过的话。他一直认为爱人和被爱的关系都只是跟运气或宿命有关，你要不是碰到了相配的人，要不就是碰到了不相配的人。爱情就是这么一回事，你遇到了某个人，马上就被他所吸引，然后就开始约会、谈恋爱，整个过程就是这样罢了。可是现在，听了老人一席话之后，他不这么确定了。
老人看着年轻人说道：“除非人先学会了爱，否则你是不可能拥有爱情关系的。一旦你心中有了爱，你所期待的关系就必然会跟着来。“
“你是说每个人都可以学会去爱？“年轻人说。
“那当然！“老人微笑着，“去爱你自己，爱别人并且热爱生命，这是全世界最自然不过的事了。无论我们处于什么的状态下，也无论我们的生活走到什么境界，我们都有爱人和被爱的力量，并且能够享受源源不绝的爱，只要我们知道一些秘密。“
“什么秘密？“
“爱的秘密。“
“爱的秘密？“年轻人重复着，“那又是什么呢？“
“爱的秘密是在几千年前由一些智者和哲人所提出来的。爱的秘密有十个原则，通过这十个原则，你不只能够在生命中创造爱，而且爱会生生不息地从你的生命中涌现出来，跟着你一辈子。“
“你在跟我开玩笑吗？“年轻人不可置信他说：“你是说每个人都可以找到爱和爱的关系？“
“不！我是说每个人都可以“创造“爱和爱的关系。“老人强调。
“可是你怎能就这么确定呢？“年轻人问道。
51#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-12 12:06:00
“如果我拍拍手，有可能不发出声音来吗？如果我推这张桌子，它可能不动吗？这是自然法则。宇宙法则控制着规律的日升日落，所有一切都被精准无误的法则所掌控着。科学家们已经发现了许多这类的法则，像生理法则、运动法则和地心引力法则等等。不过也有其他的法则，像与自然人类有关的法则，与健康、与快乐有关的法则……当然罗！也有与爱有关的法则。“
“爱的法则？“年轻人问道：“如果这些’法则’就像你说的，真的存在的话，为什么我们都不知道呢？“
“因为有时候我们失去了生命的方向；有时候我们幻想破灭了或心中沮丧气馁，我们很轻易就会忘了那些法则，而需要被提醒。“老人说：“生命中如果没有爱，世界会是一个非常冷酷而寂寞的地方。而如果有爱，世界就会变成天堂。美国的伟大诗人桑顿·威尔德（Thornton Wilder l897-1975）就曾写过这么一段’在生死两岸，爱是中间的桥梁……爱是惟一的生机，爱是惟一的意义。’跟随着爱的秘密，你就会找到其中的意义，而你的世界和生命将会改变。“
“告诉我该怎么做吧！“年轻人说。
老人笑着递了一张小纸条给这个年轻人，他小心翼翼地看着纸条，却发现上面只写了十个人的名字和电话号码。他翻过纸条，期望还有其他的东西，可是背面是一片空白，什么都没有。
“这是什么东西？“他说着抬起头，可是……，老人不见了。年轻人站起身来，眼睛搜寻过整个房间，他甚至还站到椅子上去张望，还是不见老人的踪影。他在桌旁等着，期待老人回来。三十分钟过去了，老人还是没有出现，他知道今晚是不能再见到那位中国老人了。
离开宴会之前，他特地走去向新郎、新娘道再见，说了一些祝福的话，并感谢他们的邀请和招待，然后他问他们是否认识一位中国长者。新郎和新娘都很确定地说，他们的邀请名单上没有什么中国人。年轻人于是推断，那位中国老人一定是宴会里的侍者，所以在走出会场之前，他又请领班帮忙找来中国侍者。可是领班听都没听说过有这么一号人物，更不可能是他手下的工作人员了。年轻人更加疑惑了，这个中国老人是谁呢？他从哪里来呢？而什么又是他说的“爱的秘密“呢？他抓紧了老人临走前塞给他的纸条，他想着，上面的十个人名和电话号码是他能够找到老人的惟一线索。
“爱的法则？“年轻人问道：“如果这些’法则’就像你说的，真的存在的话，为什么我们都不知道呢？“
“因为有时候我们失去了生命的方向；有时候我们幻想破灭了或心中沮丧气馁，我们很轻易就会忘了那些法则，而需要被提醒。“老人说：“生命中如果没有爱，世界会是一个非常冷酷而寂寞的地方。而如果有爱，世界就会变成天堂。美国的伟大诗人桑顿·威尔德（Thornton Wilder l897-1975）就曾写过这么一段’在生死两岸，爱是中间的桥梁……爱是惟一的生机，爱是惟一的意义。’跟随着爱的秘密，你就会找到其中的意义，而你的世界和生命将会改变。“
“告诉我该怎么做吧！“年轻人说。
老人笑着递了一张小纸条给这个年轻人，他小心翼翼地看着纸条，却发现上面只写了十个人的名字和电话号码。他翻过纸条，期望还有其他的东西，可是背面是一片空白，什么都没有。
“这是什么东西？“他说着抬起头，可是……，老人不见了。年轻人站起身来，眼睛搜寻过整个房间，他甚至还站到椅子上去张望，还是不见老人的踪影。他在桌旁等着，期待老人回来。三十分钟过去了，老人还是没有出现，他知道今晚是不能再见到那位中国老人了。
离开宴会之前，他特地走去向新郎、新娘道再见，说了一些祝福的话，并感谢他们的邀请和招待，然后他问他们是否认识一位中国长者。新郎和新娘都很确定地说，他们的邀请名单上没有什么中国人。年轻人于是推断，那位中国老人一定是宴会里的侍者，所以在走出会场之前，他又请领班帮忙找来中国侍者。可是领班听都没听说过有这么一号人物，更不可能是他手下的工作人员了。年轻人更加疑惑了，这个中国老人是谁呢？他从哪里来呢？而什么又是他说的“爱的秘密“呢？他抓紧了老人临走前塞给他的纸条，他想着，上面的十个人名和电话号码是他能够找到老人的惟一线索。
52#作者：小陈翼德 回复日期：2005-12-12 13:19:00
继续顶
53#作者：hrm118 回复日期：2005-12-14 10:32:00
怎麼又有這麼多的知識呀我喜歡，謝謝！
請多轉載一些吧？
請多轉載一些吧？
54#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-14 20:38:00
OK.明天继续!:)
55#作者：cheyanqi 回复日期：2005-12-15 19:03:00
hao
56#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-16 18:38:00
思想的力量
第二天，他打了电话给纸条上的十个人。打电话给十个完全陌生的人，向他们询问有关“爱的秘密“实在令他既紧张又困窘。可是最让他吃惊的是，这些人好像完全知道他在说些什么。而且表现出对他打电话给他们很高兴的样子。所以他便在接下来的一个礼拜中，分别跟他们见面。
年轻人对名单上的第一个人特别好奇。他是雨果·普契亚，一个退休的社会学教授，对人际关系的率直观点使他闻名于学院派中。他还出了好几本这类内容的畅销书，而且经常出现在广播和电视的谈话性节目里。
普契亚博士论述的精髓是，人类在追求科学和经济学的发展过程中，都忽略了生命中最本质的事物。他经常引述古印度的预言：“只有当最后一棵树木被砍下，只有当最后一条河流被下了毒，只有当最后一条鱼被抓住了，你才会发现金钱是不能吃的。“
普契亚博士是个六十几岁的老人，手臂很长，头发全白，有着一张非常温和，甚至可以说是有点孩子气的脸孔，这使他看起来至少年轻二十岁。他展开双臂迎接年轻人，紧紧地拥抱着他，好橡他是个失去联络很久的朋友。年轻人一时不知该如何反应，他不太习惯和完全陌生的人拥抱，事实上，他根本不习惯和任何人拥抱，即便是他自己的家人。
“你见到那个老人了？“普契亚博士一边说青，一边请年轻人坐下，“他好吗？“他问。
“据我看来他非常好，“年轻人坐下之后说道：“他到底是谁“从哪儿来的？“
“你的疑问跟我一样，我也只见过他一次，而且是在三十多年以前。可是他改变了我整个教学和生活的道路。我刚到大学教书的时候遇到了他，当时我被指派接任指导六班一年级的学生。就在学期进行了十个礼拜的时候，我发现有一个学生失踪了，她是一个漂亮。活泼且聪明的年轻女孩，她的作业展现出她相当敏锐的天性。在她缺课之后的第三个礼拜，我问坐在她附近几个学生，知不知道她在哪里。结果你相信吗？竟然没有人知道，也没有人在乎，他们甚至连她的名字都不晓得。
那堂课结束之后，我到教务处去，试着问出学生的住处，以及她为什么缺课的原因。教务处的人很惊讶地看着我说：’咦！对不起！我以为你已经知道了。’她把我拉进一旁的办公室内，告诉我那名学生已经在两个礼拜前自杀了。她从十层楼高的大厦顶层跳楼自杀。
我被这个消息吓呆了。我坐在前厅傻想着，是什么因素让这个有潜力的学生这样结束生命。不知在那儿发呆多久，一直到我突然发现他正坐在我身旁。“
“谁？“年轻人打断他。
第二天，他打了电话给纸条上的十个人。打电话给十个完全陌生的人，向他们询问有关“爱的秘密“实在令他既紧张又困窘。可是最让他吃惊的是，这些人好像完全知道他在说些什么。而且表现出对他打电话给他们很高兴的样子。所以他便在接下来的一个礼拜中，分别跟他们见面。
年轻人对名单上的第一个人特别好奇。他是雨果·普契亚，一个退休的社会学教授，对人际关系的率直观点使他闻名于学院派中。他还出了好几本这类内容的畅销书，而且经常出现在广播和电视的谈话性节目里。
普契亚博士论述的精髓是，人类在追求科学和经济学的发展过程中，都忽略了生命中最本质的事物。他经常引述古印度的预言：“只有当最后一棵树木被砍下，只有当最后一条河流被下了毒，只有当最后一条鱼被抓住了，你才会发现金钱是不能吃的。“
普契亚博士是个六十几岁的老人，手臂很长，头发全白，有着一张非常温和，甚至可以说是有点孩子气的脸孔，这使他看起来至少年轻二十岁。他展开双臂迎接年轻人，紧紧地拥抱着他，好橡他是个失去联络很久的朋友。年轻人一时不知该如何反应，他不太习惯和完全陌生的人拥抱，事实上，他根本不习惯和任何人拥抱，即便是他自己的家人。
“你见到那个老人了？“普契亚博士一边说青，一边请年轻人坐下，“他好吗？“他问。
“据我看来他非常好，“年轻人坐下之后说道：“他到底是谁“从哪儿来的？“
“你的疑问跟我一样，我也只见过他一次，而且是在三十多年以前。可是他改变了我整个教学和生活的道路。我刚到大学教书的时候遇到了他，当时我被指派接任指导六班一年级的学生。就在学期进行了十个礼拜的时候，我发现有一个学生失踪了，她是一个漂亮。活泼且聪明的年轻女孩，她的作业展现出她相当敏锐的天性。在她缺课之后的第三个礼拜，我问坐在她附近几个学生，知不知道她在哪里。结果你相信吗？竟然没有人知道，也没有人在乎，他们甚至连她的名字都不晓得。
那堂课结束之后，我到教务处去，试着问出学生的住处，以及她为什么缺课的原因。教务处的人很惊讶地看着我说：’咦！对不起！我以为你已经知道了。’她把我拉进一旁的办公室内，告诉我那名学生已经在两个礼拜前自杀了。她从十层楼高的大厦顶层跳楼自杀。
我被这个消息吓呆了。我坐在前厅傻想着，是什么因素让这个有潜力的学生这样结束生命。不知在那儿发呆多久，一直到我突然发现他正坐在我身旁。“
“谁？“年轻人打断他。
57#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-16 18:40:00
“那个中国老人。“普契亚博士说，“他问我在困惑些什么，我就把这个故事告诉他，他听了之后沉默了几分钟，然后对我说了一些我永远不会忘记的话。他说：’你知道，我们教导学生如何读书写字、加减乘除，我们教导他们一些我们自认为是良好的教育，但是却都忽略了一件最重要的事……如何去爱。’
他的话一棒打醒了我。那是我曾直觉地感受到的问题，却从来没有人这么清楚的告诉我。我们坐在那儿谈了一些关于爱和生命，就是从那个中国老人的口中，我第一次听到有关爱的秘密--十个不朽的原则，它让我们把爱带进生命中，让爱围绕着我们的生活。“
年轻人半信半疑地问：“你是说那些’爱的秘密’真的有用吗？“
“至少对我来说是有用的，而且，我的几百个学生也在生活中实践得很好。“
普契亚博士说。
“真是不可思议！奇妙得难以相信。“年轻人说：“我的意思是说，如果真的这么容易，为什么不每个人都去做呢？“
“你问得很好！“普契亚博士回答：“在我们的心灵深处，每个人需要爱的程度比其他任何事都来得多，只是我们都忘了。我们汲汲于追求其他的目标，譬如事业、金钱和财富，
我们专注地追逐休闲、娱乐，而忘记了生命中更重要的事。你想想，有什么比爱更重要的呢？“
年轻人在笔记上记下一些重点。普契亚博士继续说：“中国老人离开之前，交给我一张便条纸，上面记载了十个人名和电话号码。我在一个礼拜之内就跟所有的人联系了，通过他们，我学到了一些简单而实际的方法，去经验许许多多的爱。这些方法让我学会如何去建立持久的爱的关系。这十个爱的秘密都同等重要，但是其中对我影响最大的就是’思想的力量’。“
“思想的力量？“年轻人重复说着。
“是的。它虽然简单，却真的可以让我们变成我们想要的样子。如果你一心想着气愤，你就会体验到气愤；如果你有着兴奋的思想，你就会兴奋起来；如果你想青快乐，你就会快乐……当然，如果你有爱的思想，你就可以体会到爱。改变思想，你就改变了经验。它就是这么简单。“
年轻人扬起眉毛，“说当然很容易，我怀疑做起来并不简单。“
“没错，这并不容易。这就是为什么有人说’击败自己的心灵比击败无数个论点来得伟大。’不过它是有可能做到的。我们本来应该是可以选择自己的思想的，可是在逐渐长大的过程中，却被教导着去选择错误的思想。我们被教着去评判别人，去歧视跟我们不同的人。孩子是不会在乎不同的肤色或信仰的，他们只是单纯地看人。你爱一个孩子，他也会爱你，因为爱是人类的本能，问题是，小孩子对爱的领悟力被他们的父母扼杀了。“
“怎么说呢？“年轻人问道。
“孩子会从父母的行为，来建构他们对爱的理解。如果孩子总是被吼来吼去，或被休罚，他们就会相信这种行为是可被接受的，然后就以这种方式对待别人，来取代爱的行为。这就是为什么我们必须重新学习爱的真谛，以及被爱的意义。我们必须改变我们的信仰和态度，才能走向爱的世界。“
“那你是怎么做到的；怎么样才能持续很多年而不会忘记？“年轻人问。
“你可以靠一段’郑重的陈述’来开始改变你的态度、信仰，甚至思想。“
“什么是’郑重的陈述’？“
他的话一棒打醒了我。那是我曾直觉地感受到的问题，却从来没有人这么清楚的告诉我。我们坐在那儿谈了一些关于爱和生命，就是从那个中国老人的口中，我第一次听到有关爱的秘密--十个不朽的原则，它让我们把爱带进生命中，让爱围绕着我们的生活。“
年轻人半信半疑地问：“你是说那些’爱的秘密’真的有用吗？“
“至少对我来说是有用的，而且，我的几百个学生也在生活中实践得很好。“
普契亚博士说。
“真是不可思议！奇妙得难以相信。“年轻人说：“我的意思是说，如果真的这么容易，为什么不每个人都去做呢？“
“你问得很好！“普契亚博士回答：“在我们的心灵深处，每个人需要爱的程度比其他任何事都来得多，只是我们都忘了。我们汲汲于追求其他的目标，譬如事业、金钱和财富，
我们专注地追逐休闲、娱乐，而忘记了生命中更重要的事。你想想，有什么比爱更重要的呢？“
年轻人在笔记上记下一些重点。普契亚博士继续说：“中国老人离开之前，交给我一张便条纸，上面记载了十个人名和电话号码。我在一个礼拜之内就跟所有的人联系了，通过他们，我学到了一些简单而实际的方法，去经验许许多多的爱。这些方法让我学会如何去建立持久的爱的关系。这十个爱的秘密都同等重要，但是其中对我影响最大的就是’思想的力量’。“
“思想的力量？“年轻人重复说着。
“是的。它虽然简单，却真的可以让我们变成我们想要的样子。如果你一心想着气愤，你就会体验到气愤；如果你有着兴奋的思想，你就会兴奋起来；如果你想青快乐，你就会快乐……当然，如果你有爱的思想，你就可以体会到爱。改变思想，你就改变了经验。它就是这么简单。“
年轻人扬起眉毛，“说当然很容易，我怀疑做起来并不简单。“
“没错，这并不容易。这就是为什么有人说’击败自己的心灵比击败无数个论点来得伟大。’不过它是有可能做到的。我们本来应该是可以选择自己的思想的，可是在逐渐长大的过程中，却被教导着去选择错误的思想。我们被教着去评判别人，去歧视跟我们不同的人。孩子是不会在乎不同的肤色或信仰的，他们只是单纯地看人。你爱一个孩子，他也会爱你，因为爱是人类的本能，问题是，小孩子对爱的领悟力被他们的父母扼杀了。“
“怎么说呢？“年轻人问道。
“孩子会从父母的行为，来建构他们对爱的理解。如果孩子总是被吼来吼去，或被休罚，他们就会相信这种行为是可被接受的，然后就以这种方式对待别人，来取代爱的行为。这就是为什么我们必须重新学习爱的真谛，以及被爱的意义。我们必须改变我们的信仰和态度，才能走向爱的世界。“
“那你是怎么做到的；怎么样才能持续很多年而不会忘记？“年轻人问。
“你可以靠一段’郑重的陈述’来开始改变你的态度、信仰，甚至思想。“
“什么是’郑重的陈述’？“
58#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-16 18:41:00
“’郑重的陈述’就是一段话，你可以把它肯定地念出来，或具体地对你自己不断地重复说着。举例来说，如果你认为恒久的爱是不可能的话，你可以用这么一段话来改变你这种想法：’我创造生命中的爱。今天，所有我碰到的人，我都要用爱去对待他们。我可以很容易地得到爱的关系。’或者你也可以这么说：’我有无比的力量，可以创造爱的关系。’
我再举一个例子，如果你不相信你可遇到理想伴侣或知己的话，你也可以对自己这么说：’我的理想伴侣会在最适当的时机、最适当的地点，进入我的生命中。’
以我的经验，’郑重的陈述’会改变我们的思想和潜意识信仰。我们的思想决定我们的行动；行动则产生行为；而行为则造就了我们的命运。“
“需要多久重复一次这种’郑重的陈述’？“年轻人问道。
“尽你所能。有些人还把它写下来，放在车上或贴在冰箱上等显眼的地方，让自己总是读到它。不过至少要一天三次，早晨起床的时候一次，白天一次，然后晚上再念一次。“
“所以只要重复这些’郑重的陈述’，就可以改变思想？“年轻人说。
“不！’郑重的陈述’帮助你改变潜意识信仰，但是你还必须时时自觉地思考爱对你的意义。这么说好像已经很清楚了，可是我告诉你，以我的经验，很少人会思考到这类的问题。举例来说，你告诉我爱人的意义是什么？“
年轻人犹豫地想了想，结结巴巴他说：“嗯……这个嘛……我想……爱一个人就是……去关心他们，当他们需要你的时候，你会在他们身边，帮助他们。“
“完全正确！“普契亚博士说：“换句话说，就是表现出你最高的仁慈。可是你可以做到吗？如果你不先去想别人的需求是什么，你怎么关心他们？你能够帮助他们吗？“
“不能。“
“所以罗！当我们要去爱一个人或一件事的时候，第一步最困难的地方就是，我们必须先去想到他们，考虑到他们的需求和渴望。“
普契亚博士继续说：“当我开始我的事业的时候，我很天真地想，老师就是教书嘛！数学、物理、地理或社会学。可是很快地我就学到了，老师要教的不是学问，他要教的是学生。每个学生都有他们个别的需求，他们有不同的学习程度和方式，一个好老师必须把这些个别性考虑进去，否则学生就会觉得无趣或挫折。
生活上也是一样的，我们必须考虑到别人的需要，才有可能拥有爱的关系。做法就是，我们要把自己的脚放进他人的鞋子里，从别人的角度去看事情、去尝试一下。譬如说，很多人陷入了无爱的关系里，经常抱怨他们的伴侣不爱他们，可是如果他们不要总是问：’我的伴侣为我做了些什么，’而反过来扪心自问：’我能为我的伴侣做些什么？’当他们能这样想的时候，他们的伴侣会有被爱的感觉，同时，也会把更多的爱回馈给他们。问题是我们经常想着的是自己的需求，而不是别人的。如果我们不考虑到他们的需要，那就恨难得到爱了。“
“你瞧，“普契亚博士继续说：“任何事都从一个想法开始--爱的思想引导着爱的行动，以及爱的经验。“
“是！不过我还有个问题，“年轻人说：“你的思想不能帮助你找到，或创遭出爱的关系。“
“你会很惊讶的，刚好相反！“普契亚博士回答道：“你的思想不但会帮助你吸引到爱的关系，当你梦想中的女人进入你的生命中时，它还会协助你认出她来。“
“我不撞。“年轻人说。
“好，我说每个人都希望找到他们最特别的那份爱情，而那是可以永恒持续的，你同意吗？“
年轻人点点头。
“那么，谁是那个特别的人？“
“我不知道。这就是我的问题。“年轻人说着：“我没有那个特别的人。“
“你有！“普契亚博士肯定他说：“我保证你有，你只是还没碰到她而已。当这个女孩走进你的生命中时，你要如何认出她来呢？“
“人们怎么知道他们碰到的人是否就是他们要的那一个？“年轻人反问。
“我知道一个确定的方法，“普契亚博士说：“就是在碰到这个人之前，你必须先知道谁是这个理想中的人。怎么做呢？你要先仔细地想想有关这个人的特质。“
“哪种特质？“年轻人间。
我再举一个例子，如果你不相信你可遇到理想伴侣或知己的话，你也可以对自己这么说：’我的理想伴侣会在最适当的时机、最适当的地点，进入我的生命中。’
以我的经验，’郑重的陈述’会改变我们的思想和潜意识信仰。我们的思想决定我们的行动；行动则产生行为；而行为则造就了我们的命运。“
“需要多久重复一次这种’郑重的陈述’？“年轻人问道。
“尽你所能。有些人还把它写下来，放在车上或贴在冰箱上等显眼的地方，让自己总是读到它。不过至少要一天三次，早晨起床的时候一次，白天一次，然后晚上再念一次。“
“所以只要重复这些’郑重的陈述’，就可以改变思想？“年轻人说。
“不！’郑重的陈述’帮助你改变潜意识信仰，但是你还必须时时自觉地思考爱对你的意义。这么说好像已经很清楚了，可是我告诉你，以我的经验，很少人会思考到这类的问题。举例来说，你告诉我爱人的意义是什么？“
年轻人犹豫地想了想，结结巴巴他说：“嗯……这个嘛……我想……爱一个人就是……去关心他们，当他们需要你的时候，你会在他们身边，帮助他们。“
“完全正确！“普契亚博士说：“换句话说，就是表现出你最高的仁慈。可是你可以做到吗？如果你不先去想别人的需求是什么，你怎么关心他们？你能够帮助他们吗？“
“不能。“
“所以罗！当我们要去爱一个人或一件事的时候，第一步最困难的地方就是，我们必须先去想到他们，考虑到他们的需求和渴望。“
普契亚博士继续说：“当我开始我的事业的时候，我很天真地想，老师就是教书嘛！数学、物理、地理或社会学。可是很快地我就学到了，老师要教的不是学问，他要教的是学生。每个学生都有他们个别的需求，他们有不同的学习程度和方式，一个好老师必须把这些个别性考虑进去，否则学生就会觉得无趣或挫折。
生活上也是一样的，我们必须考虑到别人的需要，才有可能拥有爱的关系。做法就是，我们要把自己的脚放进他人的鞋子里，从别人的角度去看事情、去尝试一下。譬如说，很多人陷入了无爱的关系里，经常抱怨他们的伴侣不爱他们，可是如果他们不要总是问：’我的伴侣为我做了些什么，’而反过来扪心自问：’我能为我的伴侣做些什么？’当他们能这样想的时候，他们的伴侣会有被爱的感觉，同时，也会把更多的爱回馈给他们。问题是我们经常想着的是自己的需求，而不是别人的。如果我们不考虑到他们的需要，那就恨难得到爱了。“
“你瞧，“普契亚博士继续说：“任何事都从一个想法开始--爱的思想引导着爱的行动，以及爱的经验。“
“是！不过我还有个问题，“年轻人说：“你的思想不能帮助你找到，或创遭出爱的关系。“
“你会很惊讶的，刚好相反！“普契亚博士回答道：“你的思想不但会帮助你吸引到爱的关系，当你梦想中的女人进入你的生命中时，它还会协助你认出她来。“
“我不撞。“年轻人说。
“好，我说每个人都希望找到他们最特别的那份爱情，而那是可以永恒持续的，你同意吗？“
年轻人点点头。
“那么，谁是那个特别的人？“
“我不知道。这就是我的问题。“年轻人说着：“我没有那个特别的人。“
“你有！“普契亚博士肯定他说：“我保证你有，你只是还没碰到她而已。当这个女孩走进你的生命中时，你要如何认出她来呢？“
“人们怎么知道他们碰到的人是否就是他们要的那一个？“年轻人反问。
“我知道一个确定的方法，“普契亚博士说：“就是在碰到这个人之前，你必须先知道谁是这个理想中的人。怎么做呢？你要先仔细地想想有关这个人的特质。“
“哪种特质？“年轻人间。
59#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-16 18:43:00
“身体的、心理的、情感的和精神的特质。譬如说，她的肤色是黑的还是白的？她是高大的或娇小的？她该有什么颜色的眼睛呢？或者，也许外型的特质对你来说并不重要。但是她会有哪种工作？嗜好与兴趣呢？她需要有某种精神上的信仰吗？还有，她的性向呢？她应该活泼外向？还是内向呢？她必须是有智慧的吗？“
“老实说，我从来就没想过这么多，“年轻人坦诚地说：“它真的这么重要吗？“
“是的！“普契亚博士非常肯定地说：“如果你不知道什么样的人，你会希望跟她共同生活，当她走向你时，你怎么能够认得出来呢？“
“可是，难道不可能当这个人出现时，你就是会感觉到？“年轻人辩解着。
“可能有些人可以吧！“普契亚博士说：“不过即便如此，他们还是事先已经在心里描绘出某种形象来的。如果对这个理想伴侣没有一点想法的话，你很容易被性的吸引力所影响，或一时迷恋，甚至只是因为害怕寂寞，这就导致你会和一个不适合的人在一起。
“举例来说，或许你的伴侣必须喜欢动物，对你来说是很重要的，然后你遇到一个人，你马上就被她吸引住了，可是很快的你又发现，她讨厌动物。这时你就知道，不管她在性方面有多么吸引人，她不是你要的。
“你看！爱情并不盲目，而欲望和性却是。如果你不对这个伴侣有一些想法的话。结果你会很容易地跟一个完全不相配的人在一起。从另一方面来说，如你建立好一个形象，确定你愿意跟她分享人生，当你遇见她的时候，你会比较容易知道。“
“可是你在心里虚构出这个伴侣的形象，岂不是大局限了吗？“年轻人说：“我的意思是，这跟你将会实际碰到的理想伴侣有多类似呢？“
普契亚博士微笑了，“他们一点都不’类似’，根本就是一模一样！这就是’思想的力量“的精髓所在，意思就是，要吸引某个人或某件事进入你的生命中，你首先必须想像他们已经是你的了。当然，这个理想伴侣的某些特质，或许对你并不特别重要，但是在心里描绘出这个伴侣的形象，会让你去思考，什么样的特质对你是重要的。这个过程才是真正的重点。
这就好比去超市购物，如果你不知道你要买什么？或你必须买到什么东西，你很轻易地就会被广告或促销活动所影响，回到家才发现要买的都没买，反而买了一堆根本不需要的东西。如果你事先都想好了，你就可以直接走到那个区域，拿到你要的东西。
寻找一段关系也是同样的道理，如果我们终其一生都没想过这种特质的问题，我们可能被外型或性欲所左右，然后当吸引力消失之后，才发现我们选择的这个人根本没有那些我们认为重要的特质。“
年轻人又低头记着笔记。普契亚博士继续说：“生命中的爱情不应该是个折磨，它应该被好好地经营。如果我们渴望爱情，我们就必须去做一些必要的行动，来创造爱，我认为这才是’爱的秘密’的真正内涵，它提醒我们必须去经营一些本质上的事情。“
“而选择正确的思想是其中的一项？“
“完全正确！爱人和被爱的能力、创造持久爱的关系，以及吸引到你的理想伴侣……等等，都要从你的思想开始。“
当天晚上，年轻人整理了一些普契亚博士谈话的重点：
爱的第一个秘密--思想的力量
爱始于我们的思想。
我们可以成为我们想要的样子。爱的思想创造爱的经验以及爱的关系。
“郑重的陈述“可以改变我们对自己以及他人的信仰与思想。
爱一个人，必须先考虑到他的需求和希望。
对理想伴侣的想象，可以帮助你在人群中认出他来。
此刻，他的脑海中开始想像着，他的理想伴侣应该是什么模样呢？她的外表、性格、信仰，她的喜好，以及她所厌恶的……。他闭上双眼，一个影像逐渐清晰起来。嗯！她是美丽的，比他矮一点，有着及肩的金色头发，大而明亮的绿色眼眸，以及迷人的微笑。她是自信、善良而大方的。她是有智慧的，温柔体贴且悲天悯人，不是太严肃的。她爱动物，关心环境，喜欢一些简单的户外休闲，譬如在乡间散步，在寒冬的夜晚坐在篝火旁。
年轻人把这些特质写在纸上，然后轻松地坐在沙发上再读一次。“唔……“他自言自语：“只要……“他把纸张整齐地折叠好，放在书架上。
“老实说，我从来就没想过这么多，“年轻人坦诚地说：“它真的这么重要吗？“
“是的！“普契亚博士非常肯定地说：“如果你不知道什么样的人，你会希望跟她共同生活，当她走向你时，你怎么能够认得出来呢？“
“可是，难道不可能当这个人出现时，你就是会感觉到？“年轻人辩解着。
“可能有些人可以吧！“普契亚博士说：“不过即便如此，他们还是事先已经在心里描绘出某种形象来的。如果对这个理想伴侣没有一点想法的话，你很容易被性的吸引力所影响，或一时迷恋，甚至只是因为害怕寂寞，这就导致你会和一个不适合的人在一起。
“举例来说，或许你的伴侣必须喜欢动物，对你来说是很重要的，然后你遇到一个人，你马上就被她吸引住了，可是很快的你又发现，她讨厌动物。这时你就知道，不管她在性方面有多么吸引人，她不是你要的。
“你看！爱情并不盲目，而欲望和性却是。如果你不对这个伴侣有一些想法的话。结果你会很容易地跟一个完全不相配的人在一起。从另一方面来说，如你建立好一个形象，确定你愿意跟她分享人生，当你遇见她的时候，你会比较容易知道。“
“可是你在心里虚构出这个伴侣的形象，岂不是大局限了吗？“年轻人说：“我的意思是，这跟你将会实际碰到的理想伴侣有多类似呢？“
普契亚博士微笑了，“他们一点都不’类似’，根本就是一模一样！这就是’思想的力量“的精髓所在，意思就是，要吸引某个人或某件事进入你的生命中，你首先必须想像他们已经是你的了。当然，这个理想伴侣的某些特质，或许对你并不特别重要，但是在心里描绘出这个伴侣的形象，会让你去思考，什么样的特质对你是重要的。这个过程才是真正的重点。
这就好比去超市购物，如果你不知道你要买什么？或你必须买到什么东西，你很轻易地就会被广告或促销活动所影响，回到家才发现要买的都没买，反而买了一堆根本不需要的东西。如果你事先都想好了，你就可以直接走到那个区域，拿到你要的东西。
寻找一段关系也是同样的道理，如果我们终其一生都没想过这种特质的问题，我们可能被外型或性欲所左右，然后当吸引力消失之后，才发现我们选择的这个人根本没有那些我们认为重要的特质。“
年轻人又低头记着笔记。普契亚博士继续说：“生命中的爱情不应该是个折磨，它应该被好好地经营。如果我们渴望爱情，我们就必须去做一些必要的行动，来创造爱，我认为这才是’爱的秘密’的真正内涵，它提醒我们必须去经营一些本质上的事情。“
“而选择正确的思想是其中的一项？“
“完全正确！爱人和被爱的能力、创造持久爱的关系，以及吸引到你的理想伴侣……等等，都要从你的思想开始。“
当天晚上，年轻人整理了一些普契亚博士谈话的重点：
爱的第一个秘密--思想的力量
爱始于我们的思想。
我们可以成为我们想要的样子。爱的思想创造爱的经验以及爱的关系。
“郑重的陈述“可以改变我们对自己以及他人的信仰与思想。
爱一个人，必须先考虑到他的需求和希望。
对理想伴侣的想象，可以帮助你在人群中认出他来。
此刻，他的脑海中开始想像着，他的理想伴侣应该是什么模样呢？她的外表、性格、信仰，她的喜好，以及她所厌恶的……。他闭上双眼，一个影像逐渐清晰起来。嗯！她是美丽的，比他矮一点，有着及肩的金色头发，大而明亮的绿色眼眸，以及迷人的微笑。她是自信、善良而大方的。她是有智慧的，温柔体贴且悲天悯人，不是太严肃的。她爱动物，关心环境，喜欢一些简单的户外休闲，譬如在乡间散步，在寒冬的夜晚坐在篝火旁。
年轻人把这些特质写在纸上，然后轻松地坐在沙发上再读一次。“唔……“他自言自语：“只要……“他把纸张整齐地折叠好，放在书架上。
60#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-16 18:44:00
尊重的力量
名单上的第二个名字，是个叫做蜜莉·霍普斯金博士的女人。她在市立大学教授心理学。也是该所大学第一位担任教授职位的女性。她是位相当受欢迎的教授，备受学生及同僚的喜爱与尊崇。从她讲话的语调可以明显地感觉到，她非常高兴接到这个年轻人的电话，而且坚持要跟他坐下来好好聊一聊。他们约了第二天下午5点钟，在大学校区霍普斯金博士的办公室见面。
除了她64岁的年纪之外，霍普斯金博士看起来简直充满着大学新鲜人的精力与热诚。她一提到中国老人，声音马上变得更加激动，而显得生气勃勃。她是一个娇小、外型好看的女人，穿着一件白色上衣配上海军蓝套装，及肩金发向后扎起。虽然脸部皱纹不少，但表情温暖友善。
“我是在20年前碰到中国老人的，“她对年轻人说：“那时我是完全不同的一个人，我身染毒瘾，流落街头。“
年轻人震惊得下巴都要掉下来了，他不由得结巴他说：“你……你在跟我开玩笑吧？“
“这是真的。“她认真地说，没有任何害羞或窘困的样子，“我已经记不得我进出医院多少次了，每次都是因为服药过量被送进医院，然后每次从医院出来，我马上又回到街上，继续吃药，就这样不断地循环。
直到有一天，我又被送到医院灌肠，之后我在医院的病床上醒过来，一位医生正坐在我身旁，握着我的手。他看起来非常温和仁慈，在他说话的柔和语调中，我知道他是真心关怀我的。在我这么多年的生命中，他是第一个这样跟我面对面说话，第一个把我当个人一样对待的。这就是为什么我一直记得这个中国老人。
我们谈了很久，我对他说了一些从来没有告诉过别人的事：有关我的家庭、我的童年、我在街上的不堪生活……，我把所有的事情都告诉了他。你知道吗？光是告诉他这些事，就已经让我觉得好多了。他说他有几个朋友可以帮助我，就给我他们的名字和电话号码，然后我跟他们都一一联络了。感谢老天！我做了这件事。他们让我重新活下来。“
“你指的是’爱的秘密’吧？“年轻人问道。
“是的！我之所以要学习这些秘密，是因为我的生命里没有爱，而且我也不爱我自己。这就是为什么爱的第二个秘密对我特别重要，那就是’尊重的力量’。
你看，那时的我根本不懂得尊重，从来不尊重任何人或任何事，而别人对我也是一样。没有尊重就没有爱，所以我不爱人，也没有人爱我。你知道吗？如果你要爱一个人，你得先学会尊重那个人。而第一个你必须尊重的人，就是你自己。因为如果你不懂得尊重自己，你就不会爱你自己；而一个不爱自己的人，怎么可能爱别人呢？“
当蜜莉说话的时候，年轻人不时低头记录。
蜜莉继续说：“那是我最大的问题--我不爱，也不尊重我自己。“
“为什么呢？“
“我想要追溯到我的童年了。“蜜莉解释说：“我是个私生子，我妈妈在我三岁的时候结了婚。她视我为一个大耻辱，而我的继父，不知道为什么，他就是恨我。还记得当我六岁的时候，妈妈抱着我的同母异父妹妹，我因为觉得被冷落而掉头走开，突然，有人从后面狠狠推了我一把，结果害得我滚落到阶梯下。我永远不会忘记我继父那张脸孔，他站在阶梯上，穷凶极恶他说：’她现在是我孩子的妈妈，你这个没人要的丑八怪。’“
年轻人简直不敢相信自己的耳朵，他问：“那你妈妈说什么？“
“什么都没说！她继续抱紧我妹妹，好像我是空气一样。很难令人相信是吧？怎么会有这么狠心的父母呢？可是我跟你保证，太多人从他们父母那几承受过更糟的事情。虽然我不是经常被忽略，可是我完全没有得到父母的爱和关心。他们是刻意的，我被自己的家庭所忽视和拒绝。
我感觉被拒绝、没有爱，因此我恨生命。这种问题非常普遍，很多人从来不尊重他们自己，他们要么是不喜欢自己的外表，要么就是不喜欢自己的声音、性格或智能，因而失去了自尊，认为自己比别人差劲。我就是这样！所以在我希望得到别人的爱之前，我必须先去学习尊重我自己。“
“那你是如何学会尊重自己的呢？“年轻人问道：“我想这并不容易吧？“
蜜莉笑着回答：“没错，这并不那么容易，但还是有可能做到的。我们必须学习接受自己，满怀感激，不要在意别人对我们的恶意批评。我们必须知道世界上的每一个人、每一件事都有他们的安身之处。我们都是独一无二的！你知道吗？这个世界上以前没有、将来也不会有一个跟你一模一样的人。这个道理是不变的！不论你是男人或女人、富有或穷困、肤色是黑是白，每一个灵魂都值得尊重。
犹太教里有个美好的说法：’一个人只要拯救了一个灵魂，他就拯救了整个世界。’它告诉我们每个人都是可贵的，不论肤色种族或宗教是多么不同，每个人都有存在的权利。“
“理论上是没错，不过实际上恐怕不这么乐观。“年轻人说。
“当然，我同意你的考虑，但并不表示就无法做到。如果我可以，我相信任何有心人也都可以。只有一个问题，就是找到你自己和他人身上那些值得尊敬的东西。“
名单上的第二个名字，是个叫做蜜莉·霍普斯金博士的女人。她在市立大学教授心理学。也是该所大学第一位担任教授职位的女性。她是位相当受欢迎的教授，备受学生及同僚的喜爱与尊崇。从她讲话的语调可以明显地感觉到，她非常高兴接到这个年轻人的电话，而且坚持要跟他坐下来好好聊一聊。他们约了第二天下午5点钟，在大学校区霍普斯金博士的办公室见面。
除了她64岁的年纪之外，霍普斯金博士看起来简直充满着大学新鲜人的精力与热诚。她一提到中国老人，声音马上变得更加激动，而显得生气勃勃。她是一个娇小、外型好看的女人，穿着一件白色上衣配上海军蓝套装，及肩金发向后扎起。虽然脸部皱纹不少，但表情温暖友善。
“我是在20年前碰到中国老人的，“她对年轻人说：“那时我是完全不同的一个人，我身染毒瘾，流落街头。“
年轻人震惊得下巴都要掉下来了，他不由得结巴他说：“你……你在跟我开玩笑吧？“
“这是真的。“她认真地说，没有任何害羞或窘困的样子，“我已经记不得我进出医院多少次了，每次都是因为服药过量被送进医院，然后每次从医院出来，我马上又回到街上，继续吃药，就这样不断地循环。
直到有一天，我又被送到医院灌肠，之后我在医院的病床上醒过来，一位医生正坐在我身旁，握着我的手。他看起来非常温和仁慈，在他说话的柔和语调中，我知道他是真心关怀我的。在我这么多年的生命中，他是第一个这样跟我面对面说话，第一个把我当个人一样对待的。这就是为什么我一直记得这个中国老人。
我们谈了很久，我对他说了一些从来没有告诉过别人的事：有关我的家庭、我的童年、我在街上的不堪生活……，我把所有的事情都告诉了他。你知道吗？光是告诉他这些事，就已经让我觉得好多了。他说他有几个朋友可以帮助我，就给我他们的名字和电话号码，然后我跟他们都一一联络了。感谢老天！我做了这件事。他们让我重新活下来。“
“你指的是’爱的秘密’吧？“年轻人问道。
“是的！我之所以要学习这些秘密，是因为我的生命里没有爱，而且我也不爱我自己。这就是为什么爱的第二个秘密对我特别重要，那就是’尊重的力量’。
你看，那时的我根本不懂得尊重，从来不尊重任何人或任何事，而别人对我也是一样。没有尊重就没有爱，所以我不爱人，也没有人爱我。你知道吗？如果你要爱一个人，你得先学会尊重那个人。而第一个你必须尊重的人，就是你自己。因为如果你不懂得尊重自己，你就不会爱你自己；而一个不爱自己的人，怎么可能爱别人呢？“
当蜜莉说话的时候，年轻人不时低头记录。
蜜莉继续说：“那是我最大的问题--我不爱，也不尊重我自己。“
“为什么呢？“
“我想要追溯到我的童年了。“蜜莉解释说：“我是个私生子，我妈妈在我三岁的时候结了婚。她视我为一个大耻辱，而我的继父，不知道为什么，他就是恨我。还记得当我六岁的时候，妈妈抱着我的同母异父妹妹，我因为觉得被冷落而掉头走开，突然，有人从后面狠狠推了我一把，结果害得我滚落到阶梯下。我永远不会忘记我继父那张脸孔，他站在阶梯上，穷凶极恶他说：’她现在是我孩子的妈妈，你这个没人要的丑八怪。’“
年轻人简直不敢相信自己的耳朵，他问：“那你妈妈说什么？“
“什么都没说！她继续抱紧我妹妹，好像我是空气一样。很难令人相信是吧？怎么会有这么狠心的父母呢？可是我跟你保证，太多人从他们父母那几承受过更糟的事情。虽然我不是经常被忽略，可是我完全没有得到父母的爱和关心。他们是刻意的，我被自己的家庭所忽视和拒绝。
我感觉被拒绝、没有爱，因此我恨生命。这种问题非常普遍，很多人从来不尊重他们自己，他们要么是不喜欢自己的外表，要么就是不喜欢自己的声音、性格或智能，因而失去了自尊，认为自己比别人差劲。我就是这样！所以在我希望得到别人的爱之前，我必须先去学习尊重我自己。“
“那你是如何学会尊重自己的呢？“年轻人问道：“我想这并不容易吧？“
蜜莉笑着回答：“没错，这并不那么容易，但还是有可能做到的。我们必须学习接受自己，满怀感激，不要在意别人对我们的恶意批评。我们必须知道世界上的每一个人、每一件事都有他们的安身之处。我们都是独一无二的！你知道吗？这个世界上以前没有、将来也不会有一个跟你一模一样的人。这个道理是不变的！不论你是男人或女人、富有或穷困、肤色是黑是白，每一个灵魂都值得尊重。
犹太教里有个美好的说法：’一个人只要拯救了一个灵魂，他就拯救了整个世界。’它告诉我们每个人都是可贵的，不论肤色种族或宗教是多么不同，每个人都有存在的权利。“
“理论上是没错，不过实际上恐怕不这么乐观。“年轻人说。
“当然，我同意你的考虑，但并不表示就无法做到。如果我可以，我相信任何有心人也都可以。只有一个问题，就是找到你自己和他人身上那些值得尊敬的东西。“
61#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-16 18:46:00
“什么意思？“年轻人问道。
“我们脑子的结构是不可思议的，即使到了现代医学如此发达的今天，我们对人类脑子里的东西仍然一知半解。其中一个伟大的功能就是，脑子可以回答你提出的任何问题，虽然它有时候会找出错误的答案，但不论如何，它一定会给你个答案的。
譬如说，如果你问自己，什么是我值得自己尊敬的地方呢？你的脑子就会把答案想出来。事实上，中国老人就曾严肃地问过我这个问题，起先我说，我没有值得尊敬或喜爱的地方。然后他说：’我知道，不过如果真的有的话，你想那会是什么呢？’所以，我就再多想了一会儿。经过我仔细地思索之后，果然想出了一些东西来。我知道我很聪明，我在学校的功课总是名列前茅；而我也佩服自己，竟然让自己活下来了，虽然我是处于绝望的状况中，但我从不曾去抢劫。欺骗或伤害任何人。不管你相不相信，当我这么想了以后，我真的不那么讨厌我自己了。“
年轻人把埋在笔记本里的脑袋抬了起来，看着霍普斯金博士说：“所以，找到自尊的方法就是，问自己什么是自己值得尊敬或喜爱的地方。是这样吗？“
霍普斯金博士点点头，“这个方法对我的确是有效的。我想，它既然可以帮助我，也同样可以帮助其他人的。因为我相信，只要你自问：’我到底有什么值得尊敬或喜爱的地方？’你的脑袋一定会帮你找出答案来的。“
“如果没有呢？“
“一定有的。而且很多时候找出的不只一样，例如，你可能会觉得自己很诚实，这点是值得尊敬的；或你有一个正当的工作；或你定期做运动，是什么都没有关系。久而久之，你就可以找到很多自己值得尊敬的地方。
它同时也是个好问题，尤其是那些你不喜欢的人，你更应该问自己，他们什么地方是值得敬重的。“
“为什么？“年轻人问。
“因为当你这么自问的时候，你多半会想到这个人的一些优点，而不会只注意到他令人讨厌的地方。这时候，你会发现，你变得比较能够以爱来对待他们。“
“以爱来对待，你是说……“
“对他们表现出仁慈，并且多多考虑到他们的立场。有些人对待别人的方式很恶劣，总是把别人当成没用的东西。“霍普斯金博士继续说：“然而事实却是，我们都来自同一个创造者，我们都是上帝所创造的，从另一个角度来说，我们都是同一个母亲所生，是兄弟姐妹啊！我们绝不能低估了人类的个别性，每个人都有改变世界的力量，而世界也随着每个不同的人，以不同的方式在改变当中。当我们能够尊重一个人的真实价值的时候，我们就会开始以迥然不同的方式去看待他们了。
我记得当我夜宿街头的时候，有一天晚上我突然被惊醒，发现一个警察正把尿洒在我的脸上。“
“什么！“年轻人惊叫起来，“天底下怎么有这种人哪！“
“很明显他只是瞧不起我这种流浪汉而已，“霍普斯金博士淡淡地说：“他根本不把我当个人看。我永远不会忘记他站在我眼前哈哈大笑的样子，这对他来说只不过是个玩笑罢了。
我相信，世上绝大部分的问题之所以会产生，都是因为失去尊重的缘故--对我们自己、对他人和对生命的尊重。结果就是一个没有爱的世界。你可以在全世界看到这种结果--阿拉伯人和犹太人、白人和黑人、基督教和天主教。如果我们能够尊重不同的信仰、不同的生灵、我们就是以爱来对待他们，那这些事怎么会发生呢？
一旦我们理解并欣赏自己的价值，我们就会开始欣赏别人的价值，并且尊重他们，而当我们有了尊重，我们就能够爱了。以我自己来说，当我学会如何尊重自己，并进而爱自己的时候，我和别人在一起便显得自在多了，因为我用一种尊重的眼光去看别人，很自然地，我的态度就显得温和多了，我也感觉我更能够去爱别人了。“
年轻人一面做笔记，一面露出微笑。听起来很简单，而且很有道理，只是他以前从来没有真正思考过，尊重对创造爱和爱的关系是这么重要。
“嗯，你可不可以告诉我，你是怎从一个夜宿街头的流浪汉变成一个大学教授的？“
霍普斯金博士笑着说：“在中国老人给我的名单上有一名修女，她真是个很棒的人，给我很大的帮助。她带我离开街头，帮我在社区教会找到一个住处，我住在那儿的条件就是，我必须做事--煮饭、清扫、整理花园……等等，所有的家务我都要做。而从第一天开始，她们就欢迎我成为她们的姐妹，我是她们家庭中的一分子了。她们从来没有把我当成个没用的人、吃药的人或低阶层的人。对她们来说，我只是个需要帮助的人，而她们给我的就是帮助。那真是全新的经验，在我的生命中，我第一次感到被需要。
那个修女还鼓励我继续求学。她说我有天生的好头脑，我就应该用它。你知道吗？从来没有人这样鼓励过我！所以，我回到学校去上夜间部的课程。教会里的每个人都对我的努力不断给予激励，七年之后，我以优异的成绩得到我的第一个学位。两年之后，我拿到硕士学位，再三年，我得到了博士头衔。
那天，是我这辈子最棒、最值得怀念的日子。教会里的所有姐妹们都出现在我的毕业典礼上，当我的名字被叫出来，我上台领取证书，然后手拿着证书，转过身面对大礼堂的时候，啊！那一刻真叫人永生难忘！我看到台下二十几个修女站起来，对我鼓掌、吹口哨、欢呼。之后，当我走下台阶，我看到有个人站在观众席的最后面，是那个中国老人，他抬起双手在空中鼓掌，脸上洋溢着满足的微笑。“
当天稍晚，年轻人把他跟蜜莉·霍普斯金的谈话整理出来：
爱的第二个秘密--尊重的力量
在你懂得如何尊重之前，你是无法去爱的。
第一个你必须尊重的人，就是你自己。
获得自尊的第一步，就是自问：我有什么是值得自己尊重的？
如何尊重他人，尤其是那些你不喜欢的人？方法就是，问自己：他们有些什么是值得我尊重的？
“我们脑子的结构是不可思议的，即使到了现代医学如此发达的今天，我们对人类脑子里的东西仍然一知半解。其中一个伟大的功能就是，脑子可以回答你提出的任何问题，虽然它有时候会找出错误的答案，但不论如何，它一定会给你个答案的。
譬如说，如果你问自己，什么是我值得自己尊敬的地方呢？你的脑子就会把答案想出来。事实上，中国老人就曾严肃地问过我这个问题，起先我说，我没有值得尊敬或喜爱的地方。然后他说：’我知道，不过如果真的有的话，你想那会是什么呢？’所以，我就再多想了一会儿。经过我仔细地思索之后，果然想出了一些东西来。我知道我很聪明，我在学校的功课总是名列前茅；而我也佩服自己，竟然让自己活下来了，虽然我是处于绝望的状况中，但我从不曾去抢劫。欺骗或伤害任何人。不管你相不相信，当我这么想了以后，我真的不那么讨厌我自己了。“
年轻人把埋在笔记本里的脑袋抬了起来，看着霍普斯金博士说：“所以，找到自尊的方法就是，问自己什么是自己值得尊敬或喜爱的地方。是这样吗？“
霍普斯金博士点点头，“这个方法对我的确是有效的。我想，它既然可以帮助我，也同样可以帮助其他人的。因为我相信，只要你自问：’我到底有什么值得尊敬或喜爱的地方？’你的脑袋一定会帮你找出答案来的。“
“如果没有呢？“
“一定有的。而且很多时候找出的不只一样，例如，你可能会觉得自己很诚实，这点是值得尊敬的；或你有一个正当的工作；或你定期做运动，是什么都没有关系。久而久之，你就可以找到很多自己值得尊敬的地方。
它同时也是个好问题，尤其是那些你不喜欢的人，你更应该问自己，他们什么地方是值得敬重的。“
“为什么？“年轻人问。
“因为当你这么自问的时候，你多半会想到这个人的一些优点，而不会只注意到他令人讨厌的地方。这时候，你会发现，你变得比较能够以爱来对待他们。“
“以爱来对待，你是说……“
“对他们表现出仁慈，并且多多考虑到他们的立场。有些人对待别人的方式很恶劣，总是把别人当成没用的东西。“霍普斯金博士继续说：“然而事实却是，我们都来自同一个创造者，我们都是上帝所创造的，从另一个角度来说，我们都是同一个母亲所生，是兄弟姐妹啊！我们绝不能低估了人类的个别性，每个人都有改变世界的力量，而世界也随着每个不同的人，以不同的方式在改变当中。当我们能够尊重一个人的真实价值的时候，我们就会开始以迥然不同的方式去看待他们了。
我记得当我夜宿街头的时候，有一天晚上我突然被惊醒，发现一个警察正把尿洒在我的脸上。“
“什么！“年轻人惊叫起来，“天底下怎么有这种人哪！“
“很明显他只是瞧不起我这种流浪汉而已，“霍普斯金博士淡淡地说：“他根本不把我当个人看。我永远不会忘记他站在我眼前哈哈大笑的样子，这对他来说只不过是个玩笑罢了。
我相信，世上绝大部分的问题之所以会产生，都是因为失去尊重的缘故--对我们自己、对他人和对生命的尊重。结果就是一个没有爱的世界。你可以在全世界看到这种结果--阿拉伯人和犹太人、白人和黑人、基督教和天主教。如果我们能够尊重不同的信仰、不同的生灵、我们就是以爱来对待他们，那这些事怎么会发生呢？
一旦我们理解并欣赏自己的价值，我们就会开始欣赏别人的价值，并且尊重他们，而当我们有了尊重，我们就能够爱了。以我自己来说，当我学会如何尊重自己，并进而爱自己的时候，我和别人在一起便显得自在多了，因为我用一种尊重的眼光去看别人，很自然地，我的态度就显得温和多了，我也感觉我更能够去爱别人了。“
年轻人一面做笔记，一面露出微笑。听起来很简单，而且很有道理，只是他以前从来没有真正思考过，尊重对创造爱和爱的关系是这么重要。
“嗯，你可不可以告诉我，你是怎从一个夜宿街头的流浪汉变成一个大学教授的？“
霍普斯金博士笑着说：“在中国老人给我的名单上有一名修女，她真是个很棒的人，给我很大的帮助。她带我离开街头，帮我在社区教会找到一个住处，我住在那儿的条件就是，我必须做事--煮饭、清扫、整理花园……等等，所有的家务我都要做。而从第一天开始，她们就欢迎我成为她们的姐妹，我是她们家庭中的一分子了。她们从来没有把我当成个没用的人、吃药的人或低阶层的人。对她们来说，我只是个需要帮助的人，而她们给我的就是帮助。那真是全新的经验，在我的生命中，我第一次感到被需要。
那个修女还鼓励我继续求学。她说我有天生的好头脑，我就应该用它。你知道吗？从来没有人这样鼓励过我！所以，我回到学校去上夜间部的课程。教会里的每个人都对我的努力不断给予激励，七年之后，我以优异的成绩得到我的第一个学位。两年之后，我拿到硕士学位，再三年，我得到了博士头衔。
那天，是我这辈子最棒、最值得怀念的日子。教会里的所有姐妹们都出现在我的毕业典礼上，当我的名字被叫出来，我上台领取证书，然后手拿着证书，转过身面对大礼堂的时候，啊！那一刻真叫人永生难忘！我看到台下二十几个修女站起来，对我鼓掌、吹口哨、欢呼。之后，当我走下台阶，我看到有个人站在观众席的最后面，是那个中国老人，他抬起双手在空中鼓掌，脸上洋溢着满足的微笑。“
当天稍晚，年轻人把他跟蜜莉·霍普斯金的谈话整理出来：
爱的第二个秘密--尊重的力量
在你懂得如何尊重之前，你是无法去爱的。
第一个你必须尊重的人，就是你自己。
获得自尊的第一步，就是自问：我有什么是值得自己尊重的？
如何尊重他人，尤其是那些你不喜欢的人？方法就是，问自己：他们有些什么是值得我尊重的？
62#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-17 17:03:00
给予的力量
乔洛丁·威廉太太从母亲子宫出来的那一刹那起，就开始了与快乐和爱的搏斗，因为她比常人少了两条腿和一双手。她是60年代那一波“撒利豆迈“悲剧中诞生的几千个婴儿中的一个。“撒利豆迈“是一种镇痛剂，怀孕妇女服用之后会生出肢体畸型的婴儿。当这名年轻人看见威廉太太坐在她的轮椅了，伸出她仅剩的一双手臂欢迎他时，他无法克制而尴尬地张大了嘴。
“我真高兴你打电话来，“威廉太太说着引年轻人进入客厅，完全无视于他不自然的表情，“遇见中国老人……嗯！那已经是十多年前的事了，不过感觉就像是昨天才发生的。“威廉太太让年轻人坐在沙发上，然后把自己的轮椅移到他对面，“那是一个夏天的傍晚，学院舞会正进行着，我独自坐在公园里，夕阳暖暖地洒遍大地，我心里却悲伤地想着，这个世界上除了我父母之外，没有人会喜欢这样的我。我就是无法想像有什么人会牵着我的手，邀我去跳舞。想着想着，我就哭了起来。
突然，我听到一个男人的声音，问我怎么了？我抬起头看见了他……那个中国老人正站在我身旁。他给了我一张面纸擦眼泪，然后在我身边的板凳上坐下，轻轻地触着我的手臂。
’也许我可以帮你。’他温柔他说。
’没人可以帮我。’我低声说。
’为什么？’他问。
’我的问题是无法解决的。’
他又说：’在我的国家，我们相信每一个问题都相对地丰富着我们的人生。’
’我跟你打包票，我的问题不可能丰富我的人生。’我说。
’我有个朋友，’他说：’他真是个了不起的人。大约十年前，有一次他骑着摩托车在街上行驶着，一辆大货车突然闪到他前面，他来不及刹车，为了不撞上货车，他当下惟一能做的就是滑到货车底下，千钧一发之际，他真的连人带车地滑下去了，可是这时，摩托车的汽油盖爆裂出来，瞬间，他被火焰吞没了。
三天之后，他在医院中浑身炽热地苏醒过来，全身70%的面积三度灼伤，他的脸被烧得不成形，手指也惨不忍睹，腰部以下全部瘫痪。但是，他有着一般人所缺乏的优点--不屈不挠的意志。他的老婆离他而去，因为她不愿和她称之为’被火融化的残废’再共同生活下去。’
即便如此，他仍打算好好地过下去，事实上，他现在是个百万富翁呢！这个朋友的外型简直残破不堪，下半身瘫痪，手指也没了，只能靠轮椅行动。你很难想像他的不堪，没有人相信他可以过正常人的生活，甚至拥有爱的关系。大家都说，他一定会活在痛苦、怨恨及气愤的生活中，怨天尤人，因为在那件意外之后，他已经什么都没有了。
但是，他们都错了！他从来没有痛苦、怨恨或气愤，因为他知道，他的内在还是跟以前一样，他还是同一个人。他仍然有梦想，他追随他的梦想而活。他变成一个很成功的商人，而且是所有认识他的人的精神导师。还有，你一定不相信，他遇到了他梦中的女人，而且结了婚！’
我看着中国老人，怀疑地问他：’真的有这么一个人吗？’他说：’相信我，是的！这个人对生命的态度其实很简单，你要么忙着活下去，要么就忙着去死吧！而他只是不想真的死去。’
我后来又问老人，他的朋友是怎样找到自己爱情的？中国老人很真诚地说：’就像其他人一样，他依循着爱的十个秘密。’
那是我第一次听到有关爱的秘密--十项原则，如同老人所说的，它不只给我们的生命带来爱，而且是源源不绝的爱。“
“这听起来实在太完美了，完美得不像是真的。“年轻人说。
“我起初也是这么想，可是对我还真的有用。“威廉太太说：“我想它如果可以用在我身上，应该也适用于其他所有的人。而其中一个秘密对我的冲击很大，那就是’给予的力量’。“
“给予？“
乔洛丁·威廉太太从母亲子宫出来的那一刹那起，就开始了与快乐和爱的搏斗，因为她比常人少了两条腿和一双手。她是60年代那一波“撒利豆迈“悲剧中诞生的几千个婴儿中的一个。“撒利豆迈“是一种镇痛剂，怀孕妇女服用之后会生出肢体畸型的婴儿。当这名年轻人看见威廉太太坐在她的轮椅了，伸出她仅剩的一双手臂欢迎他时，他无法克制而尴尬地张大了嘴。
“我真高兴你打电话来，“威廉太太说着引年轻人进入客厅，完全无视于他不自然的表情，“遇见中国老人……嗯！那已经是十多年前的事了，不过感觉就像是昨天才发生的。“威廉太太让年轻人坐在沙发上，然后把自己的轮椅移到他对面，“那是一个夏天的傍晚，学院舞会正进行着，我独自坐在公园里，夕阳暖暖地洒遍大地，我心里却悲伤地想着，这个世界上除了我父母之外，没有人会喜欢这样的我。我就是无法想像有什么人会牵着我的手，邀我去跳舞。想着想着，我就哭了起来。
突然，我听到一个男人的声音，问我怎么了？我抬起头看见了他……那个中国老人正站在我身旁。他给了我一张面纸擦眼泪，然后在我身边的板凳上坐下，轻轻地触着我的手臂。
’也许我可以帮你。’他温柔他说。
’没人可以帮我。’我低声说。
’为什么？’他问。
’我的问题是无法解决的。’
他又说：’在我的国家，我们相信每一个问题都相对地丰富着我们的人生。’
’我跟你打包票，我的问题不可能丰富我的人生。’我说。
’我有个朋友，’他说：’他真是个了不起的人。大约十年前，有一次他骑着摩托车在街上行驶着，一辆大货车突然闪到他前面，他来不及刹车，为了不撞上货车，他当下惟一能做的就是滑到货车底下，千钧一发之际，他真的连人带车地滑下去了，可是这时，摩托车的汽油盖爆裂出来，瞬间，他被火焰吞没了。
三天之后，他在医院中浑身炽热地苏醒过来，全身70%的面积三度灼伤，他的脸被烧得不成形，手指也惨不忍睹，腰部以下全部瘫痪。但是，他有着一般人所缺乏的优点--不屈不挠的意志。他的老婆离他而去，因为她不愿和她称之为’被火融化的残废’再共同生活下去。’
即便如此，他仍打算好好地过下去，事实上，他现在是个百万富翁呢！这个朋友的外型简直残破不堪，下半身瘫痪，手指也没了，只能靠轮椅行动。你很难想像他的不堪，没有人相信他可以过正常人的生活，甚至拥有爱的关系。大家都说，他一定会活在痛苦、怨恨及气愤的生活中，怨天尤人，因为在那件意外之后，他已经什么都没有了。
但是，他们都错了！他从来没有痛苦、怨恨或气愤，因为他知道，他的内在还是跟以前一样，他还是同一个人。他仍然有梦想，他追随他的梦想而活。他变成一个很成功的商人，而且是所有认识他的人的精神导师。还有，你一定不相信，他遇到了他梦中的女人，而且结了婚！’
我看着中国老人，怀疑地问他：’真的有这么一个人吗？’他说：’相信我，是的！这个人对生命的态度其实很简单，你要么忙着活下去，要么就忙着去死吧！而他只是不想真的死去。’
我后来又问老人，他的朋友是怎样找到自己爱情的？中国老人很真诚地说：’就像其他人一样，他依循着爱的十个秘密。’
那是我第一次听到有关爱的秘密--十项原则，如同老人所说的，它不只给我们的生命带来爱，而且是源源不绝的爱。“
“这听起来实在太完美了，完美得不像是真的。“年轻人说。
“我起初也是这么想，可是对我还真的有用。“威廉太太说：“我想它如果可以用在我身上，应该也适用于其他所有的人。而其中一个秘密对我的冲击很大，那就是’给予的力量’。“
“给予？“
63#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-17 17:04:00
“是的！就是给予。它真是再简单不过了，如果你要得到爱，你只要先去付出爱就行了。而你给的越多，你得到就越多。“
年轻人拿出他的笔记本和笔，“你可不可以说清楚一点，给我个例子吧！“
“好！举例来说，如果你对人微笑，别人会怎么样？“
“回我一个微笑。“年轻人回答。
“而如果你拥抱某人，那人通常也会拥抱你。一句问候的话语、一个礼物、一通电话、一封信……等等，任何用以展现你关心的形式，最后都会以不同的方式回到你身上。“
“可是并不是每个人都会这样回应的。“年轻人说。
“是！没错！不是每个人，但大部分的人都会。爱就像个回力球，它总会回到你手上，也许并不是一定从你所付出的那个人身上回来，但它依然会回来，而且回来的会比你付出的更多。可是你必须记得，爱并不像物品、财产或金钱，你把它送出去，你自己就匮乏了。相反的，爱的付出是可以无限的，我们给别人爱，自己的爱却不会因此而减少。事实上，当你不愿意付出爱的时候，你的爱才会减少。“
“可是尝试去爱别人真是浪费时间，又浪费精力。“年轻人说。
“为什么？“威廉太太问道。
“因为有些人真是可恶极了，我真怀疑他们有没有良心。“
“我问你，“威廉太太说：“如果有一些种子，可以长出最美丽的花朵树木，你会把这些种子洒在哪里？在漂亮的森林里，或丰润的绿色草原？或是在空旷的土地上？“
“我听不懂你想说什么？“年轻人说。
“嗯，我的意思是，哪一个地方最需要这些种子？而且这些种子可以让哪个地区有最不一样的风貌。“
“空旷的土地。“
“完全正确。好！现在如果这些种子就是爱，什么地方需要它们？在已经充满爱的心灵？还是痛苦的心灵？孤独的人们？“
“嗯！我知道你要说什么了。“年轻人说：“可是这么做并不容易。“
“带着微笑不会比皱眉头困难；说一些友善或鼓励的话，也不比批评一顿来得费力。友爱地对待他人，其实跟不友善或刁不关怀他人是一样容易的事。问题是，我们很多人都不愿意去当那个先付出的人，我们只在得到了之后，才会付出。
我们的爱总是有许多附带条件，我们会说：’如果你爱我，我就会爱你。’我们总是在等着别人踏出第一步，而这就是许多人很少经验到爱的原因--他们都在等着别人先爱他们。这是很荒谬的。就好像一个音乐家说：’只有当人们开始跳舞的时候，我才愿意演奏音乐。’
真正的爱是没有条件的，它是不求回报的。有一次我读到一个美丽的故事，一个小女孩急需骨髓移植，很幸运的，她的弟弟跟她的血型完全吻合。医生跟小弟弟解释说，你的姐姐如果没有新的血，她就会死去，但不是任何一种血液，而必须是他的。毫不犹豫的，小弟弟答应要帮助姐姐。就在小弟弟被麻醉之前，小弟弟抬头看着医生，问说：’我死的时候会不会痛？’
一个不到七岁的小男孩，他以为要救活姐姐，就必须把自己所有的血液都给她，而他自己会因此死去。现在，你要寻找的爱并不至于像那个小男孩对姐姐的爱一样，那么纯粹而绝对。你并不会因为付出爱而少了什么。跟那个故事比起来，你的爱是无足轻重的。何必害怕呢？“
“我知道，可是爱自己的家人总是容易多了，不是吗？“年轻人说。
“那可不一定。有些人不但不爱他们的家人，反而还对家人充满恨意呢！“
年轻人点点头。他想起了霍普斯金，那个从小就被排斥、忽视的女人，长大以后，就是对家人绝望愤恨。
“我们都是被同一个上帝所创造的。“威廉太太继续说：“我们内在的骨肉、血液都是一样的。我们都是同一个家庭的一分子，而我想，这就是爱的本质--从别人身上你看见的是自己。
所以，如果你想体验源源不绝的爱，你必须愿意无条件地付出爱，不求任何回报地付出。否则，那就不是爱了。一份礼物如果不是自愿的付出，那算是一份礼物吗？而爱如果不是无条件的给予，那就不是爱了。体验给予的欢愉和创造爱，最棒的方法就是实践无所求的慈爱。“
“那是什么意思？“年轻人问。
“无所求的慈爱、自动自发的给予，就是没有任何理由的给予，只求给予所带来的快乐。在街上看到一个哀伤的人，给他一束花；或是对别人的表现或工作给予赞扬。无所求的慈爱就是，带给别人惊喜或送给他们一个微笑，而这保证可以散播爱的种子。并且，这样的爱会永远跟随别人一生一世。“
年轻人摘录下重点，他喜欢那句“实践无所求的慈爱“。
“所以，你真的觉得，只要给予并且实践无所求的慈爱，就可以把爱带进你的生命中？“年轻人问。
“绝对是这样。它会改变我对自己的感觉。我一辈子都在想着，我是个可怜的受害者，可是通过给予的力量，我发现我虽然是个残疾的人，我还是可以为别人做许多事，而且，我可以使别人的生活有所不同。
你曾经没有任何外在动机，为你所关心的人做些事情吗?
年轻人拿出他的笔记本和笔，“你可不可以说清楚一点，给我个例子吧！“
“好！举例来说，如果你对人微笑，别人会怎么样？“
“回我一个微笑。“年轻人回答。
“而如果你拥抱某人，那人通常也会拥抱你。一句问候的话语、一个礼物、一通电话、一封信……等等，任何用以展现你关心的形式，最后都会以不同的方式回到你身上。“
“可是并不是每个人都会这样回应的。“年轻人说。
“是！没错！不是每个人，但大部分的人都会。爱就像个回力球，它总会回到你手上，也许并不是一定从你所付出的那个人身上回来，但它依然会回来，而且回来的会比你付出的更多。可是你必须记得，爱并不像物品、财产或金钱，你把它送出去，你自己就匮乏了。相反的，爱的付出是可以无限的，我们给别人爱，自己的爱却不会因此而减少。事实上，当你不愿意付出爱的时候，你的爱才会减少。“
“可是尝试去爱别人真是浪费时间，又浪费精力。“年轻人说。
“为什么？“威廉太太问道。
“因为有些人真是可恶极了，我真怀疑他们有没有良心。“
“我问你，“威廉太太说：“如果有一些种子，可以长出最美丽的花朵树木，你会把这些种子洒在哪里？在漂亮的森林里，或丰润的绿色草原？或是在空旷的土地上？“
“我听不懂你想说什么？“年轻人说。
“嗯，我的意思是，哪一个地方最需要这些种子？而且这些种子可以让哪个地区有最不一样的风貌。“
“空旷的土地。“
“完全正确。好！现在如果这些种子就是爱，什么地方需要它们？在已经充满爱的心灵？还是痛苦的心灵？孤独的人们？“
“嗯！我知道你要说什么了。“年轻人说：“可是这么做并不容易。“
“带着微笑不会比皱眉头困难；说一些友善或鼓励的话，也不比批评一顿来得费力。友爱地对待他人，其实跟不友善或刁不关怀他人是一样容易的事。问题是，我们很多人都不愿意去当那个先付出的人，我们只在得到了之后，才会付出。
我们的爱总是有许多附带条件，我们会说：’如果你爱我，我就会爱你。’我们总是在等着别人踏出第一步，而这就是许多人很少经验到爱的原因--他们都在等着别人先爱他们。这是很荒谬的。就好像一个音乐家说：’只有当人们开始跳舞的时候，我才愿意演奏音乐。’
真正的爱是没有条件的，它是不求回报的。有一次我读到一个美丽的故事，一个小女孩急需骨髓移植，很幸运的，她的弟弟跟她的血型完全吻合。医生跟小弟弟解释说，你的姐姐如果没有新的血，她就会死去，但不是任何一种血液，而必须是他的。毫不犹豫的，小弟弟答应要帮助姐姐。就在小弟弟被麻醉之前，小弟弟抬头看着医生，问说：’我死的时候会不会痛？’
一个不到七岁的小男孩，他以为要救活姐姐，就必须把自己所有的血液都给她，而他自己会因此死去。现在，你要寻找的爱并不至于像那个小男孩对姐姐的爱一样，那么纯粹而绝对。你并不会因为付出爱而少了什么。跟那个故事比起来，你的爱是无足轻重的。何必害怕呢？“
“我知道，可是爱自己的家人总是容易多了，不是吗？“年轻人说。
“那可不一定。有些人不但不爱他们的家人，反而还对家人充满恨意呢！“
年轻人点点头。他想起了霍普斯金，那个从小就被排斥、忽视的女人，长大以后，就是对家人绝望愤恨。
“我们都是被同一个上帝所创造的。“威廉太太继续说：“我们内在的骨肉、血液都是一样的。我们都是同一个家庭的一分子，而我想，这就是爱的本质--从别人身上你看见的是自己。
所以，如果你想体验源源不绝的爱，你必须愿意无条件地付出爱，不求任何回报地付出。否则，那就不是爱了。一份礼物如果不是自愿的付出，那算是一份礼物吗？而爱如果不是无条件的给予，那就不是爱了。体验给予的欢愉和创造爱，最棒的方法就是实践无所求的慈爱。“
“那是什么意思？“年轻人问。
“无所求的慈爱、自动自发的给予，就是没有任何理由的给予，只求给予所带来的快乐。在街上看到一个哀伤的人，给他一束花；或是对别人的表现或工作给予赞扬。无所求的慈爱就是，带给别人惊喜或送给他们一个微笑，而这保证可以散播爱的种子。并且，这样的爱会永远跟随别人一生一世。“
年轻人摘录下重点，他喜欢那句“实践无所求的慈爱“。
“所以，你真的觉得，只要给予并且实践无所求的慈爱，就可以把爱带进你的生命中？“年轻人问。
“绝对是这样。它会改变我对自己的感觉。我一辈子都在想着，我是个可怜的受害者，可是通过给予的力量，我发现我虽然是个残疾的人，我还是可以为别人做许多事，而且，我可以使别人的生活有所不同。
你曾经没有任何外在动机，为你所关心的人做些事情吗?
64#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-17 17:05:00
年轻人点点头，“那当然！“他记得有一次，就是几个礼拜之前，他看见一个母亲很困难地推着婴儿车爬上飞机的阶梯，那时大家都忙于赶路，纷纷从旁边挤过去，他停下脚步，帮那女人把婴儿车推上阶梯。
“你有什么感觉，你一定觉得很快乐吧？“
年轻人又点头，他的确为自己的行为感到开心，他因为帮助那女人而感觉活力充沛。
“这就是给予的力量。“威廉大太说道，“它不只让你感受到爱，它还会助长爱的关系。这是永不会失败的事实。事实上，给予是两人之间爱和快乐的火种。“
“为什么？“年轻人问。
“道理很简单，在一段关系里面，如果你只留意到自己能付出什么，而不是你能得到什么，你就不会出错。所有的关系都跟给予和获得有关，这你同意吗？“
“我同意。“
“如果你想得到的，比想付出的更多，你就不可避免的会经历不少问题。换句话说，只要想着你有什么可以给你的伴侣，你就不可能做错。在承诺一段长久关系之前，大多数的人只考虑到他们的伴侣可以为他们做什么，如果他们可以把问题倒过来，反问：’我可以为我的伴侣做些什么？’他们就会专注地想着如何为这段关系贡献自己，而不简单地想着自己可以从中获得什么。而这种爱的态度对爱的关系只有帮助，没有伤害。“
年轻人思索着，他越想就越觉得有道理。他一直以为，爱就是你从别人身上得到的东西。他从来没有感受到因为付出而得到的爱，或许这就是过去那些关系出错的关键。他只想过能够从伴侣身上得到什么，而不是自己能够为伴侣付出什么。
“让我告诉你一件不可思议的事情。那发生在5年前，我正在看一部电视记录片，有关发生在墨西哥的药物丑闻。撒利豆迈在西方国家被禁用了25年之后，竟然还在当地被当作处方来使用。“
“真是不道德！“年轻人摇着头说。
“我知道，我不敢相信我的眼睛，那么多的悲惨可怕的畸型小孩子。我注意到其中一个年轻女孩，大约七八岁，她跟我一样生来就没有双腿，可是她还有脸部畸型，她已经学会如何应对，可是她每天都处于极度痛苦之中，你简直看不到她的未来。
她的家庭非常穷困，无法负担一些必须的医疗，譬如让她能够舒服地走路，或她脸部需要做的整形手术。她戴的假肢是非常简单的那种，一点都不适合她，而且很不舒服。那假肢让她走起路来痛苦万分，而且如果她不先把假肢拿掉，她根本无法坐下。你相信吗？校车司机还拒绝让她上车，只因为她穿着假肢无法坐下！“
年轻人不可置信地摇摇头。
“我知道在那个地方有人需要我的帮助。我又读了一次有关爱是我们自己对别人的探索，以及爱是在众人中认出那个人的快乐。我直到那一天才真正了解了这句话的意义。我不是单纯地只看见一个畸型的残废的小女孩，我在她身上看见我自己。我们因为相同的残疾而紧紧地连结在一起。那是我生平第一次想到，我自己的苦难可能有些用处的。
接下来的那个月，我为了帮那个小女孩买一副新的假肢，以及让她接受物理治疗，使她可以舒服地坐下来，我开始了筹款活动。我还一直希望能帮助她接受脸部整形手术，所以，我举办了花园宴会、抽签义卖、跳蚤市场拍卖会，以及寻找任何人、任何地方的捐款。18个月后，我就筹募到一笔经费，还说服了一组外科医师，希望他们能免费地帮她做一些基本的整形手术。
经过治疗和装上新假肢之后，我飞过去看她。当她一见到我，她奔向我，手臂环着我，眼中含着泪水，哭着对我一遍又一遍地说：’谢谢你！谢谢你！’那是第一次我经验到如此丰盈的爱，我也哭了。我从来没有流过这种喜悦的眼泪，只有在那天我抱着那个小女孩时。
从那时起，我终于开始理解中国老人曾经问过我的话，他说：’你认为哪种残废比较严重呢？不能走还是不能说话？耳聋还是瞎了？还是一个不能笑、不能哭。不能爱的人呢？’我真正地解脱了，因为我知道，除了身体上有残疾之外，我的内在实在跟任何人都一样。而在那一天我终于明白，当爱充满我们心中的时候，生命竟可以是如此的美好！
一年之后我遇到了一个男人，一个温和、仁慈。美妙的男人。他是我参加的一个社区社团的社工，我们很快地成为亲密的朋友。然后，几个月之后，我梦想中的事情竟然奇迹般地发生了……他邀我去参加一个舞会。
又一年之后，我们结婚了，而且有两个漂亮的小孩。所以你看，那个中国老人是对的！每个难题都会为你带来意想不到的礼物，而那可以丰富你的人生。一旦你可以付出你自己，一旦你有了可以贡献的东西，你就有能力找到爱。“
那天晚上，年轻人又把他和威廉太太见面时所作的笔记，重新阅读了一遍。
爱的第三个秘密--给予的力量
如果你希望得到爱，就先去付出爱。你给予得越多，你将会得到越多。
爱就是把你自己贡献出来，自愿地、没有任何条件地。
实践无所求的慈爱。
在承诺一段关系之前，先问你自己能给对方什么，而不要只问别人能够给你什么。
快乐、长寿。爱的秘密处方就是，永远专注在你能给予什么，以代替你能得到什么。
“你有什么感觉，你一定觉得很快乐吧？“
年轻人又点头，他的确为自己的行为感到开心，他因为帮助那女人而感觉活力充沛。
“这就是给予的力量。“威廉大太说道，“它不只让你感受到爱，它还会助长爱的关系。这是永不会失败的事实。事实上，给予是两人之间爱和快乐的火种。“
“为什么？“年轻人问。
“道理很简单，在一段关系里面，如果你只留意到自己能付出什么，而不是你能得到什么，你就不会出错。所有的关系都跟给予和获得有关，这你同意吗？“
“我同意。“
“如果你想得到的，比想付出的更多，你就不可避免的会经历不少问题。换句话说，只要想着你有什么可以给你的伴侣，你就不可能做错。在承诺一段长久关系之前，大多数的人只考虑到他们的伴侣可以为他们做什么，如果他们可以把问题倒过来，反问：’我可以为我的伴侣做些什么？’他们就会专注地想着如何为这段关系贡献自己，而不简单地想着自己可以从中获得什么。而这种爱的态度对爱的关系只有帮助，没有伤害。“
年轻人思索着，他越想就越觉得有道理。他一直以为，爱就是你从别人身上得到的东西。他从来没有感受到因为付出而得到的爱，或许这就是过去那些关系出错的关键。他只想过能够从伴侣身上得到什么，而不是自己能够为伴侣付出什么。
“让我告诉你一件不可思议的事情。那发生在5年前，我正在看一部电视记录片，有关发生在墨西哥的药物丑闻。撒利豆迈在西方国家被禁用了25年之后，竟然还在当地被当作处方来使用。“
“真是不道德！“年轻人摇着头说。
“我知道，我不敢相信我的眼睛，那么多的悲惨可怕的畸型小孩子。我注意到其中一个年轻女孩，大约七八岁，她跟我一样生来就没有双腿，可是她还有脸部畸型，她已经学会如何应对，可是她每天都处于极度痛苦之中，你简直看不到她的未来。
她的家庭非常穷困，无法负担一些必须的医疗，譬如让她能够舒服地走路，或她脸部需要做的整形手术。她戴的假肢是非常简单的那种，一点都不适合她，而且很不舒服。那假肢让她走起路来痛苦万分，而且如果她不先把假肢拿掉，她根本无法坐下。你相信吗？校车司机还拒绝让她上车，只因为她穿着假肢无法坐下！“
年轻人不可置信地摇摇头。
“我知道在那个地方有人需要我的帮助。我又读了一次有关爱是我们自己对别人的探索，以及爱是在众人中认出那个人的快乐。我直到那一天才真正了解了这句话的意义。我不是单纯地只看见一个畸型的残废的小女孩，我在她身上看见我自己。我们因为相同的残疾而紧紧地连结在一起。那是我生平第一次想到，我自己的苦难可能有些用处的。
接下来的那个月，我为了帮那个小女孩买一副新的假肢，以及让她接受物理治疗，使她可以舒服地坐下来，我开始了筹款活动。我还一直希望能帮助她接受脸部整形手术，所以，我举办了花园宴会、抽签义卖、跳蚤市场拍卖会，以及寻找任何人、任何地方的捐款。18个月后，我就筹募到一笔经费，还说服了一组外科医师，希望他们能免费地帮她做一些基本的整形手术。
经过治疗和装上新假肢之后，我飞过去看她。当她一见到我，她奔向我，手臂环着我，眼中含着泪水，哭着对我一遍又一遍地说：’谢谢你！谢谢你！’那是第一次我经验到如此丰盈的爱，我也哭了。我从来没有流过这种喜悦的眼泪，只有在那天我抱着那个小女孩时。
从那时起，我终于开始理解中国老人曾经问过我的话，他说：’你认为哪种残废比较严重呢？不能走还是不能说话？耳聋还是瞎了？还是一个不能笑、不能哭。不能爱的人呢？’我真正地解脱了，因为我知道，除了身体上有残疾之外，我的内在实在跟任何人都一样。而在那一天我终于明白，当爱充满我们心中的时候，生命竟可以是如此的美好！
一年之后我遇到了一个男人，一个温和、仁慈。美妙的男人。他是我参加的一个社区社团的社工，我们很快地成为亲密的朋友。然后，几个月之后，我梦想中的事情竟然奇迹般地发生了……他邀我去参加一个舞会。
又一年之后，我们结婚了，而且有两个漂亮的小孩。所以你看，那个中国老人是对的！每个难题都会为你带来意想不到的礼物，而那可以丰富你的人生。一旦你可以付出你自己，一旦你有了可以贡献的东西，你就有能力找到爱。“
那天晚上，年轻人又把他和威廉太太见面时所作的笔记，重新阅读了一遍。
爱的第三个秘密--给予的力量
如果你希望得到爱，就先去付出爱。你给予得越多，你将会得到越多。
爱就是把你自己贡献出来，自愿地、没有任何条件地。
实践无所求的慈爱。
在承诺一段关系之前，先问你自己能给对方什么，而不要只问别人能够给你什么。
快乐、长寿。爱的秘密处方就是，永远专注在你能给予什么，以代替你能得到什么。
65#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-19 12:41:00
友谊的力量
年轻人名单上的第四个人，是个叫做威廉·巴赫曼的自由撰稿人，他的文章经常出现在各报章杂志，还出过一本畅销书《朋友和情人》。他的身材高挑瘦长，脸部线条突出而有棱有角，但当他迎接年轻人时，面孔却闪耀出喜悦的光芒。
“这爱的秘密啊！完全改变了我的生命。“巴赫曼先生温柔地倾诉着：“我花了整整十年的时间，在寻找一种特殊的关系，一个特殊的，可以和我分享人生的人，却徒劳无功。有段时间我甚至想，这件事不可能会发生在我身上的。然而，就在我学会了爱的秘密的一年内，我不但找到了梦中情人，而且，我和家人及所有朋友间的关系也改变了。“
“改变成什么样？“年轻人迫不及待地问。
“嗯，我的那些关系似乎变得……更亲密、更牢固。“
年轻人半信半疑地问：“那些秘密对你的冲击真的这么强烈吗？“
巴赫曼先生微笑着，口气却坚定，“绝对是不容置疑的！我知道这听起来实在有点太完美了，可是你一旦去尝试了，你就可以亲眼看到，这是真的！虽然，这些秘密在各种不同层面上都对我有帮助，但是其中有一个是我特别需要学习的，那就是’友谊的力量’。“
“友谊的力量？“年轻人反复思量着，“你可不可以解释得确切一点。“
“好。从前我一直认为爱只是两个人之间的罗曼史，它也的确是。但其实应该还有更多的内涵，它应该包括关怀、以及当别人需要你的时侯，你会在他身边。所以爱不只是爱情故事，更包括友谊。“
年轻人掏出笔记本，并开始埋头记录。巴赫曼先生继续说：“就像其他人一样，我无时无刻不想要找个人来爱。我去单身酒吧、舞会和夜间俱乐部，我和许多不同的女人相遇。约会，但我就是没碰到那个我要找的人。于是我开始怀疑我根本就不会遇到这个人。
我记得那天晚上我正独自坐在市中心的一家酒吧里，不知什么时候，中国老人已经坐在我旁边了。他举起他的酒杯对我说：’晦！你好！’然后我也举起我的酒杯回应他，我们就这样开始聊起来了。
他问我结婚了没有，我说没有。’女朋友呢？’他又问。我还是说’没有。’他继续：’为什么呢？’，我就告诉他说：’因为我还没碰到那个适合我的人。’然后他就说了一些值得我深思的话，他说：’也许，你来错地方了！’“
“来错地方？“年轻人问：“这地方有什么不对吗？“
“我当时的反应也是这样，“巴赫曼先生说：“我说我出入酒吧和夜总会，这些地方都有一堆女人，怎么不对呢？他很吃惊地张大眼睛瞪着我，然后突然哈哈爆笑起来。我问他说这有什么好笑的，他就问我：’你在酒吧或俱乐部里找到过约会的对象吗？’
我回答说：’有啊！有一些。’可是当他再问深入一点的时候，我必须承认那些约会都不超过几个礼拜。“
“到酒吧或俱乐部去找人交往，有什么不对劲吗？“年轻人问道。
“没什么不对劲啊！“巴赫曼先生说：“有时你会满幸运的。可是就如同中国老人告诉我的，如果你要找一段持久的关系或真情真爱，一个灯光昏暗、烟雾弥漫又吵杂的小空间里，彼此要用大吼大叫的方式对话，真的不是个相遇的好地方。“
“那什么地方才是最好的？“年轻人问。他就是经常满怀希望到酒吧或俱乐部找女朋友的人。
“那依人而定了。“
“什么意思？“
“中国老人就曾经对我说：’如果你想找到真爱，你必须先找到真友谊。’听起来很简单吧！可是我就从来都没这么想过。我们总是以为，爱最基本的要求就是身体上强烈的吸引力。我现在认为有这种吸引力再爱的关系是不重要的，而是，如果我们要的是丰盈的爱，可以维持终生的爱的话，我们必须超越人们的表象。
真爱根植于友谊，而不是身体的吸引力。或者，如同法国作家安东尼·圣艾斯培利所言：’爱，不是由彼此的互相凝视所组成，而是两个人一起向外看往同一个方向。’圣经上也是这么写的：’除非两个人有着共同的信念，否则他们无法共同旅行。’这是很普通的想法，分享共同的目标和兴趣。成熟的尊重和彼此欣赏，是持久的爱的关系的基础。“
“这点真的这么重要吗？“年轻人从记事本上抬起头来问道。
“这是毫无疑问的！在一所美国大学中，有一组社会学家已经举证出友情对爱的关系的重要性。他们对上百对结婚超过50年，至今还快乐无比的夫妻做了一个调查，问到有关使他们如此成功的因素。而答案显示出一个压倒性的事实--友谊。每个人都说他们的伴侣是他们最好的朋友。他们都有共同的信仰、共同的兴趣、共同的目标，并对人生有共同的方向。而其他像外型的美丑，及物质财产……等，以长期的眼光来看，这些是无关紧要的。友谊，是使爱的关系终生维持的重要因素。
年轻人名单上的第四个人，是个叫做威廉·巴赫曼的自由撰稿人，他的文章经常出现在各报章杂志，还出过一本畅销书《朋友和情人》。他的身材高挑瘦长，脸部线条突出而有棱有角，但当他迎接年轻人时，面孔却闪耀出喜悦的光芒。
“这爱的秘密啊！完全改变了我的生命。“巴赫曼先生温柔地倾诉着：“我花了整整十年的时间，在寻找一种特殊的关系，一个特殊的，可以和我分享人生的人，却徒劳无功。有段时间我甚至想，这件事不可能会发生在我身上的。然而，就在我学会了爱的秘密的一年内，我不但找到了梦中情人，而且，我和家人及所有朋友间的关系也改变了。“
“改变成什么样？“年轻人迫不及待地问。
“嗯，我的那些关系似乎变得……更亲密、更牢固。“
年轻人半信半疑地问：“那些秘密对你的冲击真的这么强烈吗？“
巴赫曼先生微笑着，口气却坚定，“绝对是不容置疑的！我知道这听起来实在有点太完美了，可是你一旦去尝试了，你就可以亲眼看到，这是真的！虽然，这些秘密在各种不同层面上都对我有帮助，但是其中有一个是我特别需要学习的，那就是’友谊的力量’。“
“友谊的力量？“年轻人反复思量着，“你可不可以解释得确切一点。“
“好。从前我一直认为爱只是两个人之间的罗曼史，它也的确是。但其实应该还有更多的内涵，它应该包括关怀、以及当别人需要你的时侯，你会在他身边。所以爱不只是爱情故事，更包括友谊。“
年轻人掏出笔记本，并开始埋头记录。巴赫曼先生继续说：“就像其他人一样，我无时无刻不想要找个人来爱。我去单身酒吧、舞会和夜间俱乐部，我和许多不同的女人相遇。约会，但我就是没碰到那个我要找的人。于是我开始怀疑我根本就不会遇到这个人。
我记得那天晚上我正独自坐在市中心的一家酒吧里，不知什么时候，中国老人已经坐在我旁边了。他举起他的酒杯对我说：’晦！你好！’然后我也举起我的酒杯回应他，我们就这样开始聊起来了。
他问我结婚了没有，我说没有。’女朋友呢？’他又问。我还是说’没有。’他继续：’为什么呢？’，我就告诉他说：’因为我还没碰到那个适合我的人。’然后他就说了一些值得我深思的话，他说：’也许，你来错地方了！’“
“来错地方？“年轻人问：“这地方有什么不对吗？“
“我当时的反应也是这样，“巴赫曼先生说：“我说我出入酒吧和夜总会，这些地方都有一堆女人，怎么不对呢？他很吃惊地张大眼睛瞪着我，然后突然哈哈爆笑起来。我问他说这有什么好笑的，他就问我：’你在酒吧或俱乐部里找到过约会的对象吗？’
我回答说：’有啊！有一些。’可是当他再问深入一点的时候，我必须承认那些约会都不超过几个礼拜。“
“到酒吧或俱乐部去找人交往，有什么不对劲吗？“年轻人问道。
“没什么不对劲啊！“巴赫曼先生说：“有时你会满幸运的。可是就如同中国老人告诉我的，如果你要找一段持久的关系或真情真爱，一个灯光昏暗、烟雾弥漫又吵杂的小空间里，彼此要用大吼大叫的方式对话，真的不是个相遇的好地方。“
“那什么地方才是最好的？“年轻人问。他就是经常满怀希望到酒吧或俱乐部找女朋友的人。
“那依人而定了。“
“什么意思？“
“中国老人就曾经对我说：’如果你想找到真爱，你必须先找到真友谊。’听起来很简单吧！可是我就从来都没这么想过。我们总是以为，爱最基本的要求就是身体上强烈的吸引力。我现在认为有这种吸引力再爱的关系是不重要的，而是，如果我们要的是丰盈的爱，可以维持终生的爱的话，我们必须超越人们的表象。
真爱根植于友谊，而不是身体的吸引力。或者，如同法国作家安东尼·圣艾斯培利所言：’爱，不是由彼此的互相凝视所组成，而是两个人一起向外看往同一个方向。’圣经上也是这么写的：’除非两个人有着共同的信念，否则他们无法共同旅行。’这是很普通的想法，分享共同的目标和兴趣。成熟的尊重和彼此欣赏，是持久的爱的关系的基础。“
“这点真的这么重要吗？“年轻人从记事本上抬起头来问道。
“这是毫无疑问的！在一所美国大学中，有一组社会学家已经举证出友情对爱的关系的重要性。他们对上百对结婚超过50年，至今还快乐无比的夫妻做了一个调查，问到有关使他们如此成功的因素。而答案显示出一个压倒性的事实--友谊。每个人都说他们的伴侣是他们最好的朋友。他们都有共同的信仰、共同的兴趣、共同的目标，并对人生有共同的方向。而其他像外型的美丑，及物质财产……等，以长期的眼光来看，这些是无关紧要的。友谊，是使爱的关系终生维持的重要因素。
66#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-19 12:43:00
我写《朋友和情人》这本书，就是受这个说法所感召。许多人还有这种错误的观念，相信爱的泉源来自于身体的吸引力。可是这种想法真是太短视了，它会随着时光流逝而消失得无影无踪。
相反的，友谊是爱的基石，每天它都会使我们对彼此的尊重更加坚固。再美丽的女人也会说谎、欺骗；再有吸引力的男人也会殴打他的女朋友。那些外表的东西是一点希望也没有的，只会带来痛苦。
所以，不要让你珍惜的关系根植在这些东西上面，最好还是找个可以跟你分享生命、价值和目标的伴侣。“
年轻人同意地点点头，他认为这个说法很有道理。自从他跟普契亚博士见过面之后，他就写下一些关于他理想伴侣的形象，其中一项就是，她必须能够跟他一起分享他对户外生活的喜爱。
“我了解了。“年轻人说：“不过你得先去找到那个朋友，是吧？“
“没错。“巴赫曼先生回答：“不过要得到朋友，首先，你得先表现得友善才行；要得到特别的朋友，你得非常友善地和朋友分享你的兴趣和信仰。“
“做起来恐怕不容易吧？“年轻人说。
“为什么呢？你有什么嗜好，你喜欢从事什么活动呢？“
“嗯……我喜欢在周末出去健身，冲浪，我还喜欢去听歌剧。“
“那么你认为，什么地方比较可能让你交到朋友，是烟雾弥漫的酒吧，还是健身俱乐部？冲浪团体或社区歌剧学会呢？“
“我懂你的意思，“年轻人回答：“可是如果有人没有什么嗜好或兴趣呢？“
“得去找啊！每个人都应该多多少少有点嗜好的，是什么都没有关系，它可以是一种运动，譬如足球，网球，游泳或骑单车；或者是比较社交的活动，譬如跳舞，戏剧或健身；甚至是政治的活动，都可以。当我们找到一种引起我们兴趣的活动，会比较容易找到可以和我们共同分享的人，因为我们有了共同点。如果你跟别人没有任何共同点，你就很难跟他们维持亲密的关系。“
“你这么说好像挺简单的。“
“是很简单啊！可是我们经常忽视了这一点。人们花大多精神去努力找寻伴侣。丈夫或妻子，如果换个方式，我们先去建立友谊，你就会赫然发现，爱的关系也随之出现。“
“可是，你跟某人是朋友，并不表示你觉得他们是有吸引力的，而想跟他们发展爱的关系。“年轻人说。
“那当然！你是对的！是这样没错。可是，如果你们连朋友都不是，你们的关系就很难维持了。“
“那可以用时间来解决啊！我是说，当两个人坠入了情网，或即使他们只是肉体上的互相吸引，他们也可以慢慢地成为朋友，不是吗？“年轻人说。
“是的！当然那也是有可能，而且这种情况也很常见。“巴赫曼先生坦承，“但是你必须知道一个本质上的关键，在一辈子的爱的关系里面，友谊是不可缺少的元素，因为它是爱情最重要的一部分。当你不确定某人是不是你最适合的永久对象，你可以问自己一个问题：’她是不是我最好的朋友，’如果答案是否定的话，你就必须在说出承诺以前，非常仔细慎重地考虑，我真的要跟这个人共度余生吗？“
年轻人写下一些重点，然后抬头来问道：“那如果已经有了承诺关系呢，这时再开始考虑友谊的力量，不是太晚了吗？“
“一点也不晚。“巴赫曼先生答道：“友谊的力量拯救了很多濒临破碎的关系。友谊可以被建立起来，你只要简单地找出共同点，两个人一起去做，并彼此分享。当两个人在一起时，他们可以再次成为朋友，并且重建他们的关系，永恒不变的真理就是，当我们的友谊坚固了，我们的爱也成长了。“
就在年轻人准备离开之前，他又问了：“我还有最后一个问题，你曾遇过你的梦中女孩吗？“
巴赫曼先生笑了，“当然！“他说：“我还娶了她。我是在一个健身俱乐部里认识瑞切尔的，一开始，我并不特别被她的外表所吸引，而她也不怎么留意我，直到我们比较了解对方之后，事情才有了转机。我们觉得彼此在一起很舒服，她是第一个女孩子，我会把一些比较隐秘的事情告诉她。我们发现我们可以分享许许多多的话题，而且信仰也很接近，我们的灵魂是如此的相通，渐渐地，我们成为很亲密的朋友。直到有一天，我才突然发现，我已经爱上她了，并且希望跟她一起分享人生。“
年轻人当天回家之后，又把自己今天做的笔记重新阅读一遍。他记着自己和巴赫曼先生的对谈：
爱的第四个秘密--友谊的力量
要找到一份真爱，你必须先找到友情。
爱，不是由彼此的互相凝视所组成，而是两个人一起向外看往同一个方向。
真正完全地爱一个人，你必须爱他本身，而非他的长相。
友谊是爱情种子成长的土地。
如果你想将爱带进一段关系之中，你必须先把友谊带进去。
相反的，友谊是爱的基石，每天它都会使我们对彼此的尊重更加坚固。再美丽的女人也会说谎、欺骗；再有吸引力的男人也会殴打他的女朋友。那些外表的东西是一点希望也没有的，只会带来痛苦。
所以，不要让你珍惜的关系根植在这些东西上面，最好还是找个可以跟你分享生命、价值和目标的伴侣。“
年轻人同意地点点头，他认为这个说法很有道理。自从他跟普契亚博士见过面之后，他就写下一些关于他理想伴侣的形象，其中一项就是，她必须能够跟他一起分享他对户外生活的喜爱。
“我了解了。“年轻人说：“不过你得先去找到那个朋友，是吧？“
“没错。“巴赫曼先生回答：“不过要得到朋友，首先，你得先表现得友善才行；要得到特别的朋友，你得非常友善地和朋友分享你的兴趣和信仰。“
“做起来恐怕不容易吧？“年轻人说。
“为什么呢？你有什么嗜好，你喜欢从事什么活动呢？“
“嗯……我喜欢在周末出去健身，冲浪，我还喜欢去听歌剧。“
“那么你认为，什么地方比较可能让你交到朋友，是烟雾弥漫的酒吧，还是健身俱乐部？冲浪团体或社区歌剧学会呢？“
“我懂你的意思，“年轻人回答：“可是如果有人没有什么嗜好或兴趣呢？“
“得去找啊！每个人都应该多多少少有点嗜好的，是什么都没有关系，它可以是一种运动，譬如足球，网球，游泳或骑单车；或者是比较社交的活动，譬如跳舞，戏剧或健身；甚至是政治的活动，都可以。当我们找到一种引起我们兴趣的活动，会比较容易找到可以和我们共同分享的人，因为我们有了共同点。如果你跟别人没有任何共同点，你就很难跟他们维持亲密的关系。“
“你这么说好像挺简单的。“
“是很简单啊！可是我们经常忽视了这一点。人们花大多精神去努力找寻伴侣。丈夫或妻子，如果换个方式，我们先去建立友谊，你就会赫然发现，爱的关系也随之出现。“
“可是，你跟某人是朋友，并不表示你觉得他们是有吸引力的，而想跟他们发展爱的关系。“年轻人说。
“那当然！你是对的！是这样没错。可是，如果你们连朋友都不是，你们的关系就很难维持了。“
“那可以用时间来解决啊！我是说，当两个人坠入了情网，或即使他们只是肉体上的互相吸引，他们也可以慢慢地成为朋友，不是吗？“年轻人说。
“是的！当然那也是有可能，而且这种情况也很常见。“巴赫曼先生坦承，“但是你必须知道一个本质上的关键，在一辈子的爱的关系里面，友谊是不可缺少的元素，因为它是爱情最重要的一部分。当你不确定某人是不是你最适合的永久对象，你可以问自己一个问题：’她是不是我最好的朋友，’如果答案是否定的话，你就必须在说出承诺以前，非常仔细慎重地考虑，我真的要跟这个人共度余生吗？“
年轻人写下一些重点，然后抬头来问道：“那如果已经有了承诺关系呢，这时再开始考虑友谊的力量，不是太晚了吗？“
“一点也不晚。“巴赫曼先生答道：“友谊的力量拯救了很多濒临破碎的关系。友谊可以被建立起来，你只要简单地找出共同点，两个人一起去做，并彼此分享。当两个人在一起时，他们可以再次成为朋友，并且重建他们的关系，永恒不变的真理就是，当我们的友谊坚固了，我们的爱也成长了。“
就在年轻人准备离开之前，他又问了：“我还有最后一个问题，你曾遇过你的梦中女孩吗？“
巴赫曼先生笑了，“当然！“他说：“我还娶了她。我是在一个健身俱乐部里认识瑞切尔的，一开始，我并不特别被她的外表所吸引，而她也不怎么留意我，直到我们比较了解对方之后，事情才有了转机。我们觉得彼此在一起很舒服，她是第一个女孩子，我会把一些比较隐秘的事情告诉她。我们发现我们可以分享许许多多的话题，而且信仰也很接近，我们的灵魂是如此的相通，渐渐地，我们成为很亲密的朋友。直到有一天，我才突然发现，我已经爱上她了，并且希望跟她一起分享人生。“
年轻人当天回家之后，又把自己今天做的笔记重新阅读一遍。他记着自己和巴赫曼先生的对谈：
爱的第四个秘密--友谊的力量
要找到一份真爱，你必须先找到友情。
爱，不是由彼此的互相凝视所组成，而是两个人一起向外看往同一个方向。
真正完全地爱一个人，你必须爱他本身，而非他的长相。
友谊是爱情种子成长的土地。
如果你想将爱带进一段关系之中，你必须先把友谊带进去。
67#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-19 12:44:00
接触的力量
第二天早晨，年轻人到达市立医院，预备会见名单上的下一个人，彼得·杨医师。杨医师是这所医院的外科主任医生。他是个高大英俊的黑人，有着黝黑的短发和暗褐色的眼珠。当年轻人踏进他的办公室时，杨医师从桌后的椅子上起身，伸手迎向年轻人，“晦！真高兴见到你。“杨医师紧紧握着他的手说。
“你好！“年轻人说：“谢谢你抽出时间来见我。“
“喔！那是我的荣幸。“杨医师请年轻人坐下，并问：“你想喝点什么？“
年轻人想了一下说：“嗯……有茶吗？“
“马上来。“杨医师说着走向门口，开了门请秘书帮他送壶茶进来。
“可以再告诉我一次吗？“杨医师说：“你是什么时候碰到中国老人的？你们怎么认识的呢？“
年轻人把婚礼当天遇到中国老人的情况说了一遍，杨医师像听看病人诉苦般耐心地聆听着。秘书此时把茶送了进来，杨医师倒了一杯递给年轻人，然后说：“我遇见中国老人是十五年前的事了，那时我刚通过外科医师的资格检定，我对这一行很清楚--至少我当时是这么认为的。我想，我的工作就是把病人切开来，解决掉有问题的部分，然后再把他们缝起来。这些工作我做得满好的，可是，我从来没有一次坐上病人的床边。“
“真的？为什么？“年轻人问。
“因为我觉得坐下来跟病人谈话是浪费我的时间，那是护士的工作。甚至当实习医生花大多时间跟病人闲聊，我还会责备他们。我知道这听起来很荒谬，可是我总是被教导着，一个好的外科医师的技能是展现在他们的双手上。中国老人花了颇长一段时间，才让我了解到--一个好的外科医师的技能并不展现在他们的手上，而是展现在他们的内心里。“
年轻人非常专注地聆听着。杨医师继续说：“有一天，我正在作晨间巡房，一切都很正常，直到我进入一间病房，看到一个年老的看护坐在病人的床畔，握着她的手。
’你现在不是应该做你的工作吗？’我对他说。然后他缓慢地转过头来看着我，我永远忘不了他那时的表情，他用那双深褐色的双眼直接望着我，他说：’是的。可是当你不尽你的职务的时候，必须有人替你做。’
不用说，我一听到他这么讲，就失去了耐性，我说：’现在，你给我听好……’我还没讲完，他就举起手阻止我，并说：’请你不要现在讲，这位女士需要帮助。’
我真是被激怒了，我想，这个老看护竟然敢这样对我说话。因为那个病人已经癌症晚期了，她的脑袋里有一个恶性肿瘤，所以我就说：’她已经要……’没等我说完，老人又举起手来打断我，他说：’不要现在，拜托！不要现在。’
所以我就等在病房外，准备等他出来再说。过了一会儿，老人走出病房，他直视着我的眼睛，然后说：’她会活下去的。医师。’
我说：’你是什么意思？什么她会活下去？她有个恶性脑瘤。’
他却问我：’你曾经看过有人在你认为他没有救了的时候，却从重病中奇迹般地复原吗，’
’当然有！可是……’我答道。
’你认为是什么使他们复原？’
’我认为这不重要。他们是反常的。’
’不！医师，他们是奇迹。’他说：’而什么使奇迹发生？爱！爱是全宇宙最有效的药方，比任何药物都来得有效。没有了爱，外科医师只是一个技工罢了，不是个医生。，
然后，他交给我一张纸条，说道：’如果你想学习如何做一个医师，你必须去见这些人。’
我看着纸条，上面只是十个人名和他们的电话号码而已。而当我抬头，发现那名中国老人早就不见人影了。我对老人所说的那些感到震怒，所以我就直接走到员工办公室，想把他找回来教训一顿。可是他们的员工记录里面，并没有什么中国老人在我们的部门。起先我想，他们的记录表一定有问题，你知道，电脑有时候会出错或什么的，所以我又查了其他部门的员工资料。可是没有任何记录跟我的描述吻合，所以我就不管他了……直到第二天。“
“发生了什么事？“年轻人问。
“看护小姐通知我马上到那个女病人的病房中去，那个长了恶性脑瘤的女人竟然坐起来了，她恢复了食欲，并且告诉我说她感觉好多了。我简直不相信自己的眼睛，这个病人已经受晕眩和恶心的折磨有好几个月了，她甚至才在两天前接受过一次脑部手术。她还谢谢我说，做了一次成功的手术。这真是不可思议！一个奇迹发生了！我不能想像那个中国老人到底对她做了什么，可是我知道，他一定做了什么的。为了想进一步了解他，惟一的办法就是跟纸条上的人取得联系。
当然，那十个人都见过中国老人，他们跟我谈到’爱的秘密’。我从来没听过这些秘密，所以当然很怀疑。可是在此同时，我又很好奇地想知道，中国老人到底是如何帮助我的病人的。我从来没有想过爱和健康、治疗有什么相关，毕竟，在医学院我们完全没有学过，爱和治疗药物学有任何关连。然而，它们的确是有关的。中国老人完全正确，爱有最强的药效。“
第二天早晨，年轻人到达市立医院，预备会见名单上的下一个人，彼得·杨医师。杨医师是这所医院的外科主任医生。他是个高大英俊的黑人，有着黝黑的短发和暗褐色的眼珠。当年轻人踏进他的办公室时，杨医师从桌后的椅子上起身，伸手迎向年轻人，“晦！真高兴见到你。“杨医师紧紧握着他的手说。
“你好！“年轻人说：“谢谢你抽出时间来见我。“
“喔！那是我的荣幸。“杨医师请年轻人坐下，并问：“你想喝点什么？“
年轻人想了一下说：“嗯……有茶吗？“
“马上来。“杨医师说着走向门口，开了门请秘书帮他送壶茶进来。
“可以再告诉我一次吗？“杨医师说：“你是什么时候碰到中国老人的？你们怎么认识的呢？“
年轻人把婚礼当天遇到中国老人的情况说了一遍，杨医师像听看病人诉苦般耐心地聆听着。秘书此时把茶送了进来，杨医师倒了一杯递给年轻人，然后说：“我遇见中国老人是十五年前的事了，那时我刚通过外科医师的资格检定，我对这一行很清楚--至少我当时是这么认为的。我想，我的工作就是把病人切开来，解决掉有问题的部分，然后再把他们缝起来。这些工作我做得满好的，可是，我从来没有一次坐上病人的床边。“
“真的？为什么？“年轻人问。
“因为我觉得坐下来跟病人谈话是浪费我的时间，那是护士的工作。甚至当实习医生花大多时间跟病人闲聊，我还会责备他们。我知道这听起来很荒谬，可是我总是被教导着，一个好的外科医师的技能是展现在他们的双手上。中国老人花了颇长一段时间，才让我了解到--一个好的外科医师的技能并不展现在他们的手上，而是展现在他们的内心里。“
年轻人非常专注地聆听着。杨医师继续说：“有一天，我正在作晨间巡房，一切都很正常，直到我进入一间病房，看到一个年老的看护坐在病人的床畔，握着她的手。
’你现在不是应该做你的工作吗？’我对他说。然后他缓慢地转过头来看着我，我永远忘不了他那时的表情，他用那双深褐色的双眼直接望着我，他说：’是的。可是当你不尽你的职务的时候，必须有人替你做。’
不用说，我一听到他这么讲，就失去了耐性，我说：’现在，你给我听好……’我还没讲完，他就举起手阻止我，并说：’请你不要现在讲，这位女士需要帮助。’
我真是被激怒了，我想，这个老看护竟然敢这样对我说话。因为那个病人已经癌症晚期了，她的脑袋里有一个恶性肿瘤，所以我就说：’她已经要……’没等我说完，老人又举起手来打断我，他说：’不要现在，拜托！不要现在。’
所以我就等在病房外，准备等他出来再说。过了一会儿，老人走出病房，他直视着我的眼睛，然后说：’她会活下去的。医师。’
我说：’你是什么意思？什么她会活下去？她有个恶性脑瘤。’
他却问我：’你曾经看过有人在你认为他没有救了的时候，却从重病中奇迹般地复原吗，’
’当然有！可是……’我答道。
’你认为是什么使他们复原？’
’我认为这不重要。他们是反常的。’
’不！医师，他们是奇迹。’他说：’而什么使奇迹发生？爱！爱是全宇宙最有效的药方，比任何药物都来得有效。没有了爱，外科医师只是一个技工罢了，不是个医生。，
然后，他交给我一张纸条，说道：’如果你想学习如何做一个医师，你必须去见这些人。’
我看着纸条，上面只是十个人名和他们的电话号码而已。而当我抬头，发现那名中国老人早就不见人影了。我对老人所说的那些感到震怒，所以我就直接走到员工办公室，想把他找回来教训一顿。可是他们的员工记录里面，并没有什么中国老人在我们的部门。起先我想，他们的记录表一定有问题，你知道，电脑有时候会出错或什么的，所以我又查了其他部门的员工资料。可是没有任何记录跟我的描述吻合，所以我就不管他了……直到第二天。“
“发生了什么事？“年轻人问。
“看护小姐通知我马上到那个女病人的病房中去，那个长了恶性脑瘤的女人竟然坐起来了，她恢复了食欲，并且告诉我说她感觉好多了。我简直不相信自己的眼睛，这个病人已经受晕眩和恶心的折磨有好几个月了，她甚至才在两天前接受过一次脑部手术。她还谢谢我说，做了一次成功的手术。这真是不可思议！一个奇迹发生了！我不能想像那个中国老人到底对她做了什么，可是我知道，他一定做了什么的。为了想进一步了解他，惟一的办法就是跟纸条上的人取得联系。
当然，那十个人都见过中国老人，他们跟我谈到’爱的秘密’。我从来没听过这些秘密，所以当然很怀疑。可是在此同时，我又很好奇地想知道，中国老人到底是如何帮助我的病人的。我从来没有想过爱和健康、治疗有什么相关，毕竟，在医学院我们完全没有学过，爱和治疗药物学有任何关连。然而，它们的确是有关的。中国老人完全正确，爱有最强的药效。“
68#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-19 13:11:00
“是吗？“年轻人说。
“是的。而且已经有研究可以证明了。例如，有研究指出，那些享有快乐，爱的关系的人，比其他人少10％的几率患重病，而治疗上也证实，药物在拥有爱的病人身上，能够发挥更快而成功的疗效。“
“真难以相信。“年轻人说。
“不是吗？“杨医师说：“尤其对我们这种专业医师说，这项研究更是意义重大。而当我学会了那些爱的秘密之后，我渐渐注意到，我自己的生活改变了。“
“在哪一方面？“年轻人问。
“各方面。我和家人及朋友的关系改善了，我和女朋友的感情也好多了，不过，最大的改变是我的工作。我开始把病人当成人看待，不再只是病历号码。而最值得注意的，是在医学的领域中，有一个秘密是最特别的，就是’接触的力量’。“
“接触跟爱有什么关系？“年轻人问道。
“接触的力量实在很惊人！它把人们连结在一起，并且打破人与人之间的藩篱，这是没有其他力量可以做到的。接触是奇迹产生的动力。不久之前，研究学者在伦敦的一家教学医院实施一项有趣的实验。情况是这样的：主治医师通常会在帮病人动手术的前一天晚上，拜访他的这些病人们，询问或回答任何问题，而这个特殊的情况是，这个医师在他跟病人谈话的时候，会握看病人的手。你相信吗？这些病人恢复的速度，竟然比其他病人平均快三倍。
当我们以关怀的态度接触某人的时候，彼此在生理学上都会产生变化--压迫的荷尔蒙减低了，神经系统舒缓了，免疫系统增强了，而它甚至会影响我们的情绪和心情。学会了这些之后，我在医院的看护人员中发起一项’接触’课程。我鼓励所有的照顾者去接触、拥抱或握着病人的手。这实施得非常成功，甚至还散播给精神科看护去学习。
我记得有一个人，一个年轻的男孩，他因为脑性麻痹而必须以轮椅代步。看到他的时候，我蹲下来给他一个拥抱，突然间，他试着要说话，他的双眼充满泪水，且紧紧地握着我的手。护士说，这是三年来他第一次对别人有所反应。“
“这真是太棒了！“年轻人说道。
杨医师笑着说：“精神部门对接触的力量都很好奇，几年后，他们在高速公路上做了另外一个实验，他们让一个女人站在电话亭旁边，要求每个经过的人让她搭便车，结果很少人答应帮她。然后，同一个女人，在提出请求帮忙的时候，尝试碰触他们的手臂，结果，大多数的人，不管是男的或女的，都乐意地同意帮她忙。
我们从这里可以看到，通过碰触、拥抱和握手，我们可以强烈地接收或传递出爱的感觉，爱改变了我们的生理、精神和情感。所以接触对爱来说，是太重要了。“
年轻人同意地点点头，他回想到自己和家人及朋友都很少做身体上的接触，很少拥抱，也很少互相碰触。有时见到他妈妈，他会在她的脸颊轻吻一下，父亲则是握握手。但是这些举动经常是没有真实温暖的情感。
“碰触或拥抱都不是那么容易。“年轻人转头看着杨医师。
“怎么会呢？“杨医师答道：“你只需要张开你的手臂，每个人都可做到啊！“
“是没错！虽然你只是想打破彼此的藩篱，拉近彼此的距离，但是你不知道对方会怎么反应，有些人也许会拒绝，有些人甚至会产生敌意。“
“你只不过想要更多的理由使你愿意去做罢了。记住！爱需要勇气。你必须愿意冒着被拒绝或痛苦的险，但大多数时候你会赢的，人们会向你展示欢迎的。如果我们总是等着别人先行动，那会等到地老天荒。
在你向他人张开双臂的时候，你会发现你张开的不只是手臂，你的心也展开了。然后你就可以体验到爱的精力与精神，而这都来自于接触的力量。“
当晚，年轻人又读了一次今天所作的记录。
爱的第五个秘密--接触的力量
接触是爱最有力的表现，它可以打破人们之间的藩篱，把彼此紧紧连结在一起。
接触可以治愈肉体，温暖心房。
当你展开双臂，你同时也展开了心房。
“是的。而且已经有研究可以证明了。例如，有研究指出，那些享有快乐，爱的关系的人，比其他人少10％的几率患重病，而治疗上也证实，药物在拥有爱的病人身上，能够发挥更快而成功的疗效。“
“真难以相信。“年轻人说。
“不是吗？“杨医师说：“尤其对我们这种专业医师说，这项研究更是意义重大。而当我学会了那些爱的秘密之后，我渐渐注意到，我自己的生活改变了。“
“在哪一方面？“年轻人问。
“各方面。我和家人及朋友的关系改善了，我和女朋友的感情也好多了，不过，最大的改变是我的工作。我开始把病人当成人看待，不再只是病历号码。而最值得注意的，是在医学的领域中，有一个秘密是最特别的，就是’接触的力量’。“
“接触跟爱有什么关系？“年轻人问道。
“接触的力量实在很惊人！它把人们连结在一起，并且打破人与人之间的藩篱，这是没有其他力量可以做到的。接触是奇迹产生的动力。不久之前，研究学者在伦敦的一家教学医院实施一项有趣的实验。情况是这样的：主治医师通常会在帮病人动手术的前一天晚上，拜访他的这些病人们，询问或回答任何问题，而这个特殊的情况是，这个医师在他跟病人谈话的时候，会握看病人的手。你相信吗？这些病人恢复的速度，竟然比其他病人平均快三倍。
当我们以关怀的态度接触某人的时候，彼此在生理学上都会产生变化--压迫的荷尔蒙减低了，神经系统舒缓了，免疫系统增强了，而它甚至会影响我们的情绪和心情。学会了这些之后，我在医院的看护人员中发起一项’接触’课程。我鼓励所有的照顾者去接触、拥抱或握着病人的手。这实施得非常成功，甚至还散播给精神科看护去学习。
我记得有一个人，一个年轻的男孩，他因为脑性麻痹而必须以轮椅代步。看到他的时候，我蹲下来给他一个拥抱，突然间，他试着要说话，他的双眼充满泪水，且紧紧地握着我的手。护士说，这是三年来他第一次对别人有所反应。“
“这真是太棒了！“年轻人说道。
杨医师笑着说：“精神部门对接触的力量都很好奇，几年后，他们在高速公路上做了另外一个实验，他们让一个女人站在电话亭旁边，要求每个经过的人让她搭便车，结果很少人答应帮她。然后，同一个女人，在提出请求帮忙的时候，尝试碰触他们的手臂，结果，大多数的人，不管是男的或女的，都乐意地同意帮她忙。
我们从这里可以看到，通过碰触、拥抱和握手，我们可以强烈地接收或传递出爱的感觉，爱改变了我们的生理、精神和情感。所以接触对爱来说，是太重要了。“
年轻人同意地点点头，他回想到自己和家人及朋友都很少做身体上的接触，很少拥抱，也很少互相碰触。有时见到他妈妈，他会在她的脸颊轻吻一下，父亲则是握握手。但是这些举动经常是没有真实温暖的情感。
“碰触或拥抱都不是那么容易。“年轻人转头看着杨医师。
“怎么会呢？“杨医师答道：“你只需要张开你的手臂，每个人都可做到啊！“
“是没错！虽然你只是想打破彼此的藩篱，拉近彼此的距离，但是你不知道对方会怎么反应，有些人也许会拒绝，有些人甚至会产生敌意。“
“你只不过想要更多的理由使你愿意去做罢了。记住！爱需要勇气。你必须愿意冒着被拒绝或痛苦的险，但大多数时候你会赢的，人们会向你展示欢迎的。如果我们总是等着别人先行动，那会等到地老天荒。
在你向他人张开双臂的时候，你会发现你张开的不只是手臂，你的心也展开了。然后你就可以体验到爱的精力与精神，而这都来自于接触的力量。“
当晚，年轻人又读了一次今天所作的记录。
爱的第五个秘密--接触的力量
接触是爱最有力的表现，它可以打破人们之间的藩篱，把彼此紧紧连结在一起。
接触可以治愈肉体，温暖心房。
当你展开双臂，你同时也展开了心房。
69#作者：qingpu04020 回复日期：2005-12-20 11:36:00
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何必每日续呢？
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何必每日续呢？
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70#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-21 11:58:00
舍弃的力量
两天之后的一个午后，年轻人坐在市中心的一个小咖啡座上，坐在他对面的是名单上的第六个人，莱蒂斯·伦秋。
伦秋太太是个30出头的年轻女人，结了婚，有两个小孩。她可说是个标准的古典美人：身材修长，面貌较好。有着闪闪发亮的红褐色眼眸，娇小挺立的鼻子，脸上挂着毫无防卫的亲切微笑。
“我第一次听到有关爱的秘密，是在大约11年前。“她对年轻人说：“我正面临一个痛苦的阶段，我和男友刚刚分手。当他对我说，我们最好不要再见面时，我完全被击垮了。我失眠、没有食欲，也不能专心工作，我日夜消瘦，到最后很多人都认不出我来了。即使过了一个整月，我发现自己还是不能接受这个事实，我根本不相信这段感情真的结束了。
有一天，我独坐在教学广场的木条椅子上，然后来了一个中国老人坐在我旁边。他从外套口袋掏出一个小纸袋，开始喂鸽子，鸽子成群地围绕着他，啄食他剥下的面包屑，很快地，鸽子竟聚集了上百只。他转身向我微笑，跟我打招呼，并问我喜不喜欢鸽子？我耸耸肩说：“不特别喜欢。’
’可是我觉得你喜欢。’他笑着说：’我小时候，在我们村子里有个养鸽子的人，他对自己所饲养的鸽子非常引以为傲，还常常告诉他的朋友，他有多爱他的鸽子。可是有一天，当他向我和其他孩子们展示他的鸽子的时候，我不明白，如果他爱这些鸟儿，为什么要把鸽子养在笼子里，使它们不能展翅飞翔？我问了他，他回答如果不把鸽子们关在笼子里，它们就会飞走而离开他了。可是我还是不明白，如果你真的爱某样东西，为什么要限制他们的自由呢？在我的国家有一个说法：如果你爱一样东西，让它自由！如果它回到你身边，那它就是你的；否则，就不是你的。’“
年轻人又拿出笔记本，在伦秋太太说的时候，他记下一些东西。
伦秋太太继续说：“我那时就有一种很奇怪的感觉，觉得他说的故事对我隐含了某种特别的讯息。我不知道为什么会有这种感觉，因为他不可能知道我的苦境。可是这个故事又是跟我现在的景况如此接近，我就是一直试着想强迫男友回到我身边，我总是认为，只要他留在我身边，什么问题都可以慢慢解决。现在回想起来，那时的心态是，我就是不要独自一个人。可是那不是爱，对吧？那只是害怕寂寞。
老人听完我的话之后，缓缓转身继续喂鸽子。我沉思了几分钟，想着他刚刚说的话，然后我说，有时候很难放手让你所爱的人走。他点点头，’可是，’他说：’如果你不让他们自由，你就不是爱他们。’我们谈了好一会儿，然后他就提到了’爱的秘密’。那对我来说是太不可思议了，我总认为爱是上天注定的。
我不相信爱或爱的关系，是我们能够掌握的事情。我到后来才明白一个道理，命运并不完全为星座所支配，而是被我们的思想、我们的选择和我们的行为所支配的。
举例来说，我总是想像，当我找到一段爱的关系的时候，我就能够经验到爱的欢愉。可是倒过来想，是不是当我们体验到爱的欢愉的时候，我们也就创造了爱的关系？老人离开之前给了我一张小纸条……“
“上面写了十个人名和电话号码？“年轻人插话问道。
伦秋太太笑着说：“是的！在我和他们每个人的接触过程中，我对爱的秘密越来越了解了。而最惊人的地方是，那些真的有用呢！“
“在哪方面？“年轻人问道。
“我想，在了解我们可以改变事实这部分，对我的帮助最大。我了解到，我是掌握者而不是受害者。那些秘密都或多或少对我有所助益，可是我想，对那个时候的我来说，其中一项给我的协助最多，那就是’舍弃的力量’。
爱是不能勉强的。我们必须让我们所爱的人自由，否则我们就像那个养鸽子的人。我们必须让他们自由，让他们有自由做抉择、有自由依他们的方式过生活，而不是我们要他们过的方式。
两天之后的一个午后，年轻人坐在市中心的一个小咖啡座上，坐在他对面的是名单上的第六个人，莱蒂斯·伦秋。
伦秋太太是个30出头的年轻女人，结了婚，有两个小孩。她可说是个标准的古典美人：身材修长，面貌较好。有着闪闪发亮的红褐色眼眸，娇小挺立的鼻子，脸上挂着毫无防卫的亲切微笑。
“我第一次听到有关爱的秘密，是在大约11年前。“她对年轻人说：“我正面临一个痛苦的阶段，我和男友刚刚分手。当他对我说，我们最好不要再见面时，我完全被击垮了。我失眠、没有食欲，也不能专心工作，我日夜消瘦，到最后很多人都认不出我来了。即使过了一个整月，我发现自己还是不能接受这个事实，我根本不相信这段感情真的结束了。
有一天，我独坐在教学广场的木条椅子上，然后来了一个中国老人坐在我旁边。他从外套口袋掏出一个小纸袋，开始喂鸽子，鸽子成群地围绕着他，啄食他剥下的面包屑，很快地，鸽子竟聚集了上百只。他转身向我微笑，跟我打招呼，并问我喜不喜欢鸽子？我耸耸肩说：“不特别喜欢。’
’可是我觉得你喜欢。’他笑着说：’我小时候，在我们村子里有个养鸽子的人，他对自己所饲养的鸽子非常引以为傲，还常常告诉他的朋友，他有多爱他的鸽子。可是有一天，当他向我和其他孩子们展示他的鸽子的时候，我不明白，如果他爱这些鸟儿，为什么要把鸽子养在笼子里，使它们不能展翅飞翔？我问了他，他回答如果不把鸽子们关在笼子里，它们就会飞走而离开他了。可是我还是不明白，如果你真的爱某样东西，为什么要限制他们的自由呢？在我的国家有一个说法：如果你爱一样东西，让它自由！如果它回到你身边，那它就是你的；否则，就不是你的。’“
年轻人又拿出笔记本，在伦秋太太说的时候，他记下一些东西。
伦秋太太继续说：“我那时就有一种很奇怪的感觉，觉得他说的故事对我隐含了某种特别的讯息。我不知道为什么会有这种感觉，因为他不可能知道我的苦境。可是这个故事又是跟我现在的景况如此接近，我就是一直试着想强迫男友回到我身边，我总是认为，只要他留在我身边，什么问题都可以慢慢解决。现在回想起来，那时的心态是，我就是不要独自一个人。可是那不是爱，对吧？那只是害怕寂寞。
老人听完我的话之后，缓缓转身继续喂鸽子。我沉思了几分钟，想着他刚刚说的话，然后我说，有时候很难放手让你所爱的人走。他点点头，’可是，’他说：’如果你不让他们自由，你就不是爱他们。’我们谈了好一会儿，然后他就提到了’爱的秘密’。那对我来说是太不可思议了，我总认为爱是上天注定的。
我不相信爱或爱的关系，是我们能够掌握的事情。我到后来才明白一个道理，命运并不完全为星座所支配，而是被我们的思想、我们的选择和我们的行为所支配的。
举例来说，我总是想像，当我找到一段爱的关系的时候，我就能够经验到爱的欢愉。可是倒过来想，是不是当我们体验到爱的欢愉的时候，我们也就创造了爱的关系？老人离开之前给了我一张小纸条……“
“上面写了十个人名和电话号码？“年轻人插话问道。
伦秋太太笑着说：“是的！在我和他们每个人的接触过程中，我对爱的秘密越来越了解了。而最惊人的地方是，那些真的有用呢！“
“在哪方面？“年轻人问道。
“我想，在了解我们可以改变事实这部分，对我的帮助最大。我了解到，我是掌握者而不是受害者。那些秘密都或多或少对我有所助益，可是我想，对那个时候的我来说，其中一项给我的协助最多，那就是’舍弃的力量’。
爱是不能勉强的。我们必须让我们所爱的人自由，否则我们就像那个养鸽子的人。我们必须让他们自由，让他们有自由做抉择、有自由依他们的方式过生活，而不是我们要他们过的方式。
71#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-21 11:59:00
放手让你爱的人走，并不是件容易的事，但是那是惟一的方法。如果你不愿意，你会终生活在痛苦、气愤和沮丧之中。不过你要留意，我现在不是说在关系结束的时候放手，我们还必须在关系仍持续的时候放手。“
“这是什么意思？“年轻人问道：“如果你正在这段关系中，干嘛要让另一个人走呢？“
“因为我们都需要空间，人们在一段关系中，是需要自由的，否则会很快就感到被束缚。如果我们爱一个人，我们就得尊重他的希望和需求。当我们紧抓着某人不放，我们很可能会使他窒息，而这通常是因为妒忌、不安全或害怕，却不是爱。“
“所以，放手的意思就是让一个人自由。“年轻人说。
“是的。不过放手的意义还要再多一点。我们舍弃的不只是身体上的附着，任何事物、每件事物，我们都必须舍弃：因为那可能是爱的障碍。“
“譬如什么？“年轻人问道。
“譬如，我们必须舍弃我们对别人的偏见和价值判断。“
“嗯……我好像不怎么懂。“年轻人从笔记本上抬起头来。
“好！我再解释仔细一点。如果说，我们对某个人或某一类人持有偏见，这偏见不可避免地会影响我们对这个人的态度。若我们坚持这种偏见，就不可能对他友善。偏见就是，在了解一个人之前就先对他做了评断。大部分的偏见都是不正确的，很可笑地把某些人归类。这是很可怕的。你想过人们有哪些偏见吗？“
年轻人摇摇头：“哪些？“
“譬如说：’黑人都是罪犯，’或’爱尔兰人都很笨，’或是’女人都是烂驾驶员，’或者’犹太人都吝啬无比，’或’所有非犹太人都反犹太’。这些都是胡说八道！而且阻碍了我们去爱。
另外一个我们必须舍弃的是我们的自我。很少有人意识到，人们的自我是爱的最大障碍物。“
“怎么说呢？“年轻人问。
“你知道有多少人会为了一点芝麻小事争得面红耳赤？即使他们争辩的重点根本微不足道，他们还是会辩个你死我活，甚至到最后，他们连怎么吵起来的，自己都忘了！他们不惜付出毁了彼此关系的代价，也要证明自己的观点是对的。“
“可是有时候，你得指正别人。“年轻人说：“如果他们对某些事的看法不正确，你应该告诉他们，不是吗？“
“我不一定会这么做。“伦秋太太答道：“尤其对那些你认为重要，可是对与错并不那么重要的时候，为什么要浪费时间在激起辩论呢？去证明自己是对的，而别人是错的，有什么特别的意义吗？你应该问自己的是：’别人相信什么，对我真的重要吗？’以及’为了证明自己的看法，值得去破坏彼此的关系吗？’如果这些问题的答案是否定的，干嘛还要这么麻烦去争辩呢？“
年轻人可以理解这层逻辑，挺简单的。然而，他自己有大多经验，为了一些不重要的话题跟朋友辩论不休，他想到此，便觉得有些心虚。
“有人说，“伦秋太太继续道：“生活中，有时候你得在爱和对之间做个选择，你可以把精力放在赢得辩论或赢得爱，如果爱是你的第一优先，何苦把时间浪费在证明别人是错误的，而自己是正确的这样一件无意义的事情上。这时，就需要取舍了。
记得，当我们要得到爱的时候，我们必须排除爱的障碍物，而’自我’只是其中之一。我认为，我们需要舍弃的还有生气、愤怒以及怨恨。“
“但是，要如何才能不生气和不愤恨呢？“年轻人问。
“两个字：宽恕。要体验爱，就必须先能宽恕。“
“可是，不是有句话说：以眼还眼、以牙还牙吗？“
“如果我们都冤冤相报的话，这世界上不是会有很多’瞎子’和’无齿’的人吗？“怨恨会毁了心灵，而宽恕则让爱的灵魂自由。世界上没有十全十美的人，然而，从学习宽恕的过程中，却可以拥有十全十美的人际关系。每个人都会犯错，如果我们期待别人宽恕我们的错误，当然也必须宽恕别人。人都是生而善良的，即便是最凶恶的罪犯，也是从一个无辜纯洁的婴孩开始他的人生的。试想，如果我们有那样的成长经历与背景，你能保证自己不会比那个罪犯更恶毒吗？“
“这是什么意思？“年轻人问道：“如果你正在这段关系中，干嘛要让另一个人走呢？“
“因为我们都需要空间，人们在一段关系中，是需要自由的，否则会很快就感到被束缚。如果我们爱一个人，我们就得尊重他的希望和需求。当我们紧抓着某人不放，我们很可能会使他窒息，而这通常是因为妒忌、不安全或害怕，却不是爱。“
“所以，放手的意思就是让一个人自由。“年轻人说。
“是的。不过放手的意义还要再多一点。我们舍弃的不只是身体上的附着，任何事物、每件事物，我们都必须舍弃：因为那可能是爱的障碍。“
“譬如什么？“年轻人问道。
“譬如，我们必须舍弃我们对别人的偏见和价值判断。“
“嗯……我好像不怎么懂。“年轻人从笔记本上抬起头来。
“好！我再解释仔细一点。如果说，我们对某个人或某一类人持有偏见，这偏见不可避免地会影响我们对这个人的态度。若我们坚持这种偏见，就不可能对他友善。偏见就是，在了解一个人之前就先对他做了评断。大部分的偏见都是不正确的，很可笑地把某些人归类。这是很可怕的。你想过人们有哪些偏见吗？“
年轻人摇摇头：“哪些？“
“譬如说：’黑人都是罪犯，’或’爱尔兰人都很笨，’或是’女人都是烂驾驶员，’或者’犹太人都吝啬无比，’或’所有非犹太人都反犹太’。这些都是胡说八道！而且阻碍了我们去爱。
另外一个我们必须舍弃的是我们的自我。很少有人意识到，人们的自我是爱的最大障碍物。“
“怎么说呢？“年轻人问。
“你知道有多少人会为了一点芝麻小事争得面红耳赤？即使他们争辩的重点根本微不足道，他们还是会辩个你死我活，甚至到最后，他们连怎么吵起来的，自己都忘了！他们不惜付出毁了彼此关系的代价，也要证明自己的观点是对的。“
“可是有时候，你得指正别人。“年轻人说：“如果他们对某些事的看法不正确，你应该告诉他们，不是吗？“
“我不一定会这么做。“伦秋太太答道：“尤其对那些你认为重要，可是对与错并不那么重要的时候，为什么要浪费时间在激起辩论呢？去证明自己是对的，而别人是错的，有什么特别的意义吗？你应该问自己的是：’别人相信什么，对我真的重要吗？’以及’为了证明自己的看法，值得去破坏彼此的关系吗？’如果这些问题的答案是否定的，干嘛还要这么麻烦去争辩呢？“
年轻人可以理解这层逻辑，挺简单的。然而，他自己有大多经验，为了一些不重要的话题跟朋友辩论不休，他想到此，便觉得有些心虚。
“有人说，“伦秋太太继续道：“生活中，有时候你得在爱和对之间做个选择，你可以把精力放在赢得辩论或赢得爱，如果爱是你的第一优先，何苦把时间浪费在证明别人是错误的，而自己是正确的这样一件无意义的事情上。这时，就需要取舍了。
记得，当我们要得到爱的时候，我们必须排除爱的障碍物，而’自我’只是其中之一。我认为，我们需要舍弃的还有生气、愤怒以及怨恨。“
“但是，要如何才能不生气和不愤恨呢？“年轻人问。
“两个字：宽恕。要体验爱，就必须先能宽恕。“
“可是，不是有句话说：以眼还眼、以牙还牙吗？“
“如果我们都冤冤相报的话，这世界上不是会有很多’瞎子’和’无齿’的人吗？“怨恨会毁了心灵，而宽恕则让爱的灵魂自由。世界上没有十全十美的人，然而，从学习宽恕的过程中，却可以拥有十全十美的人际关系。每个人都会犯错，如果我们期待别人宽恕我们的错误，当然也必须宽恕别人。人都是生而善良的，即便是最凶恶的罪犯，也是从一个无辜纯洁的婴孩开始他的人生的。试想，如果我们有那样的成长经历与背景，你能保证自己不会比那个罪犯更恶毒吗？“
72#作者：清香绿茶 回复日期：2005-12-21 12:01:00
“当然，舍弃是爱的十个秘密中的一个，而那些都是同样重要的。我的意思是，你不建议人们试着去压制愤恨和恐惧吗？“轻人说。
“不！“伦秋太太说：“生气、愤怒和怨恨是人们天生的情绪，而它们在我们心里都有与生俱来的地位。我说的是，如果我们期待爱的经验，我们必须把这些负面的情绪舍弃掉。如果我们时时刻刻将它们紧抓不放，等于是把自己关入情绪的囚笼里，而这会阻碍我们去爱。
这些年来，舍弃的力量不只帮助我从那破裂的情绪创伤中复原，还使我从后来的许多困苦时期中，很快地重拾信心。我还记得我父亲在医院中去世的那天，他到了癌症晚期，非常痛楚，那天是我这一生最痛苦的日子，我不愿意他死去，却也不要他再受苦。那一刻我恍然明白，爱，有时候指的就是舍弃，所以，我放走了我父亲，因为我爱他。“
那天稍晚，年轻人坐在房里，再次阅读当天的笔记。回忆却如潮水般涌向他。他的父母在他六岁的时候就分开了，而他自己的感情关系，多年来，也是破裂的居多。他突然明白，遇到中国老人之前，他有一种矛盾的情绪，既害怕孤独一人，又对承诺一段关系充满恐惧。他不能再这样下去了，不能再带着过去的痛苦活在今天。现在正是让这些痛苦和恐惧过去的时候，他要重新过未来的每一天。
可是怎么做呢？他回头看看和普契亚博士会面的笔记，他找到一个方法可以抚平过去和那些负面的潜意识信仰，那就是--“郑重的陈述“！突然间，就像个奇迹，一句“郑重的陈述“闪过他的脑海：
“今天，我要让所有的恐惧离我而去，过去对我已经没有任何影响力了。今天就是我新生命的开始！“
他把这“郑重的陈述“写在笔记后面，就在他和伦秋太太谈话所作的笔记之后。
爱的第六个秘密--舍弃的力量
如果你爱某样东西，让它自由。当它回到你身边，那它就是你的；否则，它就不是你的。
即使是在一个稳定的爱的关系中，人们也需要彼此的空间。
如果我们要学会去爱，我们首先需要学会的是宽恕，并且，舍弃过去所有的伤害和委屈。
爱，就是舍弃本身的恐惧、偏见、自我和限制。
“今天，我要让所有的恐惧离我而去，过去对我已经没有任何影响的力量了。今天就是我新生命的开始！“
“不！“伦秋太太说：“生气、愤怒和怨恨是人们天生的情绪，而它们在我们心里都有与生俱来的地位。我说的是，如果我们期待爱的经验，我们必须把这些负面的情绪舍弃掉。如果我们时时刻刻将它们紧抓不放，等于是把自己关入情绪的囚笼里，而这会阻碍我们去爱。
这些年来，舍弃的力量不只帮助我从那破裂的情绪创伤中复原，还使我从后来的许多困苦时期中，很快地重拾信心。我还记得我父亲在医院中去世的那天，他到了癌症晚期，非常痛楚，那天是我这一生最痛苦的日子，我不愿意他死去，却也不要他再受苦。那一刻我恍然明白，爱，有时候指的就是舍弃，所以，我放走了我父亲，因为我爱他。“
那天稍晚，年轻人坐在房里，再次阅读当天的笔记。回忆却如潮水般涌向他。他的父母在他六岁的时候就分开了，而他自己的感情关系，多年来，也是破裂的居多。他突然明白，遇到中国老人之前，他有一种矛盾的情绪，既害怕孤独一人，又对承诺一段关系充满恐惧。他不能再这样下去了，不能再带着过去的痛苦活在今天。现在正是让这些痛苦和恐惧过去的时候，他要重新过未来的每一天。
可是怎么做呢？他回头看看和普契亚博士会面的笔记，他找到一个方法可以抚平过去和那些负面的潜意识信仰，那就是--“郑重的陈述“！突然间，就像个奇迹，一句“郑重的陈述“闪过他的脑海：
“今天，我要让所有的恐惧离我而去，过去对我已经没有任何影响力了。今天就是我新生命的开始！“
他把这“郑重的陈述“写在笔记后面，就在他和伦秋太太谈话所作的笔记之后。
爱的第六个秘密--舍弃的力量
如果你爱某样东西，让它自由。当它回到你身边，那它就是你的；否则，它就不是你的。
即使是在一个稳定的爱的关系中，人们也需要彼此的空间。
如果我们要学会去爱，我们首先需要学会的是宽恕，并且，舍弃过去所有的伤害和委屈。
爱，就是舍弃本身的恐惧、偏见、自我和限制。
“今天，我要让所有的恐惧离我而去，过去对我已经没有任何影响的力量了。今天就是我新生命的开始！“
