前天，看到黎明脚步的帖子，感觉甚好
昨天，坚持5点半起来，并把瞌睡朦胧的老公也拉起来,跑步
今早,5点就醒了，索性睡不着,就起床学了半小时英语
5点半,再次把老公拉起,去公园跑步
今天公园的荷花开得更盛了，好漂亮!
运动的人好多，也许已经锻炼好多年了，也许和我样刚锻炼起
不过看神色都比较精神、愉悦
希望自己能坚持下去~~~~~~~~~~
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作者：sldndx 回复日期：2009-07-06 08:19:40 | |
你在拍361度的广告吗。
我能－－－－－－－－－－－－－－>.<
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-06 12:20:33 | |
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-06 12:23:21 | |
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-07 12:19:55 | |
今天5点25被闹醒，实在是困加累呀，但还是咬咬牙起床。
不过跑着跑着，人倒慢慢清醒了。
绕公园大圈跑了2圈，小圈倒走1圈，回家。
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-07 15:03:41 | |
我也是看了黎明脚步的帖子，
以今早加入黎明一旅跑步，
希望与楼主共勉，
一直坚持下去！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-07 20:23:33 | |
恩，深圳十年磨一刀,希望我们都能坚持下去~~~~~~~~~
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作者：晨钟暮鼓 回复日期：2009-07-08 01:54:47 | |
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-08 07:19:16 | |
5点25闹钟响时,正在做梦,磨蹭了几分钟,咬咬牙起床
两天跑步下来浑身有点酸痛
继续昨天的运动量
循序渐进,坚持下去哦
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-08 08:30:05 | |
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-09 08:03:04 | |
楼主今天的跑步日记呢？
此楼希望是与楼主每天坚持晨跑的见证！
别偷懒哦！俺可看着你滴..........
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作者：白云 回复日期：2009-07-09 09:04:41 | |
早起确实挺好的,,不过据说运动如果在下午黄昏那时候最好,,据说,仅仅是据说
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-09 12:03:50 | |
来了，来了，呵呵
昨晚单位有事，今早还要写新闻稿，脑子有点兴奋和担忧
晚上睡得不踏实，估计5点不到就醒了
5点半我还是按时起床，可老公磨蹭了15分钟
外面太阳比前两天大点了，路上车也多点了
到公园里，发现一部分打太极的都回去了
看来早上没15分钟可以差的
继续昨天的运动量
来回的路上，复述英语给老公听
他说比前两天进步多了，开心！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-09 12:05:19 | |
深圳十年磨一刀，你几点起呀？多少运动量呀？
----一起坚持哦！
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-09 17:01:51 | |
每天五点二十分准时起床，
五点三十分准时开跑，
以慢跑为主，跑一个小时的运动量！
一起坚持！！！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-10 07:05:14 | |
深圳十年磨一刀,你跑1小时,那比我久多了,我估计15分钟左右.
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-10 07:10:53 | |
今天早上迷糊醒来一看,已经6点了，原来昨晚忘记闹闹钟了.
来回公园的时间差不多要25分钟,今天就不去了
在小区里跑了一圈
刚开始浑身酸痛\疲倦,但跑着跑着,倒舒服起来了
要坚持呀~~~~~~~~~
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-10 07:55:24 | |
318：
难道没有黎明使者唤醒你吗？
如果没有，我愿意当你的黎明使者！
我的qq：168486136！
只要你不放弃，我就永远不放弃！
只要你需要我就做，因为我能够做到！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-10 10:52:35 | |
呵呵，谢谢一刀
没事的，我想先靠自己的力量坚持那么一段时间
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-10 11:08:09 | |
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-11 06:35:15 | |
昨晚一晚上没睡着
早上迷糊起床
在小区里走了一圈
回来!
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-11 08:15:39 | |
今早竟然没收到呼醒电铃，
但已渐匀惯的我，还是五点左右就醒来，
晨跑是为了锻炼自己身体和毅力，
所以就是没有黎明使者呼叫，
自己一定要坚持下来！
开始小步慢跑，很慢，不断有其他跑者从身边呼啸而过，很快，有想跟上的欲望,但我知道后面的路还很长，于是按既定的速度小步慢跑。
让跑步进行下去,让健康进行下去、让快乐进行下去......
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-12 11:13:23 | |
让跑步进行下去,
让健康进行下去、
让快乐进行下去.....
自己一定要坚持下来！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-12 21:10:26 | |
昨天去开同学会了
虽然晚上3点才睡,但很自然的5点半就醒了
怕把同伴吵醒
今早就没去跑
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-12 21:14:04 | |
让跑步进行下去,
让健康进行下去、
让快乐进行下去.....
-----------说的好好呀!!!
与一刀、maple97973、ljbaba2004共勉
让我们坚持下去
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-12 21:54:19 | |
开始小步慢跑，很慢，不断有其他跑者从身边呼啸而过，很快，有想跟上的欲望,但我知道后面的路还很长，于是按既定的速度小步慢跑。
---------------ljbaba2004，循序渐进比较好！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-13 06:47:06 | |
也许是前两天同学会时作息的改变,或因为兴奋
凌晨3点多就醒了
5点半到了,继续跑步事业,呵呵
沿着小区小跑了会儿
听着鸟叫,吸着还未太被污染的空气,回忆着同学会的事儿
开心~~~~~~~
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-13 07:54:50 | |
不知啥原因？这几天竟然没收到黎明使者的呼叫，
心里有点失落的感觉，有点像被组织遗弃的感觉，
但养成晨跑习惯是我的目标，
我坚信一定能坚持下去！
只要你不放弃，我永远不会放弃！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-13 12:20:47 | |
呵呵，没事的，我没要求过别人叫醒我，都是自己在唤醒自己。
重要的是锻炼自己毅力、坚持跑步、身心健康！！！
每天到我帖子来坐坐
我们一起互相监督着！
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-14 08:07:12 | |
一向做事喜欢随遇而安，三分钟热度的我，
在黎明使者的组织下，
竞然连续坚持晨跑了八天，
而且身体的感觉越来越好了，
人也精神爽利了！
而且今早又收到了黎明使者的爱心呼叫，
让我有重回大家庭的感觉，
谢谢您，黎明使者！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-14 12:27:20 | |
呵呵，一刀找到部队就好
今早忘记闹闹钟了，一觉醒来，已经6点20
去小区跑了一圈
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作者：老李非刀 回复日期：2009-07-14 18:06:23 | |
当你想到对待跑步这件事的时候，你大概指只能想到两种情况
一种是喜欢跑步，另一种则是讨厌。
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-15 08:07:30 | |
今天5点半醒来，感觉腰酸背痛，困意十足
竟然在床上磨蹭到6点20
看来人的惰性还是蛮大哦
不过起来后还是绕小区跑了一圈
跑着跑着，人倒感觉越来越舒服了
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-15 08:32:23 | |
是呀！人的惰性真的很大的，
所以我一听到呼叫或响玲时，
就第一时间弹起床，不容找任何藉口！
不然怕自己真的坚持不了！
只要你不放弃，我永远不会放弃！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-16 07:51:47 | |
昨晚加班到12点，早上6点半醒来时
人还是困乏\酸痛得不行
本来想不去跑步了
但似乎跑习惯了,不跑还"骨头痒"
7点还是去小区跑了一圈,流了些汗
人就感觉舒畅了很多
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-16 07:52:51 | |
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-16 08:24:02 | |
晨跑现在已深入了我的内心深处了，
越来越喜欢这项运动了，
所以每早到五点廿分钟铃响时，
就毫不犹豫地起床、出门跑步！
直跑到大汗淋漓才休息，
人也越感觉舒畅痛快了很多！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-17 07:50:30 | |
今早睡到自然醒，已经6点半了
起来绕小区跑了一圈
出了点汗，还更舒服点
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-17 08:11:41 | |
以前也有早上运动的我，
随意性很大、漫无目标，
参加了黎明脚步的晨跑后，
有了目标和动力了，
跑起来也越见精神了，
做事情也越来越自信了！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-17 17:37:41 | |
参加了黎明脚步的晨跑后，
有了目标和动力了，
跑起来也越见精神了，
做事情也越来越自信了！
----------一刀，恭喜你哦！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-18 10:52:56 | |
昨晚加班到12点
今早6点15醒来,起床跑步
似乎已经成习惯了
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-19 08:32:12 | |
今早醒来一看已经7点半,
还是毅然起床跑步
太阳已老高，街上行人很多
跑步又坚持了一天,开心!
第十四天了
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-19 08:33:57 | |
好强的alex4413!一起加油哦!
一刀呢?在坚持跑步吧,我可是监督着哦!
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-19 20:07:00 | |
这两天出香港了，
本来也准备在香港晨跑的，
顺便看看东方之珠的黎明景象，
但天不遂人愿，竟然有台风正面掠过香港，
早上横风横雨，因居住地方近海边，
只好一早到海边看看波浪了，解解馋了！
明天在家里一是会继续晨跑的！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-20 09:08:16 | |
呵呵，原来一刀去香港罗，03年时去过，后来再没去过。
alex4413，只要心中记着有跑步这事，早上没跑，晚上跑，也ok！
feihua0829，一起加油哦！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-20 09:11:11 | |
今早5点45迷迷糊糊中醒来，赶紧起床
跑向公园
6点左右太阳已经老高了
幸好公园外圈小径边都是树，能遮阳
自己数了下，跑了1400步
然后回家
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-20 09:12:44 | |
跑步已经坚持15天了
半个月下来，似乎已经习惯成自然了
一定不可懈怠哦！
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-20 09:27:51 | |
已两天没晨跑的我，
一听到呼铃声就立即弹起床，
不容自己找任何藉口！
尽管天色阴沉、还细雨菲菲，
但我还坚持跑了一个多小时！
以后的路还长着，一起努力哦！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-20 12:24:07 | |
一刀，好厉害，总能发一些漂亮的图！
平时收集的，还是自己制作的？
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-21 09:19:05 | |
参加黎明脚步已半个月，
晨跑已渐渐成为俺生活的一部分，
努力吧！永不止步！
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作者：Mr__A 回复日期：2009-07-21 10:42:35 | |
我愿意,361度
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作者：allert 回复日期：2009-07-21 17:30:44 | |
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-21 21:30:42 | |
今天忙了一天了
现在才有空来记录一下
看到一刀的帖子已经发上，开心!
早上5点半醒来,磨蹭到6点半
在小区里跑了1500步,呵呵
第16天罗!
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-22 08:41:49 | |
与美丽(楼主)同行..............
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-22 16:44:36 | |
又忙了一个白天，不过上午忙着看日全食，呵呵
今天6点20醒来，磨蹭到7点10分
还是去小区跑步
跑了1600步，中间没停顿
出了好多汗
感觉浑身通畅
今天第17天罗
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-23 08:23:29 | |
与美丽相约：
一天一天跑下去............
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-23 12:00:32 | |
今天我跑哩~~~~~
第18天
不过以后不许赖床了。
时间一到就得起床！
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作者：hz2266 回复日期：2009-07-23 13:51:18 | |
我也有此想法,多多参加锻炼,决心下了一个月可就是早晨赖床,订了闹钟都不行,看了之后决定再给自己一个机会
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-24 10:31:39 | |
今早五点廿分就被闹铃吵配了，
外面正下着滂沱大雨，
渐已习惯早起的我，不敢有任何怠慢，
起来在家里做些热身运动，
大约到六点左右雨就停了，
但天色还是很阴沉，乌云密布，
我继续按照往日的路程跑了一个小时，
期间也下过大雨，
汗水和雨水交织一身，令我像落汤鸡似的，
但浑身有说不出的舒坦和凉快，
晨跑____越来越爱上这运动了！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-24 12:07:24 | |
一刀，好样的！
确实现在早起跑步已经有点习惯成自然了。
跑了才感觉舒畅。
欢迎hz2266加入早跑行列！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-24 12:08:32 | |
一刀，不过也要注意身体健康
下大雨了，就别出去了
在家里做做其他运动也可以的
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-24 12:09:34 | |
今天我没跑步
说出来真郁闷
停水了
怕跑完，大汗淋漓地上班
就没出去了
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-25 08:36:55 | |
谢谢美丽的关心！
与美丽同行，风雨无阻.............
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-26 09:33:40 | |
是两天不见美丽了，
你可别放弃了、我可监督着你滴............
不放弃、不抛弃！
哈哈！找到同志啦！我也跑了一个月了，开始是每天跑步时就痛苦，现在则是一天不跑反而不舒服！
不过我是每天晚上跑，最早也是21：00以后。
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-26 18:46:36 | |
欢迎22181373加入！
一刀，这两天我严重感冒了，头重脚轻的，先调理几天。
再继续！
可能是夏天，空调房进出，身体适应不了
体质还不够好呀！
你要坚持哦～～～～～～～～～～～
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-27 08:07:41 | |
美丽生病了，
你可要好好保重身体，祝你早日康复！
俺等你一天一天跑下去...........
只要你不放弃、我永远不会放弃！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-27 18:27:49 | |
恩，谢谢一刀,谢谢feihua0829
等我身体恢复点，会继续坚持的
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-28 14:36:00 | |
今天稍微恢复点了
起来后绕小区跑了一半
没怎么出汗
没以前感觉爽
循序渐进吧
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-28 17:13:43 | |
每天一跑、留下脚印！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-28 18:20:16 | |
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-29 08:28:29 | |
每天一跑、留下记号，
持之以恒！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-29 12:01:16 | |
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-30 08:02:01 | |
坚持着，
永不止步！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-07-30 09:46:46 | |
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-07-31 08:34:49 | |
风雨无阻、
每日晨跑，
这是承诺！
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-08-01 07:58:03 | |
这是新的一月，
新的开始！
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-08-02 08:00:54 | |
继续晨跑、
永不间断...........
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作者：小麻马甲 回复日期：2009-08-02 22:15:43 | |
同好。鼓励一下。
可以记录一下每天锻炼的时间，里程。体重，体脂变化等等。有效果会给你更多动力。
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-08-03 17:51:23 | |
我这两天不敢跑了呢，不知怀上宝宝了没
一刀好好坚持哦!
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-08-03 19:44:10 | |
恭喜美丽、可要好好保重！
希望能一直坚持跑下去...........
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-08-04 07:48:02 | |
一天一天跑下去........
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-08-05 08:02:21 | |
每天坚持着............
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-08-05 14:01:21 | |
这个月怀宝宝计划可能要落空了
还是继续早起，即使起来外面走走，呼吸一下新鲜空气也好
不然人要懒掉的
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-08-05 14:02:31 | |
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-08-06 08:20:00 | |
今早起来，到小区里走了一圈
呼吸下新鲜空气，调整下心态
感觉不错
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-08-06 09:40:11 | |
今早外面下起了滂沱大雨，
到了六点半才停了，
所以只能在小区里跑了几圈，
锻炼了半个多小时，
还是感觉意犹未尽，
看来将近一个月的晨跑，
在心里和生理上都渐已习惯了！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-08-06 14:21:52 | |
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-08-07 09:53:01 | |
跑完今早的预定路程，
屈指一算，晨跑刚好满月！
自从一个月前加入黎明晨跑，
日常的生活习惯改变了很多，
早睡早起，生活变得有规律了！
希望自己能坚持下去！
只要你不放弃，我就永远不放弃！
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-08-08 08:28:54 | |
全民健身日、有你参与！
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-08-09 07:34:10 | |
祝贺一刀满月!呵呵
坚持就是力量!
我会继续坚持的,接受你的监督!
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-08-09 11:35:49 | |
谢谢美丽的鼓励！
你的支持和鼓励，
就是我坚持跑下去的动力！
永不止步.............
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-08-10 07:28:01 | |
昨晚下了暴雨,今早停了，
感觉空气格外清新
在小区里跑了半圈
微微出了点汗
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-08-10 07:48:26 | |
坚持就是胜利！
继续上路..........
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-08-11 09:43:25 | |
今早铃声一响就醒来了，
但外面雨一直下个不停，
没法子，只能在家做些肢体远动，
一天没跑、觉得浑身不自在的，
明天继续上路...........
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-08-11 13:42:05 | |
早上起来，天阴沉沉的
还好雨没下
于是沿小区跑了一会儿
略微出了点汗
明天继续~~~~~~~~
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-08-12 08:47:53 | |
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-08-12 11:05:47 | |
今早接着跑...........
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-08-13 08:56:56 | |
今早绕单位的篮球场跑了6圈
在单位的浴室洗了澡
感觉蛮精神气爽的
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-08-13 09:22:37 | |
今早雨下个不停，
只好休息一个早上了！
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-08-14 07:50:16 | |
风雨不改，
继续晨跑...........
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-08-14 08:54:42 | |
今天我在单位跑了7圈，呵呵！
一刀的图片大大丰富了帖子！我喜欢！
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-08-15 08:20:04 | |
天空放晴，
继续晨跑..........
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-08-15 10:36:53 | |
推荐一个跑步论坛http://bbs.ipaobu.com.cn/index.php
爱跑步爱健康
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-08-16 10:53:04 | |
风雨无阻，
继续上路............
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作者：深圳十年磨一刀 回复日期：2009-08-17 08:16:38 | |
跑一跑，心情好......
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-08-17 08:50:25 | |
今天继续在单位跑了8圈
精神蛮好
天气又开始热起来了
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作者：美丽心情318 回复日期：2009-08-17 08:52:09 | |
feihua0829兄弟，有在晨跑么？
一起加入进来哦！